1. 做完基本面部護理之後，先塗防曬再化妝。

2. 如果妝容完好，只是補塗防曬可以用防曬噴霧。

3. 如果因為流汗妝花了，那麼防曬多半也被汗液給沖走，這時候要先用吸油紙/化妝棉把汗液吸走，然後在脫妝的地方補塗防曬再化上妝。

4. 上妝後可以再塗一層小雨傘（脫妝保護）或者用特殊的化妝手法（如Baking）來防止汗液流下到導致脫妝。

5. 儘量開車/坐車出門，呆在室內有空調的地方，等天黑在下班，不要暴曬流汗，就不容易脫妝和防曬失效。

6. 炎炎夏日，一定要使用防水的防曬霜（一般會寫water resistence 80mins這種字樣，意思就是防水80分鐘），以及化妝品，否則脫妝會非常嚴重。

化妝以後需要補塗防曬霜時，最好卸妝。如果實在不能卸妝，也一定要把臉上的汗擦掉，否則非常容易引起面板過敏。

先吸掉面部多餘的汗水和油，然後選擇質地清薄的防曬霜以按壓的方式（一定不要來回搓！！輕輕拍開啟就好）補塗，以免花妝，最後再以散粉按壓面部就好（這樣的妝容會更加敷貼、自然）。

如果實在不能接受破壞妝面，那可以選擇防曬噴霧，如果本身的底妝就是有防曬指數的話，那麼用海綿蘸取適量底妝產品按照常規補妝方式進行就可以，或者帶有spf指數的粉餅進行補妝。

相信上班族都有同樣的一個疑問，每天早起上班前，兢兢業業塗防曬、化妝。可是，2個小時一到，補防曬霜的時候就發愁了，總不能直接上臉吧？要知道，防曬霜之後塗了隔離、粉底、遮瑕、腮紅、散粉，這層層疊疊的美妝品若是粘上乳狀的防曬霜，還不得糊一臉啊？那精心化的妝就白費了。

可是不補塗吧，心裡又總惦記著防曬這事，怪難受的。所以呢，Nina就從實際情況出發，看看哪種方法最適合上班族補塗防曬！

我們先來看防曬的方式，有這3種：

硬防曬：遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、口罩

軟防曬：防曬霜、防曬噴霧、防曬粉餅

隔絕自然光：待在室內，遠離窗戶，隔絕太Sunny、自然光

而我們平常需要補塗的情況是這樣的：2個小時後肯定已經到公司了，也就是說，在室內待著。所以，硬防曬是肯定用不上了。那就剩下軟防曬和隔絕自然光。但是，考慮到絕多數人都不可能隔絕自然光，所以，我們只能從軟防曬著手。

如果要用防曬霜補防曬的話，就要卸妝，肯定不現實。那就剩下防曬噴霧、防曬粉餅。

防曬噴霧的使用，是建立在之前已經抹了足夠量的防曬霜（臉部面積越大，抹的越多）基礎上，再來補塗的。所以，如果你上妝之前只是用噴霧的形式來防曬，是達不到防曬要求的。

冬季可以用SPF 30+的防曬噴霧，夏季用SPF 50+的防曬噴霧，而且上臉的防曬噴霧，儘量選擇不含酒精的。很多日系的防曬噴霧為了追求清爽的膚感，會加酒精成分，敏感肌要注意。

使用噴霧補防曬步驟

Step1: 在上噴霧之前，需要先用溼巾，輕輕地把臉上多餘的油脂、浮粉擦拭掉。注意手法是輕輕按壓，這樣不容易破壞妝容。而且此時的臉部比較滋潤，而不是被散粉定妝後乾乾的粉狀，這樣後續接觸到液態的防曬噴霧，也更不易斑駁。

如果沒有溼紙巾，可以用隨身攜帶的小瓶噴霧（自來水、涼白開、礦泉水、溫泉水都可以）代替。在臉上噴一圈之後，用紙巾以點拍的方式輕輕按壓。注意咯，要儘快補防曬，不然臉部的水分很容易在空氣中蒸發乾淨，那樣臉部就會更加乾燥。

Step2：好上面的準備工作之後，就可以拿出防曬噴霧啦~但是防曬噴霧有個缺陷——不能直接噴臉。所以，需要先把噴霧噴在紙巾、化妝棉、溼海綿或溼的美妝蛋上面，然後再輕輕按壓在臉上。注意少量多次，不要一次噴太多，那樣也很容易破壞妝容。

以上2個步驟，就可以搞定帶妝補塗防曬的困擾。但是，臉部在溼潤的狀態下，很容易乾燥，帶走更多水分。所以，再疊加一個防曬粉餅是很有必要的。加固防曬效果（注意，這裡說的加固不是指疊加，防曬能力是疊加不了的）。

很多妹紙以為，防曬粉餅具備一定的防曬能力，但其實，它只是個輔助工具，並不代替防曬霜和防曬噴霧。因為防曬霜和噴霧要在塗了足夠量的基礎上，才能達到防護效果，而防曬粉餅，雖然添加了防曬劑，但不可能塗很多在臉上（那樣妝感就很重了），都是薄薄的輕擦一層，所以防曬能力大打折扣，帶有防曬劑的氣墊BB也是一樣。

而且最重要的是，很多號稱有防曬能力的粉餅、氣墊BB，新增的防曬劑就是氧化鋅和二氧化鈦。這兩者往往被放到成分表的尾巴上，總之量不多啦！而且主要還是用來“美白”的，在美妝品中一般是起到著色劑的效果。所以你會看到，一般的防曬粉餅，宣稱的SPF也就27+左右，不會特別高。

所以，防曬粉餅主要用來保持住面板的水分、定妝，順便再防曬啦。

城野醫生無油防曬噴霧

SPF50，PA++++

參考價格：135元

噴出來是水狀噴霧，有種清涼感非常清爽不油膩，有微微潤白的效果。帶防水防汗配方，非常適合戶外運動，海邊也可以使用！ 這款用的化學防曬劑很溫和不刺激，不新增香料香精，除了酒精，其他都算比較溫和的成分。只要對酒精不敏感的面板，都可以使用。

ISDIN怡思丁多維光護清透無感防曬噴霧

SPF 50+

參考價：229元

ISDIN在西班牙屬於高階的品牌，是西班牙第一藥妝品牌！這款防曬配方用了5種化學防曬成分，對UVB的防護足夠，即使長時間戶外，也能保護我們的面板不被曬傷~噴出來是透明的，成膜速度很快，具有一定的防水能力。就是膚感有些油，而且含有酒精，所以酒精敏感的妹子要繞道……

雅漾全護防曬噴霧

SPF50+

參考價：288元

因為物理防曬兼化學防曬，所以用前記得搖一搖~這一款比較厚重，上臉會泛白（特別是量大超容易泛白變藝妓臉），更適合幹皮使用，油皮買的話只能塗塗身體了……防護能力足夠！雖然價效比不高，但勝在性質溫和、不刺激，無論是敏感肌，還是孕婦小孩都可以用。

補擦防曬乳液

第一種方式特別適合中午本來就要重新補妝的室內上班族：這型別的人大多待在具有空調的室內，補妝的頻率和補擦防曬乳液的頻率相同，所以趁此機會好好重新做一遍，事半功倍。

補擦有防曬係數的防曬粉底

第二種是適合本來就只化淡妝的女生：這型別的人本來就只化一點粉底修飾膚色，每隔一陣子重新補擦粉底應該同時具備補妝與防曬的功能！

補擦有防曬係數的防曬粉餅

第三是適合需要常常補擦又怕妝糊掉的人或是油性肌膚的人：這型別的人輕輕撲一層蜜粉或粉餅，應該沒有任何藉口了吧！但要注意的是蜜粉的防護力較差，要記得勤能補拙！

雖然在購買底妝產品的時候櫃姐都會說自家氣墊或粉底有多少多少防曬值，可以直接補妝不用擦防曬，但是懂行的人都知道底妝產品的防曬值並沒有多大的參考價值，該擦防曬還是得擦。如何在美美的妝容上補塗防曬呢？一起來看看吧。

（NARIS UP娜麗絲 UV防曬噴霧 SPF50+/PA++++，建議價75RMB）

防曬噴霧使用起來非常方便，需要補防曬的時候直接拿出來噴一噴即可。這款防曬噴霧得過COSME大賞第二名，噴霧細膩，是面部也能使用的防曬噴霧，噴上後也不會泛白，瓶身粉粉嫩嫩很是討喜，是價效比很高的一款噴霧。

（Dr.Cilabo 城野醫生防曬散粉SPF50+/PA++++，建議價200RMB）

如果喜歡乾爽妝面的妹子可以選擇防曬散粉來補防曬，這款防曬散粉粉質細膩，擦上去後很自然，完全不影響原先的妝面，還能提亮膚色。另外50倍的高防曬值，應該能滿足大

（WHOO後 拱辰享潤凝金迷氣墊防曬霜 SPF30+/PA+++，建議價500RMB）

如果追求妝容的精緻，那防曬膏一定是不二之選了。這款號稱能隨時隨地補防曬的氣墊霜可以說是屢次登上各時尚雜誌的明星產品了，滋潤保溼不油膩，不但有著古色古香的超高的顏值，還集氣墊和高強度防曬霜於一體，補妝的同時也能補防曬，一舉兩得。

對於化妝黨而言，夏天裡外出怎樣不防曬就成了一個大麻煩。如果將妝容先卸掉後再抹防曬霜，再上妝，未免也太費時了吧！別擔心，一些美妝品牌早就已經想到了這個問題哦~

1. 選擇帶有防曬係數的底妝

現在不少粉底就帶有防曬指數，也能起到防曬的效果呢，所以底妝和防曬一步就搞定！比如，泰國的Mistine24小時不脫妝保溼防曬粉底液：

2. 選擇防曬粉

可別以為防曬產品只有霜狀或乳液狀的！防曬粉雖說比較少見，但也是存在的呢。LUSH的這款防曬粉，就像爽身粉一樣，可以直接撲在面板露出來的地方，但防曬效果絲毫不打折扣~

3. 選擇臉部防曬噴霧

以往的防曬噴霧都只能用在身體上，現在貼心的商家為了方便廣大又化妝又防曬的女生們，也推出了臉部防曬噴霧。就像這款被古力娜紮帶火了的Naris噴霧，噴出來的防曬液會很均勻地分佈在臉上，不會破壞妝容。

首先在我們早晨化妝前的防曬一定要足量，一元硬幣的大小的防曬足矣對付我們整個臉蛋了，但是請記住一定要足量！足量！足量！足量！重要的事情要多說幾遍。

我們在上妝前絕不會忘記防曬這樣一個重要的步驟，但是我們若在外奔波，我們早晨的防曬量夠嗎？所以這是個問題。

防曬效果的減弱一般是物理原因導致隔離層破損，洗臉、流汗擦拭什麼的，正常情況下，只要薄膜不破損其實是沒有必要的，外出遊玩大幅度運動啊什麼的，可能會導致薄膜破損，但是正常的上下班朝九晚五的日子，其實還好。

補塗當然不等於洗乾淨塗，防曬霜本身就是可以看作一層膜，補塗就是「補上破損的膜」的感覺，所以直接塗抹沒毛病。

對於防曬的補塗，有好幾種方式。

1、噴霧。

噴霧是一個比較方便快捷的補塗防曬方式，市面上防曬噴霧有好多，大家也可以自行選擇。

效果肯定沒有塗抹的好，但是在於這是補塗防曬，所以也算夠了。

2、粉餅/氣墊

現在許多粉餅和氣墊都自帶防曬指數，所以對於帶妝的女孩子們補妝非常方便，同時給自己妝容還增色不少。

3、對於化妝人群的補塗，也可以用噴霧滋潤面部，再擦防曬，或者用吸油紙/溼紙巾擦掉自己臉上多餘油脂，抹去自己已經花掉的妝容（眼下、鼻翼、嘴唇這些容易脫妝的部位）然後重新塗抹防曬霜，注意拍打或者好從內往外的推開，而不是打圈搓揉這樣容易搓泥。

最後掃上散粉，就完成了。

當然除開這些防曬霜補塗，日常一些小物件也不能少，比如帽子、墨鏡、防曬服之類的要常備，這樣也營造一個相對不那麼曬的環境，也就儘量可以減少防曬補塗。

1、補防曬之前先用吸油紙或者紙巾把臉上多餘的油分吸掉，再用乳液在卡粉或者面部乾燥的地方

2、將防曬擠一個硬幣大小，點塗在臉上，輕輕按壓拍打均勻，如果用的是防曬噴霧，先噴到手上再輕輕按壓塗抹到臉上，千萬不要直接上臉就噴！

3、過5-8分鐘左右防曬成膜後，再用氣墊或者散粉定妝，就像早上出門的時候清爽服帖的妝容一樣

很多人知道了防曬的重要性，但是塗了防曬霜就萬事大吉了嗎？還有很多細節我們沒有注意到，不僅要塗防曬，還要塗夠量，長時間呆在戶外補塗等等。防曬用量：

通常用量是一次用一元硬幣大小（只是面部），量不夠等於白塗。

如果覺得油，可以分層塗抹，先用一半的量等成膜後再塗抹另外一半。

SPF值和PA的持久度

SPF的持久時間=SPF數值*10

如：SPF50的有效時間就是500分鐘左右，以此類推，SPF20就是200分鐘。

PA+表示可以延緩肌膚曬黑2小時左右

PA++表示可以延緩4小時左右

PA+++表示可以延緩8小時左右

PA+號越多，表示防護曬黑的時間越長

根據以上資料結論，人一天面板分泌的汗液和油脂會對防曬的防護時間產生極大的干擾，在加上很多人塗抹防曬的用量根本不到標準量，這就是為什麼要補防曬的原因，很多人說防曬用了依然變黑！你數數一天補擦了多少所以補擦防曬勢在必行！

一、補防曬的時間

分泌的汗液以及Sunny會使防曬成分減弱，影響防曬的效果。所以戶外活動如海邊（暴曬環境），建議每個兩小時補一次。如正常外出上下班（一般環境）建議四小時補一次。很多人說用了防曬依然變黑，你想想一天你才補擦多少次？？這鍋防曬不背

二、帶妝怎麼補防曬

很多寶寶說如果化妝了要怎麼補啊？分分鐘把精緻的妝容弄花呀，於是乾脆不補了，但素你要知道這個世界上有種叫做防曬噴霧和防曬蜜粉的東西。補塗也可以使用一些帶防曬值的底妝產品（粉底、隔離等）

又有寶寶說了，我知道啊，但如果補防曬，那臉上的灰塵豈不是都糊進去了嗎？以下方法也許能幫到你

補防曬第一步：去油

補防曬包括補妝的第一步都是去油，說到去油，很多人第一個想到的是吸油紙，感覺方便快捷又簡單？不過小星建議大家用一般的紙巾就好！吸油紙千萬不要用得太頻繁，用多了只會越吸越油~而且也容易破壞防曬膜。

單用紙巾去油效果確實不太理想的，所以分享一個小秘訣：可以先用紙巾包住沾了粉餅或定妝粉的海棉。 ▼

補防曬第二步：上防曬

目前比較常見的是用防曬噴霧補妝。用它補妝的時候，不要直接噴到臉上，否則臉上原來的妝容易糊掉，可以將防曬噴霧先噴在手上。▼

然後往臉上輕輕地拍打。等它慢慢吸收。如果補完防曬噴霧感覺臉上油膩，可以補一層乾粉。▼

覺得上面的方法比較麻煩？接下來我們要放一個大招：教你 DIY “氣墊防曬”！

這裡注意一定要用質地非常稀薄的防曬乳，才能實現DIY氣墊防曬，因為用粉撲是壓不出質地粘稠的防曬的。

首先你需要一個空的氣墊bb盒，以及氣墊粉撲，以及一些小工具。▼

用自帶的酒精棉片，擦乾淨鑷子和盒子內部，給它們消毒，保持清潔。▼

然後用鑷子將海綿夾出來。▼

將質地稀薄的防曬乳倒進去，把底部倒滿。再把海綿放入，讓海綿充分吸收防曬乳。▼

等氣墊粉撲完全充分吸收防曬乳後，用粉撲輕輕一壓，有了~▼

噔噔噔噔~ 現在你就擁有了獨一無二隨手攜帶的氣墊防曬了，鋪在手上，感覺就跟氣墊bb一樣，清爽透亮又親膚。▼

補防曬第三步：粉餅修飾

以為到了上一步就結束啦？並沒有~補完防曬後，為了抵抗熱浪和花妝，我們還要再繼續用粉餅來修飾一下全臉！如果已經有一些部位有脫妝，這時候正好補一補~用粉撲把花妝的地方先推均勻，然後再把脫妝的地方補上粉底或者遮瑕。

補妝最麻煩的一個地方就是補眼妝了。不用怕，這裡有妙招。你可以在包裡常備一小支眼霜，用棉籤沾滿眼霜塗在花妝的地方，輕輕一抹就掉了，這招必須get起來~▼

當然現在市面上還有很多粉餅還出了專門的防曬粉、防曬棒都可以補妝起到防曬的功效，寶寶們都可以試起來~

護膚的最後一步塗好防曬~之後補妝如果不是大濃妝的話，稍微吸吸油處理一下就可以直接補的~如果是暴曬的那種最好可以卸妝來塗~

我們都知道防曬霜的通常步驟是在護膚的最後一步，化妝的第一步。

可是有些時候防曬霜是需要補塗的，化了妝之後又不方便卸除，我給大家推薦兩個不用卸妝補防曬的好辦法。

是裝在噴瓶裡面的防曬霜，液體細膩，不需要用手來塗開，也就不容易花妝，大概兩個小時補噴一次，噴完可以用紙巾輕輕按壓，吸一下多餘的水分。

噴霧雖好，但只推薦補防曬的時候使用，綜合性價比是比防曬霜差很多。

給大家推薦幾款好用的防曬噴霧。

怡麗絲爾

參考價60

安耐曬

參考價170

妮維雅

參考價140

除了防曬需要補塗外，我們還有可能會遇到需要補妝的情況，這個時候粉餅可能就派上大用場了，一來補妝二來補防曬，你真的一點都不心動嗎？

不過相對於防曬噴霧，其實防曬粉餅的作用更小。作為輔助就好，或者在需求較低的時候使用。

推薦幾款還不錯的防曬粉餅：

泰國Mistine羽翼粉餅

參考價69

蘭瑟防曬粉餅

參考價55

井田棉花糖粉餅

參考價118

最後還建議大家做好物理防曬，出門打傘，戴墨鏡等，儘量不要長時間暴露在Sunny下，以及選擇好一些的防曬霜。

還有，其實2小時補防曬的這個兩小時指的是你在Sunny下暴露的時間，不是說在房間裡待兩小時也要補塗呦～

防曬是護膚的最後一步，但是防曬對面板的保護是有時效的，那麼化妝之後如何補塗防曬呢？這個問題我們要分情況來看一下。

這個基本就是我的常態了，全天待在室內，路上被Sunny直射的時間短，夏天紫外線強烈的時候遮陽傘不離身。這種情況下一般早上塗一個防曬能力強的高倍防曬，全天就不需要補塗了。我夏天的常備防曬就是安耐曬金瓶，防曬力足夠，防水防汗，我自己非常喜歡。只要根據每個人的具體使用情況，選擇一個使用感舒適，防護力足夠的防曬產品就OK。

這種情況下提供兩種解決方式：

使用這兩種方式前，可以用吸油麵紙或者紙巾，輕輕按壓清理掉面部的油脂以及灰塵等，維持面板一個比較乾淨清爽的狀態。

1、防曬噴霧

防曬噴霧由於不容易控制使用量，不容易噴均勻等弊端，防曬能力一定不如防曬霜等直接塗抹型產品，但是作為妝後的補塗產品是非常不錯的選擇。友情提示，千萬不要噴到眼睛裡！

2、帶防曬指數的粉餅以及氣墊BB霜

粉餅以及氣墊等底妝產品基本都有一定的防曬指數，日常補妝的同時補防曬，非常省事省力的選擇。

長時間待在戶外，千萬注意使用遮陽傘等硬防曬手段。如果完全暴露在Sunny下，尤其是夏天，最長2個小時就應該補塗一次防曬。一定時間以後，最保險的方式還是清潔面部重新護膚化妝來一遍吧。（懶癌本人就會選擇直接不化妝）

有很多種方法啊，比如噴防曬噴霧，補帶防曬指數的氣墊或者粉餅都可以補防曬！如果你一直在室外，建議噴防曬噴霧！噴霧的時候先用棉籤或者化妝棉輕輕擦一下已經有點溶妝的部位，面板乾燥的話可以先噴點補水保溼噴霧，紙巾壓一壓後，補噴防曬噴霧！可以連著裸露在外的脖子手臂和腿部一起噴一下！

這款水晶噴霧帶定妝效果，不泛白！全透明，SPF50+適合長時間在戶外活動的補防曬神器

這款娜麗絲防曬噴霧，有控油效果，SPF50+，不含防腐劑新增劑和著色劑！保溼的效果也是好的！油皮混油皮適合用！

還有眾多帶防曬值的氣墊也可以為你的防曬提供加油服務，只是補氣墊時，最好先用個補水保溼噴霧先鎮靜一下面板，紙巾按壓後，用棉籤輕輕擦去浮粉，在用補防曬氣墊！這種比較適合室內補防曬。

這款雪花秀木蓮花氣墊是水光感的妝效，非常薄和透亮，比經典款色號要白半個度！SPF50++，補防曬力強大。

蘭芝清爽系列氣墊，含有細微粉末可以從視覺上收毛孔，也是水亮感的妝效，對混油皮友好！

大油皮補防曬那就用防曬粉餅，泰國這款羽翼粉餅主打打造至透至薄讓面板自由呼吸，SPF25倍防曬值，適合通勤補防曬！便宜大碗，學生黨必備！混油大油田友好

其實我們一般早晨塗一次防曬霜就夠一整天了，只要你不是去戶外活動。如果你選擇戶外活動建議你買防曬噴霧，方便有好用

塗抹式的防曬霜適用於化妝前面，補妝的話不好用沒法補。

出門想要補妝的話可以選擇有氣墊防曬和防曬噴霧。個人更喜歡氣墊，這種在天熱脫妝情況下也可以方便於補妝。防曬噴霧的話很多時候是不方便攜帶的，這是因為它有易燃易爆的風險。

如何解決防曬霜的油亮感？讓防曬變得更持久？日常通勤級別的防護時如何補擦防曬？

其實都可以用一個方法來解決，蜜粉餅，用按壓的方式均勻撲幾下就好了。

油皮如果不喜歡某些產品帶來的滋潤和光亮感，壓得很緊實的無色蜜粉就能很好的吸收油光，對於油皮來說能夠幫助控油，但是按多了對幹皮來說會覺得乾燥緊繃。

關於更持久這一點，蜜粉餅用粉撲按壓的方式，能定妝其實也能定防曬。

如果僅僅是通勤，例如中午出門或者下午下班只在戶外待十幾分鍾，而補防曬用粉餅和蜜粉餅都可以補，如果是大太陽在外面玩得大汗淋漓，那還是直接拿防曬霜或者防曬噴霧來補吧。

現在很多防曬霜本身防曬活性成分能夠保證長效不衰減，對於這種穩定型防曬來說，最大的敵人是臉上的汗水和油脂，隨著時間推移把防曬膜衝得不均勻，並不是意味著防曬霜能力直接歸零，所以用一些粉體再遮蓋一層會有一定效果，本身粉餅裡面的粉體就是一種物理遮蔽。

防曬一般兩小時就失效了，所以兩小時就要補一次，如果是化妝了的，現用乾淨紙巾稍微擦拭乾淨，然後在擦防曬霜，擦完之後，再稍微補一下妝，如果嫌麻煩，就直接把汗擦掉之後，在擦防曬，我就是嫌麻煩的時候就這樣，如果不是很麻煩的時候，就可以去廁所滿滿擦防曬再補妝。

下面在說一些小知識，關於防曬的：

最可能受到紫外線傷害的五種人

　1. 屬於白皙的面板，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易產生曬斑的面板型別)；

　2. 有雀斑或多痣的面板；

　3. 有面板癌家族病史者；

　4. 長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬；

　5. 居住高海拔地區者。

講了防曬誤區，而防曬霜怎麼用才正確？

該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了，不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，同時也在降低紫外線的傷害。

防曬要從“小”做起

關於防曬，要掌握從“小”做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從“小”處做起，如：每2——4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。

防曬要“穿上、擦上、戴上”

天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會面板癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：“穿上、擦上、戴上”，讓大家輕鬆記住保護面板的要訣。

穿上：在Sunny下勿打赤膊，穿上襯衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬霜；

戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免Sunny直接的照射。

防曬霜一天塗幾次

在夏季，關於一天塗抹防曬霜幾次說法不一，這主要是根據不同的防曬需求來決定，且不同SPF值防曬時間不同，

辦公室防曬：白領MM們，每天坐著辦公室，只要擦PF15PA+的防曬霜，每隔4-5個小時補塗一次效果更佳。

戶外運動防曬：如果在炎熱的夏季出街，那就要選擇SPF25-30PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。

游泳時防曬：夏季喜歡游泳的MM注意了，選擇的防曬霜最好是防水型的，而且要用SPF30PA+++以上的，每隔1-2小時就要再擦一次。

塗抹防曬霜多久補一次為好?

防曬霜多久塗一次，跟現在所處的環境會有一定的關係。

如果是室內工作的上班族，一般在中午的樣子再補擦一次就可以了。

如果是在戶外進行活動的人，則需要每2-3小時補擦一次，因為防曬霜會更紫外線產生氧化作用，慢慢失去防曬的效果。

而在泳池或者需要在海邊活動的人，一般每次從泳池出來或者從海里出來，都要補擦一次。雖然現在大部分的防曬霜都是防水的，但是從水裡出來以後，還是會沖刷一次防曬霜，降低防曬霜的效果。

防曬霜一次塗多少

每次塗抹的用量竟然要一個Golf球的體積！

根據面板科專家的建議，對於一個重70公斤的男人來說，用全身的防曬霜重量應達1盎司（約28克），相當於一個Golf球的體積，也相當於填滿一個烈酒杯的量。對於體重較輕的女人，則可適量減少用量，每次約20克左右。

使用防曬霜的時候一定要塗抹足量，正確的使用防曬霜可以讓防曬功效事半功倍。防曬霜並不是說隨便塗抹多少都會有效果的，而是要塗抹到每平方釐米的肌膚上有2mg的防曬霜，才可以達到應有的效果，所以妹子們在使用防曬霜的時候，一定要塗抹足量。

防曬霜需要提前塗抹

防曬霜想要達到防曬和理想的效果，我們一定要在出門前15-20分鐘時就塗抹。因為防曬霜不是一塗上去以後，就會立馬有防曬的效果。防曬霜也是需要一定的時間吸收的，只有面板在吸收以後，面板表層才會形成抵抗紫外線的保護膜，讓面板達到真正防曬的效果。

防曬霜不要混合使用

一定不要混合使用各種品牌的防曬霜。因為每一種品牌的防曬霜成分都不一樣，如果出現防曬霜混合使用的情況，不但會出現防曬霜相互排斥，還會達不到理想的防曬效果，甚至還有可能會引起過敏現象。特別是敏感肌膚，一定要注意著一點。

防曬產品的選擇

SPF指產品防護中波紫外線的能力，也就是防止面板曬紅、曬傷的能力。一般來說，人的面板正常紅斑量的產生約需20分鐘左右，即沒有任何防曬措施時，在Sunny下裸露20分鐘後面板就會變紅，如果防曬霜的SPF值為8，用它塗抹一次，理論上它對面板的保護時間就是20×8＝160分鐘左右。若選擇SPF為15的防曬霜，則可在Sunny下停留15倍的時間，即300分鐘，依次類推。但實際上，人的面板對Sunny中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。

由此可知，在不同的環境下應使用不同的防曬品，在室內工作的職員或婦女可選用SPF10左右、PA＋的護膚品；比較容易曬黑或對強光敏感的人或經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20、PA＋＋的防曬品；而在烈日下行走或海灘游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA＋＋＋的強效防曬品。

不過，提醒大家，也不要盲目追求SPF值，實際上SPF與防曬效果並不是成正比倍增的，SPF15的防曬品可以抵禦93％的中波紫外線，而SPF34的防曬品只能多抵禦4％左右的中波紫外線。同時，SPF和PA過高的產品或較油膩，或對面板的順延性差，容易堵塞毛孔，引起痤瘡或毛囊炎。防曬霜的注意事項

1、一年四季都要使用防曬霜

相信很多人只有在炎炎夏日才用防曬霜，因為我們的肌膚能被太陽輕而易舉的曬黑。其實，不只夏季，無論什麼季節，哪怕是陰天，紫外線的威力可都不能小覷，雖然看不出來，但是黑色素在我們體內慢慢累積，時間一長就會對肌膚有影響。

2、使用防曬霜前要進行基礎護膚

塗抹防曬霜之前基礎護膚是不能少的，因為防曬霜中的成分會將面板水分大量吸取掉，特別是夏天水分蒸發比較快，所以在清潔肌膚後，先使用適量的爽膚水、補水乳液或霜，然後再用防曬霜，最後可進行粉底化妝步驟。

3、防曬霜一定要塗抹均勻

千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑，也很不好看，耳朵後面也不要忘記。

4、防曬霜在出門前30分鐘塗上

防曬霜的塗抹時間一般是在外出前30分鐘塗抹，才能使防曬霜的作用最大化。注意防曬霜也是需要補塗的，它並不能持續防曬一整天，尤其是在出汗或者是紫外線較強的時候，防曬霜就容易脫落，通常情況下，外出幾小時左右就要重新塗抹一次防曬霜。

5、塗完防曬霜要卸妝

不要認為只有化了濃妝才需要使用卸妝油，使用了防曬霜以及隔離霜依然需要卸妝，避免防曬霜殘留在肌膚上堵塞毛孔，引起肌膚粗糙或痘痘等各種問題。

室內工作的上班族，一般在中午的樣子再補擦一次就可以了。補擦防曬霜不需要洗臉。

防曬霜的補塗的時間要根據所處的環境來決定，對於長時間在室內，出汗量也比較少的情況下，那麼防曬時間可以延長，4-5小時補塗一次都沒有關係。

在補塗防曬霜的時候，建議最好先用紙巾輕輕按壓一下面部，將面部多餘的汗水和油脂吸走，然後再擠取足量的防曬霜分別點塗在兩頰、額頭、鼻子和下巴等處，最後再用指腹力量輕輕拍開直至防曬霜成膜即可。

使用防曬霜的時候一定要塗抹足量，正確的使用防曬霜可以讓防曬功效事半功倍。防曬霜並不是說隨便塗抹多少都會有效果的，而是要塗抹到每平方釐米的肌膚上有2mg的防曬霜，才可以達到應有的效果。

擴充套件資料：

使用防曬霜要避免六大誤區：

2、面板好就可以不用防曬品。如果只是在日光下短時間或偶爾暴曬，並不會對面板造成較大影響，面板變紅、變黑或者脫屑等，但是，如果長時間不採取防護措施，肌膚可能會出現色素斑、光老化、皺紋增加等。

3、一天只塗一次防曬品即可。有些防曬產品中的成分有光敏性，暴曬一段時間後，其防曬效果會降低；也有不少防曬產品，由於汗水稀釋等原因，防曬效果也會越來越弱，往往只能維持幾個小時。最好是每隔2～3小時就補擦一次。

4、防曬產品系數越高越好。產品系數並不是越高越好。因為防曬霜的防曬係數越高，也就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。所以，要根據具體的情況來選擇。

5、使用防曬品後可以不卸妝。長期使用防曬品而不卸妝，容易導致毛孔阻塞、肌膚粗糙、長痘痘等。如果用的是防水型防曬品，就更應該用專業的卸妝產品了。

6、嬰幼兒不需要使用防曬品。嬰幼兒的面板比成人的面板薄且發育不完善，抵禦紫外線的能力弱，更容易曬傷。

這個問題我來說說我的觀點。肌膚為了有效防止紫外線的侵襲，夏天補塗防曬霜是必須的。

研究表明，1個SPF 管5分鐘，也就是說SPF 30的防曬理論上可以管用150分鐘。但日常生活中，我們由於流汗、用手擦臉都會影響防曬霜的起效時間，根據需要每2小時補塗1次是比較合理的。

對於有化妝需要的愛美簇來說，補塗防曬產品可以按以下步驟操作。首先用吸油紙印走臉上分泌的油光和汗水，再在出汗多特別多的T 區位置和容易吸收Sunny的位置如顴骨、鼻樑等塗補防曬和粉底。最後用微溼的海綿，以輕印的手法印上防曬霜。

防曬霜是必須要塗抹的，特別是夏天，更要注重這一方面，而且防曬霜一天塗抹一次是不夠的，因為它代謝比較快，選擇隨身攜帶的防曬噴霧，方便實用；至於化妝的人怎麼補防曬霜，這個我還真不清楚。