1，保暖，尤其是早晚時候，氣溫比較低，要多穿衣服，慎防感冒。

2，保持室內空氣溼度，坐月子中的產婦身體虛弱，而春天干冷的天氣，容易對產婦的呼吸黏膜和面板粘膜造成損害。建議室溫保持在20度左右，溼度在50%~60%左右較合適;此外產婦應該多喝水來補充體內所需的水分。

3，保持空氣流通，這有助於幫助寶寶和產婦呼吸道更多的新鮮空氣，寶寶和產婦最好轉移房間在開窗。　　

4，多吃清淡食品坐月子的產婦勿吃辛辣、油膩、燥熱的食品。建議產婦可以吃一些清淡的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5，適量運動，多做簡單適量的運動，有助於產婦體力恢復。

女人坐月子就是一個恢復我們身體健康的時候。在這個期間一定要注意保暖，注意休息，營養均衡，適當鍛鍊。為我們以後的健康，保護好自己。

生冷硬的食物不能吃，脹氣的寒性的辛辣食物都不能吃的，還有經過油炸的鹽。平時洗簌用溫開水，不能用生冷水，熱水器的水或者是開水加自來水。不要吹風，注意保暖，尤其是關節和腳後跟。

初為人母， 坐月子對女人來說，一輩子或許就只有這一次，那麼如何把月子做好了，則是我們每個女性都甚是關心的問題。都知道月子做不好，以後會烙下一些病根，那麼坐月子有一些禁忌，大家要注意啦!

1、忌憋尿

一般產後的媽媽通常害怕小便，特別是私處有撕裂傷的媽媽們，因為擔心弄到傷口，害怕有疼痛感，從而選擇能憋會就憋會。其實呢，這種是很不可取的方法。產後的媽媽們及時小便，對產後身體的恢復有著很大的幫助。大家要知道，如若發生了尿瀦留，膀胱膨脹了會對子宮有影響，很不利於產後的恢復。

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2、忌不洗頭

坐月子不洗頭的習俗是老一輩流傳下來的，那時候產婦之所以不能洗頭，是因為之前沒有咱們現在的條件，那時候的保溫措施達不到標準，尤其是在冬天，房子都四處通風不嚴實，更不用說是現在的暖氣空調了，那時候產後的媽媽大多都身體虛弱，洗個頭很容易會感冒。但是現在呢人們的生活水平都提高了，居住的條件也越來越好了，只需稍微來注意些，月子期間洗頭並不會有什麼問題。

3、忌長期臥床

多數人會認為產後媽媽的身體虛弱，不能經常走動，就得要躺著休息，其實呢，這樣更不利於對產後身體的恢復。倘若坐月子一直躺著，就會大大增加子宮脫垂的風險，也很容易造成便秘。那麼適當的下床活動，不僅可以促進機體血液迴圈，促進子宮的恢復，對體形的保持也有一定的好處。

4、忌不開門窗

不開門窗這也是老一輩的觀念，覺得產婦身子弱不能吹風，就把門窗緊閉著。是的，產婦確實不適合直接吹風，但是把門窗緊閉，室內的空氣不流通，這樣很容易滋生細菌，長期如此很不利於母嬰的身體健康。因此呢，新媽媽們的房間要做到適當的開門開窗透透氣，注意保暖，避開封口即可。

5、忌大補特補

一些新媽媽會覺得生孩子消耗的太多，坐月子就得好好補補。那麼補是必須要補的，但不能大補特補，得要正確的進補，不然的話就會引起肥胖，以後再減肥也特別痛苦。進補的時候攝入營養均衡，不要每頓大魚大肉各種滋補的輪流來吃。在這裡小編不得不提醒產後媽媽們，水果蔬菜要多多的吃，不要吃的太過於油膩，否則很容易便秘哦。

6、忌錯用衛生巾

產後有一段時間會流出惡露，新媽媽們在用衛生巾的時候要注意，選擇衛生巾的時候一定選擇品牌的，不要選用那些價格過於便宜的。另外呢，即便是以後惡露量越來越少了，也要注意保持私處的衛生，勤換衛生巾，防止感染。

7、忌馬上減肥

有一些新媽媽剛剛生完寶寶不久就想迫不及待的減肥，然後就節食或者是大量的運動甚至去買一些減肥藥，這些都是不可以的。想要恢復身材，那也要得先讓身體恢復了才可以，要不然，盲目的去減肥不僅會對身體造成損傷更會使身體復原。

8、忌過早過性生活

雖然說是夫妻倆都因為寶寶禁慾了很長時間，但產後也不能提早的過性生活，一切以產後媽媽的身體為重。身體恢復的差不多了，一般情況下在產後的8周同房比較好。記住哈，太過早的激烈頻繁的性生活，對產後媽媽的身體特別不利，另外，記住最後一點，性生活一定做好避孕措施哦！

月子裡不要吃涼的東西，尤其是冷開水這種，儘量不要碰冷水，不能著涼，月子裡的病是很難瞧得，一個月不洗澡洗頭是不可能的，如果要洗澡洗頭，一定要控制好溫度，多吃雞蛋，湯類的東西，比如雞湯，豬蹄湯什麼的，反正無論什麼湯都是催奶，促進乳汁分泌的，還有準備大號的衛生巾，生過孩子，尤其是順產的女人，是會出很多血的，最好準備大號的衛生巾，紅糖必不可少，出血太厲害了，一定要多補補。

春天坐月子是最舒服的，不冷不熱，坐月子請洗頭洗澡，開窗通風，科學坐月子，蔬菜水果都可以吃，比冬天和夏天坐月子好多了！