每天背十個單詞一個句子，一年也就是不到4000個單詞，不到400句句子。這個水平還不如美國幼兒園的水平。而且學英語也不是這麼學的，背單詞背句子，永遠也無法真正的學會英語。如果自學的話推薦系統學習新概念英語，跟著影片學。如果報班的話推薦去菲律賓遊學。菲律賓擁有純英文環境。

《新概念英語》（英語：New Concept English），經典的英語學習教材。編著者是路易斯·喬治·亞歷山大，由朗文公司（Longman group）出版。共分四本，陸續出齊。

每天背10個單詞，一年有365天，掐指一算，貌似365×10=3650。高中英語單詞恰好3500詞，貌似用這個方法一年就能夠把高中所有的單詞背完了。

有些很天真的同學就確實是這麼做的，但是這麼做的結果就是發現自己背了前面忘了後面，分數永遠都無法及格。

實際上，用這種方式去學習，不但分數無法及格，就算你記憶力超群，真的能夠做到一年下來記3650個單詞。你會發現背完單詞以後做卷子仍然是很難及格。

這個方法的最大的bug就在於忽略了記憶是有周期的。並且還忽略了人的記憶的遺忘率，非常的固定。

首先來解釋一下記憶週期這個概念。我們人在背單詞的過程中背完一個單詞到這個單詞徹底忘記的這個時間段就叫做記憶週期。大部分人的記憶週期是60天，如果說你背過一個單詞，在60天的時間內沒有再複習到這個單詞，那麼，這個單詞就會被徹底忘記。忘記了以後，重新遇到這個單詞就好像沒有背過一樣。

但是，我們背單詞也不能夠拖到60天了再去複習，因為背完一個單詞，等到60天的時候已經非常的模糊了。這樣的複習效果是不好的。

與此同時，背單詞過程中的記憶週期還涉及到短期記憶的短週期以及長期記憶的長週期。所以掌握好記憶和複習的頻率就非常重要了，這個等一下我再講。

遺忘率

如果我們把背單詞當做一個科學去研究的話。背單詞過程中的遺忘率，我們是要給他一個定義的。

我們在今天背完的單詞總量到第2天能夠被記住的量，和背過單詞的總量之間的比值我們叫做遺忘率。

遺忘率=次日記住的單詞/前日背過的單詞

每個人背單詞的遺忘率是不同的，但是的遺忘率都是非常固定的。如果你每天背100個單詞，第2天能夠記住50個。那麼，就算你每天只背50個單詞，第2天仍然也就只能記住25個左右。

所以每天背10個單詞是非常不科學的。

首先，週期被拉長到一年是記憶週期的6倍之多，那麼最終你永遠只記得最近自己背過的那十幾二十天的單詞，前面背過的單詞全部都徹底忘記了。而且，你沒有辦法讓這些單詞得到及時的複習。背了前面忘了後面。

其次，忽略了遺忘率在裡面起到的作用。當你每天只記10個單詞，結果仍然發現自己沒記住幾個單詞的時候，自信心很容易受到打擊，你會開始懷疑自己的記憶力。

1 長記憶週期

正確的記憶方法應該是每天背100個單詞。用大概一個月的時間背完高中英語3500詞。然後每天覆習200個單詞，以半個月為一個週期連續複習兩輪。

這樣你背過一個單詞以後，你會在第36天，複習到這個單詞的第1次，然後再第54天，複習到這個單詞的第2次。每個單詞都能夠做到在60天的範圍內背一遍複習兩遍。

2 短記憶週期

每天背單詞也要注意日內的複習。這裡就要用到睡眠記憶法。這個方法是由我們國家的高考英語單科狀元在十多年前免費公開併發布到網路上面的方法。這是一個生理學的方法，和一般心理學上面的記憶方法還可以相互疊加結合。

你只需要按照這個方法掐準記憶的時間點，做到一背四複習。就可以把每一天記住的內容，由短期記憶的效果轉化成中長期記憶的效果。

3 中期記憶週期的鞏固。

有些同學，用睡眠記憶法短期內記住了，但是過了一週以後會發現前面背過的內容，又有一些遺忘，這個時候為了進一步的克服遺忘，我們要在每一個週末再增加一次總複習。把前面背過的內容全部都過一遍。

睡眠記憶法一背四複習+週末總複習+背一遍複習兩遍迴圈複習，這樣每天投入一個小時，只需要前後大概兩個月的時間，就可以徹底解決高中英語3500詞的問題。

背完3500詞以後能考多少分？

很多同學覺得這樣一頓操作以後覺得自己就猛如虎了。實際上背完單詞以後發現自己仍然考不好。高中英語3500詞做到看到單詞能知道意思，150分的高考卷子至少能拿80分，但是隻背單詞分數很難突破110分。

也就是說背單詞分數區間就是在80~110之間。

誰考80誰考110呢？完全不會語法的，考80。語法掌握的比較好的，初中有很好基礎的那些同學能到110。

說白了，高中只背單詞是完全不夠的。背單詞只是增加你猜答案猜對的機率。

在高中背單詞只是基礎，除了要背單詞以外，詞的用法也是必須要背的。高中英語3500詞相互組合形成的各種片語短語和固定用法，才是高考英語的考試重點。

高中英語卷子上面超過40%的句子裡面是包含片語短語和固定用法的。幾個你很熟悉的單詞，相互組合形成短語以後意思就產生了變化。這有點類似於我們漢語中的成語，如果你沒背過成語，只是按字面的意思望文生義，就會理解錯。

舉個例子: 你背了單詞 “allow”意思是“允許”，又知道“for”是“為了”: 於是你看到這句話: We must allow for the train being late. 你可能按照字面的意思就理解成我們必須為了火車允許遲到。但是實際上allow for是考慮到的意思，正確的理解應該是“我們必須考慮到火車可能會晚點”。

高考出題的時候3500詞是規定範圍，不會有超綱單詞出現，但是詞的用法就沒有規定範圍了。高中英語3500詞又是英文中的常用單詞，它們相互組合形成的各種固定用法超過兩三萬個。經過一定的過濾篩選，至少也有1.5萬個片語短語是高考可能考出來的範圍。

有經驗的學校一般會讓學生在進入高中之前就把3500詞背完，進入高中以後就會人手一份片語短語和固定用法，一般都是自己學校內部整理好的。如果你的學校沒有這方面的提分經驗，也沒有這樣的內部資料，那麼你也不能坐以待斃。

目前公開版本里面整理的最好的是《高中英語1.5萬考點》。在它的官方網站上面，每年會發布一次對高考真題的考點命中率分析報告。這本記憶資料內容從來不更新，但是高考中出現的片語短語和固定用法，98%可以被命中。命中率分析報告已經連續釋出了10多年，命中率非常的穩定。

總共72頁的記憶資料，如果能夠記住50%，通常分數在130分以上，能夠記住80%，就有機會突破140。

英語實際上是非常簡單的科目，看懂了文章就會做。考140和考80分的同學最大的區別就在於，80分的同學大部分的內容看不懂，所以基本上都是在猜答案，而140的同學胸有成竹，每一句話都能夠看懂，所以選答案的時候很確定，基本上不用排除法。

在邏輯思維上，英語的難度只相當於小學語文五年級的難度，所以只要肯背，背對了東西，就能夠拿高分。

背單詞與高考成績不一定成正比。

1.背誦的單詞和短語要以課本人教版必修一至選修八和高考3500詞彙為主。

2.背誦的固定句型以高考書面表達範文、聽力，語法填空，完形填空和閱讀理解的句型為主。

3.掌握一定量的單詞，短語和句型後，從語法和高考真題入手，訓練做題方法、考試技能技巧。

4.目標明確，有的放矢，針對訓練，事半功倍，高考大成。

很高興回答您這個貌似簡單卻有難度的問題。

您能提出這樣的問題，是很有勇氣的，因為這是個貌似簡單不成問題的問題，一般學生羞於啟口，但事實上，這是個頗有深度、難度且人人都要直面的問題。有人說，學英語，成也單詞，敗也單詞，說法雖然有些偏頗，但說明了詞彙在英語學習中的重要性，也說明了掌握英語詞彙的難度。

首先，恕我直言，我的觀點是“10×365≠3650”、“記憶英語單詞數量的多少≠英語學習的成敗”。 因為在筆者幾十年的英語教學、英語教研生涯中，這方面的成功體驗與失敗教訓同樣刻骨銘心。下面我從五個方面與您和大家認真切磋和商討一下我提出觀點的理由。

用字母學單詞

一、認識英語詞彙作用，強化高中英語詞彙學習。

眾所周知，英語語言由“語音、詞法、語法”三大部分組成，其中詞法包括了“名詞、代詞、形容詞、副詞、動詞、數詞、冠詞、介詞、連詞、感嘆詞”十大詞類。高中英語人教版必修1—選修8的英語語法包括“直接引語與間接引語、現在進行時、定語從句（限制性定語從句和非限制性定語從句）、現在進行時和一般將來時的被動語態、情態動詞、名詞性從句（主語從句、賓語從句、表語從句）、同位語與同位語從句、主謂語一致、非謂語動詞（動名詞、動詞不定式、現在分詞、過去分詞）、構詞法、倒裝句、省略句、虛擬語氣、現在完成進行時、it的用法”等。用專業術語說，詞彙是語言的建築材料，人與人之間的思想交流主要是由詞彙構成的句子和話語實現的。由此可見，英語詞彙是英語語言的基礎，同時也說明英語詞彙並非英語語言的全部。一年背多少單詞與高中英語做多少分之間沒有直接的對應關係。

二、理解語言“二得”理論，強化詞彙理解和運用。

學習英語，要不要背單詞？這個爭論似乎從未停止過，這與語言“學得”（the Learning Hypothesis）理論和“習得”(the Acquisition Hypothesis )理論密切相關。所謂“習得”是指“學習者與外界的交際實踐，無意識地吸收到該種語言，並在無意識的情況下，流利、正確地使用該語言”。所謂“學得”是指“有意識地研究且以理智的方式來理解和掌握某種語言”。長期以來，英語語言研究者普遍認為，“習得”理論適用於英語作為第一語言（native language）的學習者,“習得”理論適用於英語作為第二語言（second language）的學習者。這一認知，對中國中小學英語教育教學都產生過一定的影響，中小學教師大多數認同和接受“學得”理論，但也不完全排斥“習得”理論，即在缺少真實運用語言的環境下，“學得”為主，創設情境，兼顧“習得”。在實際教學實踐中，提倡必要的英語詞彙（不僅僅是單詞）記憶，並重視在口頭和書面交際語境中活用詞彙。簡言之，詞彙需要記憶，更需要在運用中記憶。由此可見，您背一些詞彙是非常必要的，但更要講究單詞記憶的科學方法。

單詞教學

三、掌握語言認知規律，強化詞彙編碼記憶

認知理論（Theories of Cognition）認為，認知是一個過程，是“個體認知活動的資訊加工過程”，即一個由資訊的獲得、編碼、儲存、提取和使用等一系列連續的認知操作階段組成的”。由此可見，英語詞彙的記憶和使用也是一個過程，特別是經過“資訊編碼”這一過程的，即您自己可以摸索出一套經過自己“編碼”的詞彙記憶方法，有效記憶詞彙，並在不斷提取和使用中加強記憶。因此，可以說，英語詞彙的學習，既要必要的編碼記憶（非機械記憶），也要加強詞彙的理解記憶和在使用中加深和鞏固記憶。

四、利用遺忘規律，強化詞彙週期複習

您在問題中提及“每天背十個單詞一個句子……”，筆者認為這一想法有待深入探討，因為在這種記憶和積累詞彙的方法中，您可能沒有把“遺忘”規律考慮進去。德國心理學家艾賓浩斯（H.Ebbinghaus）1885年研究發現“遺忘曲線”，提出了人類大腦對新事物的遺忘規律，認為“遺忘在學習之後立即開始，最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢”“人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用”。 照此規律，您第一天背的10個單詞和1句子，在4小時，最遲9小時內一定要複習一遍，以此類推，週而復始。只要您利用遺忘曲線規律，及時強化複習，英語詞彙的記憶會更加牢固，詞彙學習的效率大大提高。

詞彙學習

五、明確課標詞彙量要求， 強化英語詞彙學習

您在問題中提到“堅持一年，可以到什麼水平，做高中英語題可以做多少分？”。根據以上所述，客觀地講，不好直接作出判斷。一是要考慮《普通高中英語課程標準》對英語詞彙量的要求。《普通高中英語課程標準》（2017年版，2019年修訂）要求高中畢業詞彙量要達到七級“2400—2500個左右個單詞和300—400個習慣用語或固定搭配”，參加高考的要達到八級“3300個單詞和400—500習慣用語或固定搭配”。從這個要求看，您提問所預設的詞彙量高於高中畢業水平，略低於高考水平。只要您嫻熟地掌握了這些詞彙和用法，參加畢業會考或應對高考，詞彙量基本夠了。但是您要明白，無論畢業會考還是高考絕不是僅僅考詞彙，是對您聽、說、讀、寫綜合能力的考查。二是改進詞彙學習方法。實際上，本文前二、三、四點已經明確了一些詞彙學習的方法，如理解記憶、編碼記憶、鞏固複習、詞彙運用等方法，這裡再建議您嘗試一些詞彙學習方法，如構詞法記憶法，近義詞和反義詞記憶法，閱讀、寫作記憶法，詞彙聯想記憶法；詞彙辯析記憶法等等。

在本文最後，祝願您以最佳的英語詞彙學習方法，大幅提升聽、說、讀、寫能力，贏得最好的英語學習成績！

這種事情我也做過，想著做好計劃，在堅定不移執行，就能拿到結果了，但真正練下來，真相殘酷到我不得不調整計劃。

每天背10個單詞，一年365天，365*10=3650。高中英語單詞3500個詞，一下子拿下，想想多麼美哉的事情啊。但是啊，中國的常用漢字約2500個，1000個次常用字，我們在天天用，天天說的情況下，依然有經常忘記的時候呢！所以說，靠著每天背10個單詞一個句子就想拿到高分，個人認為有點懸。

故人言：溫故而知新。我個人覺得，每天背10個單詞，一個句子，並沒有什麼問題，但是固定的複習是少不了的。

我當初給自己定的目標是，一天記住一句英語，因為我不是為了考試，只是純粹對英語感興趣，所以英語俗語、電影電視裡的一些經典話語、或者是一些正能量的句子、事實熱點等是我選擇背誦的範疇。

我這麼做，想要的結果就是：會脫稿說那句英語，並且能解釋意思，對單詞有大概印象就夠了（不必一定要記住怎麼寫）。

練習開始後，在前30個句子，我做得都非常不錯的，每天增加一句，每天重複複習前一天的句子。基本達到了我預想的效果。但隨著一日增加一句，我就開始逐漸感到吃力了，記不住是一方面，單詞量少也是一方面。

在行不通之後，我總結並且改進了一些方法：

學過英語的人都知道，英語包含聽、說、讀、寫四個方面，聽、說是大部分中國學生的弱勢（個人覺得主要因為缺少語言環境的影響），針對這兩個方面，我開始加大在英語APP配音、英語熱點新聞、生活百事口語練習（找到一個自己喜歡的英語APP就可以了，不同的APP跟進自己的特色進行分類）同時下載一些英語紀錄片，（主要在微博搜尋）多聽多看。

堅持了大概2個星期，我的預感、還有聽說的能力明顯變好了，主要表現在一段很長的陌生句子，以前我會讀的斷斷續續，但後來看了一眼，就能立刻讀出來，還能拿到錄音高分，基本在82分以上。另外，我也會定期在APP上進行情景實戰。從以前需要藉助開啟翻譯，到現在純聽能懂大體意思並能進行相應的回答。

除了在線上練習聽說，我也會閱讀一些中英互譯的名著、預言、神話等，最近在看的是《聖經故事》，紙質版給我感受更深的體驗。

閱讀書籍，是我記單詞和語法的一個關鍵的途徑，我不喜歡齋記單詞，因為每個單詞有多個意思，放到情景中理解個人覺得更加形象有助於記憶，另外也能在情景的單詞狀態的變化，學習到語法，一舉多得。

以上就是我學習英語的方法，這些方法在我的堅持下，對英語的提升還是很大的，針對考試的話，能堅持下來，130分我認為是沒有問題的。但在學習的經歷中，我還是覺得缺少語言環境是一種侷限，夥伴們可以給自己創造一些純英的語言環境哦！

最後，我想說的是，平時的學習積累是考試的一大法寶，但考試時的狀態是非常關鍵的，想要考好試，一定要保證擁有一個好的狀態。

堅持並將其成為一種習慣一定會有變化，我認識一個學生，現在是初三，在第一學期時因為英語偏科嚴重開始補習英語，除了每週一對一老師知識點的梳理離不開孩子每天堅持英語打卡，複習初中三年的單詞，一學期堅持得結果就是在期末考試英語成績從原先五六十分到穩定九十分以上，是我參與看到很好的結果，所以貴在堅持，有堅持一定會有結果。

學英語其實不難，難在堅持。

如果能堅持一年不間斷，那英語會有質的飛躍。

高中英語詞彙量要求3500左右，而高考考試實際出現的詞彙量在2200左右。當然能背的單詞越多越好。但是單詞不是提高英語成績的唯一砝碼。英語的語法是比較系統性的，學好也沒有想象的那麼難。

單詞記再多，如果不清楚語法，英語的長難句是很難翻譯的。學英語的最終目的是能利用英語。能聽說讀寫。能利用好英語，考試分數高是自然而然的結果。

聽說讀寫能力得到提高，單詞量持續積累。對於那些英語大牛來說，他們的差別就只在詞彙量了。

首先，高中英語能上130乃至140以上的人，他們的語法學的很不錯，詞彙量也是很大的。課外的積累量也是很大的。

每天10個單詞確實不多。所以，如果您能真的堅持一年背好單詞，除了背好句子增加英語的語感，建議您系統的把語法學一學，語法系統性的十幾天就可以學完，但為了保證語法的學習質量，可以花兩三個月好好掌握語法。課外多閱讀一些英文雜誌，通常都有中文翻譯，精讀，弄懂每句話所涉及的語法。每天不用看很多文章，只要一兩篇足以。

堅持下去，英語少說120是肯定沒問題了，但要上130，140，一定要非常細心，平時還要多做練習。

單詞會被是一回事，會不會融會貫通是一回事，你會被3650個單詞不代表你英語能考100分，如果這樣，讀書就不是難事了，會被單詞只是基礎，還要看你會不會融會貫通，學以致用才是關鍵，個人看法。

建議：背誦單詞可以利用百詞斬軟體。配合艾賓浩斯記憶曲線，可以讓你的背誦事半功倍。開始會很困難，但是經過一定的週期，就能很好的堅持。願你能堅持到底。加油！

可能提升一點，但是不夠用，語言學習除了記單詞，更重要的是交流，如果應試，還包含語法，不同語境的使用，這些都是融會貫通的，不是光被單詞能解決的

六級150+，考研61分（100分）。

堅持一年高中英語能多少分不知道，我不知道，英語六級和考研是沒有問題的。

只是堅持看單詞和句子是不夠的！

說下我的英語史！

剛進大學時，大家都說高中時期英語水平基本是巔峰時期（我學的土木工程專業），對於我是真真的！

英語四級146分，過的比較艱難，這也是大學後第二年過的，大學期間基本是沒看，吃的高中英語底子。大三那年，英語六級就是一踏糊塗，連考兩次，結果都是一樣的。大四因為考研原因，每天堅持學習英語，最終六級150+，考研英語61分。

該堅持做什麼！該怎麼堅持！

堅持做什麼！不像題主所說只是十個單詞和一個句子。英語考試有聽力、完形填空、閱讀理解、作文等等。所以，堅持的方面應該要涵蓋所考試的基本內容，單記詞、背句子、背美文、聯絡閱讀理解，這些都是要做的！

該怎麼堅持！明確了內容，還必須要有清晰的計劃。自己也要嚴格執行計劃。英語單詞或片語，前三個月每天兩個小時，第四個月開始每天一個小時，這樣保證了自己的一個詞彙量；句子和美文，從第四個月開始學習，和單詞一塊學習；完形填空和閱讀理解，從第四個月開始每天各最少一篇，完成後文章要精讀（精讀非讀一遍）；美文，最後一個月，背點文章！我基本就是在這樣的計劃下，完成了我的2011年！對於聽力我放棄了，我口語能力很差，就沒留這方面時間，最終考試靠懵！

珍惜學校的美好時光，把握學習的機會。現在想想，那時應該好好學習的，不應該只顧看小說和與漂亮同桌聊天。

加油吧，少年！未來是屬於你們的！