一般來說，孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。DHA能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是滿5個月後的胎兒，如果人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。目前市面上的dha分為藻油dha和魚油dha，藻類提取的DHA是純天然、植物性的、抗氧化能力強、EPA含量少。而從深海魚油提取的DHA，性質比較活躍，很容易氧化變腥，EPA含量極高。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利於老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收，並可以有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。斯利安藻油dha乳鈣粉是一個很好的選擇，無汙染，新增乳鈣，易吸收，口感好，而且是為準媽媽專門設計的，十分不錯。

現在吃DHA的時間眾說風雲，有的說懷孕就吃，有的說四個月吃，有的說備孕就得吃。但其實DHA什麼時候吃無所謂，如果條件允許的話，可以備孕就開始吃。但是一定要吃藻油的，魚油的對孕婦不太健康。身邊很多人都吃斯利安藻油DHA.可以試試

孕婦幾個月開始吃DHA？

DHA在孕7周至胎兒出生後6個月內服用最好。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需求最大的時期。

從孕期到哺乳期，寶寶所需的DHA全部來自媽媽，媽媽體內的DHA水平，隨著孕期的發展而急劇下降，孕期比孕前下降了38%，到哺乳期甚至下降62%！一個人吃，兩個人用，因此攝入時機就無比重要。胎兒中樞神經的發育從孕3周開始，眼睛發育從孕4周開始，孕7周胎寶寶臍帶形成，寶寶必須從臍帶中獲取充足的營養素才能健康成長。

所以補充DHA要從孕7周開始，這個時間孕媽媽補充的DHA可以直接供給胎寶寶需求，更有意識的孕媽媽從備孕階段就開始補充了，備孕階段提前儲備DHA供胎寶寶發育。

很多孕媽媽就有疑問了，已經懷孕好幾個月了，現在補充還來得及嗎？可以肯定的告訴你:還來得及！雖然寶寶進入生長期，但組成神經的神經元不會停止發育，它會一直持續到寶寶出生6個月。所以懷孕7周還沒有補充DHA的孕媽媽也不要擔心，因為從孕期到寶寶6個月，你都是有機會的。

如何挑選DHA

看成分含量

最簡單直接的標準是看DHA含量，而不是一粒膠囊的大小。

目前市場上DHA主要有兩類，魚油和藻油，魚油和藻油哪個更適合孕媽和胎兒？是魚油。為嘛？看這張對比圖就好啦！

看提取技術

市面上的魚油DHA大多是以高溫蒸餾法提取的，會導致DHA失去原有的活性，對身體造成負面傷害，目前國際上最先進的是低溫超臨界CO2流體萃取，魚油不會遭高溫，氧氣破壞，也沒有溶劑殘留問題。

DHA被稱為“腦黃金”，是一種天然脂肪酸的簡稱，對促進胎兒腦部和視力發育至關重要，根據世界衛生2008年建議，孕婦每天至少要攝入200毫克的DHA。

準媽媽補充DHA的時間：

胎兒的中樞神經發育從第3周就開始了，眼部發育從第4周就開始了，但是因為DHA是可以儲存的，孕早期母體內的DhA可以滿足胎寶寶的需求。

產科醫生說：

懷孕期是補充DHA的黃金時期—懷孕3個月到產後6個月寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%，這是寶寶腦部發育的黃金時期。胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來餵養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。DHA的品牌：

DHA品牌排行榜，排名不分前後順序：

紐曼斯：專業DHA補充劑樂佳善優：不含反式脂肪酸智靈通：專注於孕嬰保健品和嬰幼兒食品科研帝斯曼：全球領先的營養補充劑惠氏：嬰兒奶粉十大品牌，2012年研發基礎製藥和保健品美贊臣：嬰幼兒營養領域領先品牌湯臣倍健：國內營養補充劑市場零售終端標誌性品牌斯利安：國內主要預防胎兒畸形的葉酸片供應廠家英吉利：專注致力打造孕婦及兒童健康產業品牌的複合型廠家紐利茲：不含EPA奈氏力斯：添加了鋅，促進食慾和吸收漢臣氏、金奇仕、愛樂維……服用DHA注意事項：DHA攝入量與提高胎兒智力不畫等號，胎兒智力形成受多種因素，僅僅靠服用DHA不能解決所有問題。因此，不可盲目服用或者過量服用DHA。日常飲食也可以攝入DHA，準媽媽孕期每天攝入50--100克魚蝦類，就可以滿足DH愛攝入需求量。購買時注意產品DHA的含量，選擇DHA含量高、EPA含量低的產品。中國海域的魚油中含DHA含量比大西洋以及其他海域的高，所以國產的DHA含量高，EPA低，因此，國產比進口的更合適和實惠。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

懷孕三個月就可以開始吃的，一般性都可以吃到寶寶出生6個月後。因為這段時間是最寶寶大腦和視網膜發育最好的時候。

DHA可以食補

其實DHA是由不飽和脂肪酸轉換而來的，而不飽和脂肪酸主要在深海魚和堅果類食物中比較豐富。所以孕婦只要飲食均衡，葷素搭配，食物多樣化，每天吃適量堅果，每週吃點海魚類食物，就可獲取不飽和脂肪酸，讓機體自己轉換DHA。

喜歡食補的媽咪可以注意多吃這些富含DHA的食品：

含有DHA的孕婦奶粉

吃海魚尤其是深海魚，如金槍魚，沙丁魚，黃花魚，秋刀魚，鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚。

堅果類，比如核桃，非常好的補腦堅果，如果覺得口味單一，還可以做成琥珀核桃，也可以買些核桃油，平時做菜時放。

吃含ａ-亞麻酸豐富的食物，比如有的媽咪炒菜用亞麻籽油，我那時候也買過亞麻籽油，不過實在接受不了那個味道，所以這個購買需慎重。

補充的品牌

想要透過吃魚油補充的媽咪，建議搜尋加拿大的魚油品牌，因為加拿大的保健品管理是世界上最嚴格的，含量也是非常有保障的。

網上其他媽咪有吃紐曼斯、紐利滋之類的，自己也可問問周圍的媽咪。

DHA說白了，其實就是一種不飽和脂肪酸，但是呢，很多研究都發現它對促進胎兒腦部和視網膜的發育十分的重要。

因此呢，我們都會推薦孕期婦女攝入足量的DHA，以促進寶寶的生長和發育。

不過，在孕早期的時候，其實並不需要過早的攝入DHA，因為寶寶的神經系統和視網膜的發育一般都是在孕20周以後。所以，提前補充DHA是完全沒有必要的，可以從孕20周，也就是第5個月的時候在開始補充。

DHA可以透過海魚、海藻來補充，不過我個人不建議直接服用海魚，因為現在海洋魚類的重金屬汙染比較嚴重，而很多人喜歡用來補充DHA的金槍魚、鱈魚、帶魚都屬於肉食魚，處在食物鏈的上層，重金屬汙染更加重。

因此呢，還是建議透過DHA片劑來補充，畢竟經過工業處理之後安全性肯定更高。現在常用的品牌一般也就是美國的挪威小魚、澳大利亞的bio island（博奧朗德）這兩品牌。

回想我在孕期吃的營養補充劑，不多，就兩種。第一是孕早期2個月吃的某大品牌孕期複合營養素補充劑，第二是從孕3個月開始吃的另一個品牌孕期複合營養素補充劑。

有人問為什麼中途要換品牌，主要是因為第一種補充劑中雖然鐵含量高但卻不含有DHA，而第二種鐵含量稍低，但含有DHA。

胎兒大腦飛速發育大概是從20周左右開始（不是說之前不發育，只是速度慢一點），於是我選擇從孕3個月開始吃含有DHA的補充劑，已提供神經系統發育的原料。

DHA不一定讓寶寶更聰明，但卻是大腦和視覺細胞發育的必須營養素

我知道，不少孕媽媽之所以很重視孕期補充DHA，主要是認為這樣能讓寶寶“更聰明”。

這跟DHA的功效有關：

它是胎兒、嬰幼兒神經系統發育必須的營養素，能幫助大腦和視覺細胞的發育。而且，孕期對DHA需求是比孕前要增加的。

這也是為什麼《中國居民膳食指南》建議孕婦每天要攝入約200毫克左右DHA的原因。

不過，最擔心就是“不過”，真相總是沒那麼雞血---目前並沒有足夠的研究證據證實“孕期補充DHA會讓寶寶更聰明”這個說法。

聰明的概念涉及的太多，包括思維方式、應變能力、個性等等。一方面取決於基因，另一方面也跟後天的學校、家庭教育等相當多複雜的因素有關。

所以說，別期待孕期補充DHA，孩子就能成為愛因斯坦，但適當補充DHA，確實對於胎兒正常的大腦和視覺發育是很有必要的！

富含 DHA的食物有以下這些：

多脂魚類：三文魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鮁魚、黃花魚、鱸魚等。

植物油：亞麻籽油、紫蘇籽油、核桃油。

富含油脂的堅果：亞麻籽、核桃、松子等。

如果你能夠接受，也有條件經常吃到這些食物，那麼不必再額外吃DHA補充劑。

如果你比如每週能吃2-3次魚，每次150克左右，平常每天還能吃點油脂類堅果，基本不必再額外補充了。

如果實在不喜歡吃魚，或者沒條件吃到上面這些食物，也可以適當補充。但也不能補充太多，畢竟DHA是不飽和脂肪酸，不太多會干擾到整個脂肪酸代謝體系平衡。

大品牌：更安全、更多監管=更多保障。

看含量：根據自己日常從食物中攝入DHA的狀況，對照膳食指南對孕婦DHA的推薦攝入量，選擇適合自己的DHA含量產品。

看DHA、EPA含量比例：

選專門為孕婦設計的、DHA含量比例更高的產品。如果是那些為老年人、心腦血管疾病患者設計的普通魚油產品，很可能EPA含量比例更高，而導致一些副作用，如對凝血功能的影響。

我是4個月左右開始吃的，孕期囤多了，產後還吃了一段時間，我在囯際媽咪選的澳洲bio island的孕婦DHA

可以從一懷孕就開始吃，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，同時也能夠讓大腦神經發育更完善。此外還具有消炎的作用，能增強記憶力，改善老年痴呆的症狀。孕期也可補充適量DHA，能促進胎兒大腦發育及視網膜光感細胞的成熟。DHA可以抗衰老，減少產後抑鬱，降低膽固醇形成，預防血栓。

孕期需要補充此類物質。一般來說，懷孕20周以後至胎兒出生後六個月服用效果是最好的，因為這時胎兒大腦成長速度最快的時候。胎兒出生後，母親可以繼續服用dha，透過乳汁餵給胎兒。孕婦平時注意從食物中攝取dha，深海魚中含有dha，堅果中也含有比如核桃，松子，花生等，孕期最好多吃這些食物。

紐瑞滋、優生媽咪、Bio Island佰澳朗德、安琪紐特、金奇仕、Esmond Natural愛司盟 看自己經濟情況，我買的是百奧朗德。 4-6月吃 剛好兩瓶

您好，補充DHA最佳的時間，是在孕中晚期(孕20周後)到寶寶出生後6個月內。因為這段時間是胎寶寶大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需求量最大。一般都建議孕媽媽吃。在寶寶出生後，媽媽可以繼續補充DHA，透過乳汁傳給寶寶。建議適量吃，不要過量

品牌的選擇一般挑一些孕婦專用的對寶寶跟媽媽都有幫助，比如澳洲bio island,德國雙心等知名的一些品牌，另外媽媽如果不排斥海鮮味，也可以日常吃些深海魚，海藻，也能適量補充DHA。希望可以幫助到您

需不需要補充DHA，什麼時候開始補DHA，要看孕婦自身的需求和情況。一懷上我就問過醫生可不可以吃，醫生說可以，所以我是從剛懷起就一直在吃，吃到了哺乳期。

查資料找過幾個DHA補充量的參考:世界衛生組織WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA20mg/kg;美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，孕期及哺乳期婦女每天至少攝入DHA300mg.

健康的普通人，每天也至少需要攝入DHA220mg，但實際上，目前很多孕婦和健康人DHA攝入量都是低於這個標準的。所以，即使是健康的準媽媽也要注意DHA的補充。

DHA對胎兒發育有重要作用：一個是促進胎兒大腦發育，還有就是促進視網膜光感細胞成熟。有科學研究顯示：孕3個月—出生後6歲，補充高水平的DHA，能有效促進神經纖維中遞質的快速傳遞，並使神經系統連結更加密集。如果不像我一樣一懷孕就吃，最好也從孕3月開始吃孕婦DHA哦。

補充DHA的食物主要有魚類、藻類、植物油幾大類。海魚中秋刀魚、三文魚、鱈魚，以及淡水魚中的鱸魚DHA含量更高。蝦蟹貝類，以及海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物中DHA也相當充足。

除了吃DHA含量高的食物，我也在吃法國艾瑞可的孕婦DHA。大家如果選擇孕婦DHA營養品，一般有魚油和藻油兩種，建議選擇藻油DHA。因為深海魚也是透過吃海藻獲取DHA的，而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染。從海洋單細胞海藻直接提取的DHA，不含有魚油中擴張血管的EPA，更符合孕婦需要。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

我從查處懷孕就開始吃DHA,一款澳洲牌子，從國際媽咪家選購的，也是現在比較火的牌子。

國際媽咪家客服很貼心，還給傳送了孕檢大全，讓我能對孕檢有個更多的瞭解。

DHA 這個東西，在日常生活中，可以一直吃的，不是說懷孕了才能吃。0－3歲是孩子發育的黃金時期，除了對嬰兒有好處外，對於孕婦預防產後抑鬱和調節情緒也有一定的作用。

DHA又叫腦黃金，它的主要作用就是：

1、促進視網膜光感細胞的成熟。

孕婦在孕期可透過攝入DHA，使神經細胞成熟度提高。

2、增進大腦、心臟細胞發育，提高孩子智力。

3、緩解產後抑鬱。足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。

既然DHA有這麼多好處，那孕婦何時服用呢?

孕婦最好在3月份或者4月份服用，最晚不能超過5月份，因為這幾個月是孩子大腦、神經發育的重要時期，還能有效預防胎兒畸形。

至於什麼牌子，我感覺還是斯利安較好一些，當然其他的比如紐崔萊、湯臣倍健等，牌子不是主要的，只要是正品就行。

我是兩個孩子的媽媽，沒有刻意補充過DHA，因為產檢時候廣州婦女兒童醫院醫生並不會特意強調額外補充這些，飲食均衡，適量運動，保持情緒穩定，定時產檢才是最關鍵。

從上世紀八九十年代開始，國外就有了很多相關實驗研究；最近十年，相關的綜述性文獻也有不少。總的來說，多數研究都支援女性孕期到產後一段時間（12個月），短期記憶、語言記憶、內隱記憶力均有下降，和非孕期比，注意力難集中，對於事情輕重緩急的來判斷會比較不理想，在實驗中表現為一些問卷測試成績與對照組相比較低，以及一些工作任務的完成情況比非孕期差。

在沒有額外補充DHA的情況下，按照正常婦女100%的DHA計算，哺乳期的媽媽體內只有38%的DHA，隨著時間的推移母親體內的DHA含量逐漸降低，這就造成了身體中富含DHA的部位中過度的DHA流失，也就造成了“一孕傻三年”的問題發生。當孕期長期缺乏dha時，會導致嬰幼兒發育遲緩，甚至會增加早產風險。所以孕期有效的補充足夠的dha，對每一個新手媽媽們都至關重要。

孕媽媽體內流失的DHA實際上是給了寶寶。大家都知道，母親對寶寶是最無私地，無私的第一表現就是，無論自己身體是否缺乏人體必需的營養素，只要寶寶需要就會無私的給寶寶。寶寶的發育DHA是很重要的原材料之一，所以媽媽會無私的將自己體內的DHA給寶寶，同時，在我們中國人的飲食中少有富含DHA的食物，也就造成了“一孕傻三年”的“悲劇”發生。

中國營養學會建議，孕婦和乳母可透過每週吃2-3次魚且有1次以上為富脂海產魚，每次吃120g，及每天吃1個雞蛋，加強DHA攝入。120g的魚肉約等於一個普通成年人手掌的大小和厚度。有些深海魚雖然富含DHA，但同時汞含量高地令人擔憂。不吃深海魚，那麼吃含有DHA成分的魚油保健品可以嗎？

馬泰克藻油DHA是國際頂級的DHA供應商。馬泰克的藻油DHA是通過了FDA的最高級別GRAS認證，代表了高度的安全性有效性。Origin Envy 品牌採用馬泰克藻油DHA，含量最高可達40%，純度更好，吸收率更好。澳洲品牌Origin Envy，由紐西蘭藥廠生產，原裝進口，正規從中國海關進入，經過澳洲、紐西蘭和中國，三國的三重檢驗。Origin Envy 藻油DHA獲得RMP、HACCP雙重認證，品質安全有保障。

Origin Envy 藻油DHA一經面世，即受到了全球寶媽的熱烈追捧，產品包裝上life"sDHA標識，代表了Origin Envy 藻油DHA的尊貴血統與卓越品質。杏璞研選平臺隆重引進Origin Envy 藻油DHA，讓中國寶貝也能享受到國際品質的營養好物。

我對於這個問題的看是：DHA也叫腦黃金，懷孕五個月左右開始吃。什麼牌子不重要，建意要去正規的藥房購買，成分都一樣的。

1懷孕的時候吃的飯要搭配好，注意自身的健康衛生，不要偏食，不要固定的吃一樣東西。

2可以多淡水魚，多吃核桃，各種品種堅果，

這些都含有豐富的DHA。

懷孕早期不要感冒了，注意多喝水。我懷孕時就是喝的水少，後來產檢就是養水少。後來回家我就用勁喝水和豆漿。把養水補回來了。

注意自己的腹部彆著涼了。

可以適當的活動，注意休息定期到醫院產檢。

DHA被譽為腦黃金，一般在懷孕5到6個月左右就可以開始進行了，因為本身DHA的主要作用是促進寶寶的大腦發育，所以如果是在懷孕期間想要進行補充DHA，一般在寶寶大腦發育比較活躍的期間，相對來說效果是比較理想的。我在懷孕期吃的是湯臣倍健、還吃了紐曼斯都比較不錯。