我想擺脫那種工作上與生活上無能為力的感覺，採取以下幾種方案。

一，首先對工作上與生活上要有強烈的熱心，這種熱心就是你對工作和生活的喜愛，沒有喜愛就沒有信心，那麼對工作和生活就上失去了信心，你就自然無能為力了。所以保持對工作和生活熱心，堅持下去，你才可能擺脫對工作與生活無能為力的感覺。

二，要認真工作和生活，做什麼事情都要講究“認真”兩字，認真工作、認真生活，這兩方面都不含糊，不應該拖拖拉拉、敷衍了事，堅持下去，這樣你的工作和生活自然不會吃力，也不會無能為力了！

三，團結同事，家庭和睦，良好的人際關係，也能使工作與生活舒心，也更好地能開展工作，生活也是一樣的。同事們能友好相處，有一些困難的工作，同事們看到了，能隨時幫助你；有一些疑惑的問題，同事們幫你解答，你就會豁然開朗，這樣你對工作與生活恐懼也就沒有了，也不會無能為力！

四，用知識武裝自已，無能為力遠離而去，知識就是力量，沒有知識你工作與生活處處受挫，所以學習很重要，把學的知識再應用到工作和生活上，你就能克服那種工作上與生活上無能為力的感覺！

五，做什麼事情都要有強烈的自信心，有自信心，哪怕做錯了，從頭再來，再繼續做，你就可能做好，這樣也增強了對戰勝困難的決心，也改變了你對工作與生活哪種畏手畏腳的心理，這樣你才可能擺脫那種工作上與生活上無能為力的感覺！這時你工作與生活上己不再出現無能為力的感覺了！

以上五種方法，能解決擺脫你那種工作與生活上無能為力的感覺，你不仿一拭！

無力的時候，也不要急躁，我覺得首先是讓自己的心態調整好，安心地踏實地，過好每一天，慢慢的理出自己的思緒，理出自己的規劃，朝著一個目標方向，堅定地走下去，一定會有收穫

如果被馬雲害的多年996，瀕臨過勞死，不妨放棄。

有些事不是努力就能做到的。很多中年人在公司竭盡全力工作僅僅是為了績效合格。

我因為自己的精神狀態不好辭了職，想趁機回老家把兩年前未拿下的駕校考出來。然後回來了兩個月，科目二考一次不過，考一次不過，一直考到第五次才過（兩年前考過兩次）。

這時候已經過去一個半月了，我沒有工作，還有貸款要還，很著急。馬上約科三學科三考科三，考試的時候已經月底了，我沒過！！！下車的時候就已經忍不住彎腰抖著肩膀，到無人的地方哭了最起碼半個小時。覺得自己沒工作花錢這麼多耗費這麼多時間還不過，真的非常崩潰！

當即決定，我不考了，我要回成都找工作上班，我回去跟朋友說這件事的時候，他勸我再想想，事情要一件一件做！（我是個非常急的急性子）

那天下午我回去蹲在床邊想自己的過往，我成績優異因為一些原因放棄了高中，後來考了大專因為缺錢堅持要出去工作又放棄了校園……我口口聲聲說的要賺錢並沒有因為我早一步工作就多賺了錢，反而失去了我那個年紀本該有的經歷和圈子！

那一刻我突然明白了，無限後悔！那會沒錢總有辦法的，但是讀書的時候想賺錢，學習的時候想工作，最終基礎不牢，能力不夠，而曾經身邊的那些人，已經無聲無息地超越了你！

所以事情真的都是一件一件做的，理清思路，分好輕重，做好了該做的，心裡也就沒有那麼亂了。

無能為力有兩點吧，第一是知識面不到，需要學習，二是與時俱進不夠，工作生活與現實有認知上的障礙，，大多數人都會有很多的無奈，順勢而為吧

活著就有一切的可能，奇蹟是需要人來創造的。當你放下了虛榮、面子、抱怨、和不安，把所有的時間和精力都放在一件事情上。你就真正地邁出脫離窘境的第一步。

謝謝邀請！就是要求對自己生活環境瞭解清楚。對待的人事，用正知正見的思維看破，看破了同時也就放下了。切忌在事相中，堅固的患得患失，堅固的執著，把自己套在局裡。當局者迷，就是這個道理。時刻把自己置身於旁觀者，就是清醒的，就是覺者。擺脫困境也就不難了。

找自己喜歡的興趣愛好，想不通，就去流汗水，跑步，鍛鍊，走遠一點，實在不行，晚上冷的時候，穿少一點，吹吹風就能安靜了，最重要的是，好好去生活。。。。

如果是工作上的問題，可從三方面入手:

1.找準問題癥結。下上功夫分析一下產生問題的原因，找準了癥結就制訂解決問題的辦法，一般情況下問題能夠得到解決。

2.加強專業學習，增強自身本領。對工作無能為力一般是因為能力不足造成的，加強學習，提高素能是解決問題的正規渠道。

3.熱愛工作，增強自信心，抱定我能行的信念去工作，隨著對工作的逐漸熟悉，慢慢會改變現狀。

如果是生活中感到無能為力，除了增強熱愛生活的信心外，多和你的親人朋友交流，求得他人幫助也是儘快走出困境的好方法。

沒有過不去的火焰山，有一種不服輸的精神，許多困難都會克服。

工作和生活其實是密不可分的，不管是工作、還是生活陷入困境、遭遇挫折、失去目標，都會有一種無能為力的感覺！

要擺脫無能為力的現狀，首先在心理上要先強大起來，煩惱皆由心生！我曾經因為找工作，面試了不下幾十次，每次去的時候信心滿滿，回來的時候灰頭土臉，大晚上騎著腳踏車走在馬路上，看著華燈初放，川流不息的車流，高樓大廈的霓虹，感覺自己真的太渺小了，更像一個流浪兒，與這個城市格格不入，那才是真的失落，無能為力！

逃避總是無法解決問題，心理強大，還要勇敢去面對，不要在意別人瞧你的眼光，要關注自己前進的步伐！後來在我經歷了幾十次挫折與失敗後，終於有老闆慧眼識珠，接納了我，我也不負眾望，擺脫了困境，重新找回了自信！

人的情緒會有周期的波動，特別是一個月有那麼幾天會覺得特別煩躁，有時候也會庸人自擾，所以，不管身處逆境還是順境，都會有思想的波動，關鍵是個人的定力要夠，信念不能泯滅！

生活大概不是你期望的那樣，所以會感到無力。

接受現實生活平庸如水，心境波瀾不驚，普通人的生活就是這樣，你所期待的美好的東西，現實生活裡並不一定會有。

對於工作，可以嘗試把目標任務進行分解，不用一次給自己定很高的點，可以循序漸進，先從一個事情開始，給自己設下完成任務的時間節點，完成後可以歇一歇為下一個任務準備，就想你跑5000米，一下子跑下來肯定有難度，但是500米休息一下，你會舒服很多。

祝你一切安好！

很多時候，生活大都不是我們所期望的那樣，所以會讓我們感到很無力。接受現實生活，普通人的生活就是這樣平靜如水。

其實生活和工作是密不可分的。有時候有些事情是我們必須去面對的，可能我們不喜歡做這種工作，或者說對這個工作完全就不感興趣，看到這個狀態就煩，可是又不能不去做，這就是生活。

其實每個人在生活中都會存在很多煩惱的，只是看你自己怎麼去轉化了。可能我們看到別人過的很好，或者說看到別人活的很自在的時候，並不是我們想象的那樣，而是別人不開心的時候，並沒有展現給我們看到，所以如果要想擺脫這種無力感。

第一，就是讓自己慢慢的不去想那麼多，你的心情會變得好起來，做事情也許就會有動力。

第二，提升自己各方面的能力，充實自己，發現自己的天賦。

其實最大的無力感，還是需要自己調整，變得心情舒暢一些，做什麼事才能會好很多。

擺脫工作與生活上無能為力的感覺，首先當然是心態，自己要堅信自己邁過去，“車到山前必有路，人到橋頭自然直”有自信、有勇氣面對它們；其次要從內心審視自己，學習計劃與改變，認真對待每一個細枝末節，走好每一步；最後，人總有極限，所以也要懂得適時排解和尋找發洩的方式釋放，不要強撐，必要時尋求他人幫助。

工作上和生上的無能和無力，我認為是你由多種不成熟的因素，或自己對於工作上的壓力沒有更好的經驗去尅服，必然在生活上會顯得無能無力的，這種現象的形成，說明了自己沒有忍心，沒有虛心領教，更缺乏你的對生活未來的創造性。所以人要有虛心上進拼博的意志，從無到有，從弱到強，會使你覺得有了收穫的喜閱。俗話說的好，世上無難事，只要肯攀登，說明要自己對工作和生活，要有一棵勇敢的，認真的，百折不曲的決心，想信會變成有志，有興心的樂觀生活。話到此為止，下次再見！

我們分開來回答。

首先是工作上的無能為力，可以嘗試下面建議：

1，增強專業上的知識。工作到一定程度，全部是重複性的勞動，這時，就要稍微往邊上跳一跳，找找自己工作上需要學習的專業知識，不要一味的重複性工作，這樣只會白白浪費時間

2，同事之間的關係。有些同事，會怎麼都不搭拍，若有工作上的聯絡，那就只談工作好了，因為你們在一起工作主要是為了賺錢。有些同事，卻會一見如故，但是也要注意分寸和距離，畢竟，萬一有利益糾紛呢？到最後連同事都做不了。

3，努力工作，努力賺錢

關於生活上的無能為力：

1，生活上無能為力的情況，主要是因為錢太少。很多事情，都是用錢可以解決的。不要相信富豪們那句錢不是萬能的屁話。能用錢解決的，儘量用錢解決。

2，生活中要有信念和夢想，也要有興趣愛好。人生說長不長，說短不短，不要一直處於被動的狀態。

3，努力生活，儘量開心

認真學習，用心做事，

還不見成效或許是自身壓力過大，你需要給自己暫時先放個假，調整一下狀態。

實在不行，或許自己不適合做這份工作，可以考慮改行了！

一是放平自己的心態，只要不是生與死的事情，其他的都是擦傷，二是在工作中要多學習，多總結，爭取提高工作效率，建議你用冥想的辦法來解決自己煩躁的心。

有時真的是生活跟工作是不能兼顧，工作忙起來就顧不上生活的點點滴滴，但也不能說

只顧工作，其它的就不去管，這是不行的。生活的點點滴滴是來自於身邊的一些人和事，這必須得打點好，對於任何事多溝通，多瞭解。善待各種各樣的人和事，自然而然你生活上會感覺很輕鬆，工作上也會有很大的幫助，生活上輕鬆了，工作起來感覺也沒很多壓力了

如何擺脫那種工作上與生活上無能為力的感覺，答，第一，擺脫工作上無能為力，如果對自已工作無能為力就把他放棄，自已對這工作沒有水平，沒有這才華，沒有這天才，那就從找別的工作吧，那就減輕無能為力了，第二，減輕生活上無能為力，如果經濟上錢少就少開點支，經濟上錢多就多開點支就能減輕經濟上無能為力了，每家都要，勤儉節約，不要鋪張浪費，所以就能減輕無能為力，更上一層接。

現在工作上的壓力太大了，你不前進後面的人將你推倒，你只能退讓，所以要不斷的改進，不停的創造，要不你就會被人淘汰，被人埋沒。所以我們也會感覺到自己的能力有限，給太多的壓抑給自己，生活本來就為了家庭的柴米油鹽醋而生活，無能為力的事情也多，也不要太刻意去勉強，越在意就越難過。