經常做夢把自己嚇醒，應該是生活中有擔心或焦慮的事情。更多的情況是現實壓力影響到內在潛意識的擔心和害怕造成。如果噩夢持續到有一個月的時長，是需要得到重視了！如果持續三個月都這樣，那應該去看一下心理醫生了。

選擇心理醫生時候，儘量選擇擅長釋夢或者催眠的心理醫生，對你的問題會針對性強一些。

在當今社會，因為經濟發展的速度不斷的加快，人們的工作壓力也在不斷的加大，也正是因為這個原因，很多人都會患上大大小小、不同程度上的疾病。有的人會患上很嚴重的疾病，比如說心腦血管疾病、癌症等等，而有的人會患上很小的很多人都會患上的日常疾病，比如說失眠、便秘、神經衰弱等等，這因為每個人身體的狀況不同、所承擔的壓力不同，所以患上的疾病也不同。

不僅是上班族，還有很多自由工作者、學生都會出現這樣的情況，在進入睡眠的時候一直在做夢或者是從來不做夢，又或者是做夢做到一半就會驚醒等等情況，為什麼會出現這樣的情況呢？這究竟是人的身體上的因素還是心理上的因素造成的呢？現在就一起來探討這個神秘的問題吧！

有些人可能會覺得自己一晚上都沒有做夢，不懂為什麼別人每天都會做夢，甚至每天做好幾個夢，其實這個想法是錯誤的。其實每個人每天都會做夢，不同的只是做夢是處於深度睡眠還是淺度睡眠罷了。

如果一個人在處於淺度睡眠時做夢，那麼這個夢就會被大腦記住，就會產生一種做過夢了的印象。反之，如果一個人在處於深度睡眠時做夢，由於這個時候人的腦磁波的頻率變慢，那麼這個夢就不回被大腦記住，自然人就不會有一種做過夢的感覺，就認為自己一夜無夢。

在夢想的基礎上，許多人似乎會被夢想喚醒。為什麼會這樣？

首先，這可能與人們的情緒有關。如果一個人有噩夢，他的心率會加快，他的身體的興奮會增加，精神會高度緊張，這將導致人們從夢魘中醒來。

其次，這可能與此人的健康有關。在現代社會，很多人有很大的工作壓力，容易發生神經衰弱。一旦人們患有神經衰弱，他們就會經常出現神經緊張，他們的注意力不會集中，而且他們總是處於睡眠狀態。在失眠狀態下，即使您入睡，也很容易因各種原因而醒來，例如您周圍的微妙聲音。

第三，這可能和睡前喝水有關。很多人喜歡渴了就喝水，不管是什麼時候。如果一個人在睡前喝了水，很可能在睡到半夜的時候，身體內多餘的水分會變成尿液，當尿意無法再被壓住的時候，就會把人從睡眠中驚醒。

做夢經常把自己嚇醒，其實本質上來說不是心理有問題。而是說你內在有恐懼的情緒能量壓抑在其中一直沒有釋放掉。那麼就透過夢境來釋放的。人類的夢境很大一部分都是我們內在的能量狀態幻化出來的電影情節。情節不是真的，心理感受是真的。比如你夢中恐懼，這個恐懼在你內在是有，沒有覺察到或者壓抑在裡面。比如夢中焦慮擔憂，就是你內在有這股能量存在，在夢中釋放。所以做夢釋放其實是好事，對夢境的過度擔憂其實是壞事。但是既然夢境已經提示您有這樣的情緒能量壓抑在其中，那麼您可以專門在平常將這股能量覺察到釋放掉的。那麼夢中自然不會常常出現噩夢。祝福您早日解決！不用特別去看心理醫生 到是需要學會如何釋放情緒。可以買本書《聖多納釋放法》裡面方法非常專業。具體也可以諮詢我的，如何快速釋放情緒。

夢是白天腦活動的延續，所以你近期是否因為什麼事情恐懼，或者受到什麼事情刺激，或者總是去幻想什麼情節，如果你處於青春期，也很好解釋，青春期是大腦和身體快速發育的階段，思維活躍，夢多，奇怪的夢，夢魘都是容易發生。建議睡前聽聽舒緩音樂，不看有刺激心理的電影或書刊