說起高尿酸血癥的死敵，我更願意說健康的生活方式是高尿酸血癥的死敵。因為只有健康的生活方式才能有效降低尿酸，大家不能一味寄希望於藥物治療。因為藥物治療不是萬能的，健康的生活方式才是最為重要的。

高尿酸血癥的發生主要是由於人體內尿酸代謝異常造成的。高尿酸血癥中的尿酸的升高與膘吟關係密切,這也就是為什麼要低嘌呤飲食的原因，同時除了低嘌呤飲食代謝也很重要。高尿酸血癥的發生與膘吟代謝紊亂、尿酸生成過多、排洩減少有關。同時高尿酸血癥病情進展會導致痛風和各類心血管疾病, 如冠心病、腦梗塞、腎功能不全等。所以,加強健康生活方式的宣教對大眾或者高尿酸血癥的高危人群來說具有重要意義。

健康生活方式需要健康管理干預在分析患者健康資訊的基礎上,尋找致病高危因素,根據患者血尿酸水平升高水平來制定針對性治療方案。水平低者給予生活方式干預,有合併症者增加針對性藥物治療, 避免使用增高尿酸藥物, 高水平者以降尿酸藥物配合生活幹預予以治療。生活幹預從生活習慣、飲食習慣和運動鍛鍊三方面人手,控制患病危險因素,將心理、生理與社會管理相結合, 達到了控制尿酸水平的目的。患者相關健康知識的普及率還是可以改善各項身體典型指標的，這對於控制患者病情進展,防治各類心腦血管疾病都會有很明顯的效果。

所以說健康生活方式對高尿酸血癥患者才是最重要的,提升患者健康知識普及率,同時改善生活習慣,有助於明顯降低尿酸水平。

現在很多人都被四高之一的高尿酸所困擾，它會給我們的身體健康帶來很大影響，大家都知道，尿酸高了，久而久之發展就會變成痛風甚至會誘發腎臟病等其他疾病的併發症

對於說高尿酸的“死敵”其實有很多，因為只要能夠排出尿酸排出，減緩病情的都可可以說是高尿酸的“死敵”常見的有玉米鬚、地瓜、絲瓜絡、白茅根等食物，都有降尿酸的作用，所以都可以說是高尿酸的“死敵”。

尿酸高是由於人體嘌呤代謝發生紊亂，導致血液中尿酸含量增多而引起的一種代謝性疾病。血液中尿酸的含量應該保持在420umol/L以下，如果超出這個標準，那麼就屬於高尿酸了。而尿酸偏高一直降不下來，很多危害也會跟著出現，比如痛風、腎臟病變等就是最為常見的。

1、酒精

高尿酸患者最好是少喝酒，因為當酒精進入到人體中，會經過代謝產生乳酸，抑制尿酸的排洩量，這樣會導致尿酸無法正常排出而沉澱，形成尿酸鹽結晶，這樣很快就會引發痛風或者是腎臟病變。

2、濃湯

無論是雞湯、魚湯、還是骨頭湯，高尿酸患者都要少喝。高湯的營養價值確實很高，但是並不是人人都適合喝，特別是高尿酸患者。嘌呤易溶於水，濃湯中的嘌呤含量很高，若是經常喝，尿酸會不斷升高。

3、高糖

飲料、果汁、甜點裡的糖分很高，若是長期攝入過多的糖分，糖分在體內分解的過程中，會使嘌呤含量增加，從而導致痛風的發生機率。所以，千萬不要小看一瓶小小的果汁飲料對高尿酸患者所造成的危害。

這些食物要及時戒掉，才能確保尿酸不會繼續升高。建議平時高尿酸患者飲食以低嘌呤為主，多食用新鮮瓜果蔬菜，遠離內臟、海產品、高油脂等高嘌呤食物。

除此之外，想要加速尿酸的排洩，醫生建議可以試試這個方法

尿酸是會經過腎臟代謝跟隨尿液一起排出體外的，所以想要加速尿酸排洩，還可以增加飲水量來提高排尿量，讓更多的尿酸跟隨尿液排出。建議尿酸超標的患者每日的飲水量保持在2500毫升左右，並且飲水以溫開水為主，對於可樂、奶茶、果汁等含糖飲料儘量少喝。

另外，想要加速尿酸排洩，在多喝水的基礎上，還可以增加降尿酸植物液的飲用。也就是飲用一些具有降尿酸功效食物製成的飲品。比如葛條山梔酵液，是由葛條、山梔子、菊苣、玉米鬚、百合、桑葉等藥食材搭配發酵而成的，這些食材都是傳統的藥食同源食材，具有促進尿酸排洩的作用，混合搭配來飲用，可以更好的加速尿酸的排洩，從而幫助調節體內尿酸水平，讓尿酸降正常。