人人都知道熬夜加班對自己的身體特別不好，單從表面上來看，經常熬夜晚睡會使臉上長出好多痘痘，這令女性朋友感到困擾，但又不能違抗老闆命令，該加的班還得加。好氣哦～

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水。阿凡哥告訴你幾點自身保養：

1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性面板要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡2、儘量不要用手觸碰臉上的痘痘，因為這樣容易刺激面部;3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸4、養成良好的生活習慣，做適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調6、平常儘量避免使用過多的護膚品小可愛們要注意哦，長痘這種事情真的一顆兩顆還好，要是長得多那可就影響顏值了呀！

會睡會引起內分泌失調的，人的身體正常晚上十點開始就要休息了，肝臟也開始排毒，這會不睡覺，身體還在執行得不到休息，當然會影響身體各個器官了。所以一定要早睡，多喝水。我就是典型的晚睡就起痘，早睡面板就變好。

有影響，當然影響大小因人而異，我就是那種平常熬夜容易長痘痘的人，還有很多朋友反應熬夜還容易脫髮，尤其是用電腦熬夜掉頭髮會是平常的好幾倍，也有同學熬夜說會臉黃，熬夜一段時間之後本來白皙的面板就變得粗糙了暗淡了，然後也不排除有些人熬夜的影響不大，儘量還是少熬夜吧，熬夜傷身體!

今天這個問題，櫻桃番茄想跟寶寶們說的是，熬夜不僅對青春痘有影響而且還會影響到你身體上的其他肌膚等等問題哦~

長期熬夜會出現以下不好的影響：

1，面部問題：面板暗黃，長出小斑點。

長期熬夜後，在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，這是因為面板代謝緩慢，日積月累的色素無法順利排出，再加上電腦輻射、過強的燈光，就會造成色素沉澱，而形成斑點。

2，肌膚問題：黑眼圈嚴重

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

3，面板乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

對於習慣早睡的寶寶們來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

4，肌膚問題：水腫

當身體疲勞時，影響最大的就是迴圈代謝的問題，當過多的水分和淋巴代謝物堆積在面板的皮下組織中而無法進行自我新陳代謝時，就會出現次日的身體水腫或者面部水腫的情況。

5，長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。

長期缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，提高人們患病的風險。

儘管此後只要保證一週正常的睡眠，就足以讓受損的基因恢復到正常執行模式;但，缺乏睡眠也會引發嚴重的健康隱患，如肥胖症、心臟病和糖尿病。

因此，每天都要保證至少6小時以上的睡眠，如果偶爾熬夜，也要在次日及時補救回來。

6，毛孔粗大

熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，面板的出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚疲累就會失去支撐的彈力，毛孔也就越來越粗大，這就是櫻桃番茄常說的膠原纖維流失的。