如何才能提高自己的情商 提高情商的方法

做一個有高情商的人，不僅讓我們的人際關係變得更好，也讓我們更容易獲得事業的成功、家庭的成功，乃至整個人生的成功。那麼，你知道怎麼提升自己的情商嗎。

操作方法

01

要提高情商，首先我們要學會掌控好自己的情緒。如果你自身的情緒都管理不好，那麼就很容易發脾氣，這樣的人容易顯得自制力弱。現實生活中，情商高的人都是擁有較強的情緒自我管理能力的。

02

情商高的人，也是對自我認知度比較高的人，這就是我們日常所說的人貴有自知之明。因此，我們要提升對自我的認識，對自己的優缺點有深入的瞭解，並努力去發揚好的一面，彌補不足的一面。

03

建立強大的內心。高情商的人，其內心也是一個堅固的堡壘，而不是一顆脆弱的玻璃心，不管是遇到順境還是逆境，都能夠很好的去應對。

04

做事謹慎，為人低調，也是提升高情商的一個好法子。我們在為人處世方面，一定要做到圓融一些，爭取不高調，做到潤物細無聲。

人的情商之所以重要，主要是一方面它會影響到自己。如果缺少情商因素，就會造成自己內在情緒、心理，甚至是性格等出現紊亂狀態。這會損傷自己的身體、心理，以及人際交往功能。另一方面，情商因素會在很大程度上影響到人的社會功能，即自己在社會上的立足與發展。

提升自己的情商，一是要能夠管理自己的情商。二是要能夠不斷的自覺的修養自己。三是要能夠以與人為善的原則去對待社會和他人。

畢竟活在群體社會里需要溝通的。注意語氣和態度。用良心做事做人。自然情商不是什麼大問題了。過於計較偏激的人是學不會的還有太固執的人。自私的人就更不要說了。經常看到假仁假義的。

提高情商能獲取周圍人的好感，是目前社會環境不可缺少的，情商得慢慢培養，首先，多看一些有思想境界的書，以高於常人的思想境界開啟交際大門，其次學會做人做事，才能在工作生活中得心印手，最後提高自身氣質涵養，吸引別人的不一定是顏值，不一定是情商的高低，但一定是自身散發出的氣息吸引，只有有料才能聊，能聊說明你不缺情商。

如何提高自己的情商？先說一下我自己，我之前情商也不高，人稱‘直男’，好在心思並不壞，雖然說話比較直，但和人交道打久了，人家還是覺得我比較靠譜的[笑哭]，後來之所以想著提高情商，是因為生活中老是會出現各種尷尬，或者冷場，接下來我就說一下，我認為提高情商的方法，第一，需要擁有強大的內心和獨立的人格，因為你做任何事情是無法得到所有人的認可的，你不能因為你講的不對，人家說了你幾句就出現膽怯的心理，這樣的話，你無法大膽的表達自己的內心，第二，學會為自己負責，為自由付出代價，學會換位思考，你只有學會了，換位思考，才會設身處地為人家著想，這時候情商自然而然就提高了，第三，必須懂得一些人情世故，多聽聽別人的意見，然後自己思考一下哪些是對的，哪些是錯的，經過自己的大腦判斷之後，再委婉表達自己的意見，這就是我認為提高情商的方法，如有不足，請各位補充，在下，虛心求教！

情商對一個人的日常生活交往有著很重要的作用。

無論是現在社會還是以前的社會，只要你不是與世隔絕，那麼必然處於社交圈中，哪怕你是不善言辭的那種人，但是你始終避免不了與人交往。而在交往的過程中，那些言談舉止令人產生一種愉悅心情的人往往被我們稱為高情商的人。

可以假想一下，如果你在和朋友或者合作伙伴交往的過程中，屢屢把對方惹怒，或者讓人很沒面子，那麼你們以後得交集會越來越少，情況嚴重的可能以後就沒有交集。而高情商的人，總是讓人感覺心情愉悅，讓人享受與之交談的過程。相比之下，高情商的人必定比低情商的人讓人更加容易接受他說的話，這樣往後辦事情也比較容易。所以，一個人的高情商對於他在這個社會大家庭中發展很重要。

高情商不是人人都是天生的。對於口才不好的人，也是可以通過後天的努力來實現自己在言談舉止方面的蛻變。當我們在無人交流的過程中，儘量在說話之前把內容在腦子裡過一遍。所謂近朱者赤，近墨者黑。多與高情商的人在一起交往，學學別人的說話方式。時間長了自己也會得到提升，多讀一些相關的書籍，透過慢慢的積累，相信你的情商是是可以提高的。

情商高並不是什麼難懂，不容易學會的事情！情商高就是你要有根置與內心的修養，無需提醒的自覺，以約束為前提的自由！為他人著想的善良！不當眾說別人的短處！表揚對方的長處！在飯桌上主動去服務好別人。情商高的人才會有更多的發展機會，情商低就是悟性低！情商低也就是所為的實心眼！多為對方考慮！瞬間開悟！

生活中，人們把做人的態度看得很重，人品好，即使你說的做的不一定正確，人們都能接受，所以，它是你人生的保護傘。

首先用一句話來定義情商：人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。

人的情商有五種特質：自我意識、情緒控制、自我激勵、認知他人，關係處理技能。要知道，人的情商天生並無明顯的差別，這是和智商的一個明顯的不同，所以我們完全可以通過後天的培養顯著提高我們的情商。

那麼有什麼簡單而有效的方法來立刻開始提升我們的情商呢？

首先，學會了解自我，隨時覺察某些特殊情緒在頭腦中的出現。俗話說格決定命運，只有認識自己，才能主宰自己的生活。做過冥想的友友們都知道，冥想中的正念和感知訓練就是一個的不錯方法，大家可以去嘗試一下，非常有效。

其次，感知自我情緒的變化後，要面對它調控它，我們可以把出現的頭腦中的不好的情緒比喻成另一個自我，一個頑皮或哭泣的小孩子，不斷從內心去撫摸他安慰他，讓他慢慢趨於平靜和安詳，這是情緒調控，。

第三，自我激勵。對正處於苦惱中的你，應馬上著手製定整改生活中的某些目標和計劃，執行之，指揮情緒，要有信心堅定的讓那個哭泣的小孩走出去，走向平靜與快樂。

第四，認知他人。透過有意識的聆聽觀察，仔細感受到來自他人的情緒。瞭解和認知他人，從而客觀而真實瞭解周圍一切細微的變化，使我們能夠避免主觀的偏見和不良情緒的產生，從而保持一種持久的良好的社會交往能力，有了這個能力，你的情商就有了真正的提升。

第五，處理關係的技巧。人是世界上最複雜的動物，社會亦是如此。瞭解自我和認知他人之外，我們還需要處理複雜關係的技巧，需要時間和經驗的積累，要多看書多總結，最終在一定掌控自己的情緒，從把握人生的命運，做人生的贏家。

你好，很高興回答你的問題。所謂情商通俗的講，就是會辦事，做事圓滑，但不世故。也就是讓自己高興，讓別人也高興。智商高的人，讓自己高興；情商高的人，讓別人高興；情商智商都高的人，讓自己高興也讓別人高興；反之，自己不高興，別人也不高興。生活中要接觸很多人，做很多事，所以情商就顯得很重要了。提升自己的情商不用刻意而為之吧。不論什麼時候遇到什麼事，處事原則就是不讓自己很委屈，也能讓他人很舒服就足夠了。個人一點愚見。望能幫到你。謝謝

個人覺得生活包括家庭生活與社會工作生活，在家庭中，情商低，出於親人的情感，更多的是包容，遷就，但時間久了，難相處關係就會漸漸疏遠了；在社會工作中人與人之間的關係更多的是一種競爭狀態，職場競爭激烈，情商低，說話辦事容易得罪人，遭人排擠，適者生存，不然就被淘汰。

顯然高情商很重要，首先懂得剋制收斂自己的脾氣；然後說話注意技巧，方式，這是一門需要學習的課程，推薦一本書(臺灣主持人蔡康永的說話之道），我之前也是情商很低，後來看了這本書，受益匪淺，現在好多了；最後用積極的心態面對問題，不要自暴自棄。

人首先是群居的高階動物，任何時候，我們都不可能獨立於社會之外，人的一生，無論是居家生活，還是在社會交往的實踐中，有一個不可迴避的事實——與他人交往。而情商在這樣的過程中就是一個從來都不會缺席的角色。

我們與他人交往時顯現出來的自我狀態，也就是情商表現，往往會推進抑或是阻止事物的進展。

生活中有人一句話讓他人愉悅，讓人覺得對方有教養，能夠尊重別人，他當然也能夠獲得尊重。

而有人卻因一句話不當令人憤怒，總是爭個面紅耳赤，自己爽了，卻在不知不覺中被人遠敬三尺之外。生活中，沒有誰願意和一個為爭輸贏，動輒憤怒、惡口傷人的人交朋友。

生活中高情商帶來的益處不勝列舉，而低情商帶來的惡果也俯拾皆是，我們每個人都有這樣的體驗，在此無需舉例佐證。

情商的高低不僅會影響自己和他人的關係，還會波及到我們的職業生涯，尤其是我們身處現代社會高速發展的時代，沒有那個公司或企業會去重用一個控制不住自己情緒的人。

可見，低情商不僅傷害了別人，其實，最終受害最深的還是自己。

現代生活中，我以為有兩個字可以很恰當地表現情商的高低。

低情商相對應的是“懟”，這是一個現代網路中使用非常廣泛的字，我們從其字形上就可以看出是對“心”的不滿，不爽，進而生出對抗，其結果是傷害。

高情商對應的則是“和”。《詞源》中的“和”就有“調”、“順”、“諧”、“合”等多種釋義。它講究的是和善待人處世，人與人之間和為貴，只有相互的尊重才能獲得最大的圓滿。

其實，沒有誰生下來就是高情商或是低情商，就像人學習其他知識一樣，情商的改變也有一個學習、思考和提升的過程。個人認為，我們不妨從以下幾個方面著手：

首先是加強閱讀。透過閱讀書籍，提升自身的文化修養，在待人接物中恰如其分地表達自己的想法；

其二是學會控制自己的情緒。任何時候都要明白聲音大並不能解決問題，心平氣和才是解決問題的王道；

其三是學會尊重別人。換位思考一定會拉近人與人之間的距離，同時獲得對方的尊重，這是我們與他人相處的前提。

最後是與人為善，與己為善。父輩常常教導我：人生苦短，相逢是緣，常存善念，常懷感恩，退一步海闊天空。

情商的提升需要多去鍛鍊，多經歷些事情，只要你是真心想改變自己，我相信你自己很快就會找到答案的，別人說的道理，那都是別人的方法，你有屬於你自己的一套方法，所以，遇到任何問題，先問自己，而不是問別人！[贊][贊][贊]

因為情商是大家看得見的事物背後更加深層次的原因。

我們經常說透過現象看本質，情商可以理解為一個人的智慧。如何處理自己的情緒，如何認知世界，如何跟周邊的人相處等等。

而這些品質直接決定了一個人做一件事的結果。

比如所謂的窮人思維，大家會發現窮人解決問題的思維是解決短期的表面的問題，所以一直忙碌卻效果不佳。

而所謂的富人思維，在我看來也是一種高情商的思維。他們更懂得從事物根本去解決問題，更瞭解如何去共贏，如何去創造更大的價值。

董卿就是一個很好的學習模範。

高情商的人要有鈍感力

高情商的人能用幽默巧妙化解尷尬

會說話，離不開大量的閱讀

1、學習

看一些心理學相關的書，瞭解自己各種情緒背後的原因。為什麼生氣？為什麼惱怒？是因為別人侵犯了你的界限？還是你自己的原因。搞清這一點很重要。

瞭解人性。比如短期內人更喜歡一段時期內對我們好感度逐漸增加的人，而不是一直喜歡我們的人。

2、反思

每天反思自己說的話，做的事。哪些話說的不合適，哪些事換一種做法會更好。找到自己可以改進的地方。這是一個枯燥乏味且極度自耗的過程，因為在你回憶過程中免不了會自責懊悔，但這是你改變自己必不可少的一步。只有找到自己的問題才能對症下藥。

3、練習

多和人結交，多接觸不同性格的人。這一點對於情商低的朋友會很難，因為情商低的原因，在以前和人結交的過程中並沒有得到正向的反饋，所以會慢慢地逃避交往。這個我自己深有體會。但是情商和人際交往只有在不斷的實踐練習中才能有所提高。你可以先從你比較瞭解的人開始，慢慢地練習，逐漸擴大你的交往圈。

提高情商，學習、反思、練習這三步必不可少。這就和我們學習一門課程一樣，而且情商這門課要比其它課程難得多。提高情商不能一蹴而就，它需要我們一生不斷地學習。如果你現在情商不高，不要急，慢慢來！

1、自我情緒認知 2、情緒調控 3、自我激勵（思維和行為） 4、他人情緒認知 5、人際關係管理

綜上來看，情商包含的能力範圍幾乎覆蓋了我們生活的方方面面，為何如此重要的原因也就非常清晰了。

情商並不像是智商，有比較明確的可測量標準，比如說智力測試中比較典型的比奈-西蒙智力測量量表，它就很清晰的界定了各個層次智商的標準以及測量流程。

情商並沒有諸如此類的測量問卷（至少專業心理測量問卷當中沒有普遍認可的），也沒有辦法給出一個所謂的標準，因為情商針對的範圍更多是和感性層面相關的情緒、情感的能力。

所以，我們不用太在意網上那些所謂的“你是情商高還是低”的測試；對於大多數人來說，情商並不會出現完全的低或者完全的高，大家各有側重點。

有很多網上的課程會教授我們如何提高情商，但事實上，情商大概有50-60%的部分是具有先天因素的，比如說內向和外向，這在很大程度上決定了我們的情緒掌控和人際關係的能力。

所以，我們其實不需要人云亦云，要把情商鍛鍊到多麼高的層次，而是需要把握適合自己的目標，比如說：讓自己的情緒體驗更舒適，也能夠適當尊重別人的情緒和需求。

這個問題，從我的角度來看，這是一輩子的事情，也很複雜，尤其是人際方面的，需要不斷地摸索和嘗試。

但是我們可以主要在幾個方面入手：

1、從思維層面來提高我們對於情緒的掌控，關於這個問題，你可以簡單瞭解一下“ABC理性情緒療法”，嘗試理解，事件、想法和情緒三者之間的一個關係。

在想法是如何引發我們情緒的這個過程中，我們可以從自身或者他人進行理解，在這個過程中，我們是能夠掌控越來越多情緒的理解和掌控能力的。

2、行為層面，上面我們說到自我激勵，這部分我們可以簡單理解為：對於挫折的耐受力、對於行為的執行和監控能力等等。這關乎於我們是否能夠按照自己或是社會層面的期待透過行為來完成更多的事情，獲得成就感。

關於這部分，我們需要學會的其實是行為方面的一些能力，比如說：如此制定科學合理的目標和計劃，如果透過這個目標和計劃來進行自我激勵。

其他的，我認為需要學習的太多，我也並不認為有什麼非常明確的方法可以教會我們這些技能，但是，我給出的學習重點就是在於思維和行為兩個方面的探索，對於我而言，這就是人生非常重要的兩個方面。

當然，隨著你的年齡和經歷的增加，很多感悟也會隨之而出，社會技能、人際關係等等方面你自然也會有一定的成長。

為什麼情商在生活中會這麼重要，怎麼樣去提升自己的情商？

回答：方法有兩種：一：看書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中無所不能，無所不囊括。

二：與人交往，透過實際實踐來提升自己的情商，使自己成為高情商的人，現實永遠是最好的實踐課。

曾經有過這樣一件事情，讓我深刻的感受到了情商的重要性。

那個時候我還是飯店的一個小學徒，有一天飯店的服務員和客人爭吵了起來，聲音很大，鬧的動靜也不小，我看完熱鬧跑到了廚房和一個廚師說起了這個事情，我的言語很不好聽，我說那個服務員長相很不好，脾氣還很大。

而過了幾分鐘之後，我就嚇出了一身冷汗，因為那個服務員跑上來和我說話的那個廚師訴苦，這個時候我才知道，人家是兩口子，我在人家男人面前說人家女人的壞話。

那時候我才十六歲，如果說那名廚師直接給我一巴掌，我絕對毫無怨言，因為我的確是嘴欠，該打，但是慶幸的是，那名廚師並沒有打我，後來反而也沒有對我另眼相看，我至今還記得他的模樣，心存感激。

俗話說，吃一塹長一智，從那之後，我再也沒有在被人的背後說過一句壞話，再也沒有在被人揹後點評過別人，甚至於當別人說別人壞話時，我也會離的遠遠地，生怕日後東窗事發連累到我自己。

高情商可以讓你在情愛之中如履平地，翻雲覆雨。

戀愛中大部分都是男人追女人，許多男人認為一個男人追女人必須要有錢、要有顏值，其實不然。

我曾經見識過許多男人長相併不好看，但是人家能說會道，可以讓女方開心到花枝亂顫，喜歡上和他在一起的感覺。

高情商是可以彌補顏值和金錢帶來的缺陷的，一個高情商的男人是不會缺少女朋友的，高情商也可以讓你在戀愛中掌控絕對的領導地位，讓你在對對方提出要求之後，對方心甘情願去做了還不會對自己的心理造成任何負擔，這就是高情商的聰明人。

高情商在職場之中也是乘風破浪。鮮有對手。

一個高情商的人可以敏銳的感受到領導想要的一切，哪怕是一個眼神，一個動作，都會讓他立刻警覺起來，當你的領導習慣了你的幫助之後，他就不得不將你提升至一個高度，從而更好的配合他完成各項工作，他減輕了負擔，你漲了工資，甚至於在他另起爐灶之後還會高薪將你帶走，因為你的高情商已經是將你的領導牢牢地抓住了。

不僅是領導，當你進入一個新環境，面對著新的同事，新的工作時，高情商的人懂得如何和他們相處，和他們成為朋友，而不是拉幫結派，和許多人交惡，俗話說，多一個朋友總比多一個敵人來的強太多，和同事打成一片，你的職業生活就會好過許多，而這個時候你能夠騰出腦子去轉型運營屬於自己的職業生涯計劃，從而提升自身，步入更高的階段。

高情商的人在親戚面前也是非常的出類拔萃，俗話說對家報喜不報憂，做到讓家人安心，就是你對家人最好的交代。

當你在外面吃苦的時候，生活的壓力讓你無法喘息，但是家中的父母卻是認為你過的非常的好，從而不會對你擔心，受苦是你正在受的磨練，有時候這份磨練其實你可以承受，而你卻是告知了家人，那麼受磨練的就是雙方了，你一個人不好受，家人也跟著難受之際，整日憂心忡忡，與其讓家人也跟著難受，不如獨自一個人扛了。

當你的事業風生水起之時，高情商的人也不會在親戚面前大肆宣揚，高情商的人心知自己的成績再好，在別人眼中也與人家無關，你越好，別人越是會嫉妒，稍微收攏人心，將一塊瓜稍微分給需要的親戚們一些，整個家族之中，你就是王者，親戚們不會對你另眼相看，反而會對你畢恭畢敬，從心裡喜歡你，愛護你。

高情商是一份經歷，是一份頭腦，也是一份人生閱卷，這份試題不好做，而真正能做好它的人，無論在人際交往還是職業商場上，都會如履平地，平步青雲。

因為絕大多數人是憑自己的主觀感受來做判斷和決定的。

所以別人（上級）對你的評價主要是由你的情商決定的。