血管，就像是人體的通道，連線著身體各個重要的部位，輸送著營養，並且排出廢物！

一旦血液粘稠度過高，便會促使血管內形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴重可致血管堵塞！

全球，每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

那麼，血液粘稠，血管堵塞的人，早上起床後，身體會發出哪些訊號？

血液粘稠的人，早起有3個表現，若沒有，說明血管還不算太堵！

1、嘴唇發紺

一些血液粘度高的人，通常會伴有紅細胞增多症狀，這個時候，這些患者的嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

這種現象，不僅僅會發生在老年人身上，一些年輕人，也容易血液粘稠，要時刻注意！

2、間歇性跛行

血液粘稠，血管堵塞引起的間歇性跛行，通常具有不對稱性；

即走路的時候突然出現一側的肢體麻木或疼痛，歇一下再走，症狀就會有所緩解；

繼續走上一會，還會反覆出現上述情況。

如果發生這種“間歇性”跛行，說明血管已經堵塞到一定程度了，是偏癱早期的症狀！

3、早起疲憊

通常來說，人們在經過一夜的睡眠後，早晨起床，應該是神清氣爽的狀態。

但是，如果是血液比較黏稠的人，或者是血管已經發生了堵塞；

那麼，在早上起床後，便會出現大腦昏沉，精神萎靡的情況。

因此，如果早起後，依然疲憊不堪，精神不濟，很有可能是血液粘稠過高導致，最好檢查一下。

血液在“這個時間”最粘稠！你要知道

心血管疾病的發生，其實並不是平均分配的。它有其最主要的時間段。

也就是說，血液在這個時間段，最粘稠。即：清晨至上午9點。

據調查顯示，這個時間段，在一天當中發生心腦血管意外的佔比為，60%以上。

所以，很多人，把這個時間段稱之為“魔鬼時間段”。

日常生活中，3個習慣，會加速血液黏稠度，最好少做！

1、氣多

人們常說，氣大傷身，是有一定道理的。

經常生氣，會讓身體處於一種應激的狀態，危害血管健康。

另外，愛生氣的人，在情緒得不到舒緩的時候，心跳會加快，血壓會升高；

如果自身血管比較脆弱，便更容易引發血管破裂！

2、鹽多

《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。

一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。

長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。

3、精多

現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻吃的越來越少。

殊不知，這樣的飲食習慣，是不利於血管健康的！

長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，所以，適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

想要血管更健康，謹記：喝3水，動3處

【喝3水】

1、苦蕎泡水

苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；

還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管裡的垃圾。

2、荷葉泡水

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

將其與苦丁，奶汁草搭配，泡水喝，效果最佳。

苦丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

奶汁草：就是我們常說的蒲公英。研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯奶汁草苦丁茶，代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

3、山楂泡水

山楂中的總黃酮，有擴張血管和持久降壓的作用。

另外，經常喝些山楂茶水，能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。

【動3處】

1、動肩

雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行；早晚各一次，每次五分鐘。

作用：此項運動也稱“聳肩運動”，其可為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。

2、轉手腕

轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。

做法：雙手手腕握拳，同時由內往外轉200次，再由外向內轉200次。

建議：每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

3、梳頭

中醫講，頭為精明之府。

人體內12條經脈和40多處穴位，及十多個特殊刺激區，都在頭部。

所以，日常用木梳或骨梳，對這些經絡和穴位進行按摩和刺激，有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧。

勤梳頭，或按摩頭部，能保養人體精、氣、神，有助於去除疾病。

如果堵塞發生在頭部血管，就有頭疼頭暈的感覺，如果堵塞發生在心臟血管，就會感覺胸悶心臟疼痛，如果堵塞發生在四肢就會感覺四肢無力麻木疼痛不舒服

隨著人們年齡不斷的增長，血管的彈性可能越來越差，

血管裡的毒素和垃圾越堆越多，這樣就很容易導致血液粘稠的現象。

因此很容易形成血栓，誘發心腦血管疾病，影響身體各個器官的正常運作。

因此對於血液粘稠要及早發現，及早預防，才能避免疾病的發生。

血液粘稠，血管堵塞的人，早上起床後，身體會發出4個訊號，需要重視！

1.晨起乏力

健康的人在早上起床之後，大腦都是比較清醒的，更不會出現頭暈乏力的跡象，但是如果你發現是生的血液比較粘稠，阻礙血液正常的運輸和輸送氧氣的能力就會導致你的身體出現疲乏的狀態。

2.晨起頭暈

如果你發現在早晨醒來之際，頭暈乎乎的，好像沒睡醒一樣，思維也不流暢，這很有可能就是雪籽粘稠帶給我們人體所發出的訊號一般血液粘稠的人，表面上看起來都是無精打采的，就好比這樣一句玩笑話：身體在不斷的行走，而靈魂在床上休息。

3.晨起呼吸不暢

一般血液粘稠度比較高的人，在早上起床之後，由於心臟的迴流血液比較少，再加上雪籽過於黏稠，這樣的話就會導致血液迴圈供血不足，氧氣和二氧化碳無法正常的交替更換，就會使肺、腦等一些重要的器官出現缺血的狀態，導致呼吸困難或者是體內缺氧的一些表現。

4.晨起視力模糊

早上起床時血液流速比較慢，血液不能夠充分的滋潤視覺神經就會出現陣發性的視網膜模糊的表現。一旦出現了血脂粘稠度高血流減慢，營養就不能夠及時的供給視力神經這樣的話就會導致視網膜暫時性的缺氧和供血不足，出現視力模糊的症狀。

血液粘稠的人，遠離4個飲食習慣，常吃3物做3事，清血管防血栓血液粘稠的人，遠離4個飲食習慣：

1、喜歡吃油炸、燒烤食物

2、常吃高鹽、醃製、滷泡食物

3、常吃高糖高脂食物

4、喜好菸酒

血液粘稠的人，常吃3物

綠茶

唐代醫術《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。

大蒜

大蒜在我生活中是比較常見的食材，同時很多養生和保健的愛好者都喜歡利用大蒜來達到自己相應的需求和目的。是大蒜具有明顯的降血脂，預防冠心疾病和動脈淨化的效果，同時還能夠防止血栓的形成，經過研究表明，生大蒜有助於防止動脈中的新斑塊的積聚預防心腦血管疾病是很好的。

洋蔥

雖然說洋蔥在操作的時候，大家都表示比較頭痛，但是洋蔥可以算得上是老少皆宜的好食材，因為它能夠提升人體的免疫力，預防感冒，促進食慾的增強，促進消化避免小兒積食。洋蔥還被稱為中老年的保健食品，因為它具有降低外周血管阻力降低，血液粘稠度同時還有利於降低血壓，防止血栓的形成。

防血栓，常做3事

常喝水

水是我們生命的源泉，我們大約有70%以上都是由水組成的，在早上起床的期間，人體生理性血壓就會升高，血小板的活性增加很容易形成血栓，如果我們每天早上能夠在洗漱完畢之後，喝上一杯溫開水，可以有效起到稀釋血液的作用，同時還能夠降低血栓的形成！

常運動

適當的運動能夠維持血管內皮細胞功能的完善，有效的防止動脈硬化，減緩血管的衰老，如果每天你能夠保證行走1萬步的話，就能夠有利於減緩慢性疾病的產生和穩定改善血液迴圈，增強體內和血管中的代謝物排出。

常開心

擁有一個良好的心態是非常重要的，這是因為不良的情緒就會導致人很容易出現腦血栓，因為這是一種消極的情緒，人體的血管神經調節失常，從而增加形成血栓的風險。

隨著年齡的增長，機體新陳代謝減慢，器官機能退化，這就使得多餘脂質無法及時代謝掉，而使得血液變得粘稠，如果再堆積在血管壁，就會形成斑塊，導致血管狹窄、堵塞。因此，老年人常有血管堵塞，而這是誘發心腦血管疾病的基礎病理因素。老年人群應該提高警惕，提防身體出現的異常症狀。

血液粘稠，血管堵塞的人，早上起床後，身體會發出哪些訊號？

血管是負責全身血液輸送的重要器官，血管一旦被堵，就會導致血液供應不足，進而影響全身器官的供血、供氧，隨之產生 一系列的缺血癥狀。因此，血液粘稠、血管堵塞時，其實是有一些症狀出現的，只不過容易被忽視。對於老年人群而言，尤其是伴有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的老年人，一定 要提高警惕。

1、頭暈、頭痛：表現為晨起後感到頭暈、頭痛，甚至是天旋地轉，站不穩。這其實是由於頭部血流 不暢，導致腦部缺血、缺氧所致，而歸根到底還是因為血液粘稠、血管堵塞。老年人常有頭暈、頭痛的感覺，因此容易被忽視。對於晨起時長時間的頭暈、頭痛，必須引起足夠的重視，建議就醫檢查。

2、乏力犯困、哈欠連連：表現為明明剛睡醒，還是覺得渾身無力，犯困，嗜睡，總是打哈欠，這其實也是病。這是由於血液在輸送過程中，因為粘稠，血液迴圈變慢，加之血管堵塞，比如會導致大腦供血不足，腦部缺氧就會出現容易疲勞、犯困的感覺，表現為頻繁打哈欠，總覺得睡不夠，這也得引起重視。

3、健忘、注意力不集中：表現為記憶力下降，思考遲緩，經常忘事，昨天發生的事情，晨起就記不住，注意力很難集中，這也是因為腦缺血導致的。對於既往健康的老年人而言，如果突然變得健忘，也得考慮可能是血管被堵了。

4、肢體麻木無力、持物掉落：表現為晨起時刷牙拿不住牙刷，吃飯拿不住筷子，莫名的半側肢體麻木無力，持物掉落等，可能會被誤以為是睡姿不當壓迫神經所致，如果是經常發生的話，極有可能是腦血管堵塞的表現，需要立即就醫。

5、口角歪斜、流口水：表現為晨起照鏡子時突然發現口角歪斜，面癱，莫名的流口水等，這是腦梗發生的預警訊號，也是由於腦血管堵塞所致，應該及時就醫診治。

總之，經過一夜的平躺後，容易出現腦缺血的症狀，若晨起時發現 異常表現，需及時就醫診治，以防嚴重後果發生。

所謂人與血脈同壽，意思就是說血管健康，人也會長壽，如果血管發生堵塞，那麼一系列疾病也就隨之而來了。血管發生堵塞很容易誘發中風、腦梗塞、冠心病等等疾病，嚴重威脅著生命健康。那我們要如何判斷自己的血管是否健康，有沒有堵塞的情況呢，其實只要你每天早上起來多留意就能發現。血液粘稠，血管堵塞的人，早上起床後，身體會發出哪些訊號？

血液粘稠，血管堵塞的人，早上起床後，身體會發出哪些訊號？

1、頭暈頭痛

血管堵塞的人在早上起床通常會感到頭暈頭痛，睡了一整晚早晨起床應該是精神抖擻的，但是如果有血管堵塞的人通常會感到頭暈頭痛。在晚上人體活動少，身體血流速度減慢，這時候血液會非常容易發生凝固點，尤其是大腦的血管比較豐富，而且大腦的血管也比較細，這時候大腦血管就非常容易發生堵塞。

2、胸口疼痛

早晨起床感到胸口疼痛這也是冠狀動脈血管堵塞的一個重要表現，冠狀動脈血管是供應心臟的血管，如果冠狀動脈發生堵塞，這時候就叫做冠心病。早晨起床交感神經的興奮性增高，這時候非常容易發生冠狀動脈痙攣，如果原來就有冠狀動脈狹窄，在早晨就通常會發生胸口疼痛，而且往往會放射到後背以及左上肢。

3、吐字清晰

在臨床上，腦血管堵塞發生之前，舌頭會出現發硬、短暫失語、吞嚥苦難等情況。這是由於腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。所以如果早上起來，你說話吐字清晰，語速正常，口齒清晰，沒有說話結巴的現象，說明你的血管正常。反之，說明你的腦血管可能已經發生堵塞了，要儘快就醫，以免耽誤病情。

4、視力模糊

如果早起的時候，會突然出現暫時性的，視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。因為這可能是血液粘稠度偏高，血管發生堵塞了；使營養物質和氧氣無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又稱為“陣發性視力模糊”。

5、手腳冰涼

晚上我們睡在暖和的被窩裡，並且早上起床時，喚醒全身的血液迴圈，正常手腳的應該是溫熱的狀態。但是如果晨起的時候發現自己的手腳冰涼，粗細不一，甚至有水腫，麻木等問題，這是就要當心是血管堵塞了。

血液粘稠，血管堵塞，與這3個壞習慣有關，要儘快改掉！

1、大魚大肉

人們的生活水平提高了，吃的越來越多好，而人們常說“病從口入”，不健康的飲食習慣是導致疾病的主要原因。

如經常吃大魚大肉，攝入過多脂肪，油脂的人，會身體代謝的負擔，導致脂肪的堆積，增加血液的粘稠度，進而的導致血管堵塞。

2、缺乏運動

調查顯示，我國近70%以上的人嚴重的缺乏運動，現代人是出門就坐車，然後久坐一天，晚上回家也是直接賴在床上。

長期的缺乏運動的人。血液中的“垃圾”代謝的很慢，甚至不能及時的排出。過多的脂肪，膽固醇機會造成血管的堵塞。

3、吸菸喝酒

菸酒已經成為一些人不能缺少的東西，雖然有的時候是迫不得已的，但是儘量避免大量吸菸喝酒。

大量的吸菸，菸草中的有毒物質會造成會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，危害血管健康。

而長期喝酒的人，降低身體的代謝功能，增加血液的粘度，加速動脈硬化等問題的出現，不利於身體的健康。

保護血管，從這5個方面做起

1、多喝水

很多人都沒有主動喝水的習慣，特別是早上起來喝一杯溫開水很重要，人到中年，血脂健康的人，都有主動喝水這個習慣。每次喝水時可以加點紫陽毛尖，既能健康怡情，又能補充硒元素。紫陽毛尖產自安康紫陽富硒地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。

硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。

2、飲食清淡

血液粘稠的人，多數都有飲食習慣有關，人到中年，不想被血管疾病纏住，烹飪食物一定要清淡，控制油、鹽、糖的攝入，食物多樣，以穀類為主，每餐七分飽，儘量不要外出吃飯，更不要吃油炸、燒烤、醃製、熏製食物。

3、堅持運動

血液粘稠的人一定要改變久坐的習慣，增加體育鍛煉。因為，運動可以起到疏通血管，加快脂質、鹽分代謝的作用，對各類血管疾病都能起到一定的改善作用，每天運動30分鐘到一個1小時即可，根據自己的身體情況，不要運動過度，長期堅持最為重要。

4、保證睡眠

睡眠是“第一大補藥”，雖然冬季晝短夜長，但是也要儘早的睡覺，減少熬夜的時間。

人在睡眠不足的時候，會消化心血，降低血液的流動性，阻礙血管的修復時間，久而久之，血管內膜損傷，血液粘稠度增加，就會造成血管堵塞，血栓等問題出現。每天晚上在11點前入睡，冬季可以晚一點起，保證充足的睡眠時間。

5、定期檢查

血管疾病不是突發形成的，但是其發病迅速，搶救時間緊迫，死亡率也極高，所以做好定期的檢查，提前預防是關鍵。

隨著年齡的增長，血管老化速度加快，身體代謝能力都逐漸的下降，就要時刻的檢測自己的血壓，血脂，血糖等指標。

血液粘稠，血管堵塞主要有幾下特徵

血液粘稠的表現為

一、血管粘稠的人，首先是乏力，其次是頭暈。早上起床後，血管粘稠的人通常會感覺整個人都很暈，如果你也有一樣的症狀，那很可能是血液粘稠度過高了。

二、呼吸不暢。血液粘度高的人，起床後流回到心臟的血液會比正常人少，加上因為血液的粘稠過高，血液迴圈如果供血不上，身體裡面的氧氣和二氧化碳也就不能順利完成交換，這樣子就會使得肺部跟腦部這些重要的臟器缺少血液的流通，導致早起通常會感到呼吸困難。

三、視力模糊。血液太過於粘稠的人，早上起床血液的流動速度會減慢，也就是說，血液不能充分地滋潤到我們的視網膜神經，就會出現一陣一陣視力模糊的表現。如果人一旦發生了血液粘稠，那麼營養就不能及時供給到我們的眼睛，起來的時候通常會視網膜暫時性缺氧，視力變差。

血管堵塞的表現為

一、眩暈頭痛，大腦內的血管一旦發生堵塞，會阻礙其血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。另外，頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早上起床的時候，更為明顯！

如果不及時檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！

二、腿腳發涼，正常情況下，人在經歷一夜睡眠後，早上起床後，腿腳的血液會正常流通，呈溫熱狀態；但是，如果早起發現腿腳冰涼，且粗細不一的話，就要當心血管堵塞了。

這是因為，腿腳，是人體的末梢，當血管堵塞時，會導致流經腳部的血液減少，出現腳部冰涼的情況；一旦此處血管堵塞，形成血栓，血液便不能及時迴流到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織，導致腿部明顯變粗，或一粗一細。

三、視力模糊，如果早起的時候，會突然出現暫時性的，視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。因為這可能是血液粘稠度偏高，血管發生堵塞了；

血管血液是我們維持生命的管道，所以我們一定要注意保護血管的健康。注意飲食方面的調整，少吃油膩食品，少熬夜，少抽菸喝酒，適當增加鍛鍊，以此保持血管通暢。

注，“請勿盲目的相信網路上的，一切要以醫院的檢查為準”。