1、在這個時候，寶寶的腸胃道發育已經得到了有效的提高，可以選擇在早晨傍晚的時候，用奶粉進行餵養，每次喝奶的數量達到150~180毫升之間，在這之外就要每天吃三餐，來保證營養的均衡，要選擇製作稀軟的米粥，或者煮的稀爛的麵條，並且搭配著綠色蔬菜。

2、在剛開始的時候可以從顆粒小的米粉開始，每天餵養三次，一次兩勺左右就可以，在這之後腸胃道已經逐步的進行了適應，就可以向大顆粒的食物逐漸的過渡，可以選擇瘦肉，牛羊肉製作成肉末的方法，上鍋蒸熟了加入少量的調味品，製作成美味可口的食物，讓寶寶及時的享用。

3、在這個時期，寶寶乳牙萌發，已經達到了幾個以上，所以在每天早晚的時候，要用消毒的紗布蘸上溫和的淡鹽水，來對牙齒和舌頭進行有效的清洗，把上面的食物殘渣很好的去除掉，這時候要給寶寶選擇舒服的衣物和合腳的鞋子，方便進行運動，同時要對鈣質或者其他的元素，進行有效補充。

從六個月起給寶寶新增輔食，到一歲左右，寶寶的輔食量和品種已經比較豐富，而且一歲以後寶寶將進入斷奶準備期，輔食將逐步替代母乳或配方奶粉成為主食，所以，從一歲起寶寶的飲食將一步步進入正軌，那麼，一歲寶寶一天需要吃幾頓呢？如何安排好一天的飲食呢？

保證三餐為主

為了讓寶寶逐步適應各種輔食，並實現輔食替代奶製品的目標，原則上，寶寶每天最好能與成人保持相同的用餐時間，也就是早中晚三餐，這三餐可以給寶寶吃點爛飯、爛面、粥，並配以蔬菜、肉食剁碎後製成的菜。寶爸寶媽給一歲寶寶製作食物時，仍然必須堅持軟爛、易消化的原則，只有這樣才不會導致寶寶出現腸胃不消化的問題。

合理進行加餐

雖然一歲寶寶的腸胃功能比六個月之前已有大幅提升，但胃容量還比較小，寶寶不能一次吃到位，僅僅依靠一日三餐，肯定不能滿足寶寶的生長所需，所以，寶爸寶媽最好在兩餐之間給寶寶吃點小餅乾、小麵包、水果，並適當喝點母乳或配方奶粉。尤其是晚上睡前一小時，寶爸寶媽最好能給寶寶再喝頓奶，也可以適量吃點東西，這樣就能保證寶寶一晚上不會餓醒。但這些加餐的量不能太多，只是起到給寶寶墊下肚子的作用，如果吃太多就會影響到寶寶吃正餐的食慾。

保證足夠奶量

雖然一歲寶寶的輔食量已經不少，但奶量仍然要得到保證，因為奶製品中的蛋白質和鈣的含量較高，對於寶寶的生長非常有利。寶寶每天必須喝500ml以上的奶粉或母乳，可以分三次喝完，分別安排在上午、下午的點心時間和晚上睡前。晚上睡前的這頓奶特別重要，因為，寶寶的身體在睡眠狀態下對鈣的吸收更好，所以，寶爸寶媽可以把晚上這頓奶的量適當多安排一些，可以更好地促進寶寶生長。

豐富輔食品種

一歲寶寶可以吃的輔食品種比較豐富，寶爸寶媽在給寶寶安排輔食時，必須儘量做到葷素搭配，最好把肉食與蔬菜拌在粥、爛飯、爛面裡給寶寶吃，還可以放一些肉湯在裡面，味道更鮮美，不僅營養豐富，口感也非常好，寶寶通常比較喜歡這樣的食物。

寶寶可以吃的肉食有瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等，只要把肉切成丁就可以了，肉食中的蛋白質含量極高，而且富含微量元素鐵、鋅等，可以增加寶寶的食慾，促進寶寶健康成長。

寶寶可以吃的蔬菜品種更加豐富，只要把蔬菜切成小段就可以了，蔬菜中的維生素和膳食纖維含量極高，可以促進寶寶的生長髮育，避免出現便秘等問題。此外，給寶寶吃一些豆製品也非常不錯，其中的蛋白質含量很高，對於寶寶的健康成長非常有利。

寶寶最好每天都吃一些水果，蘋果、香蕉、梨子、獼猴桃等都非常適合寶寶，只要切成小塊或薄片就可以了，但寶寶不能進食過多水果，因為其中糖分含量極高，吃多了會導致其他食物進食量少，時間長了，必然會導致寶寶出現營養不良的問題。

寶寶還可以吃點粗糧，粗糧既可以補充給寶寶提供能量，還可以增加膳食纖維的攝入量，南瓜、山藥、紅薯、玉米都非常不錯，既可以蒸熟了給寶寶吃，還可以放粥裡一起煮，讓粥的營養更豐富、口味更好。

一歲寶寶的輔食範圍已經相當豐富，每天的飲食可以按一日三餐加兩頓點心的方式安排，寶爸寶媽在給寶寶保證奶量的同時，要不斷拓寬輔食範圍，變換花樣給寶寶製作三餐的食物。

你好！剛一歲的寶寶還是幼兒時期，嬰幼兒／兒童時期都處在快速生長髮育的階段，對於營養的需求是更高，但因生理特點，臟腑嬌嫩，成而未全，全而未壯，對食物的選擇以及餵養方式是需要不同於成人(成人正常我們多數是一日三餐)，幼兒胃容量約同自己拳頭大小，一次吃的量不多，可是他又消耗代謝快，對營養需求高，所以必需在正常的三餐上加餐，一般建議三餐三點式這樣，定時有規律的就餐，包括就餐環境也建議固定在一個地方用餐，這樣讓她從小形成良好的用餐行為習慣．

中國營養學會在2017年的時候出了一個最新版的7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔。仔細觀察，發現參考的食物推薦量跨度相對來說是比較大的。

一日食量完全符合中國營養協會推薦的嬰幼兒平衡膳食寶塔的建議

一日食物種類達到16種

食物多樣、粗細搭配、營養全面

在此基礎上要給寶寶少量多次的喝水、以白開水為宜

儘可能多的給寶寶提供天然的食材及良好的進餐環境

並鼓勵並協助寶寶自己吃飯、培養進餐的興趣

我是一名營養師媽媽，我來分享一下我家寶寶一歲左右時的一日飲食一歲時寶寶身長75cm，體重10kg，均正常

08:00

親餵母乳200ml左右

09:30

二米飯+芸豆胡蘿蔔小肉丁

大米10g、小米10g、芸豆20g、胡蘿蔔20g、豬瘦肉20g、油5ml

11:30

水果40g（草莓兩個）

12:30

母乳200ml

13:00----15:00

午睡

15:30

香蕉鬆餅兩個（圖片材料是4個鬆餅的量）

麵粉40g、香蕉60g、雞蛋一個50g、牛肉40g、南瓜40g、油菜40g、油5ml

17:30

水果30g

18:30

蔬菜小魚面

麵條10g、魚肉10g、菠菜10g、白菜10g

20:00

母乳200ml

20:30

關燈睡覺

母乳600ml未額外新增鹽油10ml雞蛋半個（全蛋）肉禽魚50g（豬瘦肉20g、牛肉20g、魚肉10g）蔬菜100g（芸豆20g、胡蘿蔔20g、南瓜20g、油菜20g、菠菜10g、白菜10g）水果100g（草莓40g、香蕉30g、藍莓30g）穀類50g（大米10g、小米10g、麵粉20g、麵條10g）

以上均是建議參考量，要解決娃吃多少的問題，其實媽媽說不算，專家說了也不算，你們家的娃自己說了才算。

家長總覺娃太小，不知道飢飽其實是錯誤的。剛出生的寶寶就會喝奶，他就會知道自己是吃飽了還是沒吃飽小月齡段的寶寶，喝母乳吃飽之後就會安心的睡著，或者把媽媽的乳頭吐出；如果沒吃飽的話，媽媽硬把乳頭移開或把奶瓶拿走的話，寶寶就會用哭聲進行抗議，吃輔食也是同樣道理。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事 。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。