很多人一直保持孤獨的狀態，在孤獨的狀態裡汲取能量…心裡空蕩，就找些東西去填充，生命裡沒有色彩，自己就去塗鴉一番好了。一粒沙裡一座天堂，一個人卻一個世界！只不過夢總會醒，黑夜白晝交替，你的世界也需要融入周圍人群景緻裡。不要刻意排外，也不要刻意迎合，尊重自己的內心，隨心隨性，因為愛所愛，因為信而忠…

提升自己是治好空虛病的最大法寶，為什麼人會抑鬱？因為內心是空洞的，思維是空白的，前途是迷茫的，想要很快樂，提升自己就是你的最好的良藥…

幾乎很少有空空的感覺，或者說是自己曾經經歷過鬼門關走過的感受，人活著，不管是職業，身份，地位，活著都是幸福的，對比武漢的新冠病毒，多少同胞因此而離開家人，心裡空，大部分是沒有寄託，沒有希望的感覺，成家後有孩子，有家人，任何時候，再苦再累，也要想想父母，孩子，愛人，因為她們都希望我們，開心快樂的在一起，對自己失望是因為什麼？我34歲，上班十幾年了，沒有存款，外債一堆，也曾覺得自己失敗，可是，只有一句話，只有家人平安健康，任何的困難都是可以渡過的！加油吧！相信自己，即便你是一個蠟燭，也是照亮回家的溫暖之光！

一個內心空虛，時常感到生活無望的人，他的心是孤獨寂寞，內心比較自卑的。

性格內向，不喜歡與人溝通，在生活中遇到困難，在工作中遇到壓力，他都放在自己的心裡，不懂得與人傾訴，抗壓能力差，由於長時間的積累，逐漸形成了一種病態，產生了一種厭世的心裡，所以總感覺生活沒有樂趣，內心的自卑，讓他對生活失去了信心，認為自己是一個沒有用的人，所以他特別討厭自己，對自己失望透頂。

如果一個人遇到這種情況時，怎麼重新樹立起對生活的希望，做一個陽光自信的人？

①嘗試與自己親密的家人或者朋友傾訴，這是排減壓力的方法。

②鍛鍊身體，堅持晨運，每天清晨跑步，呼吸大自然的新鮮空氣。

④多參加朋友，同事之間的聚會，與人交往，在交流中分享喜悅。

⑤在工作中學會主動向同事，領導請教問題，有助於幫助自己正確做好本職工業。

⑥多參加社會公益活動，學會關心別人，從中喚起自己有愛的心。

天生我才必有用！對於生活，我們應該用積極的心態袒然面對，努力做一個陽光的人。

空虛感是每個人在生活中都會遇到的，但是我們要想怎樣的排除這種感覺吧。因為空虛久了會覺得生活無味，整個人也會進入到一種孤獨的狀態。但是我們每個人得到的東西是公平的。別人的快樂我們不用羨慕，也許他的快樂是因為他付出的勞動所得到的，或許他現在也在羨慕你輕鬆悠閒地生活方式，當一個人空虛久了就會胡思亂想；我為什麼來到這裡，我的存在有什麼意義，我以後該怎樣完善我的人生。

其實每個人來到這世界都有它獨一無二的意義，哪怕天生就是缺陷者，你的存在對別人來說同樣是神聖的意義，當你在家的時候是為父母存在，遇到愛情的時候又感覺為另一個人存在，有了孩子的時候有感覺因為他更要努力做好每一天的安排，現在讓你空虛的解決辦法有：1、找到一個懂你的人，或者是能讓你開心的人 。2、找到一個自己喜歡的工作，全身心的投入到工作中能掩蓋空虛的存在。

一個人感覺心裡空空的，對生活失望，對自己無望，可能有以下三個原因：

第一， 可能是因為自己太閒散導致，可以樹立自己的目標，將日子過得充實一些。

一個人如果太閒散，不知道該做什麼，就會產生各種悲觀的情緒。如果是由於這個原因造成的，應該從現在開始樹立自己的理想（目標），並行動起來，這樣你的時間就會被工作上的事情所填滿，也就沒有時間產生那些悲觀的情緒了。

第二， 可能是因為自己太孤獨導致，可以多參加一些有益的社交活動進行緩解。

一個人長期孤獨也可能會產生空虛等各種悲觀情緒。在這種情況下，多出去參加一些有益的社交活動是不錯的選擇。多參加社交活動能夠讓你走進人群，透過與志同道合的人接觸、交流產生愉悅感，從而逐步擺脫悲觀情緒。

第三， 可能是身體虛弱導致，可以多參加一些體育鍛煉進行緩解。

身體虛弱也可能使一個人產生悲觀的情緒，如果是由於這種原因造成的，可以多去外面參加一些體育鍛煉，比如，打打球、遊游泳，透過體育鍛煉能夠使身體更加健康，心情獲得愉悅，久而久之，人就可以從悲觀的情緒中解脫出來。

很高興回答這個問題，因為我自己也有一種這樣的感覺，時常感覺對自己失望，沒有精神寄託沒有積極熱情和動力，因為太過平庸，沒自信而感到痛苦失望，可能天生性格不夠活潑開朗樂觀，所以對很多事情都喜歡藏在心裡，也不能夠好好表達出來，總是不斷的質疑自己，質疑自己的能力，質疑自己的想法，更是容易受到外界的影響，看到別人努力生活努力工作的樣子很是羨慕，很想自己也能像他們一樣，可總是做不好，也容易產生放棄的念頭，有想法卻不敢付諸行動，猶豫不決卻還擔心受怕，小心翼翼，這樣的自己很是讓自己不喜歡.

還有沒能成為自己想要的樣子，自己對現狀不滿卻又不敢做出改變，不夠努力去改變，總是在心裡奢望美好的樣子，卻又容易放棄，沒能力卻又不努力上進，拖拖拉拉，三心兩意，到最後越走越偏，浪費了不少時間，心有餘而力不足，心裡總是空空蕩蕩，對這樣的自己失望透頂，就像是個抑鬱症患者……

心裡空，是沒有規劃，沒有奮鬥目標，對生活無望，是你看不到希望，對自己失望，是自己無力實現想要的生活！那麼多大能力就設定多大的目標，不要目標遠遠超過自己的能力，那麼肯定無法實現，自然看不到希望，只是設定目標，又不努力超目標前進，遇到困難就氣餒放棄，那麼永遠也實現不了！人生沒有一帆風順！所以要正確認識自己，重新樹立目標！努力學習提高自己！

我也有這麼一段迷茫的階段，感覺一片渺茫，所做的事情毫無意義，想要讓自己的生活變得充實，又不知道該做些什麼，整個人既掙扎又崩潰～

現在從一個人的生活變成了兩個人，有了對生活的重心和目標，曾經的無望，迷茫，隨著生活的壓力，也逐漸的消失

看題主的年齡大概我們差不多，同為90後。

先說說自己的情況，95年出生無車無房，二十五六歲的年齡，沒有高學歷沒有背景沒有太強的專業技能，大學勉強讀了個三本院校，畢了業以後在家待業了很長一段時間，常常感覺沒有未來，生活無望，本以為上了班有了工作會有所改善，結果打擊更大。

現本人在青島一家獵頭公司上班，大多數每天朝九晚五的生活，工資每個月平均下來七千到八千。

拋去花銷，不出意外每個月能存下兩千塊左右。

靠自己大概要存個十年夠在老家那個三四線城市裡交個首付買房吧， 更別去想提高自己的生活質量了，然而這還不是最絕望的，最絕望的是你明明厭倦了這樣的生活卻還是得過下去，想努力想改變缺無從出發，因為你轉眼奔三了 時間不允許你在像年輕時那樣肆意妄為，現實就擺在你面前，你又能怎樣呢？

所以阿，空也好對生活無望也罷，我們終歸要過下去。無力改變就嘗試接受， 在這慢慢接受的過程裡努力學習充實自己，把自己變得更優秀從而尋求突破尋求改變。

加油，奧利給！

每個人都有情緒失落的時候，很正常的。這時候可以放下手頭的所有事情，犒勞下自己，或者休息一段時間抑或找親近的人傾訴一下，總之就是想方設法轉移注意力，下一步要記著微笑，即使心不甘情不願也要微笑，等你不自覺的形成習慣，你會感覺周圍的風水在變好，自己運氣也在變好，《易經》中就講到:人一旦陷入低估就開始向好的方面反彈了，只會越來越好，反過來道理也一樣。所以遭遇人生低谷不可怕，關鍵是自己要有個堅強的信念，而這個信念來自你內心的暗示，所以想法設法調整好你的心態，這個沒人能幫你，只能靠你自己去改變別人只能給你出點主意。

當你感覺對生活無望對自己失望的時候就更應該多充實自己，在日常多學點東西找點事做，人只有忙起來的時候心才不空

很多人都跟你一樣過，包括我，生活就是這樣，有的時候厭倦了，失望了，迷茫了心情就會很低落，可能你的目標不夠明確，出去走走，轉換心情，看看大千世界，做一些自己喜歡的事，見自己喜歡的人，跟朋友多交流，度過這種不好的時候

大概好多人都有這樣的心思，我也是的，有時候突然就心裡不是滋味，心情一下子一落千丈，多想想開心的事情，自己安慰自己，人要學會知足，知足常樂

生活很美好，就看你怎麼追求美好生活;心裡空空，說明沒有負擔，沒有追求;我們生活節奏很快，你不努力，幸福生活不會自己找上門的，只有我們自己要不斷的學習，經歷，感受，才可能得到自己想要的。等你美好生活到來了，也就不空虛了，生活才有前景。

生活遇到了困難，咬牙忍一忍就過去了，遇到了委屈，往開想一點。人生就是酸甜苦辣，多想想你快樂的事，對自己失望就努力不要讓自己失望，有錢沒錢舒心就行，這個社會，凡事都要自己有個好心態，努力調整自己的心態，那麼自己就不會失望了。

應為你對自己現狀不滿意 但又沒有能力去改變它 你找不到目標 沒有貴人相助 所以你很焦慮 很無奈 你就陷入這個問題題裡來回迴圈

應該是有點輕微抑鬱症，好像活著沒了期盼，親人們都過得很幸福，沒人需要自己。還是讓自己忙起來，找自己感興趣的事兒做，或做點公益活動，讓自己有種被需要的感覺，找到自信點就好啦。

現在應該問自己的問題是

1、2020年你的目標？

2、2019年你後悔麼？

3、2019年後悔的事2020年能不能彌補？

4、你有愛的人麼？能為她做點什麼？

以上都問完，還空虛，那麼請保持空虛吧。

暫時的情緒，請相信明天的太陽依舊升起。心裡空窗期要樹立自己的信仰，真相是殘酷真正勇敢的人是看透了生活的面目依然熱愛生活。