單純只靠喝蜂蜜水並不能減肥，蜂蜜水只是在某種程度上潤腸通道，加快腸道蠕動，促進新陳代謝，若要減肥，首先要有毅力，合理膳食，加強運動，少坐多立，少食多餐，多吃蔬菜，合理搭配水果，肉蛋奶等人體必需的營養來源食物不可缺，一定要少油少鹽少糖，管住嘴，邁開腿。

首先，立場，不建議不運動而單靠喝蜂蜜減肥，時間長了對身體不好。

蜂蜜常被用來作為減肥食物，其原因其實也很簡單，沒有多麼複雜

原理：

1.熱量低，蜂蜜只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。這個使攝入蜂蜜量即使大也不會形成脂肪。

2.蜂蜜中營養成分，是最接近人體血液的食物，能夠補充人體所需的各種營養。減少飲食，而喝蜂蜜不至於導致身體營養不均。

3.也是最關鍵的，蜂蜜減肥是在飯前一小時喝，因為身體營養得到補充，就不會感到很餓，達到自然減少飲食的效果。

單純的喝蜂蜜水根本不能減肥。蜂蜜的確有潤腸的作用，但是不能用來減脂。天天喝適量的蜂蜜水對身體大有益處，如果大量的喝蜂蜜水企圖減肥的話，小心傷腸胃，沒準還能引起血糖高。

光喝蜂蜜水是不會瘦滴，減肥主要靠

控制飲鍛鍊，各方面的原因才能瘦，我每天喝蜂蜜水一斤也沒有瘦。