現在隨著生活壓力、學習壓力下長白頭髮的人越來越多，長白頭髮的人群越來越年輕化。那怎樣才能減少白頭髮的生長呢？

首先，要減少熬夜，熬夜會使人精神疲憊。其次是要用食療來改觀，多吃些黑色的食物，比如 黑芝麻、黑豆，熬點黑米粥，多吃點核桃都可以。

這個有過真實的耳聞，以前在食堂工作的一個同事有過親身經驗，她是屬於年少白頭的那種，年紀輕輕20幾歲就白了一半頭髮，覺得難看也染過幾次，總覺得不是辦法，後來嘗試一個方法，每天煮飯時加一把黑米，堅持了幾年後，頭髮不但都變黑了，還越來越亮。

很多人都知道阿司匹林是消炎藥，但很多人都不知道它還能夠烏黑頭髮哦，你只需將三四片阿司匹林搗碎和洗髮水混合，再用來洗頭，洗頭時只需輕輕按摩頭皮，讓阿司匹林在頭髮上能充分的發揮作用，再用清水洗乾淨便可。

還有一個就是側柏葉，只要將它放置在白酒裡泡上差不多一個月，然後用來洗頭，只要你堅持使用，很快你的頭髮就會變得烏黑亮麗了哦。

白髮的原因是主要是肝腎代謝出現小故障原因引起的多，肝藏血，腎固氣精，血氣精相通，肝腎同源，把肝腎調理好，或者找到是何種原因讓肝腎代謝出問題，保證肝腎的正常代謝，頭髮自然健康。

例子A是兩鬢花白，完全沒有黑髮，但是服用配好的草方酒後，堅持調理一段時間，鬢角長出明顯的黑髮。

例子B是頭頂白髮相對多，也是按照要求服用草方酒後，幾個月後頭頂長出黑髮，僅剩一兩根白髮。

以前都是老年人，長白頭髮，現在很多年輕人也開始長白頭髮了，年輕人長白頭髮是一些遺傳，還有一些是因為工作壓力大，學習壓力大，經常熬夜，營養不夠等等

有了白頭髮的人，就看起來比較顯老，但是染頭髮又比較傷害頭髮，而且白頭髮還會很快再生出來，很麻煩，這時候我們就可以試試用側柏葉泡水洗頭，能夠讓頭髮變得烏黑亮麗

側柏葉洗頭

白髮脫髮，主要一般是由於血熱腎虛氣血不足等原因導致的，而側柏葉對於調節血液迴圈去血熱有很好的效果，而且野生側柏葉有涼血止血，化痰止咳，生髮烏髮的功效因此用野生側柏葉泡水洗頭，能有效治療白髮和脫髮

側柏葉為柏科植物，側柏葉的嫩枝葉一年四季均可採收，可以去山上苗圃裡找側柏葉，也可以去周圍的藥店買，當然淘寶上買也可以

洗頭方法

第一步，準備好新鮮的野生側柏葉

第二部淘洗乾淨

第三步，在鍋裡放上清水

第四步，放入適量側柏葉取三兩或者四兩放入五斤左右的清水裡即可也可以根據自己的使用量進行一定的調整

用大火燒開之後，換成小火燒，一定要熬上半個小時左右

第五步，熬好後把水弄出來，直接洗頭，這時候就不需要洗髮精

其他用法

側柏葉泡酒

把新鮮的側柏葉放入到60度，或者是75度的白酒當中蜜蜂好讓它浸泡一個星期，然後過濾去渣，之後就把它塗抹在經常生白髮脫髮的地方，每天塗抹三次即可

側柏葉做枕芯

也可以把新鮮的側柏葉洗乾淨，晒乾之後用晒乾的側柏葉做成一個枕芯，每天枕著它睡覺，這個方法也是非常實用的，可以幫助我們養髮護髮，還能緩解失眠的症狀

食補黑髮，除了用側柏葉可以讓白髮變黑髮

日常多吃這些食物，對於預防白髮也有很好的作用

碘含量高的食物，海產品的碘含量很高，比如海帶，紫菜，魚蝦等，其次是肉類，蛋類促進腦發育的同時，也有助於烏髮，含鐵食物，頭髮變白和氣血不足也有關係，多吃一些能夠補血的食物，氣血補好了，頭髮自然變黑，豬肝，雞蛋，海帶，芝麻醬等富含鐵的食物，可養髮護髮

富含維生素A的食物，維生素A能預防頭髮變白鬍蘿蔔，菠菜，芹菜中的維生素A含量居於蔬菜首位常吃可以固發生發為頭髮補充營養的同時，有助於黑髮，但不能一次性攝入量過多長期過量食用維生素A製品會引起頭髮脫落

選擇食物的時候應該營養均衡，水果，蔬菜，肉類都要有，最好每天適當的吃一點，這三種食物對養髮護髮很有幫助喲

黑髮禁忌

口服何首烏會引起肝損傷，許多生髮黑髮的土方中都特別誇大了何首烏的作用，有的人急於讓自己的頭髮變黑，甚至會將何首烏磨成粉沖水喝，導致肝功能嚴重受損，許多藥材中本身帶有毒性，不適合水彩誰用食用之前最好諮詢醫生，充分了解中藥材的藥性和用藥風險

預防白髮，白髮長出後，整個人看起來老了好幾歲，怎樣防止生出更多的白髮，一定要養成這些習慣哦

不要盲目減肥，很多朋友為了減肥效率更快，不吃主食，主要依靠節食來瘦身，導致頭髮脫落，頻繁總是掉髮長白頭髮，想要要髮質健康，防止出現白髮，一定要保證營養均衡，每天吃的飯菜要有蛋白質，維生素和礦物質，碳水化合物等，不要刻意不吃某種食物？

生活作息規律，不熬夜，保證充值的睡眠，不抽菸，不酗酒，適當運動，養成良好的生活習慣

平時注意養護頭髮

平時不注重養護頭髮，營養補充的再好髮質也會受損，不用劣質洗髮用品減少染髮燙髮的次數，減輕對頭髮的傷害，髮質會變得更好

情愛摩頭皮

經常做頭部按摩，促進頭皮血液迴圈，改善毛囊狀況的同時，能讓長出來的頭髮更健康

保持心情愉快，我們聽說過一夜白頭的故事，總覺得有幾分假，其實人在長時間的壓力過大，操勞過度，神經緊繃太緊很容易長出白頭髮，適時放鬆一下心情暢暢快快，既有益於身心健康，對頭髮也有好處，頭髮黑亮有光澤，整個人看起來就會年輕好幾歲。

不黑不吹，不需要吃藥什麼的，每天吃一碗黑豆，核桃加棗子熬成的湯，裡面加適量紅糖，也可以用大鍋一次燉一週的量，天天早晚喝，能堅持一個月，不僅頭髮黑了，髮量也會厚點，關鍵對腎那塊也有很好的理療效果，不妨試試，如果有改變記得關注我哦！！！