21-23點屬亥時，又稱為“人定”此時是停止活動，好生安息之時。三焦是六腑最大的腑有亥時百脈通之講，此時，陰寒涼，需休息、靜養，不宜灸。其他時間可據個人時間、愛好艾灸，特殊疾病艾灸需嚴遵醫囑。

按照季節傳統艾灸有春生、夏長、秋收、冬藏之說，肝主春、心（脾）主夏、肺主秋、腎主冬。民間有冬病夏治、春夏養陽之說。

經過幾千年的沉澱、積累、實踐、改良和創新，明火灸和儀器灸，方便快捷，便於操作，宜家庭灸，友情提示二十一點後不宜艾灸。

艾灸能不能天天做要看個人的體質以及自身症狀。如果身體很差是可以天天艾灸的，如果只是慢性疾病或者用艾灸來養生，是不用天天艾灸的，隔一日一次或兩三天一次，因人而異

應該可以自己在家做吧，我是一個星期去憶念美做肩頸痛症針對穴位艾灸，氣管不舒服就連續去一週艾灸，然後用艾草煮水泡腳。平時身體好就半個月去保健一次。平時飲食均衡，經常爬山走路身體好

艾灸不能天天做，要看個人的體質以及自身狀況！如果只是慢性疾病或者用艾灸來養生，是不用天天艾灸的，隔一日一次或兩三天一次，因人而異。如果是治病的話要有針對！另外切記艾灸自己一個人的時候不要睡著了容易燙傷！

根據自己身體情況配的穴位合適就可以天天灸。一組穴位灸一段時間再根據身體的變化來調整穴位。艾灸注意事項：1.大飢大飽，過度疲勞、醉酒情況不適宜用艾灸2.飯後一小時內不宜艾灸。3.孕婦的腹部和腰骶部不宜艾灸。4艾灸的順序：先陽後陰，先背腰部後胸腹部，先上部後下部，先頭面軀幹後四肢。5.不要急於求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。治療某種疾病要嚴格按照治療該病的要求去灸。6.溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡； 7.溫灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)8.剛艾灸過的部位要注意保暖。

以前的傳統艾灸很講究的，方法也很多，雖然說夫針須師乃行，其灸凡人便施。意思是說針刺，必須要懂針灸的師傅來扎針，而艾灸可以不用專業灸師，誰都可以，但一般人只能學會哪疼灸哪。

如果你不會就用最簡單的艾灸，艾艾貼要用前海的，它是溫和灸，艾灸可以灸7天休息1天，只要在晚上十點前灸完就可以了，它解放了醫者的雙手，點燃貼在穴位和經絡上就可以了，很方便，但是如果你是新手或者找不到穴位，不知道你的病該怎麼貼，可以找我給你發圖。

對於體寒較重的人可以天天做，引火歸元，引火下行，配合手法疏通，對於身體較熱的人還是先疏通經絡，降火再隔天艾灸較好，引火下行的穴位一定要灸

這個還是要根據自身情況而定，堅持艾灸是個很好的習慣，我本身就是受益者，一開始是做美容師的小姑子給我做，後來慢慢了解懂了之後，就自己買艾灸罐艾柱艾條在家自己做，非常方便！

注意事項的話，不需要天天做，可以連著幾天一起做，然後休息一段時間再開始，相當於定期一個時間段做，我是這樣安排的，我是有點宮寒的，經常灸神闕穴及附近穴位及三陰交，灸了半年了，月經量有改善，肚子也不痛了，溼氣也少了很多，溼氣重的話頭髮會油的特別快，油膩膩的，現在就比較清爽，當然，頭髮油膩也不全然是溼氣的原因，但也是主因，三伏天用艾灸包泡腳，今年冬天明顯比去年抗寒了，以前怕冷的要命，一降溫就會生病，受不了，半年的艾灸，我自身感受是受益的，當然每個人的體質不一樣，也需要根據自己的情況來艾灸，目前還在堅持做艾灸，艾灸是一個長期的過程，不會馬上見效，堅持下去肯定是好的，身體健康比什麼都重要，艾灸就是一種養生，在我看來哈哈

注意的事項也比較多，不能太飽太餓，吃完飯一個小時以後才能艾灸，艾灸完最好不要碰水 特別是涼水，我每次艾灸都會先洗澡，家裡小房間窗戶關好，不能透風，艾灸完最好做一個封穴，有助於艾灸的效用發揮，還有灸完多喝溫水，我想到的就這麼多啦，嘻嘻

艾灸是純陽之火，能夠很好的補充陽氣，增強正氣，提高人的體質，每天堅持做是好的。但也是根據每個人的身體情況而定的，對於體質虛弱的人可以每天都進行艾灸，但是體質燥熱的人就需要適當的調整，如果出現了燥熱上火，口乾舌燥，口腔潰瘍，咽喉痛這些症狀，要及時調整所灸的穴位和間，可以配灸腳低湧泉穴，引火下行，艾灸時間可以縮短，間隔可以隔天，隔兩天來灸。知艾者福，善灸者壽。堅持正確科學的艾灸，一定會有好的改變。

艾灸是可以每天做的，但是一天之內、一年之內不同時間艾灸的效果是有很大差別的，所以要選擇更適宜的艾灸時間。如圖是文王十二月卦氣圖。

提到艾灸時間的選擇為什麼要先看這張圖呢？因為艾灸也是一種藉助陽氣來調理身體疾病的療法，但是在一年當中陰陽之氣是有變化的，所以有冬冷夏熱的季節變化；一天當中也是由陰陽之氣變化的，所以有日夜間的氣溫變化。

根據圖中陰陽此消彼長的變化所示，在一年當中呢，巳月也就是農曆的四月份，是一年當中陽氣最盛的月份，這個時候去艾灸，溫陽驅寒、通經活血的效果是非常棒的。亥月也就是農曆的十月份，是一年之中陰氣最盛的月份，這時候的效果就不如巳月了；

那麼一天當中陽氣最盛的時刻是什麼時候呢？是巳時，也就是上午的九點到上午十一點左右，純陽之物艾條在陽氣最盛的時刻，療效更佳！但是到了午時，也就是上午十一點到下午一點這個時間段是心經的修復時間，這個時候呢，陽氣還是非常旺的，為了防止心經過旺，也可以避開這個時間點。一天之中陽氣最弱、陰氣最盛的時刻是亥時，也就是晚上九點到晚上十一點之間。這時候的艾灸效果就不如巳時陽氣最盛的時候效果好了。

其實艾條本身的選擇也是有陰陽差異的，根據圖片，我們知道一年當中的農曆四月份是陽氣最盛的時候，那麼這時候的植物所稟賦的陽氣也是最盛的，這個時候採摘的艾葉，加工成的艾絨，在療效上更勝一籌！

這裡註明一下啊，剛才說到的最佳艾灸時間，並不是說一定要在這個最佳艾灸時間去艾灸，如果這個時間點沒有時間，可以退而求其次。

可以經常灸，也可以灸五天停兩天，只有堅持灸才有效果，有病治病，沒病防病。只是本人面板過敏，灸後面板奇癢，只能暫停了，

我曾經回答過類似的問題，然後我還是重新回答一下。

那麼題主的問題涉及到一個，艾灸療程的問題。

那麼我現在把一些專業艾灸館，一些專業療程的，方案分享出來。

方案是一種大眾化的方案。有的人可能一些特殊體質，這些方案可能會有些更改。

艾灸調理方案，第1個階段。

頭七天接連艾灸。

艾灸調理第2個階段。

隔天艾灸一次。

研究調理第3個階段。

第2階段，艾灸沒有出現上火不良反應繼續，第2階段。

第2階段出現上火，失眠，等反應。在穴位上面進行調整，或者，三天灸一次。

艾灸第4階段。

第二，第3階段有的人可能在嗯三個月那個時間。

第4階段，一週艾灸兩次。這個時間堅持半年。

有的人甚至會堅持到一年以上。

像這些方案只是一個大眾化的方案。

有的人他天天艾灸，感覺非常好。沒有上火的不良反應。

回答完畢。

應該看身體需求吧！

天天灸，應該沒什麼大問題。

馬上艾灸去！哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

艾灸對人體有非常好的保健作用，如果能夠堅持使用艾灸的話，會起到強健身體的作用的，但是如果時間選的不好或順序不對，或艾灸時長不夠都可能影響艾灸效果。下面給大家介紹一下艾灸有關的注意事項：

中醫認為，一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以選擇在上午時段進行艾灸。一般來說，日中是一天中適合艾灸的時間。

因為有些人白天由於工作沒有時間，在下班後才有時間，晚上灸也是可以的，但是越晚越不宜艾灸，太晚艾灸的陽熱之氣容易造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

艾灸要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些，以後再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排洩器官排出體內毒素；

飯後一小時內不宜艾灸。脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁灸；身體發炎部位禁灸!

手術後在體內埋鋼釘或者其他東西的人，不要隨便在做過手術的位置艾灸。

艾灸對於一些寒性疾病有較好的治療作用，但是並不是每天都要做的。

艾煙對多種細菌、真菌、病毒有抑制或殺滅作用，並具有止咳，祛痰，平喘，抗過敏，鎮痛等作用，但是超過一定濃度的艾煙，風險大於獲益。畢竟艾煙中大部分還都是一些不完全燃燒的產物，比如飄塵、一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等等，在區域性的診室環境中，這些物質的大幅度超過國家規定的標準，對於治療的病人而言，因為接觸時間短，不會有太大風險，但在治療過程中，針灸從業人員常常暴露於艾燃燒所釋放的煙霧裡，吸入較高濃度的煙霧。卻是一種潛在的健康隱患。

研究表明，艾灸在較低濃度下可發揮其良性效應，有清除自由基和抗衰老、抗菌和抗病毒、改善免疫功能、改善微迴圈等作用。透過查閱文獻，發現濃度在高於0.12g/L時，可以認為隨著艾煙濃度的增加，細胞活力逐漸下降，表明這個濃度之上的艾煙冷凝物對細胞具有毒性作用。

艾灸的不良反應包括對呼吸功能、免疫系統和血液系統的影響。超過一定濃度的艾煙可降低肺部細胞活性，產生不良反應。研究顯示，艾煙可引起染色體畸形，且隨著濃度升高，可能會產生遺傳毒性，具體機制有待於進一步研究。這可能會成為長期暴露於艾煙中的患者和醫護人員的危險因素。

所以，艾灸別太頻繁，在封閉的環境中艾灸的時間不宜過長，獲益還是大於風險的。

此博士哥哥藥學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！

艾灸現在也得到很多人的認可，但也有很多人在誇大其詞宣傳艾灸，把艾灸說的無所不能，神化了艾灸。（艾灸可以每天堅持做？）這個問題主要看自己的體質，身體對艾灸的需求，最簡單的方法判斷，就是灸的覺得舒服就接著灸，感覺不舒服就停下來，還有強調的是艾灸也屬於中醫調治方法之一，所以要辯證施灸，如果保健灸就每次選穴不要多，三個就夠了，陰虛體質建議不要灸……希望對你有用。

我灸過幾次，受傷累累啊！我是個新手，先是艾灸盒灸的，第一次灸腿上足三里穴，沒調好溫度，燙了一個大疤，兩個禮拜才好，第二次灸的是手背，我手背腱鞘囊腫灸了溫度又高了沒控制好，又起了水泡，一個禮拜才好，第三次灸的也就一個月前，灸的手背部，在網上看說是用生薑切片像一元硬幣那麼厚把艾柱點燃放在上面燒，還特別說了太熱了就拿下來換新的在灸，我又操作不當了，直接又灸出個大水泡，後來水泡用針扎破，面板沒有拽破，竟然每天都出來泡水，一個禮拜後洗澡搓背巾把面板搓壞了才漸漸結疤好！在這裡提醒大家千萬不要被燙著，結疤可難看了！熱了別撐著！以下是我的圖片！弄得我是傷痕累累！我還得在研究研究！

我現在天天灸呢，今天艾灸艾哭了，最近總想起前男友，今天還哭了，，這算不算排病反應？？排10多年前的不良情緒？

我在灸我的胃部，感覺灸的肚子咕嚕咕嚕叫，但是很舒服，感覺嗓子裡有涼嗖嗖的感覺，應該是寒氣外排呢，讓我更想堅持了。艾灸讓我對自己的身體問題有了希望！我只要有時間就會天天灸！

準確的回答你，不可以！先從醫理上來講就通不過，～中～就是叫你不要偏著來。過則不及道理就是針對這些現象。除非你問題比較明顯又經過了中醫師傅的辯證要求來治療，否則不可以！炎通常是用來通和補，問題通不可能只有補！洩也是！隨便那種用長了，你怎麼達到平衡？達到～中～的治療效果？事實上，～溫～這個理論流派為什麼備受推崇原因就在這裡。中正始終是大部分人的大方向！奇不是不可以，也在很多時候效果顯著，但為什麼少用？就是大部分時間，使用效果裡，容易有危險！就跟走鋼絲一樣！善用奇兵為什麼會被記載，就是效果明顯！但大部分時間實踐裡，靠的還是中，正，這種方式和實力的運用。建議，供參考！