首先，必須明瞭自身帶有負能量這個事實，只有意識到問題的嚴重性才會有必須去解決掉的決心；

其次，先搞清楚想明白自身帶有的負能量（也就是平常我們常見的不管做什麼好像都沒有興趣，還沒有做沒有嘗試就感覺一定不會成功，對周圍的一些事情總是抱有負面情緒等等）引起的原因，就好像對症下藥一樣，只有知道引起症狀的緣由才能更有效快速的解決它；

再次，就是具體實施的問題了，如果是工作中的問題帶來的負能量的話，並且已經嚴重到懼怕或者說抗拒工作，你可能需要更換工作環境或者積極尋找可以在工作中可以指引你的人，好多時候都是因為周圍的人帶來的各種各樣的情緒在影響我們的工作狀態，如果周圍都是一些有狼性或者積極Sunny的人的話，久而久之肯定是會被影響的；

還有一種就是被家庭環境影響的，通常來說家庭環境是不可逆的，對人的影響可能從小就開始了，這種的話就建議當事者參考心理諮詢工作者的意見來調節了，畢竟我們通常的爬山、看書、聽音樂之類的估計一點用都沒有吧！

再者就是因為感情問題帶來的負能量，我的意見是如果你是學生可以自怨自艾一段時間，畢竟還沒走社會責任，但不可把這個當做你墮落的理由，學校的各種生活太豐富了總有能適合你釋放的途徑，如果是工作者的話，相信我你沒有時間因為感情問題去一直抱怨！！！這點很重要，社會責任，家庭責任就是理由。

其實負能量歸根結底是心態問題，請保持好心態，這是解決任何問題的關鍵。

請相信 心若向陽，花自盛開

1，多運動 找一種喜歡的運動， 可操作性要強 ，每天都要堅持， 比如每天跑步，爬山。 運動可以讓你心情變好 ，釋放點壓力，但這個只是個開頭， 因為運動只是治療表面不是心內。2，早起， 每天六點起床不早把 ，堅持幾天你會發現， 咦 時間變多了 ，精神變好了 ，心情也好了， 多堅持幾天發現其實也不怎麼難。 3 冥想(壓軸的在這裡)，這個才是真正的治本改善你的心理能量狀態， 這是個非常好的方式讓你大腦從雜亂無章不受控制的混沌狀態過渡到頭腦清晰注意力集中思維靈動的理想狀態，並且這個是可持續操作非常強的事，每天睡前半個小時就可以，一點點的作為會改變你的生活。4，多接觸正能量的人，你會有意向不到的收貨。5，多幫助他人，多做善事。