我也是產後做夢，有時候會驚醒，主要是由於產後虛弱，產後一要注意保暖，因為產後老是出虛汗，尤其是肩部，別受涼。

產婦在生產的時候是需要去鬼門關得，如果產婦在生產以後，出現身體虛弱的現象，就需要好好的坐月子調養的。要知道產後坐月子就是為了讓女性恢復身體，適當的飲食對產婦的身體是比較好的，那麼大家知道產後老做噩夢怎麼回事嗎？

產婦做噩夢的時候對產婦的精神傷害是非常大的，產婦在出現做噩夢的時候，最好去醫院檢查一下身體，其實大多數的產婦出現做噩夢的現象，都是因為產後血虛造成的，想要恢復健康的睡眠，就要及時的補充血氣。

血氣不足引起的失眠是非常多的，當然，也有的產婦是勞累過度或者飲食不當引起的，每個產婦的情況是不一樣的，需要的治療效果也會有差別，根據不同的情況治療不同的疾病，對大家是非常好的。產婦的情況一定要及時的治療，不然很容易出現危險。

在產婦生產的時候，出現大出血的機率是非常大的，如果長期的噩夢纏繞，產婦的身體恢復不好，就很容易出現大出血的症狀。當然及時的查詢原因對大家都是有好處的。所以產婦在坐月子的時候，一定要精心的修養，有不舒服的地方需要及時的治療。

想要教寶寶學漢字的看過來~安利這款非常好用的識字軟體【貓小帥學漢字】，將識字當做遊戲，讓寶寶輕輕鬆鬆學會漢字！

為什麼會經常做噩夢

一：人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家透過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾衝突。

3、改變依賴思想。

二：不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。

三：惡夢的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。

在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，於是，惡夢就產生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，於是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處於抑制狀態，所以夢裡想掙扎，手腳卻一動也不能動;想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。

從惡夢的內因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治癒的心理創傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便“藉助”惡夢而盡情“表現”。韓愈在《遊湘西寺》一詩中雲:“猶疑在波濤，怵惕成夢魘。”可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯。

現代心理學家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關，這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產生惡夢。

你好寶媽，其實現在這種情況的寶媽很多，主要原因應該是寶媽們剛生完孩子身體虛弱，特別是氣血兩虛，脾胃虛弱，腸胃蠕動差，但是大家都不知道人是虛不受補的，就是說人在最虛弱的時候不要大補，可咱們的寶媽哪個不是很補啊！所以月子坐完有好多寶媽口氣重，舌苔黃厚，胃和肚子也很大，《胃不和，寢不安哦》其實咱們應該溫補，少吃多餐，主要以溫性食物為主，更要以容易消化為主，然後需要適當的運動一下，慢慢就好了！關注我更多身體健康講給你聽！

產後愛做惡夢，竟然是這兩個原因引起的

A媽：為什麼生完寶寶後還總是做惡夢，每天都睡得昏昏沉沉的，一個惡夢就驚醒了，醒來寶寶還在哭，累成熊貓眼~

B媽：之前我是孕期愛做夢，不過都是一些美好的胎夢，花花草草的很有愛的夢，現在月子裡每天都是各種驚險的夢，睡都睡不好！

C媽：同樣愛做惡夢的路過，老是夢到寶寶有危險，搞得白天也緊張兮兮的，生怕夢變成現實。

D媽：有天夢見寶寶的後腦勺長了東西，後來驚醒了一摸，果然有個骨頭凸出，嚇得我趕緊帶寶寶去醫院檢查了，幸好沒事。

……

產後愛做惡夢，相信你不是一個人！大多數新媽媽在生產之後都會有做惡夢的經驗。

到底是什麼導致了媽媽們做惡夢呢？其實可以從科學的方面來研究，為什麼產後會做這些惡夢。

原因1：產後太疲憊了

快速眼球運動睡眠是大腦非常活躍、容易做夢的階段。產後新媽要承擔照顧嬰兒的大部分責任，白天花費很多精力，晚上還要繼續喂夜奶，這樣在入眠時會很疲憊，經歷的快速眼動期時間也就比普通人要長，這樣也就比平常做夢更多了。

原因2：過於關注孩子

人在睡眠時，大腦也在休息，但是大腦的休息過程不是完全的，有一部分大腦皮層細胞還很活躍，導致某些神經還處於興奮狀態，於是產生了夢。作為母親，即使入睡還在擔憂寶寶，會擔心寶寶的健康。所以入睡之後，大腦的潛意識還很活躍，於是就會做夢，特別是夢到與寶寶相關的情景，其中包括噩夢。

產後頻繁做惡夢，對新媽的影響很大，不僅睡不好，還會增加新媽的焦慮，更甚的會出現產後抑鬱焦慮，甚至出現創傷後應激障礙。因此，如果你正在受到產後做惡夢的困擾，請這樣做。

跟隨寶寶的休息規律：產後可以跟著寶寶的睡眠規律來休息。比如寶寶醒來吃奶，媽媽就給餵奶，寶寶吃完睡著了，媽媽就跟著寶寶一起睡覺，這樣睡眠時間就有保證了，也可以獲得休息。

睡前做點放鬆活動：睡前半小時裡做點輕鬆的事情，譬如看看書、聽聽音樂、給自己做做按摩、敷一片面膜，都是可以身心放鬆的方法，而且更利於睡眠。

適量鍛鍊：適量的運動有助於睡眠，而且還能提高睡眠質量。睡前最佳的鍛鍊時間是睡前3小時左右，這既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。

讓丈夫多行動：讓丈夫分擔夜裡餵奶的責任，你可以藉助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔餵奶的責任。

要學會交流：做惡夢之後，不要把緊張情緒藏在心裡。多和家人交流，能有效緩解緊張感。

調整好居室的燈光：舒適的燈光可以調節新媽媽的情緒而有助於睡眠。為自己營造一個溫馨、舒適的月子環境，暖黃色效果會比較好哦。

產後做噩夢並不罕見，所以產後的媽媽們不用太過緊張。平時要休息好，放鬆心情，多與人交流，消除自己的緊張情緒，相信你可以獲得一個良好的睡眠質量的

產後身體虛弱，月子裡大部分的時間總想好好睡覺，但是經常被寶寶的哭聲驚醒，所以月子裡要睡好覺很不容易。也有一些媽媽本身睡眠質量不高，月子里老是經常做惡夢，醒來冒冷汗、頭暈頭痛，甚至懷疑自己是不是有點輕微產後抑鬱。

一、產後經常做噩夢的原因

1、產後身體疲憊

身體經歷分娩之後，失血量較多，身體會很虛弱和疲憊。在這個時候，新媽媽還要承擔起照顧寶寶餵奶、換紙尿褲等事情，尤其是半夜要起來喂夜奶，打亂了之前的睡眠生物鐘規律，導致睡眠時間不夠，入睡比較困難，在這種疲憊的情況下，新媽媽就比平常做的夢更多。

2、過於擔心孩子

有些媽媽做夢的內容大多是跟寶寶有關的，醒來後就著急看看寶寶是否還在身邊，這是媽媽們過於關注寶寶，正所謂日有所思，夜有所夢。白天經常照顧寶寶，擔心寶寶可能會有一些問題，所以晚上睡覺了，大腦也沒有完全放鬆下來。

3、心裡壓力過大

如果新媽媽白天經常處於焦慮、緊張的狀態，那睡眠質量一定會被影響。產後由於角色的變化、育兒的知識不足或家庭關係的矛盾，新媽媽的心裡壓力過大，月子裡出現抑鬱的情緒是正常的。只要放寬心態，多注意調節心情，這種抑鬱的情緒慢慢就會消失。

二、產後經常做惡夢怎麼辦？

1、多和家人、朋友溝通

新媽媽在月子裡總要面對與婆媳之間的關係、夫妻之間的關係，在與婆婆的相處過程中難免有誤會和矛盾，建議一定要多和家人溝通交流，不要什麼事情都悶在心裡，這樣不但會加劇焦慮和抑鬱的情緒，影響月子裡的恢復和睡眠。也可以跟親近的朋友傾訴，排解心裡的煩惱，這樣有利於改善心情。

2、建立新的睡眠規律

產後由於新生寶寶日夜顛倒，所以新媽媽半夜要起來餵奶，打亂了之前的睡眠規律。這時候可以跟隨寶寶的休息規律建立新的生物鐘，寶寶醒來的時候新媽媽可以給寶寶餵奶、陪伴和玩耍，當寶寶休息的時候，媽媽們也抓緊時間睡覺。

3、適量的運動鍛鍊

適量的運動對促進睡眠有幫助，月子裡的媽媽可以做做產褥操或瑜伽，請專業的瑜伽師一對一指導，學習一些有助於睡眠的體式，不但可以解壓，還能放鬆身體，預防產後抑鬱症。

除了以上的方法外，新媽媽也可以做做自己喜歡做的事情，聽聽音樂、看看書、給自己按摩、敷面膜等事情都可以起到放鬆的作用，平時也要多跟丈夫多分擔，可以讓另一半幫忙餵奶、換紙尿褲，幫忙分擔下媽媽們的壓力，這樣不但可以建立良好的親子關係，也能促進夫妻之間的親密。

產後做噩夢估計是在生產後身體虛弱和疲憊的原因，而且新手媽媽還要每天承擔照顧寶寶和餵養等事情，尤其每天晚上要無數次起夜餵奶，嚴重打亂了媽媽們的生物鐘。心裡壓力過大造成的。

希望家人們和產後媽媽多溝通和關心。把家裡所有事情能安排好。不讓產婦有過多的擔心和憂慮。希望每個媽媽都能輕鬆愉悅的度過哺乳期

您好，很高興能回答您的問題，這是營養流失過多所引起的，睡不著，做噩夢都是因為嚴重缺鈣產生的，但是千萬記住不能直接補鈣（建議不要吃補鈣片等），從中醫的角度分析是屬於腎氣不足，在日常生活飲食方面應多吃溫補類食物（紅棗、雞湯、等），保持營養均衡，並注意保暖，產後需更好的補充營養，不然容易留下月子病，祝您身體健康！祝寶寶身體健康！

產後一個月是媽媽恢復身體的重要時期，產後媽媽經常做噩夢是因為身體疲勞，產後抑鬱導致的。想要身體恢復如初，一定要注意以下幾點:

產婦要注意躺臥的方式

由於孕媽媽分娩時會造成子宮增大、韌帶拉長，而分娩後子宮迅速收縮，但韌帶卻難以恢復原狀，造成支撐子宮的力量減弱，使子宮活動度加大，此時的子宮容易隨產婦的姿勢而產生位移。

如果產婦仰臥時間過長的話，子宮就會因重力關係向後傾，造成子宮脫垂的可能性。所以產婦要經常變換躺臥姿勢，採取仰臥和側臥交替的方式。

從產後第2天開始，俯臥每日1~2次，每次15分鐘左右，可以加快恢復子宮的前傾位置。

創造良好的產後休養環境

產後6~8周屬於產褥期，產婦身體還未恢復，因此要特別注意自我保健，保證身體健康。要保證一個良好的休息環境，需要做到以下幾個方面：

♥注意衛生的清潔

產婦出院之後要將臥室打掃乾淨，衛生間也不能夠忽視，要隨時清洗馬桶。

♥保證空氣的流通

舊時代的理念認為，無論是冬天還是夏天，產婦的房屋都應該窗戶緊閉，以免受風，留下月子病，其實這是不科學的。

不通風開窗，會造成空氣混濁，會使病菌生長繁殖，容易引起產婦和新生兒的呼吸道感染，因此，屋內通風很重要，可在早晚進行通風20分鐘左右。

♥產婦臥室要保持安靜

要避免過多的親朋好友過來探視產婦，產婦在月子裡應酬，客人說話太多，會勞神傷氣而導致煩躁不安，可讓親朋好友在客廳，由其他家人進行接待，產婦還是以休息為主。

♥產後能不能洗澡

很多老人不允許產婦產後洗澡，這種認識是不符合衛生要求的。產後的媽媽會出現大量出汗的現象，再加之乳房有乳汁溢位、陰道有惡露排出，若長時間不進行清洗，就會有難聞的氣味，而且細菌也會趁虛而入，所以這個時候更應該注意衛生。

♥產後多久可以洗澡

若是正常分娩的產婦，一般在產後的1~5天之內就可以洗澡了，但是最早不要早於24小時，若是剖腹產的產婦，在傷口還未癒合之前可進行擦浴，待到傷口長好之後在進行淋浴。

♥產後怎麼洗澡

產婦進行洗澡的方式應採用淋浴，不適宜進行盆浴。這是為了防止汙水進入陰道，從而引發感染。產婦每次的洗澡的時間也不易過長，以15分鐘左右為宜。

♥產後第1周：惡露排出，不適宜進補

產後第1周是產婦傷口進行癒合最重要的一週，有些產婦還會出現痔瘡的情況，更不應該進行大補。

若進行產後大補，很容易導致產婦血管擴張，血壓上升，延長子宮的恢復時間，導致惡露不斷，這時候的飲食應該以清淡為主，少吃桂圓人參等發物。

♥產後第2周：促進乳汁分泌

此時產婦的子宮收縮開始加劇，若食物太過燥熱，會導致產婦上火。產後第2周要以幫助產婦收縮子宮恢復為目的，此時的飲食重點應以加強乳汁分泌量為主，避免食用上火的食物，讓產婦多喝湯水。

♥產後第3周，補氣補血，進補佳期

產後第3周產婦的惡露即將排進，正是進補的最好時機。從第3周起，孕婦的飲食可以在食材中加入補氣養血的中藥材，此時的產婦更要注意營養攝取，要多吃高蛋白食物，水果，蔬菜等食物，也要攝取均衡。

♥產後第4周，充足營養，保證乳汁分泌旺盛

這個時候月子即將結束，此時產婦的身體基本調整到位，但這個時候的飲食調理還是要保證乳汁的充足。

產婦尤其要多吃富含蛋白質鈣鐵的食物，以保證營養，要注意多吃，容易消化，可刺激小的食物，這樣有利於身體恢復，同時也有利於營養的攝取。

最後，提醒各位寶媽們，若有條件進行母乳餵養，就要給寶寶堅持母乳，畢竟母乳是嬰兒最理想的食物。

我以前也經常做噩夢，上學有的時候還有那種俗話說得鬼壓床，就是明明睡著了閉著眼，別人和你說話可以聽見，但是想醒卻醒不了.非常難受. 後來和我媽說了，我媽是信基督教的，就讓我跟她一起信，睡覺前禱告，還別說，真管用，現在好幾年了，也再沒那樣過.

另外，我覺得晚上老做噩夢，也和白天多想所見事有所關聯，然後中醫也說是肝火旺也會導致這樣，建議平時注意飲食，作息規律，不要有太大心理壓力，睡覺前也可以喝袋純牛奶，提高睡眠質量

我當時也這樣，依我的經驗來總結，主要是兩點原因，一是產後虛弱，二十第一次當媽媽很焦慮和輕微產後抑鬱

我2019年6月份生了我家寶寶，在月子裡的時候經常做很緊張的夢，夢到寶寶生病了，夢到寶寶被人搶走了，還夢到我把寶寶差點捂死了，經常是大哭中醒來的，有時候還醒不來，老公打醒的，一直到寶寶兩個月我還偶爾夢到這些，不過後面慢慢的越來越好，我覺得這主要是因為當媽媽的太焦慮的原因

這個跟你的心情有關，產後本身寶媽就容易抑鬱，受激素的影響，所以寶媽一定要保持良好的心態，bu要生氣，也不要想太多，關於寶寶，就讓老公和婆婆多分擔下吧，慢慢的你就得心應手了，有必要的話讓自己的媽媽陪幾天會好很多，還有，多想些開心的事啊，希望對你有所幫助，加油哦