免疫力就是人體對各種疾病的抵抗力。這些抵抗力來自於體內的免疫系統，如白血球、抗體、巨噬細胞等。免疫系統實力越強，遭受疾病侵襲的機率就越小。這就是有的人抗病（免疫力強），有的人不抗病（免疫力弱）的原因。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。

這裡提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：

1、適當的曬太陽也是增強免疫力的一大舉措。日光中的紫外線光束能刺激人體面板中的T—脫氫膽固醇，使其轉化成維生素D3，從而增強免疫力。

2、每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復。著名免疫學家透過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

3、多喝水、吃蔬果、柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

4、適量運動，醫學研究表明每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

5、保持樂觀情緒樂觀的態度，可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

有的人不可以，看個人的體質吧？我見過有的人一感冒就一定要打點滴，如果不打點滴的話，就會發燒，總之最後結果就是要打點滴。具體問題具體分析，每個人的情況都不一樣，如果自己的曾經試過感冒不吃藥也能好的話，那應該是沒什麼問題的。

感冒分為風熱，感冒跟風寒感冒，如果是風熱感冒的話，一般是上火等原因造成。風寒感冒就是受涼等原因造成，感冒也分嚴重，跟不嚴重之分，如果特別嚴重的話，肯定不用說是要吃藥的，如果只是普通通的風熱感冒的話，多喝熱水就會好。

這些都是我個人的看法，可能並不適合於你，或者是其他人。特別是小朋友的感冒，千萬不能不重視哦。如果實在不想吃藥的話，也可以試一下，喝一些可以治感冒的湯啊，或者是糖水啊，也是可以的，涼茶呀。

隨著健康資訊的普及，有一部分人堅信：普通感冒不必吃藥讓身體自愈能增強免疫力。這時候，感冒生病就選擇吃藥的人，可能會抗議了：生病就得吃藥啊，扛著對身體不利。其實，有些人曲解了這方面的意思。普通的病毒感染所致的感冒，在不影響工作和注意情況下，可以不用服藥，透過自愈以增強對流感病毒亞種的免疫力！

平時我們所說的感冒又稱上呼吸道感染，它包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽頰炎，化膿性扁桃體炎等，是指呼吸道常見病毒、細菌、支原體、衣原體等病原體所致的感染。它可引起咽乾、流涕、鼻塞、打噴嚏、咽痛伴或不伴發熱、咳嗽等呼吸道症狀。

多數病毒性感染有一定的自限性，透過合理的注意、保暖、加強營養和補充足夠水分後，可在數日後自行緩解和恢復，這樣機體會對流感病毒，特別是流感病毒亞種產生一定的免疫力。但是這種做法不是人人都適合。醫生表示，少數患者自身免疫系統不完全或免疫力低下，是透過口服一些抗病毒、退熱、鎮咳的藥物改善症狀，有的甚至需要服用抗生素來治療。

所以說，無基礎疾病的人群，普通感染或許可以增強一定的免疫力！ 而普通感冒如果為能及時控制，很快會繼發細菌感染，出現反覆發熱，咳黃膿痰，有些甚至繼發下呼吸道感染。如支氣管炎、肺炎等，那這樣如果不透過藥物控制，則會出現嚴重的併發症 。醫生表明，任何疾病的治療原則是能不用藥最好不用，能口服的經量不靜脈，能保守的儘量不手術。但具體怎樣，還是得根據病情來。

感冒有輕有重，如果是受涼一起的輕微感冒，可以多喝熱水，熱水泡腳，還可以在大椎穴做艾灸，如果是炎症一起的感冒，可能會出現流鼻涕咳嗽發燒等症狀，輕微感冒也可以食療，嚴重者最好是常規服用感冒藥消炎藥，效果不明顯也有靜脈輸液的可能，所以如果想預防感冒最好是提高免疫力，多運動，作息規律。希望對你有幫助！

第一:得看你感冒的程度，如果是剛感冒的話，建議多喝熱水，吃點維C，提高自身的免疫力

第二:需要看你自身的抵抗力情況而定，如果自身抵抗力比較差的話，不建議硬抗著

第三:建議平時多做運動，飲食方面要多吃點蔬菜水果