作為一個戰痘多年的痘美女！我的經驗還是相當豐富的，哈哈哈

首先要確定痘痘的型別，是粉刺型，黑頭型，閉口白頭型，還是嚴重的痤瘡型！

接下來咱們分別介紹一下這幾種痘痘的區別和祛痘方法！

粉刺型：是一種面板內部毛囊堵塞以後發炎的症狀。這種痘痘硬且非常疼，而且會在你處理不當的情況下發炎，就比較麻煩了。想要去掉這種痘痘首先，控制自己的飲食，忌辛辣，糖。吃一些清淡的食物。補充維生素c，多喝牛奶提高身體抵抗力。面板的清潔要注意，不要用毛巾擦臉。用一次性洗臉巾。洗臉時用清潔力度大的潔面乳。護膚品方面用清爽型。在痘痘周邊可以適當的用酒精消毒一下。但是注意不要按壓。粉刺型痘痘會在幾天之內發膿或是長出白尖，這種時候特別注意，千萬不要硬強行用手擠，可以用美容針輕輕戳破白色區域白皮。裡面的膿液會自動流出，然後用兩個棉籤輕輕按壓痘痘周圍，使白色膿腫擠出，然後在輕輕按壓。使裡面的膿血在流出一些。但是切記在擠壓的過成中一定要衛生，而且要小口處理，如果當時擠不出就別再強行擠。因為害怕會破壞皮的組織，造成發炎感染，以至於留下疤痕（註明：對於疤痕體質就不要去擠痘，因為你面板不會自行癒合，一定會留下痕跡）

超全祛痘攻略 長痘痘的寶寶們一定要看哦！！！

痘痘可分為：額頭痘 眉心痘 髮際線痘 鼻翼痘 臉頰痘 唇周痘 下巴痘 腮邊痘 太陽穴痘這這9種類型。

瞭解下不同位置的痘痘，產生的原因及解決方法，還有一些長痘期間的飲食注意事項。我們不用活在美顏相機裡！！！

長痘期間飲食：

1.少吃甜食，拒絕高糖食物

高糖的攝入會增加胰島素的產生，使皮脂過度分泌，皮脂增加，產生更多有害的東西，會加重痘痘的症狀。

2. 不吃海鮮等發物

腥發食物，會加重痘痘，不利於痘痘的消除。

3.多吃清涼去火食物

清涼食物，清熱解毒，有利於痘痘消炎。

清涼去火食物：黃瓜、苦瓜、梨、西紅柿、冬瓜、蓮藕

長痘期間如何護膚

1. 做好清潔工作

如果卸妝不乾淨，化妝品殘留在臉上，就會引發色素沉澱、痘痘等面板問題

卸妝一定要做到位了，尤其是髮際線部位，很容易被忽略！！！

2.做好保溼

愛長痘是因為肌膚水油不平衡，出油和缺水都會長痘痘，因此要做好保溼，一週要敷2-3次補水面膜。

3.做好防曬

不要因為長痘痘就不做防曬，不做防曬會導致更多問題，長痘痘選擇清爽不油膩的防曬。

4.使用祛痘產品

長痘痘可以用一些祛痘產品，長痘痘特別嚴重時一定要去看醫生，及時治療！！！

痘痘也叫做痤瘡，指的是面部、頸部、前胸、後背等部位生長的炎性丘疹，個別人可出現白頭粉刺或者黑頭粉刺。

如果想要快速消痘，建議選擇使用水楊酸或者複合酸來擦洗臉部的痘痘，酸性物質可以有效地抑制痤瘡丙酸桿菌的增殖，可以使炎症消退，可以使面板增殖速度加快，讓炎性痤瘡消除。

必要時可以口服的米諾環素配合外用甲硝唑凝膠，連續治療一段時間，可以有效的降低痘痘復發的機率。

如果感覺臉上油性面板比較明顯，可以選擇使用口服異維A酸，配合外用阿達帕林可以達到快速祛痘的目的。在飲食方面需要注意少吃辣椒、少吃甜食，可以減少皮脂腺分泌，防止痘痘加重。

飲食注意：

1、 忌食高脂類食物

如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝痘痘也叫做痤瘡，指的是面部、頸部、前胸、後背等部位生長的炎性丘疹，個別人可出現白頭粉刺或者黑頭粉刺。

2、 忌食腥發之物

腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

3、 忌高糖食物

人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。

4、 忌食辛辣食物

這類食品性熱，食後容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助溼生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

5、 忌服補品

因為補品大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。

6、 下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了

一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘，如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。

1、長痘期間最好用氨基酸的洗面奶，並且洗完臉之後不要直接塗抹藥膏，基礎的護膚還是不可以丟掉的，這樣有利於面板的恢復~洗面奶我用的是嬌舒清氨基酸洗面奶，裡面有淡淡的薄荷香味，擠壓出來的泡沫也很細膩豐富，都不用搭配起泡網了~

2、祛痘這裡我是內外結合著護理的，我是敏感肌，去藥店人家建議我維C和維E搭配著內服使用。維生素E是修復面板，抗氧化的，維生素C是美白的，兩者搭配起來對改善痘印確實有比較好的效果。面板外塗的祛痘產品我用的是和洗面奶一樣牌子的配套產品，裡面是純植物提取物對我的敏感肌很友好，效果還挺好，沒有任何副作用。裡面是淡淡的植物清香，還挺好聞的~

1. 合理運動

運動可以幫助我們促進身體血液迴圈，加速面板新陳代謝，讓面板組織自行修復痘痘。但是要避免劇烈運動，多做有氧運動。

2. 注重補水

補水要內外結合，平時多喝溫水，一天八杯水不要少。每週至少兩次補水面膜，只有水分足夠，才能平衡臉上的油脂，達到控油的效果。

3. 科學護膚

不要相信網上的那些小方法，別拿自己珍貴的臉蛋當小白鼠去亂用產品，要選擇適合自己的祛痘產品（個人不太建議使用藥膏類的產品），還有一點就是要塗抹防曬。嬌舒清的淨顏祛痘霜，富含多種植物精華，質地清爽，能夠有效改善臉上的痘痘，痘印，修復受損肌膚。

4. 注重清潔

這裡的清潔指兩個方面，首先是肌膚清潔，油皮可以選擇嬌舒清氨基酸洗面奶，泡沫豐富，清潔力強，質地溫和，清爽去油。

其次是物品清潔，與肌膚貼身接觸的枕巾床被等，要勤洗勤曬，減少細菌的感染，洗臉後儘量使用一次性擦臉巾擦臉。

5. 剋制飲食

飲食上要戒甜戒辣戒油戒碳酸飲料，多吃水果蔬菜還有奶類、蛋類的蛋白質食物，也可以買一些維生素C和維生素E吃，能夠修復痘痘。

痘痘來了，擋不住，怎麼對付它們，如果更快的消滅痘痘成了我們的課題，以前大家都用祛痘膏，其實後來驗證了，祛痘膏都不好，因為本身痘痘就怕油怕堵塞，膏類的產品恰好2個都有，所以精華液和麵膜還有爽膚水，後來發現效果會更好，所以我們就透過網友投票給大家帶來了非常好用的快速祛痘修復痘印產品排行榜，痘印是需要一點時間的，大家不能太著急，但是見效也很快。

1 伊索祛痘凝膠

透明的祛痘凝膠，含有豐富的維他命，能夠有效幫助祛痘，針對對因面板敏感而引起的面板乾燥、紅腫起到舒緩、抗菌消炎的功效。

2 宣致蝸牛精華原液

天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，修復受損肌膚緊緻肌膚收縮毛孔，簡直堪稱唯美的精華液，用完以後肌膚白嫩透亮，這款來自中國河南的蝸牛原液品牌得到了越來越多的認可，今年在亞洲最佳護膚品上榜，河南黃河故道具有天然的優秀蝸牛養殖環境，韓國伊思和法國嬌潤詩等品牌都是進口的他們的蝸牛原液，如果你有痘痘和痘印，這款蝸牛原液一定一定不要錯過，不留痕跡，我和朋友親身感受。

3 蘭芝控油清痘水凝露

此產品主要針對油性、有粉刺痘皰問題的肌膚，是此類肌膚的一款保溼聖品，控油保溼雙管齊下，能有效維持肌膚的油水平衡。此產品含多種植物萃取，具有抗菌、抑制發炎、鎮靜舒緩及淨化肌膚，改善毛孔問題等功效，也可作為日曬後鎮靜肌膚及補充水份的保溼產品。

4 理膚泉B5多效修復霜

理膚泉的這款修復霜成分特別天然，不含任何的刺激性化學新增劑，敏感膚質也能夠放心使用。產品中添加了大了的維生素B5、乳木果油和積雪草精粹，可以在滋潤的過程中修復受損的肌底，讓面部的痘印、粗糙和暗沉逐漸消失。

5 奧爾濱爽膚健康水

健康水採用薏仁、金縷梅、七葉樹等植物精華，給肌膚全面修護。對痘痘挺友好的。

6 HABA鯊烷美白美容油

這款美白系列也是大家在夏天非常喜愛的，功效非常的全能，使用方式也多變。它的質地雖然是油狀，但在臉上按摩吸收之後完全不會感到油膩，保溼的效果非常好，長時間的使用具有很明顯的美白效果。

7 貝佳斯綠泥面膜

可以清潔毛孔，讓肌膚順暢呼吸。這款用起來很舒服，冰涼的感覺，都一些小痘痘效果很好，還有清潔毛孔的作用，挺不錯的祛痘面膜。

8 城野醫生EGF精華液

EGF能加快新陳代謝達到嫩膚的效果，增加面板彈性，滋潤肌膚。非常適合加速面板創傷等傷口癒合，並保持創面平整光滑，使疤痕減少或消失及減少色素沉澱。

9 小林製藥祛痘藥膏

塗上會很快乾，像白漆一樣，太厚幹了就會掉渣渣，雖然好像不會根除痘痘，但是緩解效果明顯，痘痘會變成沒有膿沒有水的那種。

10 星期四農莊茶樹凝膠

用棉棒蘸點茶樹凝膠塗到長痘痘的地方，通常情況第二天痘就會爆出來，一定要堅持，清涼的茶樹味道挺好聞的。

大家記住，如果你要是還是熬夜吃辣椒火鍋，那麼再好的產品也是無用，用好的產品，搭配上多休息飲食清淡，你的痘痘真的會快速的消失。

祛痘不存在快速這個說法！

祛痘準確的說就是進行合理的自我管理。

首先了解長痘的成因

其中大部分因素是內分泌失調導致雄性激素過量分泌，刺激皮脂腺大量分泌油脂，毛孔疏通不及時，後續在臉上產生炎症，開始是粉刺，慢慢發展到膿腫等。

中醫一般的的做法是先做內分泌調節，根據中藥方子日服，再外用面膜，輔助於修復。

核心解決的就是內分泌和毛孔疏通，排毒為主，調理週期比較長，30-40左右才能看到效果。

能解決大部分的痘痘問題，其次你自身要做好管理。

清淡飲食，不吃高糖，高熱的食物，奶製品也不喝，舒緩情緒和壓力。

運動，排汗疏通毛孔，減少化妝品的使用，讓毛孔處於通暢，尤其是乳霜類慎用。

正常作息，不熬夜。

不在高溫環境下工作。

長此以往才能合理控制長痘！如果到了嚴重的地步，那就只能去鐳射治療，如果控制不好自身的管理，那反覆也很正常。

對於青春痘的困擾，很多朋友都曾嘗試過，尤其是在去除痘痘的過程中，大部分人都有過失敗的經歷，甚至讓臉上的痘痘常年的存留下來，在臉上出現痘痘的階段，不光會改變自身的形象，也碰也不能碰，想要去除也特別的困難，而且長了痘痘很多東西都不能吃。其實祛痘不能一下就解決，要長期堅持才能慢慢去掉，必須要有足夠的耐心才行。

方法：

1、清潔最重要，在抗痘和祛痘的過程中，做好肌膚清潔工作是非常重要的。使用刺激的產品只會使肌膚冒出更多的油分，因此選擇一款溫和的洗面奶才是你祛痘的前提，不管是誰都不能忽略這個問題。

2、冰毛巾敷臉，把一塊乾淨的毛巾放入冰箱裡，一個小時後再將它取出，敷在已經洗淨的臉上，因為冰有很好的鎮定消炎作用，能有助於抑制面部痘痘的橫生，平時沒事的時候可以嘗試一下。

3、儘量多吃多點清淡的食物。關於青春期的人來說，長痘痘是很正常的。並且長痘痘通常都是由於內分泌失調等導致的。發現自個長痘之後，就不要吃刺激性的東西了，挑選一些清淡的食物。

4、使用外用祛痘產品，例如蘆薈膠、凝膠、寧植安凍乾粉。

注意事項：

平時也要遠離菸酒，煙和酒的刺激性很強，並且損害也不只是長痘痘。當你發現自個長痘痘的時候，一定要管好自個的嘴。儘量不要喝酒，煙少抽或不抽，另外晚上也不能熬夜，這個是很重要，一定要記住早點歇息，熬夜只會新增我們內臟的危害。

治療痘痘最好的辦法就是：1、平時一定要注意臉部的清潔，用些清潔力比較強的洗面奶，洗完臉後一定要擦點面霜保溼，長痘痘有個原因就是 面板油，面板油是因為面板缺水，所以一定要做好保溼和補水。2、長痘痘了千萬不要用手摸，手上細菌很多容易造成感染。如果想要把痘痘裡面的膿擠出來，要用專門挑痘痘的針 ，消毒過後才能使用，痘痘挑了後要注意消炎。3、要保證睡眠，千萬不要熬夜。要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃辛辣刺激性的食物。臉上千萬不要盲 目地塗些祛痘的產品，對面板很傷的，依賴性或是副作用是也很大的。4、鐳射祛痘是目前祛痘最好的方法，鐳射祛痘就是使用特定波長的鐳射，對抑制痤瘡賴以產生的皮脂過多，殺死導致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。

想要祛痘，那必須的清楚自己痘痘是屬於哪一類。關於痘痘的分類，醫學和市面上的說法繁雜不堪，今天我們來按照嚴重程度劃分的話，大概的劃分一下：

黑頭、粉刺：面部有很多凸起，有點像小疹子，但是凸起表面並不會泛紅，黑頭則是我們經過氧化後的粉刺，這些都屬於痘痘初期，此階段並沒有炎症，相對來說還比較好處理。

丘疹型痘痘：由粉刺惡化而來，這階段痘痘已經產生了炎症，痘痘底部有泛紅的跡象，一按壓有輕微的疼痛感，擠出來有膿液。

膿包痘：丘疹痘再次惡化，形成了膿包痘。這個狀態下，一般情況是丘疹和膿包同時存在，底部為紅色，可明顯看見痘痘表面已經化膿，破口後會有粘稠的膿液流出。

囊腫結節痘：青春痘常見型別，此時面部炎症非常重，痘痘呈現出大且硬的狀態，有明顯的痛感，破口會擠出膿液或半固體物質，受損的面板壁超級厚，會出現紫紅or暗紅的顏色。

以上幾種，是我們日常生活中常會遇到的痘痘型別，請各位戰痘人士對號入座。

認清痘痘後，我們即可對症下藥

黑頭粉刺：為毛囊角質堵塞形成，因為面部暫時沒有炎症，所以我們用一些像理膚泉K乳、法國珍貴水等含酸性護膚品或藥膏去疏通毛孔，讓其可以正常排洩便可有效解決。丘疹型痘痘：該階段的痘痘已經有炎症，所以在疏通毛孔之上，應選擇一些抗菌消炎的護膚品去消除面部細菌與炎症，防止其再度惡化，曾試過將科顏氏金盞花水和DUO+疊加使用，效果很贊，處於該階段的戰痘星人可試試。膿包痘：PP醬常爆痘型別，由於白細胞和細菌廝殺比較激烈，所以痘痘整體呈“blingbling水光”感，面板表層很薄，稍不注意可能就會將其搞破口！初期可以使用理膚泉AI乳液或痘痘貼將其膿液吸乾，後續可使用消毒後的粉刺針戳破，擠出膿液後續塗抹理膚泉B5去痘印修復霜，加快面板的新陳代謝和癒合度，減少痘痘炎症和痘印的生成機率。囊腫結節痘：這個時候的痘痘超級難搞！倘若面部有大面積該類痘痘的話，先注意一下面部清潔，調理一下身體，讓身體內部激素正常再做後續處理，倘若長期如此，建議姐妹別再這兒逗留了，趕緊去看醫生要緊。倘若是個痘的話，可以試試夫西地酸~

注意哦！因為囊腫結節痘表面有厚角質層包裹，所以這期間千萬不要用手去擠，否則滿臉痘坑痘印！

所有痘痘，均是因毛孔堵塞而造成的面板問題。愛長痘的仙女，日常護膚可以使用一些調理水油和控油產品，比如今年特別流行的刷酸，對油皮和痘肌非常友好，如果有時間，建議試一試。

引起痤瘡（痘痘）的原因，主要就是內分泌紊亂、毒素過多、水油失衡、消化系統問題等,那既然知道了成因，那就好對症下藥了。

首先我們日常生活中就得做到以下這幾件事，才能有辦法消除痘痘，否則你的痘痘只會越來越嚴重。

•不要擠痘痘

很多人看見痘痘總是忍不住擠，特別是在“爆漿”的那一瞬間感覺到了前所未有的爽，可是，擠痘痘，輕則留下痘印、疤痕，重則讓肌膚變成敏感肌，讓面板失去彈性，最後變成坑坑窪窪的月球臉，我想沒有那個女孩子想要自己的臉變成這樣吧。

•注意飲食

雖然目前來說並沒有什麼食物是可以祛痘的，但是事實證明，甜食、奶製品、油膩食物是可以加重和誘發痘痘的生長的，所以，想要祛痘的女孩們，放下你們手中的冰淇淋、蛋糕、火鍋吧。

•注意休息

眾所周知，熬夜會長痘痘，原因就是睡眠不足會導致內分泌紊亂，內分泌失調會引起體內激素水平的改變，由此誘發痘痘。所以，想要不長痘，充足的睡眠是必不可少的，趕快放下你們手中的手機休息吧。

•注意清潔

痘痘和皮脂分泌過多、毛孔堵塞、細菌感染等因素有關，做好清潔，能夠幫助減少油脂，疏通毛孔，清除細菌的生長環境，有助於減少和減輕痘痘的發生。

•不要頻繁摸臉

臉上長痘痘的時候，很多人總喜歡頻繁的用手去摸，這樣肯定是不對的，我們雙手在日常生活中沾滿了細菌，摸臉的時候這些細菌就會感染我們的臉部，從而臉上的痘痘越來越嚴重。我們日常應該養成勤洗手的習慣，儘量減少手和臉部的接觸。

•不要亂用祛痘產品

為了臉上的痘痘，有些人可謂是操碎了心啊，往臉上塗滿了各種各樣的祛痘產品，既花費了錢又花費了精力，結果還是沒有什麼改善。其實這種方法是錯誤的，加重臉部的負荷，可使用一些舒緩消炎的護膚產品進行調理，如資寶萊面膜，可減緩痘痘肌的炎症，輔助痘痘的癒合，如果非常嚴重，建議前往醫院諮詢專業的治療建議。

應該如何在長痘期正確護膚呢？

1.適度清潔痘痘肌的清潔有兩個關鍵的點:適度、溫和頻繁洗臉會破壞人體肌膚表面的平衡，導致長痘痘加嚴重，一天多洗2次臉，建議早上用水潔溫30~40度 的水，選擇溫和的氨基酸洗面奶，我平時在用的是法蜜泉洗面奶氨基酸成分，溫和不，回購三次了。

2.補水保溼選擇清爽型的，調節好肌膚的水油平衡是祛痘的關鍵，過於厚重的對於痘痘肌來說會造成負面影響但，平時用的是資寶萊修復貼，含有透明質酸鈉成分，去痘印補水效果很好，質地輕薄不粘膩易吸收。

3.注意防曬過強的紫外線會加重痘痘的情況，痘痘肌需要注意防曬，但是不宜用防曬霜，一般防曬霜過於厚重會悶痘，可以選擇物理防曬(打傘、戴帽子等)。

如果面部出現了痘痘，很有可能是因為體內的內分泌失調或者是長時間的飲食不當，或者是經常熬夜的原因引起的，所以這種情況是可以在醫生的指導下使用消炎的抗痘凝膠進行治療的，而且日常生活中一定要多注意休息，不要經常熬夜，合理的飲食。

祛痘本來就是一個過程，不能急功近利，胡亂使用方法，可能還會適得其反。

1.保持良好的飲食習慣要想不長痘痘，就要多吃水果蔬菜，少吃高熱量的東西和刺激性的東西，飲食儘量要清淡，一個好的飲食習慣對痘痘的影響非常大。

2.多注意自身面板保養每天注意清潔自己的臉部肌膚，一天最好能洗3次臉，早中晚，保持自身面板的乾淨清爽，不然很容易長痘痘，可以使用一些祛痘產品，比如資寶萊。

3.儘量多做放鬆自身的事情壓力太大會導致內分泌失調，痘痘也就會隨之而來，所以平時要多放鬆放鬆自己，可以多去外面走走，散散步也是紓解心情的好方法。

4.儘量少用劣質化妝品化妝品很容易滲透到面板裡，從而導致長痘痘，或者化妝後卸妝不乾淨或者常時間化妝都很容易導致長痘痘，平時最好能不化妝，如果化妝了也記得卸妝一定要乾淨。

5.儘量遠離電子產品電腦、手機、電視等都有輻射，因此這些東西用得多了就會長痘痘，少玩手機，特別是別熬夜玩手機。

6.堅持運動每天適當的運動，堅持跑跑步，如果實在沒有時間，可以晚上的時候做做瑜伽也是非常好的，運動會帶給你好氣色喲~