首先請提供一下基本資訊

1、年齡、性別、失眠有沒有具體的時間。

2、西醫對失眠的話沒有任何幫助，安眠藥什麼的都是毒藥，不要吃。

下面是我前幾天發的一篇文章，希望有幫助。

1、夜裡11點到1點醒來（子時） = 膽有問題

大家應該都有這樣的體會，晚上10點左右會非常困，但是如果堅持過了11點，也就是進入子時，又會睡意全消，這就是子時一陽生最好的證明。

如果你長期在這個時段醒來那麼你要注意了，因膽汁代謝不良更容易生成結石，因此我們知道膽結石病人多半是夜裡12點左右發病。

說到子時一陽生，順便介紹一下十二闢卦，從下圖可以看到子時對應的是復卦，六爻中只有一個陽爻，其餘均為陰爻。整個卦象上坤下震為復，為一陽來複，陰極陽生之意。

人體十二正經與十二時辰、十二個月、十二生肖、以及十二闢卦中的每一卦都有對應關係，整個中國文化強調的都是整體，把各個器官放到整個人體中來看，把人放到整個天地中來看......因此通曉中國文化的人都是通才。

與子時一陽生相對的是午時一陰生，陽氣最盛的午時卻有一陰爻，而陰氣最盛的子時也有一陽爻藏於其中，這就是萬物負陰抱陽的道理。

2、夜裡1點到3點（丑時）醒來 = 肝有問題

丑時是肝經工作的時間，這段時間休息好了才能使血迴流到肝臟，充分發揮肝臟的排毒功能。

肝藏魂，當氣血流注肝經的時候，如果肝有問題就會造成“肝不藏魂”而不能入睡。再往深一步說，肝開竅於目，如果肝不藏魂的話，魂就會跑到眼睛上，導致眼睛閉不起來，無法入睡。因此如果你持續半年或者更長時間都是如此，那麼很有可能是肝在向你發出訊號。

3、夜裡3到5點醒來（寅時） = 肺有問題

這一時刻氣血流注於肺經。中國古代正月建寅（注1）和十二經脈流注起於肺經都是代表開端的意思，身體各部位都從這時候開始由靜轉動，這也是肺被稱為“相傅之官”的原因。

為什麼凌晨三四點鐘，心臟病的發生率較平時要高？原因就是這個時候全身器官都開始逐步啟動，各部位對血液需求量的增加，會加重心臟的負擔，心臟病也隨之而來。此時最好的養生方法即為熟睡，透過深度熟睡來完成身體各部位由靜轉動的過程。

如果你長期寅時醒來，過了這段時間才能入睡的話，千萬不可忽視。

4、早晨5到7點（卯時）起床便便啦

卯時氣血流注於大腸經，大腸進入興奮狀態，蠕動增加，因此很多早起的人就很容易排便。

中醫的健康理念是：吃進去的食物最好不要在體內停留超過24小時，建議大家養成清晨起床後排便的好習慣。

5、早上7到9點（辰時）胃經開始工作，一定要吃早餐

辰時對應的是7~9點，廣州人早上一見面就互道“早晨”，意思是“早上好”！從簡單的一句話就可以看出廣東對整個中國傳統文化的繼承是非常好的，很多佛經和古代詩句用廣東話讀出來才是最正宗的。

再說回到正題，辰時是胃經氣血流注的時間，一定要養成吃早餐的習慣。許多女孩子為了減肥不吃早餐，這可不是好習慣。此時人體的各部位機能都處於旺盛狀態，需要大量的營養供給，不會有多餘的能量堆積在體內形成脂肪，因此吃早餐並不會發胖。

最後需要說明的是，以上所說的這些預警，是要在是要在很長一段時間內，比如幾個月、半年甚至更長時段內都如此的話才應引起重視，如果只是偶然現象的話不必在意。

子午流注歌

肺寅大卯未辰宮，脾巳心午小未中；

申膀酉腎心包戌，亥焦子膽醜肝通。

十二時辰對照表

子時23～1點，丑時1～3點，寅時3～5點，卯時5～7點，辰時7～9點，巳時9～11點，午時11～13點，未時13～15點，申時15～17點，酉時17～19點，戌時19～21點，亥時21～23點。

頑固性失眠證明你的大腦缺氧，如果血液很好，說明你的大腦中有部分微迴圈系統已經停止工作，原因就是你的思想緊張，腦細胞縮著，過不去，想法讓它鬆開就可以。把心放平，是個根本的治療方法，輔助的方法就是拍打頭，讓血液過去。

中醫認為失眠主要原因是：心脾兩虛：由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。

懂了原理之後，治療起來其實很簡單，只需要選能協同安神的中藥配合就好：

桂圓百合棗仁湯

取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。此茶對難以入眠、淺睡易醒、醒後難眠、多夢等都有很好的效果。特別是頑固性失眠，最長半個月完美解決。

中醫貴在堅持，中途停服或者不按時間服用都是會嚴重影響效果的。

確實，很多人都有這種經歷，晚上輾轉反側，死活睡不著，快到天亮才能入睡，而白天呢又沒有一點精神，昏昏沉沉。看了醫生用了藥，或有所改善或有所依賴，或乾脆無用，怎麼辦？

失眠的原因有很多，可能是由精神障礙、情緒激動、吸毒、飲酒、呼吸障礙等造成，也可能由睡眠有關的肌痙攣、下肢不寧綜合徵或藥物和環境造成。導致失眠的原因多種多樣，歸納起來大致可分成3類：

　　① 應急狀態或環境改變(環境、工作、生活規律、飲食、家庭)，破壞了人的正常生活或生物學規律。

　　② 人體患有精神性或軀體性疾病。

▼耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

▼肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

▼面板受損

面板在晚10~11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使面板乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

▼記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

▼腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

▼免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

▼心臟病風險

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

▼猝死

經常熬夜，會導致大腦心臟的負擔加大，增加了腦血管意外的機率，若發生腦血管意外就容易猝死。

失眠睡不著怎麼辦？

當然，如果有條件可以配上一個體魄金助眠枕。體魄金助眠枕,枕芯內含礦物質、沉香（木、葉）、檀香、野菊花、松針等30多種種純天然植物。天然草香讓你睡的更舒服、更輕鬆、更深度。傳統聞香療法、枕芯香氣散發於頭部周圍，營造森林氣息，促進睡眠，提高睡眠質量，為身體增添活力。適用於睡眠質量差失眠多夢者。

食用方面

1.食醋

　　白天勞累過度的人，會出現失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠，可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過後再靜心閉目，不久便會入睡。這是由於食醋的芳香具有舒緩神經的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。

　　2.糖水

　　如果因為煩躁發怒從而出現難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水，糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功效，在盛怒之下適量的多飲用湯水，可有效的舒緩緊繃的神經，從而達到催眠的作用。

　　3.牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，飲用後還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

　 4.水果

　　對於一些過度疲勞而失眠的人，不妨在晚上睡覺之前吃些具有催眠功效的水果，諸如蘋果或者是蘋果食品、香蕉等，這類水果不僅僅可以抗肌肉疲勞，同時還具有很好的催眠功效。

　　5.麵包

　　麵包同樣具有很好的催眠功效，在你感覺到煩躁難以入睡的時候，這個時候只需要適量的吃一點麵包，就能讓你很快的平靜下來，並且很快的進入睡眠狀態。

　　6.小米

　　臨床中，小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，營養非常豐富，除此之外在小米中還含有大量的色氨酸，它的含量是所有穀類食品之首，是治療失眠的最佳方法。

祝安康。

失眠一般有這麼幾種原因；情緒的突然干擾，驚嚇，肝陽上亢，腎水凌心，脾胃有火，頸椎受風，頭部出汗時候受風等都會造成失眠，體質不同失眠的程度和時間有所不同；

辯證以後可以服用中藥，食療，心理疏導，