找個志趣相投的人，一起學習。這樣有效率。

她的學習方式也會潛移默化的影響你

慢慢你也會更優秀

人天生喜歡懶惰。沒有人是天生擁有強大的自制力的。所以如果自制力不夠強，但是想高效學習的話，就應該遠離誘惑。這裡參照Stanffan Noteberg《單核工作法圖解》來闡述一下如何遠離誘惑。

首先你要知道走神的原因。

多巴胺使你走神。玩手機使你快樂，所以說你一直想玩手機。所以你要做到手邊管理。把自己的學習區域分為高危，中危和低危區。自己方圓兩米內為高危區，十米以外算是低危區。把手機等能誘惑你的物品放到低危區內或者交給父母管理。這樣當你想到它時，人體的懶惰本能會幫助你遏制你的慾望。高危區之內只放自己的學習物品。

其次要提到時間錯覺。你總是認為當下是最忙的時間，所以你總是把計劃拖到明天后天，並且給自己安排滿滿的計劃，認為自己一定能完成。但到了明天后天后，你就會覺得計劃太滿，完成的可能性很小，於是再拖延。

這裡給到的解決辦法是現在就做。如果你現在想寫題，那麼就現在立馬開始寫題。雖然說法很簡單，但做起來很難。但你會發現，當你開始寫題寫完五分鐘之後，你就會沒有那麼痛苦，就會接著往下寫題了。

學習時可以聽音樂嗎？

最好是在安靜環境下學習，如果實在不行的話就聽你熟悉的純音樂。

最後是服務生效應。是指你對未完成的任務記得特別清楚。那麼我們就可以利用這個效應進行學習。在你當天快要完成一項任務時，比如你晚上拼圖還差最後兩塊就拼好了，此時立刻停止，上床睡覺。這樣你第二天就會清晰的記得我要拼好這個拼圖。第二天的學習動力就不用愁了。

做好以上幾點就可以高效學習了。

同樣是學習，有的人事半功倍，有的人卻事倍功半，學習要有方法。古時候有的人很有智慧值得借鑑，他們很講究勞逸結合，一邊遊山玩水，一邊以境教學，學生在學習當中不但不感覺枯燥乏味，反而越是輕鬆激發興趣成績突出，這說明了一樣東西，學習不能夠只一味的讀和學，要懂得如何輕鬆切入。抓住了捷徑才是關鍵。另外，學習不可以當成是去完成任務，這個非常的被動。要懂得自己學習的目的，激發自己學習的興趣，才能夠達到事半功倍。最後還有一點也很關鍵，學習要選擇在適當的時候，一個人在精力旺盛的時候，總比精神乏力的時候要學習好的多。假如有的人三更半夜還在學習，表面上你非常的努力，其實你收效甚微，因為夜深的時候，人的大腦細胞需要休息，此時應當適當放下自己，好好休息，正所謂養精畜銳，不要在不合適的時間做不合適的事情……

學習效率直接影響一個人的學習效果，有自控力的人能夠約束好自己，讓自己的時間變得更有意義！能為自己的生活變得更好！

方法/步驟

1、學習的時候要多思考方法，頭腦不偷懶，想想學習這個知識點，怎樣做才不容易出錯，又省時間！可參考學霸的知識經驗，但總結出符合自己學習模式的方法！

2、選擇性地做練習，做那些自己需要沒搞懂、沒掌握的題目。對於那些已經掌握的知識點可跳過！

3、養成預習、複習的習慣，這樣學起來輕鬆，跟老師請教的時候更容易解決自己的學習疑惑。複習是為了不忘記學習過的基礎知識，它會提高你進一步學習新知識的效率。

5、學習的時間也是一個很講究的事情。有人早上學習效率高；有人晚上精神異常充沛，所以選個自己學習效率最好的時間安排學習！

高效學習是有方式方法的，但是記得區分出目標，比如短效或長期的。不能輕易相信一些記憶法之類需要大量練習時間的方式方法。當然如果是長期奮鬥那OK

最重要的不是什麼千篇一律的套路方式。。。而是最適合自己的方式方法，所以不論長期短期，我主要分享是建立自我學習方式的思路。。。

短期學習，需要的是一個規劃，時間上的規劃，學習板塊上的規劃，學習方式的規劃等

比如現在離高考還有一百天左右，根據自己的各科成績，先在時間有一個大範圍的規劃，這裡的時間規劃可以從大的一週到每天到每小時，層層遞進再舉個例子，數學成績略好，但是英文略差，時間上安排就可以今天兩個小時，四十分鐘數學，穩定鞏固刷題，英文七十分鐘，加強訓練。再細還可以到英文裡差的單詞量，就用四十分鐘背單詞，三十分鐘做題等等，根據自己實際情況調整最適合自己的時間比例。最後還有十分鐘的休息，記得勞逸結合。

然後長期的奮戰，清晰你的目標，引用《刻意練習》這本書的概念，專注，科學，長時間的刻意練習，隨時的總結，差缺等方式。這裡可以學習一些例如記憶宮殿，思維導圖，影象記憶法等方式加強學習效率。

長期學習裡，最重要的是堅持。。。其次是不斷總結適合自己的方式，相信學霸是可以養成的而不是天生的。

我們每天面對各財，色，誘惑，，購物，電子遊戲，，都需要自控力，因為外界的刺激情緒失控，需要自控力，工作沒有完成，卻依然賴床，需要自控力，在感情中我們自作多情，需要自控力，總之，我們太需要自控力，然而自控力不是生，我們要努力去做生活工作中去探索，改變

如擺脫惰性，勤勞才能戰勝拖延，

不打垮自己虛榮心，就搬不倒嫉妒，

物慾橫流無欲則剛

上善若水上善若水任方圓水利萬物而不爭。