晁蓋兄弟夥智取生辰綱，手下留情，放了老都管一干人，埋下隱患。東窗事發，官府抓人。幸得宋江提前報信，救了晁蓋八人…

晁蓋逢凶化吉，佔山為王后，急著報恩。贈金銀不算，還寫封感謝信。宋江太大意，閱後不燒掉，還帶回家中，被太太閻婆惜發現，當成把柄。

宋江黑銼，婆惜本不滿意。這廝總在外面講義氣，拉關係，把家當旅店。婆惜早就想離，就差個藉口。

事關性命，宋江步步緊逼。婆惜有恃無恐，乾脆將底牌曝冷，宋江又羞又惱，殺了這沒臉的。

官沒了，家沒了，臉上還刺了印。宋江一下子跌入冰窟窿，拔涼拔涼的，陷入絕境。

換個人，可能破罐破摔，一輩子難出頭了，活著啥出息。宋江很自信，平日捨得金銀，有幫好兄弟。雖在江洲服刑，但有後臺戴宗，直接領導李逵罩著，不坐監，不幹活，喝酒吃肉不算，還能領導作陪，遊山玩水，真乃逍遙快活。

宋江其實是有苦不能倒，有火沒處發。只是審時度勢，能作會裝。潯陽樓不是題反詩，是醉後吐真言。

自幼曾攻經史

長成亦有權謀

恰似猛虎臥荒丘

潛伏爪牙忍受

一篇大白話，說他年少聰明，年長有才，志向高遠，會安慰自己吧～

他日若遂凌雲志

敢笑黃巢不丈夫！

宋江不會造反，這是發牢騷。

總之，寵辱不驚，能屈能伸是宋江雖處逆境仍能反轉的法寶。

人生就像心電圖，不可能總是一帆風順，當你活得一帆風順的時候，說明已經掛了。所以，一帆風順是我們的一廂情願或者是美好的願望。人生路上挫折困難難免，眼前的道路總是彎曲多而直路少，必定要受苦；逆境多而順境少，也要吃苦。一個人走完了這吃盡苦頭坎坷的一生，驀然回首時，他定會為自己留下的曲折堅實的腳印而欣慰。人生的曲折給人希望，催人奮進。那麼，當我們處於逆境的時候，怎麼辦呢？當我們心情極度鬱悶、壓抑的時候又該怎麼調節呢？ 下面我們看看宋江如何處理的。 宋江在流放江州的一路上，經歷了曲折艱難，經歷了揭陽鎮、揭陽嶺、潯陽江上的生死苦難，他變得更成熟了，對江湖的理解更深了，他結交的這些朋友，像撲天雕李立、混江龍李俊、沒遮攔穆弘、小遮攔穆春、病大蟲薛永、船夥兒張橫、出洞蛟童威、翻江蜃童猛、神行太保戴宗、黑旋風李逵、浪裡白條張順等都是鐵哥們。他以為在江州能平靜自在了，但是，他沒想到，這根本不是他的理想。在江州一不小心，災禍就來了。什麼災禍呢？災禍都從小事開始的，什麼小事呢？宋江有個愛好，就是喝多了酒，喜歡喝鮮魚湯醒酒，張順送了兩條鮮活的鯉魚，做了鮮魚湯，宋江喝得爽，把一大份鮮魚湯全喝下了，但是，到了晚上，就出事了，宋江的肚子搞內戰了，一晚上跑了20多趟，宋江沒力氣了。 第二天，張順又拿了兩條大鯉魚來了。當你特別喜歡一個人時，把愛收斂一些，否則愛會害死你，"好花都是澆死的，好魚都是撐死的，好人都是愛死的。"苦得自己扛了，別人替不了。這是管不住自己的嘴。所以，貪嘴就會鬧肚子，貪名的人就會犯口舌，貪利的人就會打官司。這個萬般煩惱都從一個貪字上來。缺乏自制就會有煩惱。在中國的傳統文化中，我們說一個人的修養來自於自制。而自制首先就得管住自己的嘴，宋江就是太愛吃了，就沒有管住自己的嘴。在中國文化中，不管是物質的還是精神的，似乎都與吃有關，並強調"民以食為天"。如稱職業為"飯碗"，稱不受歡迎為"吃不開"，受歡迎為"吃香"，支撐不下去為"吃不消"，拿不定主意為"吃不準"，被控告或進監獄為"吃官司"，產生嫉妒情緒為"吃醋"，費力氣為"吃力"，被人打了嘴巴為"吃耳光"，被人拒之門外為"吃閉門羹"，稱辨不清是非的人為"吃了迷魂湯"，稱領財政工資為"吃皇糧的"，受照顧叫"吃小灶"，花女人的錢，叫"吃軟飯"，有本錢叫"吃老本"。此外還有所謂"吃閒飯"(遊手好閒)、"吃洋飯"(服務於外企)，體驗叫"品味"，司空見慣叫"家常便飯"，輕而易舉叫"小菜一碟"，學風浮躁叫"淺嘗輒止"，理解深刻叫"吃透精神"，廣泛流傳叫"膾炙人口"，深知熟記叫"爛熟於心"，學習知識叫"汲取營養"，改變處境叫"苦盡甘來"等等。這表明了"吃"在中國文化深層結構中具有極其深刻的文化內涵，這是中國飲食文化中的精髓部分，不易被人察覺，尤其不易被外國人所理解。所有疾病多是富貴病，就因為吃得太放肆，所以，管得住嘴，就具備了做大事的條件。所以，在這一點上，宋江的確需要反思、需要調整。 宋江在流放江州後，雖然在眾兄弟的呵護下，日子過得也不算差，但他的身份，畢竟是流放的徒刑犯，未來的一切都無法預料，此時的宋江找不到自己的方向，在極度鬱悶中，心理負擔越來越重，最終做出了一件大事來，一件非常危險的大事來。那麼當我們身處逆境的時候，如何調節我們的心理呢？ 有個理念叫逆境成才。我們的毛病是享受時長的，優點是艱難時生的。 第一種心理調節是適度控制反彈心理。宋江在兄弟們的呵護下，身體恢復了一些，這時，大魚大肉是不能吃了，吃小米粥、鹹菜條，大病初癒。宋江醒來，看到天藍藍的，一點霧霾都沒有。一翻身起來，感覺舒暢，心情不錯。按捺不住，就想出去溜達溜達，人在心情好的時候，都喜歡做四件事，吃喝唱說，最重要的是說，可以雙向調節。有溝通物件渠道，尤其重要。女性的平均壽命要比男人長，就源自於女人溝通有優勢，女人可以哭、可以罵、可以嘮叨。男人在溝通上不如女人有優勢，壓力積累多了，就容易短壽了，所以沉默的男人更需要交流。宋江想找人聊聊，宋江收拾好，興高采烈的出來了，先找戴宗，結果戴宗公幹去了，再找李逵，又出去了，再找張順，又打魚了，怎麼辦？宋江心塞，當一個人心理能量足的時候，特別需要宣洩時，就會有不正常的渠道，這是反彈現象。困難消失時，往往會做出一些出格的事。宋江悶了七天，剛痛快了，心理有足夠的能量，就想做出點出格的事。宋江自嗨了，就獨自在江邊溜達，一抬頭，看到一酒樓，樓前邊寫著一幅對聯：上聯寫的是"天下無比酒"，下聯配的是"世間有名樓。"橫批潯陽樓。這潯陽樓有名啊，看到這宋江想到了一首詩："潯陽江頭夜送客，楓葉荻花秋瑟瑟。"這是個著名的景點啊，宋江笑眯眯的就進了樓，由於是高檔場所，所以沒什麼人來 ，宋江進來了，擺了一桌子，上了三壺酒。宋江看到遠山近水，把酒臨風，左一杯、右一杯，自己勸自己喝杯，喝醉了。宋江缺乏自我調節的機制。所以，我們提醒大家，當我們的任務完成的時候，當我們心情特別好的時候，一定要適度控制自己，不要做太過分的出格的事，才是上策。因為一旦失控了，這個反彈心理就會帶來災難。宋江就失控了，這時候就要啟動第二個心理就是合理釋放心理壓力。 壓抑的人是不能喝酒的，一旦喝酒得有合理的釋放渠道。宋江喝得發瘋了，他四處看，發現高檔場所的牆非常白，這是留給文人題詩的，宋江看了一首又一首，就來了詩意，寫了一首詩，"不幸刺文雙頰，那堪配在江州？他年若得報冤仇，血染潯陽江口。"宋江有虎狼之相，狠起來是特別狠的，宋江手舞足蹈的，接著又續了四句，這四句決定其必死，"心在山東身在吳，飄蓬江海謾嗟吁，他日若遂凌雲志，敢笑黃巢不丈夫。"黃巢是唐代農民起義領袖，是造反的頭子。寫完了，宋江覺得舒坦了，寫完反詩還要落款。落款鄆城宋江作。把筆一扔，三個動作一氣呵成，走了。他沒想到這招來殺身之禍。自我控制消失，情緒放縱起來，做人做事一旦沾個"狂"字，就壞事了，宋江今天是狂歡狂喜狂飲狂寫。喝醉了，就儼然造反形象。酒前酒後反差極大，大家注意，凡是酒前酒後反差極大的人，都是性格極其壓抑的人，有的人喝酒前，談什麼事都是積極的，渾身的正能量，見誰都笑呵呵的，特別陽光，但是喝完酒，就像變了個人似的，這是長期心理壓抑導致的心理扭曲。宋江平時心理調節能力差，只能壓抑，心理的負能量壓的太多，導致扭曲。古人看人時，醉以酒觀其性，如果酒前酒後這個人的表現是一致的，說明這個人心理健康，如果醉酒後，反差很大，老是哭，一個大男人抱著另一個大男人哭，人都走了，還抱著椅子哭，這就是心理壓抑，性格是扭曲的。 降低負能一般有四種手段。一是遠動。愛運動就能多陽光。二是音樂。這是療傷的重要手段。最好是聽著音樂運動。三是傾訴。找個人說說話。四是對著鏡子笑。當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。五是適度的行為引導。"三十而立，四十不惑。"人在三十歲到四十歲間，是壓力最大，慾望最多、誘惑也最多的時候，情緒也容易失控。建議大家多聽聽音樂，多些運動。宋江沒有呀，沒有MP3、MP4，也沒有微信、微博，所以導致了性格扭曲，導致了題反詩，在那個時代是滿門抄斬的事。那怎麼辦呢？宋江啟動了第三個心理調節機制：他得轉移視線，偽裝自己。這是第三種措施。我們看看宋江是怎樣偽裝自己的。宋江題完反詩後，就回去睡覺了。醒了酒，就把這事給忘了。俗話說，"不怕沒好事，就怕沒好人。"潯陽江邊住著一個人，這個人叫做黃文炳，這是宋江的冤家，這只是一個通判，有點才華，還嫉妒，是個賦閒在家的小官僚，一直想找個機會表現一下自己。這天，黃文炳也來這兒吃名菜，一看有人題詩，這是造反的罪，心想我要把他舉報了，就會榮華富貴了。不作死就不會死，宋江是作了。黃文炳找蔡九知府，這是蔡京的兒子，也正找機會呢，二人一合計，妥了，再查，是配軍，找來牢城營的管事戴宗，戴宗表面上應承，但得救宋江呀，戴宗立刻來見宋江，宋江還沒醒酒呢。宋江一見戴宗，說："弟弟呀，我昨天約你一天沒約著。"戴宗說："哥哥，你闖大禍了。"宋江還渾然不知。戴宗說："你題了反詩，知府命我來桌拿你呢！"宋江慌了。兩人一商量，只有一個辦法，裝瘋，努力躲過一劫。先把頭髮開啟披下來，披頭散髮，嘴裡開始胡言亂語，然後倒了一些屎尿，讓宋江打滾，滾幾個滾，變成了貨真價實的"糞青"。衙役們來了，戴宗說，他是瘋子，再來報蔡九，蔡九說，好吧，沒想到黃文炳不依不饒，黃文炳有辦法，問差撥，"什麼開始瘋的？"今天早上才開始瘋。抓來宋江，黃文炳讓打，打得宋江皮開肉綻，沒辦法只好承認了寫詩的事。死罪，打入死牢。戴宗安排李逵守著，不要讓人欺負他。戴宗想辦法。黃文炳寫了上報的信。讓戴宗去東京告訴蔡京。戴宗說，好吧。戴宗就去梁山了，商量怎麼救宋江。吳用出主意，外面來一個作假，你看外面牆上辦假證的多的是。找來寫書法的聖手書生蕭讓，刻印章的金大石金大堅，讓蕭讓模仿蔡京的書法寫回信，金大堅刻印章，告訴他，不要計較，放了就行了。戴宗照辦了。幾乎做得天衣無縫。但是，假的，總有漏洞。黃文炳不放過，跟蔡九說，這信有蹊蹺，父親怎麼落全名呢？用的印章還是當年的翰林印章，叫來戴宗，問他，幾點到的府邸？跟誰說的？記住一個規律：謊言禁不住細節，因為真相只有一個。戴宗編，無法重複，露陷了。所以，大家一般不要撒謊，一個謊言要用一百個謊言來彌補。於是把戴宗也打入了木籠囚車，宋江叫天天不應叫地地不靈了，還得找兄弟，只能盼望兄弟晁蓋來救他了。

謝邀，《水滸傳》裡的宋江逆境時刻應該就是怒殺閻婆惜，刺配江州的時候，如何調節心理，書中描述不多，阿呆認為此時的宋江應該是一邊結交江湖人士，繼續擴大自己的名望；一邊奉承所謂的上層人士，等待時機崛起。最後醉酒潯陽樓上題反詩，正是宋江調節心理，壓抑自己太久的總爆發（為什麼自己江湖名望這麼大卻沒機會進入上層呢？），這也側面反映了宋朝的階級固化。

最後用宋江的兩句反詩反應他調節心理的狀態：恰如猛虎臥荒丘 潛伏爪牙忍受，他時若遂凌雲志，敢笑黃巢不丈夫!

《水滸傳》裡，有一百單八將，他的上山，不能都像林沖、魯智深、武松、揚志、宋江那麼複雜，如果都那麼曲折，那十部《水滸傳》都寫不完。於是，便有了宋江題反詩的情節。為了突出寫整夥人物出場的大場面，作者顧此失彼，這裡對宋江思想變化的肪絡就照顧得不那麼細緻了，因而造成了在宋江性格描寫上的矛盾。

宋朝的基層官員，喜好結交重情重義的綠林好漢，因犯命案仕途中斷，上梁山後靠忽悠和好酒量當首領，在後期幾場損兵折將的失敗戰役後，率領眾好漢們向朝廷招安投降，宋江犯最大的錯誤莫過於此，最後被陷害了！

提問者的問題可以從以下三件事分析。

一、私放晁蓋

宋江為什麼要私放晁蓋？好多人說因為晁蓋是宋江的好兄弟，宋江為人重情重義，所以私放晁蓋。其實那個時候宋江和晁蓋剛認識不久，並沒有多深的交情，他私放晁蓋是出於私心。那麼放了晁蓋對他有什麼好處呢？

1、緝拿晁蓋的兩名官差分別是雷橫和朱仝，此兩人都是晁蓋的小弟，自然會放過晁蓋。他趕在官府之前去通知晁蓋，只不過是做個順水人情，讓晁蓋團伙覺得他重情重義罷了。

2、松江仗義疏財，但這需要極大的資本，他知道晁蓋劫取的生辰綱價值不菲，晁蓋是講義氣的人，事後一定會有好處。

3、那時宋江黑白通吃，主要的收入都是灰色收入，新調來的縣令，為官清廉，定會阻擋他的財路，如果晁蓋逃跑了，新來的縣令一定難逃干係。

二、宋江怒殺閻婆惜

他為什麼要殺閻婆惜呢？

閻婆惜撞破了他勾結晁蓋的事實，以此要挾宋江，並提出三個條件。前兩個條件是還她自由身和索要房屋，這兩個條件在宋江看來不值一提。但是第三個條件讓宋江很為難，她索要100兩黃金，可是宋江只拿了晁蓋一根金條，並沒有100兩黃金，閻婆惜三番五次的要挾，於是一怒之下動了殺心。

宋江為什麼只收一根金條呢？從根本上講，宋江不想與梁山扯上關係，他是公務員，雖然權利不大，但是這份工作很體面。他怎麼可能放棄安穩又體面的工作去和土匪扯在一起呢？他不收黃金，並不是他不缺錢，也不是他有多麼高風亮節，而是擔心自己的清白。

三、潯陽樓題反詩

宋江一心不想和朝廷作對，寫反詩真的是因為酒喝糊塗了一時興起嗎？其實不然，從詩文來看，說是反詩也行，說不是反詩也說的過去。宋江寫詩的意思無非就是說自己空有一身本事，志向高遠，只是時運不濟，詩中的“報冤仇、血染”等不雅字眼被人抓住了把柄，第二首詩宋江本意也是說自己壯志不酬、懷才不遇，“黃巢”兩字比喻黃巢是個農民領袖，是個陰謀家。他既沒說報仇的物件是誰，也沒說自己要學黃巢，而是笑黃巢。

他提這兩首詩肯定不是為了和朝廷開戰，因為他一直表示要忠於朝廷。那時宋江在江湖上已經很有名氣，他寫的兩首詩其實是寫給上梁山和還沒來得及上梁山的人看的，讓大家都知道他宋江是個有理想有抱負的人，讓這些亡命徒跟著他幹，乾點正當的大事。

宋江能逢凶化吉，到最後坐上梁山頭領，主要源自於他的性格和為人。大家都知道宋江在江湖上的外號“及時雨”，在當小官時便四處做好事，幫助那些需要幫助的人，積得個好名聲，樹立了好榜樣，在那個年代，這比銀子更好使。如果不是這個響亮的名聲，不會有那麼多人聽聞宋江大名便唯他馬首是瞻。但也為此斷了他官場的道路，與晁蓋通風報信，殺閻婆惜，終於蹲入江洲大牢。而這裡偏偏有他的粉絲，這也算是他慷慨大方累積下來的人氣罷。

宋江本身是胸懷大志的，要為朝廷效力，想幹一番大事業，在仕途受阻時，借酒在潯陽樓發發牢騷，不想被小人告發，就要砍頭時，又是憑藉以前積累的人脈資源，逃過一劫。

待坐上龍門老大後，宋江又投降朝廷，美其名曰為眾兄弟日後考慮。其實都是宋江自己的願望，一切的忍耐都是為了最後回到當初的起點——報效朝廷。

所以個人愚見，宋江之所以能度過逆鏡，全憑有朝一日能重返朝廷，當大宋的官這一信念。

謝謝邀請，個人很佩服宋江，手無縛雞之力，但可號令108好漢，不管誰見了，都得喚聲：宋公明哥哥，能屈能伸，玩轉三教九流，及時雨宋江，誰認識都感覺有面，我想是他性格，氣度釋然，再大的逆境也不是事，宋江的忠也不是壞事，壞就壞在，當時的社會環境，多好的一個忠臣，一心想報效朝廷，卻被奸臣所害。

我們遇到困境時，時常用一句“人生不如意，十之八九”來 寬慰自己！就連三國演義裡面的常勝將軍曹操都發出感慨“人生苦短，去日苦多”，更何況我們這些平凡的人呢？

1.人生的路每個人都要走一回，是好是壞，也都要靠著幾分機緣和努力！因此當我們遇到困難的時候，我們應該做到不驕不躁，不氣餒。當我們成功的時候，我們也應該懷著感恩謙卑的心理接受這一切。不忘初心，方可始終！

2.當你活得一帆風順的時候，說明已經掛了。所以，一帆風順是我們的一廂情願或者是美好的願望。人生路上挫折困難難免，眼前的道路總是彎曲多而直路少，必定要受苦；逆境多而順境少，也要吃苦。一個人走完了這吃盡苦頭坎坷的一生，驀然回首時，他定會為自己留下的曲折堅實的腳印而欣慰。人生的曲折給人希望，催人奮進。

3.那麼，當我們處於逆境的時候，怎麼辦呢？

最後，心情極度鬱悶、壓抑的時候又該怎麼調節呢？

1.慾望的追求少點，

2.攀比的心態少點，

3.知足常樂的心理多點

4.心態平衡點.

5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情

6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己

逆境中的宋江怎麼調節自己，說大話，建虛名抬高自己，從尋陽摟反詩，到九天玄女和石碑排名，以及幾次被江湖人士所抓，都是用虛名救了自己，就連武松都被他所騙，但就宋江那花花腸子騙騙仗義的江湖人可乆，但對官場上的老狐狸屁用沒有，所以他在官場混不好。

自從殺閻婆惜，宋江就算處於逆境了。

宋江學史出身，結識很多江湖人，且口碑極好。宋江有難，主動伸出援手的人頗多，外出逃避時有住有吃有喝，所以宋江的逆境得以變順，也就是說宋江依靠江湖朋友的幫助來調理逆境。

喝酒也是宋江調理逆境的手段。處於困境中，喝酒，寫詩，聊天，釋放不良情緒，心情變好，逆境變順。

宋江如何在逆境時調整心態？我的回答是:他不會在逆境時調整心態。這從他幾次遇險時的表現就看的很清楚。(一)殺死閻婆惜，是無計可施，鋌而走險，僥倖成功；(二)被燕順王矮虎活捉，要做醒酒湯時，他只能垂頭喪氣，自認命苦，幸而最後關鍵時刻自報名姓，才逃過一劫；(三)在潯陽江上差一點吃了張橫的“板刀面”，最後還是李俊及時趕到，道明詳情才轉危為安。

好了，例不多舉。從以上三件事情中，可以看出，宋江在逆境時終能化險為夷，並非他有什麼過人的心態和才智，而是仰仗著他的那面金字招牌——山東及時雨宋江宋公明。說實話，仗著這面招牌，他多次死生逃生，但這些都與他的思慮智慧基本上不搭邊。

當然，這種運氣也有不靈光的時侯。如潯陽樓醉題反詩，就是因為當時心態不好，正好又碰上了黃文炳這個死對頭，因此才倒了大黴，差點玩完。如非水泊梁山及各路好漢全力營救劫法場，這一次他就算是徹底交待了。試想，如果宋江能正確對待和認識當時的逆境狀況，調整好心態，如何會弄出這麼大的亂子？

所以，最後結論就是:在逆境時宋江不會調整心態。

人在逆境中時，由於心理壓力大，常常容易幹出出格的事情來，從而給事業和生活造成損失。宋江被流放到了江州，雖然受到了眾兄弟們的熱情款待，但是流放犯的身份畢竟不光彩。在極度鬱悶中，宋江無法發洩自己的負面情緒，心理負擔越來越大，無法自控的他最終做出了極其危險的事情來。

首先，宋江本人作為封建知識分子，小資產階級的代表人物，其自身是擁國擁君的，所以無論在何時何地宋江所表達出的思想都無處其二。

其次我們縱觀水滸自始至終宋江都在抱怨的是佞臣當道，而自己是英雄無用武之地。這也充分說明宋江的眼光之狹隘。

但正是這種擁國擁君的思想一直在支援著宋江能夠接受招安而不顧梁山兄弟的死活。個人理解嚴格的說這也是支撐宋江在困境之中仍然能夠保持積極態度的關鍵。