全職寶媽其實是世界上最辛苦也是最幸福的職業。辛苦是需要照顧孩子一切外加照顧先生以及生活一切瑣事。幸福是能時刻見證著，陪伴著寶貝成員。但如果寶媽們只是把一切時間都奉獻給寶寶和孩子他爸，沒有自己的生活，時間久了，必然會和社會脫節，讓自己生活變得枯燥。嚴重還會引起情緒不佳，焦慮等。因此，怎麼樣讓全職媽媽也有自己多姿多彩的生活呢？

第一，培養自己一到兩個興趣愛好。如，喜歡跳舞，那就堅持在帶娃的空隙，去跳舞。喜歡美食，那就更容易了，把研究美食和日常做飯相結合。只有讓自己保持有自己的愛好，生活才會有顏色，不會變的單一。

第二，保持自己的社交圈，有幾個閨蜜。生活不會一直只有甜，一定也會有苦，所以，當遇到瓶頸時，朋友是最好的訴說物件。可以約閨蜜吃一頓，發發牢騷，或者逛逛街，一切壞心情就煙消雲散。把灰色的情緒吹走，生活才會有顏色。

第三，多分享。把自己的育兒經驗分享給朋友或者社交圈；把自己困惑多和朋友家人請教，讓自己知道不是一個人，而是大家都在，會變得更自信，自然也會覺得生活多姿多彩。

最後，堅持提升自己。給自己學習的時間，給自己出去看世界的時間，給自己關注外界變化的時間，讓自己的眼界保持一個穩步提升，生活才不會失去色彩。

總之，多用眼鏡去發現身邊的美，全職媽媽的生活也能多姿多彩。

看到這個問題讓我反了一下下自己。

我是兩個孩子的寶媽，老大出生前我一直是在崗的，雖然談不上事業也說不上有多少社會價值，總歸是有一份工作，可以對外說起來我是有工作的媽媽而不是全職媽媽，老二出生的時候，我因為個人原因換了工作，這份新的工作屬於臨時性質，而且懷孕不能勝任，所以我就在家養胎直至現在，現在二寶5個月，因為疫情原因，有出去工作的想法但是一直沒有行動，所以也是做了將近一年有餘的全職媽媽，內心有一點焦慮，總害怕與社會脫節，更多的是生活壓力太大，所以心路歷程也是蠻糾結的，一方面想做一個好媽媽，陪伴孩子幾年，一方面又迫切的想要工作，想要分擔老公的壓力。就這樣我的全職媽媽生活過的忙碌而焦慮。

直到疫情全面爆發，所有人都賦閒在家，我難得的心安理得的做了全職媽媽，而這段時間大量的閒暇讓我也更認真的審視自己可以做什麼，怎樣能讓日子變得豐富多彩，為此我給自己制定了一些計劃

1.每天堅持運動，因為我處於產後，所以運動主要是為了恢復身材，更多的是恢復自信，現在抖音有很多產後恢復的運動，強度不大，動作簡單，我每天都堅持一段時間，既能瘦身又能緩解帶孩子的腰疼背疼哪哪都疼，當然可以帶著孩子一起，也算是陪著孩子鍛鍊，親子運動也可以搞起來。

2.因為大寶幼兒園不能去，所以經常性的會有作業釋出，有一些簡單的繪畫作業，我從小也是非常喜歡畫畫的，只是條件不允許，現在為了孩子又重新拿起來，畫的不好，每天保證一幅畫，透過網際網路的學習，畫的好不好不重要，重要的是可以有完全屬於自己的時間，也能順便陪孩子。

4，家庭主婦的基本技能，做飯，這段期間估計家裡的面被霍霍完了，我學會了很多面點製作，味道還不錯，蠻有成就感，也學會了一些菜，感覺自己棒棒噠！

5，玩遊戲，不是手機遊戲，是幫我老公代玩，大話西遊，他說可以賺錢，貌似真的可以，所以我幫他完成一些基本的遊戲任務，娛樂賺錢兩不誤。

這就是我全職媽媽的業務時間，都是碎片式進行，最主要的任務還是兩頭神獸。

一、養好帶好寶寶，讓寶寶身心健康成長，二、學各種點心和美食的製作烹調，指導保姆操作，讓先生下班回家天天有驚喜，三、像從前一樣注意自己的保養和化妝，保持青春活力和形象，四、與幼兒園家長組成一個微信朋友圈，交流育兒心得體會，經常邀請家長帶寶寶到家聚餐聊天，孩子們也有伴一起玩，五，爭取生第二個寶寶，兩個寶寶在一起，比獨生子女好得多。六、多讀寫童話故事和兒童讀物，便於與寶寶交流，對早教有很大幫助。

【全職媽媽如何擁有更好的精神和情緒狀態】

1. 一歲後，逐漸規律孩子的生活作息，固定起床和入睡的時段。規律的生活，會讓你和孩子都可以擁有更佳精神和情緒狀態，你也可以更好地去規劃安排一天的生活。

2. 打扮是給自己看的，有沒有覺得每次外出前把自己裝扮的乾淨漂亮後，自己的心情都特別好？在家也是同理，多備幾套舒適好看的居家服，頭髮梳整齊，噴點香水，有條件還可以選擇紋個眉眼讓素顏狀態更加，整個人的狀態都會因此提升。

3. 利用好“聽”，做家務帶娃時開啟自己喜歡的音樂，更有節奏和動力。哄娃睡覺時，帶上耳機，聽一些音訊節目，給自己充電。

4. 在家陪孩子感到睏乏時，可以選擇帶娃出門溜達。從體力上來說，出門帶娃雖然消耗更大，但時間卻過得更快。從我個人感覺來說，快了不止一點，甚至覺得帶娃在家和出門是兩個不同的次元。

5. 胃不好吃胃藥，頭疼姨媽疼吃止痛片，身體不適，即時吃藥，即時休息。實在撐不住的時候，不要硬撐，可以的話，請務必放寬心多給家人（特別是隊友）照料孩子的機會。

6. 再忙都儘量按時按頓吃飯，餓過頭容易情緒低落，甚至崩潰。我有幾次情緒極差都是因為沒有即時吃飯導致。

7. 多摸索一些好吃快手的料理，家中常備一些速食，即食食材和速凍食材。不要對這類食材有偏見，總覺得有防腐劑，科技在進步，食物的儲存有很多種多樣對健康無害的方式。多學習，多搜尋，多看科普。

8. 如果說保姆、鐘點工的費用，對家庭來說是消耗開支。那洗衣機、烘衣機、料理機、洗碗機、拖地機、掃地機等家用電器對家庭來說，絕對是長期投資，購買後的每一次使用都是在收益。特別是沒有請保姆的全職媽媽，攢錢多買實用的電器吧，讓科技改善生活。

9. 電子產品是帶孩子的好幫手，各種不同的卡通片不僅有趣還有各具教育意義。控制好單次的觀看時長即可，20–30分鐘，看完讓孩子眺望窗外。每天有個三五次這樣的時段，都不為過。

10. 孩子睡覺時，可以選擇一起休息調整。但是如果利用這部分時間去完成一些自己的興趣愛好，看書、看電影、做手作、運動等，擴充自己的精神領地，讓自己更有“奔頭”。

11.適當的焦慮，是改變生活的推動力。但過度的焦慮，會讓情緒變得很糟糕哦，可以選擇主動遠離迴避焦慮源。

12. 經濟承受範圍內，儘量滿足自己的物質需求。

畢竟買買買，確實是最簡單獲得快樂的途徑之一。

………

對於很多全職媽媽來說，每天的生活可是相當枯燥了，除了寶貝帶來的樂趣，似乎生活中都是煩悶，不過，生活就像是一副多彩的畫，具體是什麼顏色的，由我們自己做主，我們就是自己生活的畫家和創造者，以下是我給全職媽媽的一些建議，可以使生活更加豐富多彩。

1.對於有的全職媽媽來說，寶寶還小，除了寶寶睡覺的時間，似乎沒有自己的自由時間，沒法看電視，沒法學習，我的建議是當我們帶孩子時，雙手騰不開時間幹自己想做的事，可以用聽的方式來解決。比如我，一邊帶寶寶一邊聽英語聽力，或者一邊帶寶寶一邊聽廣播，這樣既不耽誤照顧寶寶，又可以豐富我們的見識，還能充實我們的生活。

2.當寶寶睡覺時，寶媽可以利用這個時間進行自我塑造，比如悄悄的做些運動或者是瑜伽，使自己的身心都得到放鬆，再或者我建議點一些自己喜歡吃的美食，讓心情更加愉快，或者是學一些課程，做一些在家能做的兼職。

3可以帶著寶寶一起活動，多帶寶貝做遊戲，有一些親子閱讀，既能增進母子關係又能使寶貝變得更加優秀。

4全職媽媽要不斷給自己增加一些挑戰或者是不斷給自己找一些積極的事情做，只有充實了，才能阻止自己不斷的胡思亂想，有條件的報一些進修班。

本人90後，目前全職媽媽一枚，而且是新手上路。

育兒道路也是一隻摸索著前進，畢竟老人的帶娃經驗我們這一代人都不是很認可。

就我個人而言，我覺得我的生活還是挺豐富的。每個家庭的情況不一樣，我家呢是我和婆婆一起帶孩子。而且很有意思的事，我們現在住在農村。住在農村，那事情就多了去了。

今年我們在家裡把後院做了擴充套件，在後院養了幾十只雞，十幾只鴨，十幾只鵝。前院門口種了各種月季花，還沒開花[呲牙]。種了葡萄樹，藍莓苗，為寶寶種的，等她長大了，這些就都結果子了。種了一畝田的水稻，因為養的家禽多了，家禽也需要口糧啊[呲牙]。

這幾天可忙了都，我帶孩子，婆婆就要做農活。婆婆帶孩子，我就要洗菜做飯。

有時候下午閒了，婆婆就幫我找幾個志同道合的小婦女過來搓麻將，婆婆抱著孩子坐我旁邊看牌。

你說這小日子是不是很充實？

大家好！我是小江。很高興在這回答你的問題。首先我自己本身就是全職寶媽一枚，主要是要照顧兩個小孩。不受疫情影響的話我可能忙得不可開交了，因為要接送大女兒上下學、又要輔導她功課、又要買菜煮飯、又要照顧一個兩歲多的BB。但在這種情況下我還可以有空閒的時間來找些節目娛樂下。比喻我的小BB一般吃完午飯沒多久就午睡了。一般他睡也有兩三小時睡，我在那時候找些節目在家找節目了。 第一：可以上網來場搞笑的電影來讓自己開懷大笑，這也一般是90分鐘左右。 第二： 可以上個K歌軟體來K首高歌或者也可以找好友來合唱放鬆一天忙碌的心情。 第三：要麼就拿家的一些麵粉來糟蹋下(因為我之前不懂做包點所以經常拿著麵粉來胡弄包子而糟蹋它了一番[笑哭][笑哭]）。所以平時我這個全職寶媽也可以令自己的生活添加了一點樂趣的。 好了小江就在這裡先說這麼多了，見笑了

興趣愛好是最好的老師。

本人帶寶寶一年多。在這一年多的時間，大概經歷了這些事，研究寶寶睡眠，學習做自媒體，學習烘焙，學習中餐，看書……每天忙的不亦樂乎。比如今天的時間安排

早上8:00寶寶起床，帶寶寶去他奶奶那裡穿衣吃飯，我做運動。

9:00運動結束，一邊吃飯，一邊整理房間，順便把髒東西拿來洗洗。

10:00開始學習考試課程。

11:00寶寶奶奶帶他玩回來，我陪他睡覺，他睡覺期間，我繼續做題複習。

12:00準備寶寶午飯，家裡人的午飯。

13:00-14:40帶寶寶玩，順便看點學習類的書籍。

15:00陪寶寶休息

16:00奶奶帶寶寶出去，我開始做自己喜歡的東西，我喜歡烘焙，繼續做蛋糕。做的期間開著電視看紀錄片。

17:00準備家人，寶寶的晚飯。

19:00我洗澡，寶寶洗澡。

20:00安排好寶寶睡覺，我開始做點自己的事。

一天就那麼過去了，挺忙的，也挺充實的。

大多數寶媽都無暇顧及自己，因為每天不是在哄孩子，就是在收拾東西洗衣做飯，但是有一句話說得好，時間就像海綿裡的水，擠一擠總會有的。讓你在午後的陽光裡喝著茶讀一本書好像不太現實，那麼以下幾點可能會對你有幫助。

一 當今大多數寶媽選擇的創業路徑 微商。每天不是分享就是在聽課，絕對讓你的手機一天到晚響不停，絕對充實。

二 跟孩子一起做遊戲，學英語，學唐詩宋詞，搭樂高。這裡面能學的東西太多了，沒準等你的孩子上學了，你自己還能出一本孩子教育的書籍呢。

三 想要清閒點的，就是讀書了，這不是雞湯，而是很實用的方法，也不是讓你讀名著，而是讀一些育兒類，小故事類的書籍，不僅能增進你跟孩子溝通的效果，每本書中都有大智慧，你如果讀懂了，轉化一下寫成文章投稿也是一項增加收入的方式。

我覺得讓生活多資多彩的前提是我們思維方式，不能整天圍著寶寶跟老公轉，要多花精力打扮與充實自己，在我看來在全職帶寶寶的這幾年裡是我們學習和發展興趣的好時期，我寶寶現在七個月，我們寶寶是九月中出生的預計要帶到寶寶讀書，也就是我至少有將近四年的時間是全職在家，我報了一個專本套讀計劃在家帶寶寶的同時提升自己的學歷，(疫情結束後我就要迎來我自考的第一場考試了，祝願我考試順利透過）在其餘的時間多學習一些穿搭技巧和溝通技巧，爭取不讓自己與社會脫軌，同時我還計劃了些時間點帶寶寶去旅行。

做兼職吧，反正從我做兼職後，不再整天胡思亂想了，對娃也比較佛繫了[淚奔]忙自己的事情，不圍著老公打轉，兩清淨[酷拽]以前老公一天不聯絡我不高興，現在成了他找我[我想靜靜]

全職帶娃，的確有脫離社會的風險，到時候孩子上了幼兒園，自己再走出去會感覺茫然無助和對這個社會莫名的陌生感。那麼為什麼要讓自己成為這樣的人呢？我們哺育孩子，助孩子長大，教養孩子，不顧自己，犧牲自我，這是多大的貢獻！可就是我們做的這些事情被某些人不看在眼裡，被認為是理所當然，我們失去了本該存在的自身價值感。所以我們必須改變，辣媽修煉勢在必行！

回顧我這一路走來，也是百感交集。刨腹產生完孩子後婆婆伺候完月子，就剩下我一個人帶孩子，老公上班，你能想象嗎？受傷的身體，日夜啼哭的嬰孩，一天吃一頓飯的境地！是的，就這樣我還按時每天給孩子早教，帶孩子出去曬太陽，教孩子指認路上的一切東西。就這樣我熬過了前6個月最黑暗的時候。慢慢的孩子能睡整覺了，我才好似重生啊，呵呵！

至於如何讓自己的生活多姿多彩，我是這樣做的！

一，列好生活日誌，安排好一天要做的事。

二，趁孩子睡著，大量閱讀有關育兒的權威書籍，包括營養學和育兒心理學。

三，研究孩子營養食譜。變著法給孩子補充美味輔食。

四，按點推著嬰兒車帶孩子出去遛彎，教孩子見到的所有東西。比如路上的車啊，樹啊，花啊等一切所見所聞，我都會告訴孩子這是什麼。

五，尋找收集好玩的遊戲，和孩子互動，在遊戲中學習。

結束，全職寶媽不要緊，要緊的是不要放棄自己，發揚“活到老學到老”的精神，全職寶媽也可以創造價值，不但讓自己的生活多姿多彩，還更具有人生價值感與無限充實感哦！

全職媽媽是挺辛苦的，哪怕你有一個天使寶寶，瑣碎的生活小事，日復一日的流水線生活，更甚的是我們所付出的很難被人認可，很難向別人體現我們的社會價值，哪怕你的日常工作是很重要的。所以這會讓你心情煩躁。這個世界從來沒有感同身受，在面對孩子這個問題上，拴住的只有媽媽。所以我們要做的是調整自己。

只有你自己的心開啟，別人才會走進到你的心裡，你看周遭的一切也是如你所願的。最簡單的話，蘊含最深刻的道理。所以第一步，把全職媽媽也當做是你的工作，既然是工作，就要有工作的態度。

首先，熱愛這份工作，因為是自己的孩子，所以會更用心熱愛這份工作。

其次，既然是工作，那就有休息的時候。可以跟孩子的父親商量，晚飯後到孩子入睡前，是你自己的時間，做點你喜歡的事情，亦或是看看書，追追劇。我會看些育兒書，或者畫畫。

（專業人員請忽視，兒子喜歡槍，哄著小孩子玩，亂塗鴉的

全職媽媽不僅僅可以帶孩子啊，全職媽媽平時可以看電視，電影，寫東西，聽或者看小說打發無聊時光，當然瞭如果覺著在經濟方面不足也可以做一做兼職

你走過的每一步路，都是人生中的一個篇章你迸發過的每一個想法，也都會是人生中精彩的開始創客雲商

非常感謝能回答這個問題

1.可以一邊帶孩子一邊健身，就可以抱著抱抱一邊做深蹲，這樣子可以一邊帶孩子一邊鍛鍊身體。

2.空閒可以出去走走，散散心，不要總之呆家裡。

3.也可以空閒時間做一些自己喜歡的事情，例如畫畫啊，聽聽音樂等等。

4.也可以自己在家時自學一下技能，例如可以網路上自學一些怎麼用電腦學習一下設計之類的。

我也是全職媽媽，但我每天都按上班一樣作息規律哦！早上七點起床，洗臉化妝換好衣服，七點四十叫孩子起床，八點送幼兒園。回來吃早飯，打掃衛生，然後畫兩個小時畫（正在學畫畫，就當是業餘愛好，不想讓自己頹廢）。吃午飯，午休半小時，喝杯茶或者咖啡醒神，看會兒書。留一個小時整理衣櫃或者花花草草。五點幼兒園接孩子，帶孩子小區裡玩一個半小時左右，回家換衣服喝水，孩子在幼兒園吃過飯了，所以給她吃點水果酸奶之類的，給我自己做點簡單的麵條之類。然後做老師當天佈置的作業或者手工，如果做完的早，會跟孩子一起畫會兒畫（孩子喜歡塗鴉）。九點洗漱，上床講故事，或者跟孩子聊會兒。十點前睡覺。我老公都說我這個作息太自律了。[捂臉]

可以拾起自己年輕時的興趣愛好，在空閒之餘繼續學習，或者找到自己的興趣愛好並且自學下去，未來你會感激那段寶媽時光

全職媽媽的角色安靜下來想想真的很幸福，前提是一定要調整好自己的心態。現在想來我最難過時候是孩子六七個月的那麼大時候，因為寶寶大了開始需要新增輔食，而且開始學會鬧人，自己又要弄輔食又要哄娃，又要洗尿布，多虧有尿不溼，但尿布也是難免的，還要做飯，這樣一個心力交瘁的媽媽出現了，常常會傷感的流淚。這樣就搞的自己沒有一點快樂沒有一點自己的時間。時間就這樣忙忙碌碌一天天過去了，轉眼娃三歲了，時間真的過的好快，感覺還沒帶夠娃怎麼就長大了？晚上娃睡著了，在暖暖黃黃的燈光下，看著孩子熟睡的小臉，我滿心的喜悅但更多的是不捨，我只想告訴媽媽們，我們陪孩子長大的時間不多，請好好珍惜珍惜再珍惜，別等孩子真的長大走遠了，你想牽下她的手都難！

在帶孩子的這段時光裡，也是我們人生最美好的幾年，然而為了孩子我們要放棄很多，所以儘量豐富自己的生活！有時間多看看書，在照顧寶寶的同時我們也要充實自己，多接觸一些正面能量的人，遠離消極情緒，在有人幫忙照顧寶寶的前提下，我們可以約好朋友逛逛街吃吃飯聊聊天，都挺好的，總之一定要有自己的生活規劃跟目標，不要當一天和尚撞一天鐘，我們消遣的可是自己得人生，希望每一位寶媽都可以積極向上。每天開心充實快樂！