學習緊張的情況下，輔導機構的作業和學校的作業都不是最重要的，完成作業並不代表你就一定能考好的大學或分數進步。

最重要的是一定要知道自己弱在哪裡，然後進行學習和及時複習。比如，你提到的複習就很重要，但是我覺得在高三下學期很少有時間去複習的。

那怎麼樣才能夠在2-3個月有效提高的分數呢？

我一直堅持認為課本基礎概念能夠脫口而出是最重要的，無論文科還是理科，這一定是進步的法寶，也是能夠取得進步奇蹟的最重要的保障。我特訓的一半學生能在二到三個月進步到985大學就靠這個法寶。

我在春節過後的2月26號招過一個高三學生進行高考全科特訓，培訓前450多分，高考570分。

他的媽媽聯絡我的時候，對兒子的期待就是一個比較好的本二學校。這個學生跟我學習兩個星期後，就進行了他們學校的三月份月考，退步了30幾名，停寫作業去練習概念到脫口而出，成績肯定會有一定的波動。但是他跟爸爸媽媽商量決定了，破釜沉舟，停寫的全部作業，兩週後的四月份福建省質檢中，名次進步183名，這183名可不好進啊，這是一所福建省最好的三所高中之一。這時候他媽媽已經把對孩子的期待，由比較好的本二提升為211大學了，繼續行了兩個月高考特訓，高考考出570分的好分數，被中國石油大學錄取，是985、211大學。

我結合記憶與以往的心理學知識來談談這三者的區別與最佳化。然後你對照參考進行安排。因為你的描述並不是很清晰，為了防止出現理解的歧義，我把邏輯關係和原理說清楚，自己進行安排即可。

學習中的記憶與遺忘

學習是一個過程的兩個方面，一個學，一個是習。這個習就是練習的意思，課堂上老師講解新的內容後，在課堂會透過習題的練習對新的知識進行鞏固和強化。經過一系列的編碼，然後儲存在我們的長時記憶中，便於以後進行提取。德國心理學家艾賓浩斯透過實驗研究得出了艾賓浩斯遺忘曲線。但我們要注意，這個學習的材料是無意義的音節實驗，也就是說遺忘的快慢跟學習材料內容本身和自己記憶的編碼方式有著一定關係，但總體是先快後慢。

從遺忘曲線我們可以看出，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢。

從上我們可以分析出，隨這時間的推移，遺忘越來越慢。哈里·巴瑞克的研究同樣也證明

分階段進行間隔複述時，也能更好地保持資訊，這種現象叫做間隔效應。他的實踐意義：為期末考試或總複習而一再反覆的學習材料，可以增強個體的終生記憶。

所以綜合上述，複習也要講究策略。

1.學習結束後立即複習，也就是課堂練習題。

2.24小時之後。

3.一週以後。

4.一個月以後

5.3-5個月之後再複習一次。

隨著間隔時間越長，記憶的效果越持久。

所以複習是第一位的，不及時複習，我們的遺忘會越來越多。

單個知識掌握不牢，到最後知識的綜合運用起來，提取更加困難。

意義學習具有骨架支柱的內容不容易遺忘，往往是細枝末節容易遺忘，記憶時要學會列框架、進行意義識記。複習時候我們花很少的時間就能鞏固一次，如果全忘記了再去複習，花費的時間比較多，效率很低。

而且因為學習新知識的干擾因素，對舊知識的提取造成一定的干擾，知識點之間容易出現錯位理解。

知識本身就有邏輯結構，舊知識對新知識的理解和遷移具有很大作用，因為總體上新知識的學習是按照最近發展區的原則進行設計的。

錯題本到底是什麼

錯題本是隨時記錄的，左邊記錄自己的解題過程，右邊記錄正確的解答過程，這樣利用零星時間看的時候，就知道自己的問題，其實錯題本反映的是對這個知識點掌握的還不到位的問題，做練習題是多方位的理解這個概念和知識，錯題本有可能是自己的理解角度出現了問題而導致錯誤。

錯題本記錄要學會簡化，把關鍵點的正確解題方法在右邊欄寫出來即可，複習的時候如果還是記不起來，那就說明還是沒有把這個知識點掌握。我們複習錯題本的時候，第一眼不是看正確的解題思路，而是看原題看看第一時間能不能解答出來，還是解答不出來，就需要我們看提示，看完提示以後在進行自我解答。而不是直接看答案，那樣容易造成我們覺得自己會了的感覺。

第二點，我們不妨看看，孩子的錯題本很少是單個知識點的錯誤，往往是這個題目考察的知識點比較多，是對題目的綜合運用。或者是對知識的提取出現了差錯。

填空題考查的是我們對知識的回憶能力；而多選題考察的是我們的再認。錯題本如果是因為知識掌握的不牢靠，我們可以進行知識的再學習，我們再學習時，因為內隱記憶的存在，我們重新學習那些完全忘記的內容，其速度也遠比我們初次學習時快得多。如果是綜合運用，我們需要思考的是解題的切入點，尤其是在理科類的學習中出現較多。

因此從這一點上，錯題本可以利用碎片時間進行學習。如果遇到卡殼的，那就把相關知識點和題目出題的角度分析清楚，這與學習後的複習完全不是一回事。

輔導班的作業與優化合並

輔導班的作業，如果輔導班是按照成體系的知識結構來講解，並且與教材同步的化，那第一步還是以複習為主。

如果是體系化的教學內容，與學校的教材是同步的。其實這些練習也是強化所學習的知識。跟課堂教學是一樣的，這個需要父母詢問孩子以及去諮詢輔導老師來完全瞭解。

輔導機構老師的目的是強化孩子的學習，而不是分散精力，讓輔導班老師把佈置的練習題給孩子標出幾個必須要做的，減輕負擔。做完後，不明白的到輔導機構找老師講解清晰。或者孩子自己大體瀏覽一遍，看到覺得不太熟悉的標記出來練習一下。也算是課堂學習內容的補充和深化。

如果內容不是體系化，實在沒時間，那完全可以稍微放一放，學有餘力了，按照上面的操作大體瀏覽一下作業，把覺得陌生的標記出來，到輔導機構提前進行學習，並利用空餘時間讓老師講解。學會利用碎片時間。

第二就是讓孩子根據錯題本上還是理解不太深入的內容，輔導班上讓老師在單獨講解一次。加深解題的認識和思路。輔導老師這個時候講解的就是一個知識點或者解題思路，回家後在進行適當複習。

總之，是把資源進行合理最佳化，重新組合，發揮輔導班的作用，目的是讓孩子掌握知識，而不是簡單的講解知識而不被孩子掌握。

結論

透過前面學習原理的分析，我的結論是首先第一位的是按照複習的規律進行復習，同時，發揮輔導機構的優勢進行學習材料和時間的整合，主要目的是讓孩子掌握知識。

如果輔導機構的知識學習是體系化的，時間比較緊迫，讓老師選出一些題目，適當的完成一定的練習題，這也是按照學習的規律進行的及時複習。不然我們沒必要去輔導機構學習了。如果不是體系化的輔導，那跟老師溝通可以放棄。第二重點抓錯題本。

利用零星時間複習錯題本，此外，把錯題本中難以理解的知識讓輔導機構老師進行再次講解，並說出考察的知識點，便於孩子進行重點複習。

首先咱們上的輔導班，那也是為了學習更廣泛些，能懂得更多的知識，才去學這樣的一個輔導班。如果因為上輔導班影響了學習，錯題連連的話，那麼我覺得這個輔導班的意義就不大了。

我個人認為還是要先把錯題板上的知識重新去鞏固，去複習才能為輔導班的習題打一個比較結實的基礎。這個就要看孩子的一個時間上的合理安排。

很多孩子每天一下完課就奔波在輔導班裡，最後學校佈置的作業可能要做到十一二點，影響了自己的一個睡眠。極少數孩子是享受的，或許他們是痛苦的，因為基本上是被家長逼迫而去上的輔導班。或許孩子已經習慣了，他們對於這種安排是早已麻木了。

學習質量的情況下完成輔導班的作業重要還是整理錯題及時複習比較重要。這裡面其實匯入核心的一個點，就是所有的學習都是為了最終的考試成績和學業的一個掌握，但是課外的輔導班和這個整理錯題來說，整理錯題和及時複習更加的有效，對於孩子來說。

因此學習緊張的情況下，個人建議是以錯題整理和及時複習為主，因為課外輔導班也是分為兩種的形式。一種就是同步輔導就是呢，孩子在學校內掌握的知識呢，沒有掌握好，完了之後呢，在課外輔導班進行同步的一個學習，另外一種呢就是說孩子在學校的掌握還比較好，完了之後呢無法滿足他現在的學習要求，那麼他去報輔導班進行一個拔高的一個需求。不管哪一種，如果學習發生緊張的情況下，那肯定是以錯題整理和其實複習為主，因為錯題就是孩子這一階段來說學習中存在的問題的最主要的一些點。那錯題整理完之後呢，其實父親呢，可以怎麼樣幫助孩子，把現在的漏洞呢給他補上來，那遇到一些比較困難的地方呢，可以詢問課外輔導班，讓老師協助他去完成這樣一個任務。

綜合以上學習情況緊張的情況下，一定要以錯題整理和及時複習為主，並且呢，不管報什麼樣的輔導班都要以這個作為前提基礎。一定要學會整理錯題，並時時刻刻去複習錯題和應對錯題的一些技巧進行總結和應用。

回答一下這個問題，這和我平時的工作也是息息相關的，我是一位託管班的老師。平時呢，也會去輔導班去上課。

首先從我的個人角度來說，我認為堅持錯題本兒改錯是正確的。大家仔細想想，我們考試成績不理想的原因是出現了錯題，那麼我們為什麼會出現錯題？是因為我們對這個知識點掌握的不夠紮實，不夠深入，不夠準確，或者說掌握的不夠熟練，才會造成錯題，那麼我們經常說的一句話是想要學習進步只有一條路:消滅錯題。所以我認為，堅持錯題本改錯一定要進行下去，這是一個非常好的學習方法，所以我們一定要把這個方法貫徹到底。

至於輔導班的作業，輔導班的老師是這樣，首先我會在這個基礎知識的講解上，然後會拔高一個程度，很多時候留的作業，是高於這個課本基礎知識的，但總的來說讓孩子掌握基礎知識是最關鍵的。我們普通的考試來說，90%的知識是基礎知識，是課本上的知識，所以一定要牢牢掌握課本上的基礎知識才是王道。所以我覺得還是先要做基礎知識的複習和錯題的糾正。

我認為學習緊張的情況下要以錯題本和及時複習為重，課外班的作業是次要的，不能反客為主。

為什麼這樣認為？

校內學習時間長，比重大。

這一點很容易理解。上學時間從早上8點到下午6點，高中，還有3個小時的晚自習。每天有將近11個小時是在校園裡度過的。

及時複習、認真對待錯題本可以顯著提高課堂效率

如果想把握好在校時間、提高課堂學習效率，課後複習，利用好錯題本是非常奏效的方法。

因為，幾乎所有科目的知識點都是環環相扣的，複習不好就不能順利地學習下一個環節。錯題本同樣起到了鞏固、查缺補漏的作用。

怎樣才能用好錯題本？

1、整理錯題本，不要浪費太多無效時間。比如有的同學浪費大量時間，工工整整的手抄錯題，這樣太浪費時間，沒有必要。可以用把錯題影印，然後剪下，貼到錯題本上。這樣做美觀，省時間。

2、舉一反三。可以利用思維導圖，把錯題涉及到的相關知識點，以發散的形式，記錄到錯題背面，然後找相類似的題目，練習、鞏固。

3、化整為零，利用好碎片時間。整理，複習錯題不要用整塊時間。錯題本，隨身攜帶，隨時翻看。

例如：可以利用排隊打飯時間、在睡覺之前，坐地鐵、公交車的時候，保證安全的前提下，可以拿出來翻看。一次只看一道錯題，然後合上錯題本，在腦海裡回憶思維導圖，鞏固知識點。

成績高分的同學都是以校內學習為主。

如果題主和讀者有興趣可以看看每年高考高分考生，他們共同的特點是：課堂效率非常高，自學能力非常強。基本不上輔導班的。

舉個例子：今年高考數學滿分的山東考生—王聖陽。他接受採訪時說:他從來不上輔導班，主要靠課上集中精力，提高效率。課前預習、自學非常重要。

過度依賴校外輔導班，勞命傷財，得不償失。

學生和家長如果把主要精力都放到校外輔導班上，那麼有可能造成依賴心理。

我就有這樣的體會。課上如果遇到不會的或者非常難得問題，懶得思考。反正有輔導班，到時候去問課外班老師就行了。

如果長期這樣，課堂上學習效果就不好，課後加班加點的上輔導班，沒有時間休息、鍛鍊身體，天天疲憊不堪。造成惡性迴圈，家長的經濟壓力非常大，十分不划算，何必呢？

【結束語】

總之，課堂上，提高學習效率是根本，上課外班只是輔助。要想提高課堂效率，方法就是：課後認真複習；高質量的利用好錯題本；課前預習。只有做到這幾點，才能提高學習成績。捨本逐末，過分看中課外班，不是明智之舉。