三分練，七分吃，問題不在於總吃泡麵，而在於你的營養合不合理，達不達標。一般情況下來說，根據你的訓練方式、訓練強度、身體現有的素質（需要做提測），你需要搭配的飲食方式都是不一樣的。所以如果想得到一個十分具體的回答，你需要描述清楚如下的問題：

1）身高、體重、體脂率、基礎代謝率是多少（需要做體側，一般健身房和營養俱樂部都是可以免費做的）

2）有沒有基礎疾病（比如高血壓、糖尿病、心臟病、痛風、骨關節炎等等）

3）你肌肉鍛鍊的目標是什麼？（減脂、塑形還是增重）

4）鍛鍊方式規律嗎？是自己鍛鍊還是去健身房鍛鍊？效果怎樣

1）增重需要注意補充足量的蛋白，作為正常鍛鍊的普通人來說，一般1KG體重需要1-1.5克蛋白，健美的人需要更多；如果有基礎代謝疾病（比如痛風），補充蛋白的方式透過食物進行（比如雞蛋、牛羊肉等），儘量不要喝蛋白粉；

2）減脂需要注意控制碳水，結合你體側時候的基礎代謝率，去計算你每天需要多少攝入多少卡路里，然後合理的安排碳水的攝入；

以上說的比較粗略，希望可以幫助到你。

大家好，我是廣西官哥，關於這個問題，練肌肉的人需要注意蛋白質的補充，泡麵中並不含有蛋白質成份，所以會有一定的影響，以上就是我的觀點，希望大家能夠喜歡

先說泡麵

1.泡麵又稱泡麵等，其目的是在特殊情況或環境下用於快速補給，減緩個人飢餓感的一種方便性食物。不能作為主食！！

2.製作過程中經過蒸炸等過程，讓面固化。為保證其口感以及儲存，會新增不同程度的新增劑。

肌肉鍛鍊

肌肉鍛鍊後會有拉傷，這樣才有機會增長肌肉，增長肌肉需要足夠的優質蛋白質。泡麵是用油炸的其脂肪含量高，蛋白含量極低。同時麵餅及調味包裡含有新增劑對身體健康並無有利作用。大強度訓練或增肌期要選擇高蛋白低脂肪的食物，注意休息，才能保證肌肉的恢復以及增長。

影響是肯定的，鍛鍊肌肉此刻鍛鍊以外就是合理的飲食搭配，因為鍛鍊是消耗身體能量，消耗脂肪的一個過程。所以要有合適的飲食搭配來保證我們鍛鍊的強度。一般鍛鍊肌肉的人都避免肥膩的食物，以瘦肉，牛肉，魚類食品還有雞蛋牛奶等高蛋白食物為主，加加上蔬菜等維生素食物為輔來保證鍛鍊的效果。而泡麵即沒有足夠的蛋白質也沒有足夠的維生素，在高強度的鍛鍊中保證不了能量的攝入，就起不到增長肌肉的效果。這只是我個人觀點。

首先我給你譜及一下，泡麵屬於垃圾食品多吃對身體不好特別是正長身體的青春期，小夥子你鍛鍊肌肉要多吃蛋白質食物蔬菜水果，早晨一杯牛奶晚上少熬夜，希望你採納，最後祝你早日練出一身肌肉

會有影響 肌肉形成是需要鍛鍊刺激和蛋白質之類的營養 而泡麵營養並沒有多少 蛋白質更是少到可以忽略不計 偶爾吃可以 時間長的話 身體得不到營養的共給 肌肉自然會減少

三分練七分吃，要想漲肌肉得鍛鍊，每週保持4-5次力量訓練，中等訓練強度，飲食上多補充優質蛋白質，可以選擇魚、禽、紅色瘦肉、蛋、奶等高蛋白低脂肪的食物，多吃乾淨的、天然的、加工程式少的食物。如果胖的話還需要減脂。