一般不用補充，除非醫生有囑咐。現在都是海外代購宣傳的，其實在英國十幾年，很少看到有人給孩子補充這些，醫生也很少推薦。寶寶多喝奶

維生素D能夠幫助寶寶調節骨代謝、促進鈣吸收、預防佝僂病，同時對心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、抑鬱症等慢性疾病也有預防和抑制作用。

1.剛出生的小寶寶很少能外出曬太陽，尤其是冬天出生的新生兒曬太陽機會極少，所以一般半個月的時候必給新生兒口服濃縮魚肝油或其他維生素D製劑，保證其骨骼健康成長。平時多抱著小寶寶出來在太陽下曬一曬。

2 維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素，小寶寶要是體內缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。如果小寶寶血液中鈣質不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形。奶粉最好是選擇含有維生素D的。

華人要補的是鈣，不是 VD

筆者讀了貴報《濫用維生素 D 現象應“剎車”》一文，對作者向教科書說“不”的科學

態度非常支援，同時談一談自己 20 年來的研究成果，對該文內容加以補充。小兒佝僂症俗

稱“軟骨病”，是長期嚴重缺鈣引起硬組織（骨骼、牙齒）鈣化不良，軟組織（心腦血管及

其他軟組織）硬化的一組“綜合徵”。令人遺憾的是，這個病一直被定錯了病因，教科書均

稱為“缺維生素 D（以下簡稱 VD）佝僂症”。到底是“缺鈣”還是“缺 VD”，此賬不難算清。

先計算一個 70 歲的人一生缺多少鈣：中國營養學會對鈣的推薦供給量為每人每天 800

毫克鈣元素。多次營養調查表明，華人平均每人每天僅攝入約 400 毫克，一個人一天缺 400

毫克鈣，70 年總共缺鈣 10 千克。

再算 VD，中國營養學會 1988 年修訂的 VD 推薦供給量是，0～16 歲每天 400 國際單位（相

當 10 微克）；17～60 歲每天 200 國際單位（相當 5 微克）；61～80 歲每天 400 國際單位（相

當 10 微克），此推薦量是參照美國鈣參考攝入量而訂。至於華人每天到底攝入多少 VD 是一

個謎，因為食物營養成分表中從來不列入 VD 含量這一項。翻閱資料，美國《食物與營養百

科全書》中說：“事實上，正常成人 VD 的需要量，可以透過適當曬太陽得到滿足。”《美國現

代營養學》中說：“在美國，人們很容易透過膳食和偶爾的日照，獲得足夠的 VD。”中國營

養學會《關於營養素供給量的說明》中說：“由於日光直接照射面板產生膽鈣化醇，所以經

常在戶外活動的人，不易發生 VD 缺乏。”同濟醫科大學兒科唐典俊教授說：“補 VD 不如曬太

陽……人體所需 VD 約有 80％靠自身合成，成人曬一天太陽，可在體內形成 VD 10000 單位，

為每日生理需要量的 100 倍。”只曬手和臉，每天 20 分鐘，即可滿足一天用量。劉潮興指出，

按平均年齡 80 歲算，一個人一輩子僅需 VD 0.2 克，而且這是上限。

可見，“缺鈣”和“缺 VD”這兩個問題根本不能相提並論。可以肯定人一生至少缺了 10

要 0.2 克 VD。目前，臨床採用超大劑量 VD 防治小兒佝僂症已成常規，任何一本兒科教科書

中均有相同的記載：5 歲前幼兒冬春季預防量為半年內注射 20 萬～40 萬單位 VD。妊娠、哺

乳期婦女一次注射 10 萬～30 萬單位 VD。重度佝僂症的治療量為隔月注射 30 萬～40 萬單位

VD。

VD 中毒事件接二連三，後果十分嚴重。20 世紀 50 年代，英國生產 VD 強化牛奶，使嬰

幼兒日攝入 VD 超過 4000 單位，數百嬰兒患高血鈣症，嚴重者致殘、致死。直到 1966 年，

美國將 VD 的攝入量定為每人每天 400 單位。隨後，中國營養學會暫定，中國嬰兒、兒童、

青少年及孕產婦、乳母每日 VD 供給量為 400 單位。

70 年代初，北京兒童醫院曾收治一名 4 歲少年，口服及注射 VD 超過 1000 萬單位，平

均日用量達到 7000 單位，超過成人供給量的 18 倍，連用 4 年。該患兒食慾不振、多尿、多

汗、多飲、癲癇發作、發育遲緩、高血鈣、雙側腎及大腦大面積鈣化，最終死於 VD 中毒。

1986 年，筆者在北京積水潭醫院遇到一位 15 歲男性少年，河北省人，自幼體質差，長

年用 VD 治療佝僂症，身高僅 121 釐米，估計 VD 使用總量超過 1000 萬單位。患兒食慾差、

煩躁、周身疼痛、骨痛、肉皮痛。經查，患兒血鈣、尿鈣高，腎、心、腦均有不同程度鈣化，

因 VD 過量，骨骺提前閉合，生長停止，身高增長無望。

1997 年初，黑龍江省雞西市，又出現一起 VD3 中毒事件。193 名嬰幼兒服用 VD3，187

名中毒，其中最年幼者僅出生 14 天，最大者 1 歲半，服藥最多的為 1050 萬單位。北京的專

家認為，此次中毒，VD 用量之大，患兒年齡之小，史無前例。中毒後果難以估計，需要長

期觀察。北京積水潭醫院王雲釗主任指出：“多年實驗表明，服用過量 VD，易引發冠狀動

脈、腦動脈、腎臟及軟組織鈣化，造成嚴重後果，導致腎、心、腦血管疾病”。

經過 20 年的觀察和實驗，筆者結論是：無特殊疾病的嬰幼兒只要按常規餵養（三大營

養素不缺）每日攝入 1～3 克鈣元素，不額外補充 VD，便可十分健康。

筆者呼籲醫學界對 VD 強化食品、藥品要嚴格審批，寧缺毋濫，嚴防一哄而起；對 VD

的強化劑量要嚴格控制，寧低毋高；對於經 VD 強化的食品，應處處提醒消費者，防止 VD

過量引起累積中毒。

寶寶補充維生素D的方法：

其實獲得維生素D的途徑很簡單：吃飯、曬太陽、吃維生素D補充劑。

1. 吃東西的話，看圖：

2. 鍛鍊的話，現在空氣汙染嚴重，UV對維生素D的有效轉化量大大降低，這我得去整理相關的文獻才能有資料...

3. 吃補充營養素的話，要注意劑量：

補多少才合適？

看看各大權威機構的推薦值吧。

(Institute ofMedicine 2011; 中國營養學會 2014) (這些值都是在假設大家曬不著太陽的情況下設定的哈)這張表告訴我們幾件事：

所有年齡段，對維生素D的需求基本上量是一樣的，400 IU左右；不同性別沒有差異；年齡越大，需要的維生素D越多；妊娠期和哺乳期並不比一般人需要更多的維生素D;成人(尤其是老人)需要吃更多的維生素D，因為吸收和轉化率不如孩子。每日補充量，孩子不要超過800-1500 IU，成人不要超過2000-4000 IU。美國健康研究院還說，如果嬰兒每天攝入超過1000-1500 IU/d的維生素D，產生副作用的風險就會加大。相比之下，中國營養學會則推薦不要超過 800 IU/d。 所以，並不是越多越好，給寶寶的東西，別過頭了。DDrops什麼的，每天一滴兩滴就夠了；聽說有人每天滴4滴的，還是不要了吧。 對成人呢，只要每天不超過2000-5000 IU/d，就沒有發生副作用的風險。現在大多數維生素D保健品是每顆1000-5000 IU，大家知道怎麼挑了吧。 儘量不要去買那種寫著明晃晃的5000 IU、看上去很給力的補充劑，吃多了，反而不好。 推薦咱們的補充值是多少來的？400-600 IU/d。照著推薦值來吧。

怎樣給寶寶補充維生素D？

世界衛生組織建議，新生兒從出生後2周，開始補充維生素D，直到2週歲。這是最低要求，因為全世界的國家地理位置不同，太Sunny照時間、強度也不一樣，靠近兩極的高緯度地區，太陽入射角度低，Sunny中的紫外線強度低，很容易缺乏VD；而靠近赤道的地區，Sunny中紫外線常年都很強烈，人體自己合成的VD就足夠了，不需要額外補充了。

根據我們國家的實際情況，建議寶寶出生後14天開始補充維生素D，直到3週歲， 3歲後，分季節補充，北方的孩子，每年冬季補充3個月，春秋季補充一個月。

美國的兒科醫生建議，寶寶要一直補充維生素D，直到青春期；加拿大、英國的醫生建議一輩子都要補充維生素D。原因是：維生素D在食物中幾乎沒有，只能透過曬太陽，面板中的7-脫氫膽固醇經過太Sunny紫外線照射可以合成維生素D3的前體，然後在體內轉化成維生素D3，這個過程比較緩慢，轉化率也不高。所以口服維生素D是最有效的補充方式。

而且，紫外線不能透過玻璃和衣服，隔著玻璃曬太陽是沒有用的，很多上班族起早貪黑，中午也不出門，很可能也缺乏VD。曬太陽要儘量多的裸露面板才可以，夏天的時候，上下午各半小時，穿短袖、短褲，可以做到，但是其它季節大部分寶寶都做不到。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013版），其它營養素在不同的年齡段有不同的推薦攝入量，比如，隨著年齡增加，鈣的需求量會增加，但是隻有維生素D，從出生到65歲前，每天的需求量是一樣的，都是10ug，也就是400IU。

新生兒不能吃輔食，所以補充維生素D的方法就是隻有三種。一是在自家陽臺多曬太陽。曬太陽的時候要蓋住寶寶的眼睛，把衣服脫光，如果氣溫有點涼，要蓋住寶寶的小肚子。正面曬十分鐘，被部再曬十分鐘。尤其寶寶有紅屁股的，要洗完屁股，再搬住寶寶的屁股蛋曬曬小屁股，這樣既治療和防止紅屁股，又經過Sunny的照射，幫助寶寶補鈣了。

二是直接給寶寶喂伊可新維生素AD滴劑，那個綠葫蘆膠丸，用開水燙開小尖尖那，把滴劑擠到寶寶嘴裡。

三是餵母乳的寶寶，媽媽多吃含維生素AD的食物，媽媽注意補鈣，補充維生素，這樣母乳裡有充足的營養，寶寶的營養也均衡。

在6個月之前，維生素D滴劑可以塗抹在乳頭，供寶寶吸吮；或直接滴在寶寶嘴裡。如果是軟膠囊，應當剪開一小口，再餵給寶寶吃。

維生素D屬於脂溶性維生素，因此建議6個月起開始新增輔食之後，隨餐服用，食物中的油脂能促進它的吸收。

另外，不推薦直接把膠囊裡的維生素D擠進奶瓶和配方奶一起喂，因為脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上，寶寶吃不到完全劑量的維生素D。

如果是新生兒的話可以塗抹在媽媽乳頭或者奶嘴上，或者直接將維D膠囊剪破滴到寶寶嘴裡，補充維D可以促進鈣吸收，但也不能過量，一般早上服用最佳。

維d肯定是要吃的，不知道樓主在哪裡，現在整體大氣汙染，不是天天都能帶孩子出去曬太陽的，而且孩子太小，要是裸曬，也容易面板出現問題，我們家娃小時候都吃的醫院出院時給的那種魚肝油，葫蘆樣包裝的，名字記不清楚了，後來我就自己海淘的，不知道美國還加拿大產的baby"s drops，它是油狀的一滴滴的，直接滴孩子嘴裡也行，到過瓶子來滴到孩子喝的奶裡一起喝也行，我家娃現在兩歲多，還在吃，有說要吃到18歲的，我打算一直吃到青少年時期，還有身邊的朋友選擇child"s life的，但不管哪種牌子，建議個人自行海淘，價格比國內便宜，就是等的時間長一些，但放心一些。

最常用的還是喝奶粉配合曬太陽了。多曬太陽尤其是冬天，肯定沒壞處的，一方面補鈣，另一方面增強抵抗力。

不過，現在醫院也會根據新生兒體重，適當配複合維生素口服，我家孩子當時一個月體重增長較少，就開了複合維生素口服液。

那應該怎麼選擇呢？

選擇合適的補充劑量寶寶處於快速生長髮育期，骨骼生長非常迅速，鈣磷代謝活躍，需要足夠的維生素D以滿足生長髮育的需要。相較於曬太陽，服用維生素D補充劑是更為安全、有效的方式。中國營養學會建議，嬰兒出生後數日開始每日補充維生素D 10微克（400IU）。美國兒科學會則建議維生素D可以補充至青春期。400IU/天的維生素D，可以滿足寶寶在完全沒有日照情況下維生素D的需要量，媽媽再也不用擔心颳風下雨霧霾天沒有太陽可以曬，也不用擔心Sunny太強曬傷寶寶幼嫩的肌膚。 （來源：中國居民膳食指南2016） 選擇正規渠道的正規產品。你可以在任何有保健食品經營資質渠道，買到經國家食藥監總局（CFDA）批准的保健食品，認準藍帽子標識，關注保質期，那麼，你買到偽劣產品的機率還是蠻低的。不論是藥店、商超等線下渠道，還是天貓京東唯品會這類網路渠道，都一樣。不放心的話，直接去食藥監局官方網站，搜尋產品名稱或者批准文號，就可以查到這個產品的配料表、保健功能、生產企業等相關資訊。 登入官網http://www.sda.gov.cn/，點選“食品”，找到“企業查詢”項下的“中國產保健食品”和“進口保健食品”就可以查詢了。 中國產還是進口？ 很多小夥伴可能認為，國外產品原料更好，生產工藝更好，法規管理更嚴格，所以國外產品更好。 其實，實際情況原來不完全是這樣的。 簡單說說，維生素D是怎麼生產出來的吧。維生素D的原料是一個叫做NF級膽固醇（純度95%）的神物。你沒聽錯，是膽固醇！ 如果看到膠囊裡有氣泡，趕緊掉頭別選它，那是次品！其實人體自身合成的維生素D也來自於人體的膽固醇。NF級膽固醇之前的生產由印度Dishman，日本的Nippon Fine Chemical，以及新加坡的NK Ingredients三家公司壟斷；2008年，浙江的一家企業（花園生物）打破了這個壟斷，而且，這家企業已經壯大成為全球最大的維生素D供應企業。 目前全球維生素D3的產能大約是10000噸，7500噸在中國，絕大部分在浙江，花園生物一家就佔了5000噸。說那麼多，其實是想說，從核心原料上來看，國內外的產品不會有太大的差異。中國產品牌也是棒棒噠！所以，其實國籍不是大問題。你真正應該考慮的是：選什麼劑型？複方還是單方適合我？以及價效比複方還是單方？選擇單方還是複方，還是要看日常膳食是否均衡。如果每天的膳食中已經有足夠多的鈣質攝入，那麼直接選擇單獨的維生素D產品。無法從膳食中獲取足夠維生素A的人群，比如嬰幼兒（調查顯示，中國嬰幼兒維生素A缺乏率高），可以選擇維生素AD複合製劑；不缺的，就沒必要補了。維生素A在動物肝臟、深色蔬菜等食物總含量相對豐富。

但如果做不到均衡膳食，那選擇一些含有維生素D的複方產品吧（當然小栗子還是牆裂推薦大家好好吃飯的）。

粉劑、滴劑、軟膠囊、軟糖？ 粉劑顆粒劑需要衝泡才能服用，不太方便，而且沖泡也意味著服用時要喝不少的水，這點比不上滴劑和軟膠囊劑。滴劑和軟膠囊劑，對吞嚥有困難的群體（尤其是老人小孩）來說，貼心很多，方便吃，方便帶；軟膠囊劑型也可以當做滴劑使用。 滴劑的問題是，很難控制每一滴的大小，也就有點難控制每次的服用量。如果家裡是固定一個人做飯，那麼滴劑還是方便的，根據每個家庭成員對維生素D的需要，有計劃的在餐食中滴入維生素D，方便快捷。 小朋友用滴劑或軟膠囊不考慮經濟因素，就挑國際一線大品牌，大品牌就是不一樣，一家人長期服用，選擇高性價比的產品，關注一下網上的打折資訊（買到就是賺到），也注意下保質期。

對於維生素D的補充中國的營養指南中建議補充到 2 歲，而美國建議持續整個兒童青少年階段。不管是中國的還是美國的，都建議到：2 歲以內的嬰幼兒都建議補充 400 IU / 天，那麼這是多少？

按中國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中 VD 含量（D3）範圍是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶熱量基本在 60～70 kcal / 100 mL。這樣算下來，嬰兒每日配方奶奶量差不多要達到 1 L，才能滿足約每日所需的 400 IU 的維生素D。

為什麼要補維生素D？

維生素D是一種脂溶性維生素，這類維生素D的特點就是在紫外線的照射後，可以轉換為人體需要的維生素D3。維生素D缺乏多數發生在嬰幼兒，主要的表現就是精神症狀和骨骼問題的發生，如多汗，易怒等，而發生在老人身上的多數是常見的骨頭痛，肌肉無力，失眠等。維生素D可以強化骨骼，預防兒童佝僂病以及成年人的軟骨病。

怎麼補？

對於母乳餵食的嬰幼兒，應以母親補鈣為主，建議服用高劑量的片劑或複方氨基酸螯合鈣膠囊，確保乳汁中含有足夠的鈣和維生素D；還可選擇含維生素D量較低（500~700國際單位）的維生素AD滴劑，混入乳汁中餵食。

注意：維生素D攝入過量有也不行，曾有一位家長就犯了這樣的錯誤，因為擔心寶寶營養不足於是再給寶寶補充維生素D的同時還補充綜合維生素和DHA，結果相當於補了3份的維生素D！要知道維生素D補充過量，嚴重時會導致中毒、臟器功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發育。8月的寶寶可以吃輔食了，可以在食物方面入手，多吃富含維生素D的食物基本也可滿足一天的攝入量。

哪些食物含有維生素D？

深海富脂魚(三文魚、馬鮫魚和沙丁魚)、鱈魚魚肝油、肝臟、內臟富含維生素D，但兒童長期、規律攝入這些食物的可行性不大。另外，蛋黃、蘑菇中也含有一定的維生素D，但日常食用量無法滿足身體對維生素D的需求。

維生素D可以維持血清鈣和磷在正常範圍內，維持神經肌肉功能正常和骨骼的健全。維生素D可在日光中紫外線照射下由面板合成也可以透過膳食補充。

嬰兒出生後生長髮育很快，骨骼生長迅速，鈣磷代謝活躍，需要維生素D參與調節。母乳中維生素D含量低，母乳餵養的寶寶不能透過母乳獲得足量的維生素D。新生兒面板已經具備合成維生素D的能力，但是寶寶出生後往往得不到足夠的日光照射機會，體內維生素D合成不足以滿足生長髮育的需要，很快會出現缺乏。《中國居民膳食指南（2016）》中建議，嬰兒出生後數日應開始每天補充10微克維生素D。

要想讓寶寶透過Sunny照射獲得足量維生素D，需要做到以下幾個方面：Sunny充足，面板暴露範圍足夠，Sunny暴露時間足夠。顯然這些要求受當地季節、緯度、環境汙染等條件的影響。即使季節、氣候等允許，也會擔心Sunny中的高能藍光對寶寶視覺產生不利影響；而且寶寶面板嬌嫩，過早暴露日光照射也可能會對寶寶面板造成損傷。因此，相比較而言，補充維生素D難度小、可靠性高。每天10微克的維生素D可以滿足寶寶在完全不接觸日光照射情況下的維生素D的需要，對北方地區、冬季或梅雨季節的寶寶都是基本充足的。

在寶寶出生後2周左右，採用維生素D油劑或乳化水劑，可以在母乳餵養前將滴劑定量滴到寶寶嘴裡，然後再進行母乳餵養。對於每天口服補充維生素D有困難的，可以每週或每月口服一次相當劑量的維生素D。配方粉餵養的寶寶透過合乎國家標準的配方食品，能獲得足量的維生素D，不需要再額外補充。

馬博士健康團張曼博士生

家長們都知道如果寶寶缺乏維生素D很容易發生佝僂病，雖然這種營養性維生素D缺乏性佝僂病，可以透過充足的室外活動和維生素D的補充而逐漸痊癒，但是家長們仍應積極預防，那麼如何科學地補充維生素D呢？首先，孕婦在懷孕的第二十八週到寶寶出生後一個星期的這段時間裡，應該多吃富含維生素D、鈣、磷等營養豐富的食物，因為這段時期是給孕婦自己和寶寶補充營養的最佳時期，並且此時期應當多進行室外活動，妊娠後期可以適當補充維生素D，推薦劑量為每天八百個單位左右，這樣有利於寶寶將足夠多的維生素D吸收並儲存起來，以利於寶寶在出生後生長髮育的需要。

第二，早產兒、雙胞胎或低體重出生兒，建議在出生後一個星期就開始補充維生素D，推薦劑量每天八百個單位，三個月後可改為每天四百個單位，可一直補充到寶寶滿二十四個月。足月寶寶可以在出生兩個星期後補充維生素D，推薦劑量每天四百個單位，也可一直補充到寶寶滿二十四個月。夏天時家長可以帶寶寶進行較長時間的室外活動，此時期寶寶可以暫停服用維生素D或減量服用。

第三，預防營養性維生素D缺乏性佝僂病的重要措施就是補充維生素D和曬太陽，一般在寶寶滿一個月後，家長就可以帶寶寶慢慢開始每天都進行室外活動了，即使在冬天也應該確保每天一到兩個小時，而且寶寶進行室外活動時儘量露出臉和手，以便接受Sunny照射。

本期答主：胡秋爽 醫學碩士

小寶寶從出生第15天開始每天補充維生素D，每日建議攝入量為400IU/d。

為什麼需要補充呢？

母乳是寶寶最好的食物，但是母乳中的維生素D含量很低，如果媽媽自身體內的維生素D都不足時，寶寶能攝取的維生素D就更少了。 如果是純配方奶餵養的寶寶，配方奶中添加了維生素D。每日奶量充足的情況下，一般不需要不需要補充維生素D。 混合餵養的寶寶，需要計算每日奶量中所含的維生素D後，補充欠缺量的維生素D。

維生素D有什麼用？

維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。它可以幫助腸道吸收鈣質，令骨骼強健。 只要寶寶每日奶水足，無需額外新增任何補充劑。

你好，根據我自己的經驗，我的孩子是滿月後新增的，新生兒戶外活動比較少，而母乳裡維生素D的含量也比較低，新生兒滿月後就可以新增維生素D，天氣好的時候多帶孩子曬太陽，促進吸收。

選擇維生素D時不要選擇保健品那種，要選擇藥字號，我孩子當時吃的維生素D是醫生推薦的，吃的伊可新綠葫蘆，綠葫蘆適合一歲內的孩子服用，一天一粒就可以。

曬太陽是給新生兒新增維生素D最方便經濟、最安全有效的方法。

因此，只在寶寶過了滿月，媽媽就可以逐步增加日曬時間，在正常天氣下，每日曬太陽2小時左右就可以滿足維生素D的需要。

不過，寶寶要避免Sunny直曬，讓寶寶在樹蔭下玩耍，也可以達到日曬的目的。

另外，曬太陽時不要隔著玻璃、戴著帽子或口罩，這些措施會阻礙紫外線照射的。

此外，食物中維生素D的含量較少，並且新生寶寶也不會飲食。所以，按時服藥也是必不可少的預防措施。因此，寶寶出生半個月應在醫生指導下服用維生素D，並定期給寶寶檢查身體，在醫生的監測下增減藥物劑量。

此外，對於那些體弱多病的寶寶，如早產兒、雙胞胎、低體重兒、肥胖兒要格外注意，因為這些寶寶需要維生素D的量要大一些，如補充不足，極易發生佝僂病。所以，家長要多注意！

如何給新生兒新增維生素D？

在嬰兒出生以後嬰兒體內儲存的維生素D是比較少的，像母乳餵養的嬰兒和早產的嬰兒體內都是比較缺乏維生素D的，其實呢再給嬰兒補充維生素D的時候，孕婦也應該補充維生素的，這樣在孩子出生以後才不會那麼缺乏維生素D，在我們給嬰兒補充維生素D的同時，一定不要再給孩子補充鈣了，那樣會導致血鈣的快速提升，後果可能會比單純的維生素D中毒更為嚴重，所以要適當的給孩子補充維生素D，即使有高血鈣的臨床適應症，也要在醫生的指導下進行，以免發生意外。

以下為大家提幾點可以補充維生素D的方法：

一·每天可以適當的帶孩子在外面曬曬太陽，從而補充維生素D，曬太陽的最佳時間應該是，早上八點到十點，可以曬半個小時左右，下午從五點開時也是曬半個小時就可以。

二·如果孩子稍微大一些了可以給孩子吃一下蛋製品，奶油，乳酪，動物肝臟，海魚之類的產品給幼兒吃。

下面給大家價紹一下缺乏維生素D為導致什麼病症：

一·容易引起孩子X型腿、O形腿、佝僂病，而且還容易發脾氣，抗體也會比較弱，所以家長一定引起重視哦。

二·維生素D缺乏可導致腸道吸收鈣和磷減少，腎小管對鈣和磷的重吸收減少，可使已成熟的骨骼脫鈣而發生骨質軟化、骨質疏鬆、手足痙攣等症。

下面為大家介紹幼兒從零到六歲需要補充多少維生素

（1）為預防維生素D缺乏性佝僂病，純母乳餵養的新生兒出生後數天即可開始口服維生素D，每天400IU~500IU。

（2）早產兒、雙多胎生後即加服維生素D，每天800IU~1000IU，3個月後改為400IU~500IU。

看到這個問題，好激動。科普不容易啊，特別是看到有的媽媽給寶寶亂吃，好著急。

為什麼要吃維D

維D是為了促進鈣吸收，才給寶寶吃。維生素D可堅固骨骼，預防兒童佝僂病。

維D是藥嗎？是處方藥。有媽媽問，既然促進鈣吸收，為什麼不直接吃乳鈣？

媽媽們請注意：嬰兒的身體部位都是脆弱的，根本承受不了吃各種各樣的東西，就像維生素D，服用過量導致寶寶中毒的例子也是有的。

怎麼吃

網上各種答案都有，各種牌子也有。根據我所掌握的知識，我建議在早上8點左右吃，一般醫生都會建議上午9點左右出去曬太陽，8點吃有助於鈣吸收。

吃多少

一般的維生素d都是膠囊狀，每日一顆就好。用剪刀剪開，方便衛生。如果買的是一瓶的，滴乳頭上，一滴就可以。含量一般都是400單位。寶媽問食補可以嗎？食補含量不夠，所以需要額外補充維D，多曬太陽。

科學補充孩子需要的營養，寶寶健康，媽媽安心