一、抑鬱了，趕快去看醫生，按他說的治療。二、告訴家人，請他們幫忙。三、你放心，抑鬱是可治好的病。四、你不會孤立。醫生家人朋友會關心你。五、抑鬱是精神方面障礙，不是傳染病。六、你的個別朋友不理解，你可以告訴他。他還不理解，不要與之爭論。七、你自己三攴正常吃，要講營養。生活工作有規律。八、少看不看手機，不玩遊戲，不看警匪片，不與負面人爭執。九、多看自己的優點長處。適當勞動做家務。十、保持良好心態，有時遠足旅遊。堅持這樣，慢慢會好轉。祝好運！

不要在意認為自己真的被孤立，或者可能被孤立，只要不在意外界，才能靜下心來做好自己。首先有條不紊的做好自己的事，禮貌待人，樂於助人，對工作盡職盡責。餘下的時間就儘量讓自己休息好，愉悅自己的心情。當你的工作無可挑剔，每天容光煥發心情美美噠，別人根本影響不到你，別人還有什麼理由孤立你，你也不會覺得被孤立了。

首先我覺得你要放下這個問題，怎麼放下呢？ 第一點我覺得是你自己要明白，抑鬱只是一種病，就像感冒、發燒一樣，是可以治療好的，你可以想象它只是你的心理感冒了，是正常的，不是你能控制的。其次就是如果僅僅是因為你生病了，就孤立你的朋友，你大可以不用把他們放在你心上，因為真正的朋友，是不會因為這個離開你的，而是會鼓勵你，陪伴你，這只是人生中一次小小的困難，面對它，戰勝它。

然後我想跟你說的是，你要去積極的治療，去正規的專業的心理精神醫院尋求專業醫生的幫助。目前治療抑鬱症的主要方式還是選擇抗抑鬱藥物治療結合心理治療。目前常用的抗抑鬱藥物有氟西汀、帕羅西汀、鹽酸舍曲林、氟伏沙明等，心理治療多采用支援性的心理治療、認知行為治療、人際心理治療以及婚姻家庭等心理治療，透過心理治療調整患者的認知，提高患者在人際交往過程中的能力，改善患者適應能力，進而達到治療抑鬱症的效果。如果藥物和心理治療無效的情況下，可採用電抽搐治療或者經顱磁刺激，以及深部腦刺激等治療。

我覺得對於這個問題我們要冷靜下來。首先我們要對抑鬱有一個認識，知道抑鬱是一種可以治癒的心裡疾病，我們先了解自己為什麼會抑鬱，找到原因，然後保持一種樂觀的心態，平時作息要規律，經常去散散步，看看書，培養自己的興趣，學習提升自己再者就是對朋友要有一個認識，如果是真心朋友，不會在你抑鬱的時候孤立你，反之，這種朋友不交也罷，你諾盛開，蝴蝶自來…當自己強大時，定會有知心朋友

我覺得抑鬱現在很常見了 我姐姐生完孩子之後抑鬱 割腕想自殺 後來被發現救過來 所以這事警醒了我 事後和她聊天 她說覺得自己一無是處 身材走樣 感情有點波折 然後自己再多瞎想想 一下子就自己情緒奔潰 長期以往 覺得自己特別煎熬 所以想不開 我覺得要做好以下幾點能避免這種事情發生

1.多聽音樂 消化精神疲憊

2.多看看搞笑節目 笑話 大笑能有效消除精神疲勞

3.放慢生活節奏 把工作先放放 多享受生活 畢竟命沒了還談屁個生活

4.多交朋友

5.多運動 能放鬆身體疲勞

6.多吃點好的 嘴上幸福生活也會幸福

7.睡好 天天熬夜精神肯定先奔潰

人是有思想的，喜怒哀樂都是一個人的情感或者說情緒。因此有抑鬱的情感或者情緒沒有任何問題，誰都會有的。關鍵對於大多數人，這種情緒是可以調節過來，比如會為少掙錢抑鬱，又比如會為考試沒考好而抑鬱，一覺睡醒，咱還是得好好生活，所謂抑鬱就是自己沒有自我調節的能力，作為朋友更不能遠離冷漠他們，要伸出你的手幫助他們，關懷備至，溫暖他們的內心，讓他們儘快走出來，和常人一樣快樂陽光的過好每一天…

被孤立了，要先從自己找毛病。心胸要寬廣，對朋友要真誠，朋友之間是相互的，你付出了，朋友也會對你付出。做事任何事都要先站在朋友的立場想一想，只要你做到了，朋友會更多

首先，要恭喜你，這是一個殘忍，卻好的認清周圍朋友的機會。

真正為你好的朋友，是不會讓你抑鬱的。而是直接說:

親，你這裡做的不好，必須改！這時你會很感激對方的。

其次，人是社交動物。沒有這一批，找下一個啊？說實話，一生中找到一兩個知己，交流一輩子，很難的。需要你開啟雙眼，意義核對，不斷了解才可以。

你可以透過豆瓣找，裡面有各種群，讀書的啊，英語學習的啊，爬山的啊，很多很多。

還有，為啥對方會孤立你，你有木有想過，知道嗎？不知道的話，問去！

要是是對方渣，你可以反省一下自己:為啥交了一幫渣朋友？

因為我怕的不是朋友，而是萬一你交了一個渣物件呢？？這個可就是一輩子的事情了。

要是自己渣，搞的大家都無法忍受你。就當做磨練吧。人生有很多磨練，你必須自己一個人抗下去。不斷反思，不斷被雞毛蒜皮，想大罵TMD的事情打擾。這就是人生。

最後，我要告訴你:我也被朋友孤立過，因為臉上是痘痘，我又是孤兒，很自卑。後來發現，不需要care她們。

因為，要是連自己都不尊重自己，都不學會保護自己，養活自己，那更悲慘。

你可以的！祝福你找到合適的朋友，可以一起喝酒，談天說地，吐槽物件各種不靠譜。在需要對方的時候，總是有人在你身邊陪伴你。

這種感覺我也有過，總覺得別人冷落我，被孤立，草木皆兵，如果有這種感覺，我建議你先回家好好洗個熱水澡，什麼都不要想，管她誰不理我呢，睡一覺再說！

睡足夠了，吃好點。這樣可以讓你的身體很舒服，要知道很多時候，心情抑鬱是因為身體不夠舒適。

前面有位朋友說的很好，咱們多看看笑話，讓自己徹底放鬆，等你心情平靜了，足夠放鬆了，然後試著微笑對待每一個人，愛笑的人運氣不會很差，慢慢地調整，不要著急。

想開一點，實在不行退出那個圈子，進入另一個圈子。有時候捨棄一片綠葉，你會發現一整片森林。真正的朋友不會在你抑鬱的時候離開你。如果我的朋友抑鬱了，我會很心疼她，也會努力開導她，盡我所能關心她，而不是孤立她。你要加油，真正的朋友是在你難的時候拉你一把的人

這種情況，我會主動想辦法去應對。首先檢查自己，為什麼會出現這種情況，是自己原因還是其它情況；然後，找到原因，找到比較能夠溝通的朋友，合適時間真誠溝通，如此，會有轉機的。

我現在差不多就這樣，雖然我的抑鬱不嚴重，但是因為走出現症狀的時候，只想一個人待著，慢慢的就和大多數的朋友斷了聯絡！

首先要相信自己能戰勝一切眼前的困難，包括自己的抑鬱症與被朋友溝通的障礙。

然後學會樂觀；學會友善；學會有同情心；學會孝敬父母、體貼父母親朋好友等。日長天久你就會發現你丫又回到了朋友之中，那還有什麼孤立不孤立的事。

問題裡的抑鬱是指鬱悶的心情，並不是抑鬱症吧。

怎麼解決呢？兩個角度：

一是要分析別人孤立你的原因，要客觀地跳出來，從第三方角度審視自己的言行，是不是有別於普世價值和基本人情世故。如果可以修正，那就在與人相處時稍微注意一下細節。

二是要加強自信心，因為被孤立而鬱悶，說明有點不自信。所以透過不斷提高自己認識水平，加強信念和自我意識。也會看淡他人對自己的態度。

先把原因找出來，為什麼大家逐漸都不想跟你一起？

還是你得罪了某個人，所以她找你身邊的朋友一個一個遠離你。

被朋友孤立，首先要坦然面對，不要抑鬱；其次要分析原因，妥善處置。

先從自身找原因。有人與朋友交談，喜歡以自我為中心，不顧對方感受，專挑他人痛處，言語上輕慢、武斷、冷漠；有人與朋友交往，將朋友的私密到處傳揚，飛短流長，八卦為樂；有人與朋友相處，一味索取，要求別人付出精力、物力，甚至強人所難要求錢財相助，而自已逢事只是打打醬油。如此等等，其實是突破了朋友相處時應有的距離和底線，其結果就是疏遠、孤立，如此“孤立”可謂為咎由自取。

如果不是自身原因，那有可能是你往上走的快，遭人嫉妒；往下跌的快，遭人遺棄，如此“孤立”暴露了人性之惡。

是自身原因，應自我反省，矯正言行。多為對方著想，儘快改變自已與朋友相處時的心態、言語、行為，“君子之交淡如水”，保持距離、恪守底線，就會重新贏得朋友。

是他人原因，應冷暖自知，果斷取捨。人情有冷暖，朋友有聚散，一輩子相守的朋友終歸很少。被孤立感到心冷，不要抱怨，更不能拿別人的錯難為自已。要平和的理清思路，認清人心，果斷取捨，該散散了也無妨。只是要吃一塹長一智，往後多長慧眼，多交知心良友，豈不更好。

是反差原因，應順其自然，不可強求。人與人之間性格、愛好、地位、經歷反差大，並不妨礙一起做朋友，甚至恰恰因為反差而彼此感受深刻。這類朋友相交，應順其自然，人家和你無法知心，無法共鳴，慢慢就疏遠了，實屬正常，就隨他去吧。但要注意借朋友之名拉你同流合汙的人，你不合汙，人家孤立你，這是好事，你順勢而為，脫離那個圈子，豈不更好。

自己想想有沒有做對不起朋友的事情，如果有，及時糾正，說清楚，是朋友就會諒解；如果沒有，或者是因為無關緊要的事情被孤立，那麼孤立你的就不配做你的朋友，遠離他吧，人生有那麼多美好等著我們去經歷，時間有限，不要浪費在不值得的人身上，開心起來吧[微笑]

那還是要從自身找問題，這種情況多半是自我意識太強，說話辦事不考慮別人的感受。以後多聽取一些別人的意見，多從對方的角度思考問題，學會換位思考

做人一定要真誠相待，真正的朋友在任何時候都不會孤立你的。在你失意時會關心你，開導你。當你遇到困難時會幫助你度過難關，豪無怨言。你抑鬱了，孤立你的人不是真正的朋友，這樣的人也不必再交往。

我也有抑鬱症，也在飽受孤獨之苦，有人說能在你有病時拋棄你的就不是朋友，其實當一個人真正有病時有幾人樂意幫你，都差不多的離開你這個麻煩的，所以沒有所謂的真正朋友，只有利益和金錢的才能共贏。