白菜，大白菜，吃完大白菜葉子，根子用來包餃子吃，土豆，冰的豌豆，蓮蓬，挖的藕，鱔魚，甘蔗，野韭菜炒蛋，醃野韭菜，醃辣蘿蔔，高拔，腳魚，糰子，花菜，沙糖桔，草莓，皮求，臘鴨子，臘香腸，臘牛肉，湯圓，地瓜丸 等等，哈哈

剛回家的時候我母上大魚大肉的伺候，說妞在外面辛苦啦，也吃不好飯，今天一頓鮁魚餃子，明天一個燉魚，後天一個辣子雞，一天三頓不重樣頓頓都是我愛喝的小米粥。

過了三天我媽開始看我不順眼，這麼大了在家啥也不幹天天半夜睡中午起還不給我洗衣服～我問一句媽中午吃啥，我媽懟我除了吃就是睡！然後上桌的松花蛋，涼拌菠菜，涼拌胡蘿蔔，好容易我早起了要上課了，我媽直接圖省事兒的（圖三）泡麵就連那個煎蛋，都是我妹妹看我起的早心疼我給我做的，我媽還在床上睡覺確認過伙食，是親媽

正好年前準備了許多，有鯧魚，大黃魚，海蝦，雞，鴨，雞胸，雞翅，雞腿，五花肉。去市場買了一點蔬菜，青菜，白菜，土豆和青椒。年後碰到防控疫情，只能宅在家裡，做了這些美味。自己還學習了做油條。

閒在家中，從來不會做麵食的自己已經霍霍了一袋面了，在網上學習了好多面食，有的成功了，有的失敗了，但畢竟都是自己的作品，吃起來都不錯，而且很有成就感

在家的時候不是正好認真做菜嗎？我家每天都是幾菜一湯的。不僅能夠切磋，增長廚藝，還可以提升和家裡人的感情。一個人更要好好吃飯了。我們年輕人平時吃飯後糊弄，好容易有機會磨鍊一下廚藝，哈哈哈哈哈。給你看看。

現在生活失去了規律，到飯點也不餓，吃不下，隨便吃點，白天有時間候睡一會兒，晚上就難眠，在家就想辦法活動活動吧，還能好點

疫情期間的我宅在家裡有了充足的時間研究一日三餐的營養搭配及自己喜歡的口味。終於有時間和我的廚房好好溝通探討生活了。

早餐，一般以清淡易消化為主，一般是各種粥和麵食。八寶粥，小米玉米粥（我很喜歡的混搭粥），燕麥牛奶，紅薯粥，黑米粥等等。搭配涪陵榨菜、橄欖菜等鹹菜吃非常滿足！另外，煮粥的時候我會蒸一個蘋果，我覺得蒸的蘋果更好吃！這幾天學會了蒸饅頭，早餐有時候也吃饅頭加雞蛋。

媽媽，我終於學會蒸饅頭啦！還是全麥的呢～

午餐，大部分以蛋白質和膳食纖維為主。黃豆燜雞蛋西紅柿、西蘭花炒西紅柿雞蛋、白菜燉豆腐、清炒菜心、胡蘿蔔炒雞蛋、水煮蝦等等。太清淡了偶爾也會饞肉，有時候也會去打包麥當勞肯德基套餐帶回家吃。

西蘭花和西紅柿雞蛋搭配炒很好吃！

黃豆燜西紅柿雞蛋是我自創的菜哈哈哈哈

這個也是我自己亂搭配的做雜糧窩窩頭，我開始飄了，我是有做飯天賦的～

白菜炒雞蛋，在我的菜譜裡，所有的菜都能和雞蛋一起炒哈哈哈哈

西蘭花和蝦也很配，蝦肉吃著太滿足了！

晚餐，以清淡為主，蔬菜雞蛋湯、麵條等

昨天晚上做的胡蘿蔔西蘭花雞蛋麵

為了控制體重，一般不吃宵夜，太晚餓了就吃個蘋果或者喝一杯酸奶。

以上就是疫情期間我的一日三餐了，要注意營養均衡搭配，特殊時期身體免疫力加強更要依靠吃飯了，吃好喝好休息好，增加抵抗力。願疫情早點結束，大家加油！

我們北韓人每天都吃泡菜。

這是我新做出來的泡菜，是不是很誘人呢。

有人說過我們北韓人和南韓人不會做飯，每天就是吃鹹菜。

透過影視劇也會看到一些北韓或者南韓的飲食，比如前幾年流行的炸雞啤酒，

南韓石鍋拌飯，其實北韓也有石鍋拌飯，湯泡飯等等等等。

媳婦是華人，來中國這麼多年，感覺北韓和中國飲食方面差別不大，中國菜系多，講究刀工火候，平時華人吃的，北韓也會吃，北韓地理位置靠北，比較冷一點，所以我們的飲食多是辣味居多。