你好，

那是應為你沉浸在故事裡太深，這是好事，但要知道那個是現實中自己的，那個是別人的。

在日常生活裡去做一些事情，透過這些事情告訴自己，這些事的不是書上的那倆行字，對你來講是需要時間和精力才能學會的。

再比如做做題，說上成功人士掌握的知識，你答不上來後就知道難度有多大了。

能看書看進去是好事，透過別的方法再來提醒自己一下就好。

我這個分類不一定妥當，書分兩類：知識書和非知識書。讀書的目的一是為了汲取知識，透過解決問題獲得樂趣，二是透過閱讀獲得代入感，與主角的喜怒哀樂形成共振，以與主角一起克服困難獲得樂趣。你愛好讀書，這說明你還是樂觀向上、渴望成功的，缺乏的就是機遇，機會總是青睞有準備的人，你只要不懈努力，厚積薄發，也會成為別人故事裡的成功人士。

為什麼要擺脫呢？

看著別人成功自己熱血沸騰可以為你短時間的工作注入活力與激情。

如果是因為只看著別人成功羨慕嫉妒恨自己無動於衷的話，權當是看了一部精彩的電視劇就好了。

真正能改變自己的都是遵從自己內心意願而做出的改變。

首先需要在自我認知上有一個清晰的定位；其次需要在實際生活中把學習到的進行實踐，結合自身生活經驗進行論證可行性；再次就是取長補短，將成功者經驗進行合理化，具體還是結合自己的優缺點進行考量分析，從個人的發展史，家庭背景，學習背景，工作經驗等全方位進行驗證。不是每個人的成功都是可複製的，也不是每個人的成功都是偶然的，雖說三分天註定七分靠打拼，但我覺得，只有持之以恆的學習成長才能讓自己的世界更加充實

首先先肯定題主一下，能夠意識到自己對於某件事情的依賴是很難的的，能意識到這種依賴說明一定是花時間，對自己的行為和想法進行了深入的反思與審視的，並且能夠想清楚自己是想要擺脫這種依賴，不容易。

然後，分析一下問題。

閱讀別人成功故事獲得快感，很多人都會有同感，這是一個比較普遍的現象，因為它符合人的基本心理需求。

原先在班級中默默無聞，甚至飽受欺負的學生，通過幾年的辛苦與努力付出，在成年後的同學聚會上出手闊綽，有了極高的社會地位，年少時曾經受過的屈辱和不甘，在這時候都有了反擊。

一些因為不擅長打扮的女孩子受到了無視和不公平的對待，在經過一番蛻變之後，變得優雅美麗，無論是在工作還是學習中，與他人互動都有了更多優勢，一切變得容易。

電視劇的主人公經過三十四集的掙扎奮鬥，最終取得了一定的成就或者修成愛情正果...

我們身邊的許多內容都是這個套路，短影片、小說、電視劇等等，為什麼這種路數會成為大家喜聞樂見的呢？這是因為當我們在看這些內容的時候，當我們跟隨主角經歷一些磨難，最後獲得成功以後，大腦內會有一種很爽的感覺，也就是題主所說的快感。

（下圖為電影《醜女大變身》，講述了胖女孩變為苗條身材的故事。）

在心理學上，這種爽的感覺來自於我們從其中獲得的反饋，因為我們完成了一系列的動作，緊隨這些付出，我們就會得到回報，於是完成的需求得到了滿足，產生成就感與完成感的體驗，所以對於這類內容我們會百看不厭，許多短影片博主都會按照這個路子拍攝，而且會分上下集，上集都在受委屈，告訴你下集會有反轉，但是往往都沒有下集，就是吃準了大家的這個心理，一波關注以後就再說了。

而這種行為為什麼會多次出現呢？像題主說的，為什麼會產生依賴性呢？這是因為在生理上快感的產生與腦內分泌的多巴胺有關，多巴胺也叫快樂激素，是與情愛、上癮等行為有關的神經遞質。但是多巴胺本身是正常機體活動相關的神經遞質，比如多巴胺在學習記憶、運動中都會發揮效用。（圖侵刪）

因此題主不必苦惱，這一現象屬於正常情況，並且你可以透過轉移的方式來降低依賴性。比如將這種透過閱讀其他人成功故事而獲得快感的方式轉移在學習或者運動上，制定階段性的目標，努力達成目標，也能夠獲得完成的體驗感受，透過學習或者是運動或者是其它興趣愛好來獲得完成的感受，比如有許多人在健身這件事情上會有很強的持久力，一方面是來自於他們本身堅持不懈的毅力，一方面是就是他們透過不斷不斷的付出，每天擼鐵而日益有型的身材，這些都是能夠促進他產生快感、成就感的結果，學習同理，學生天天刷題，在考試中獲得的高分就是他們的成就感來源，這些都是有助於身心健康的方式。

最後說一句，

這是一個臆想的心裡過程，即透過閱讀他人的成功故事獲得快感的同時，潛意識的把自己也帶進了故事中，認為自己像主人公那樣也可以成功！

這是一種意識的錯覺，因為首先規律而言，失敗是平常，成功才是偶然！

刻舟求劍的故事，位置（自身條件） 時間 地點 環境等因素都在變！

總而言之，客觀認知當下大環境，結合自身條件，別人成功的方法可以借鑑，但絕對不是完全照搬。馬雲說過一句話，你唯一最應該學習的是你家對面做同樣生意，比你做的好的人！而不是沉浸在那些看似美好，但跟你沒什麼關係，改變不了當下的狀況中！

永遠向身邊有結果的人學習，這是我的答案，希望你滿意！