我個人認為如果有毅力的話，一週三次比較合理，我一般246去游泳，但是這樣也是很難堅持的！

你要是問能不能一週遊7次，我只能告訴你，我曾經連續遊了8天，身上就開始癢了。泳池裡畢竟有消毒水！

游泳作為一種溫和的運動，不僅不容易受傷，而且對身體有很好的作用，可以增強心肺功能，可以活動關節，可以改善腰椎頸椎。這都是其他運動無法帶來的好處！那麼，游泳一週幾次最好呢？我來給大家建議吧。

個人認為最好是一週四次最好，然後可以每週抽出一天啦做一下陸上運動，陸上運動可以出汗，游泳多了，也會有溼氣，陸上運動正好可以出出汗。有人可能會覺得一週四次太多了，實際上這個量稍微有點大，但是對身體的好處是無法估量的，而且，雖然次數多，但是隻要能保證一定的休息，是沒有太累的。遊幾個月，說不定你就會每天都想游泳啦！希望大家都能透過游泳強身健體！

女兒剛學會蛙泳和仰泳，正在興頭上，基本上都是天天去每天遊三個小時，早上八點到九點半，晚上八點到九點半。幾乎沒有缺勤的情況，如果她只是一時興起我覺得沒什麼，但如果天天這樣我也會阻止，畢竟女孩子以後溼氣大對生理不好，每天回來會喝薑茶，但由於現在太熱，她說喝完嗓子就疼。走著看吧，教練也說她可以長訓，如果感興趣可以長訓鍛鍊身體，看她自己情況吧，會適當干預。

不請自來。

我小時候游泳最迷的時候，除非颳風下雨，否則天天去。游泳池當時是2個小時，下午開門，然後晚上開門，當時也沒有鍛鍊或者健身的概念，就是小夥伴一起去“玩水”。

游泳我個人感覺是最減肥、最舒服的一種鍛鍊方式了。不過我游泳是不減肥的，游完我就得吃好多東西，實在是太餓了。

現在有了鍛鍊的概念，也瞭解身體需要時間來恢復。推薦游泳隔一天就好，給身體一個恢復、調整的時間。運動量應該量力而行，根據自己的身體自己來調整運動量，有條件的話可以找下一專業人士來諮詢一下，或者找游泳愛好者給自己提一些建議來做參考。

運動量這個問題實在是沒辦法具體化，這跟個人身體因素掛鉤。

游泳一個最大的好處就是對身體的壓力比較小，對體重比較大的人來說特別合適。強度、頻率還是因人而異，多多諮詢。找到適合自己的鍛鍊方式。

隨著夏季的到來，天氣越來越熱。游泳已成為大家公認的娛樂專案，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。

“可是一週究竟去幾次游泳館最為合適那？”為此這個問題讓大家感到非常疑惑。

其實游泳這項運動，可算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。

“許多朋友們肯定會好奇，為什麼一週最好只遊2-3次，且一次才1-2小時那？”

因為游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時，首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及面板病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。

最後奉勸大家一句：“游泳固然好，但是一定要有時有晌。適度游泳，強身健體。過度游泳....

游泳不應該有次數限制吧。我在游泳館遊年票基本上是每天一次。熱天除在游泳館游泳外，還會經常去江中野遊。

不過七十歲一過，去野遊的機會越來越少，主要是受家人約束不讓去了，今年迄今為止到長江裡才去了兩次。

我感覺游泳次數的多少是興趣愛好所決定的。

我們小時候沒有時間概念經常中午就到河裡去了吃晚飯回家，到水裡玩自然就會了，有時到閘洞裡捉魚

以上這些答覆一看都是非游泳愛好者的答覆，真正的愛好者是每天都去游泳，一天遊一公里到兩公里，時間為半小時到一小時。根本停不下來，因為一停身體就覺得不舒服。每天游泳對於調節精神狀態，血壓狀態，心肺功能都有很大作用，一停就像停藥了一樣不舒服。游泳結合飲食控制我體重從160斤下降到132斤，舒張壓從95降到80附近的合格值。

我60歲，在游泳館遊，每次一千～一千五，2千米最快48分，正常52分，一週遊四～五次，沒有什麼疲勞感，去年遊了312公里，要想減肥是不可能的，但控制體重、維持血壓不增加還是有效的。

我是近兩年才重新開始游泳鍛鍊的，基本是每週平均兩次，每次一個多小時遊兩千六，我的體會是透過不斷改進自由泳技術，提高了速度，保持了興趣，肌肉線條緊密體型能夠保持較好的狀態。其他時間都放在打乒乓球和健身房裡，經常出出汗，全身肌肉都得到均衡鍛鍊才不容易發生運動損傷，更好地保護關節，畢竟我現在已是不惑之年的人了。喜愛運動就要堅持✊

如果是每天兩小時的游泳的話，其實天天游泳都是可以的。如果體力吃得消的話，我之前有段時間曾經這樣遊過。但是如果工作比較忙，或者說是鍛鍊身體長肌肉的話，不建議連續的去遊。間斷的遊可以讓肌肉充分休息，這樣有助於肌肉的恢復和肌纖維的增長，這樣更能長肌肉。特別是在運動之後，可以吃一些蛋白粉增肌的效果會更加的明顯。

如果只是平時娛樂一下的話，每週三四應該就可以了，隔天去一次這樣的話呢，也不太累，而且有健身的效果。

如果只是偶爾小遊的話，那麼一週一次也是可以的，但是如果是堅持長期連續遊的話最好是隔天用一次，這樣的效果會比較明顯的。我認識的一些朋友。他們辦了游泳的月票或者年卡之後，每天都會去游泳，其實這樣的運動對身體也是非常有好處的，但是不管是每天都遊，還是隔天去遊都儘量保持規律，而不應該突擊運動。

我是兩年前才學游泳的，至今基本上是每天都遊，一次1000米蛙泳要40分鐘連續遊不休息，因為遊的比較緩慢並不覺得累，身體沒有感覺不適，我1937年出生82歲啦，自我感覺良好沒什麼慢性疾病，1.7米身高62.5公斤體重，飯量也不大，是不是還不錯？

我幾乎每天都去，我的許多游泳朋友也是，你看每週幾次，七次。游泳是一年四季都適宜的運動，春夏秋冬，各有千秋。凡是經歷過冬泳的人，什麼季節都可遊。我就是這樣的人。為什麼可以堅持天天游泳，因為快樂舒服健身健康，哈哈好處多多。玩水是人的天性，人人喜歡玩水。所以游泳是運動之王，是最好的運動。人在水中象魚兒一樣自由自在的穿越，每個毛孔面板都得到水的全方位按摩，冬泳讓血管血液收縮擴張與流動，彷彿血管體操。這樣的人生生活體驗，難道誰都不會被誘惑嗎？當然，天天游泳，需要天時地利。首先是選擇早上游泳，早上的時間才屬於自己的時間，完全可以自己掌握，所以大多數是早上6:30時左右開始游泳，7:30時左右結束，遊好就可以去上班或幹其它事情。游泳工作兩不誤。還有我們杭州富陽，有一條美麗的富春江從城市經過。山塘水庫眾多。非常適合公共水域游泳。然後，選擇一批喜歡游泳的愛好者，建一個游泳群，每天群裡資訊溝通，照片分享，技術交流，適當組織一些游泳活動，增加挑戰性、趣味性、競技性，大大增加了游泳的樂趣與熱情。我還對游泳搞了積分制管理，透過積分來記錄游泳的成果，只要與游泳有關的活動、事件、好人好事都可以獎分，月度、年度評獎。分數目前沒有錢，卻有排名和榮譽。泳友們都非要重視分數，積極參與考核，快樂積分，快樂游泳，快樂健身，成為我們的新生活、新常態。哈哈，每週七天的游泳是不是很美很有趣啊！

我認為隨著夏季的到來，天氣越來越熱。游泳已成為大家公認的娛樂專案，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。

游泳這項運動，算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。

游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時。

首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及面板病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我們生活在海邊，每年夏天一到都是去海里游泳。基本每天都去，朋友是1000米左右，40分鐘，老公是500米左右，20到30分鐘，我比較差，速度慢，20分鐘。但腰椎頸椎病基本都不用治了。

可以一個星期去倆三次就行,一次鍛鍊倆個小時就OK.如果你感興趣的話可以深入學習游泳的姿勢,那樣不僅可以鍛鍊身體還可以減肥,使你真正能享受到游泳的樂趣. 剛下水都很涼,可以在下水之前在陸地上做一些準備活動,防止下水抽筋等.在水中只要你遊開了就不會感到涼了.

我覺得這個問題要看小孩的年齡，小一點的寶寶一個星期2次左右，大一點的孩子可以3-5次。主要還要看小孩的意願，以及感興趣的程度。不要太強求。

每天堅持游泳或者一週堅持2-3次都是很合適的。對於希望透過游泳減肥瘦身的朋友來說，最好能堅持或者保持一定的規律。堅持控制飲食和定期的運動才能保證體重的控制。

至於每次游泳應該遊多長時間，一般建議40-60分鐘。遊太久的話會過度疲勞，遊的時間太短又達不到運動效果，一般最好的游泳效果就是游到覺得通體暢快但不覺得很累。

每天堅持游泳或者一週堅持2-3次都是很合適的。對於希望透過游泳減肥瘦身的朋友來說，最好能堅持或者保持一定的規律。堅持控制飲食和定期的運動才能保證體重的控制。

至於每次游泳應該遊多長時間，一般建議40-60分鐘。遊太久的話會過度疲勞，遊的時間太短又達不到運動效果，一般最好的游泳效果就是游到覺得通體暢快但不覺得很累。

每個人要求都不一樣，有人只想用來活動活動筋骨，有人要用來健身塑型，有人為了拿金牌，所以一週遊幾次比較好，完全取決於你的追求，你的目標。

1.如果你的目標是健身，游泳也是你健身計劃中的運動方式，每週進行3-4次游泳訓練，在游泳訓練中制定計劃。

2.如果是為了放鬆自己，就不用規定一週要去幾次了，如果把游泳當做一個減壓的方式，低強度，高頻率，短時間最好，想要放鬆就去遊吧。

3.為了遊得更好，想成為一個專業的游泳運動員，建議每週游泳3-6次，要混合游泳訓練時長和強度。