茶是一個好東西，每天喝一點對於身體健康有一定的好處，但是喝的太多也會對身體帶來負面影響。

喝茶多的危害：

如果經常性地大量飲用茶水，容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

飲茶過多也會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含 5%，綠茶約含 10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

再者喝茶過多易產生便秘症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。

濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。

知道了喝茶過多會對人體產生一定的傷害，所以一定要適量喝茶，才會對人有一定的好處的。

在李時珍的本草綱目中有提到，喝茶過量的人面黃肌瘦、毫無精神氣；

因此，喝茶是一件對身體有益的事情，但絕不是很多商家胡亂宣傳的越多越好

適量、適度很重要；

建議一天喝茶不要超過三泡

這個問題下尋求答案的是茶愛好者。絕對不能用茶完全來代替水，這對健康有害。

茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但容易導致失眠；

茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水。

茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。

這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負荷也會更大。

與水相比，茶裡面增加了很多化學成分，這些物質會對人體帶來不同的影響，若過度了就會帶來負面影響。打比方，茶鹼雖有提神的效果，但喝多了就可能會導致機體長期處於興奮狀態，引起失眠；茶葉成分中還富含草酸，若長期喝茶而不喝水的話，有形成尿路結石的危險。

另外，也不可忽視茶葉中的氟。在適宜攝入量範圍內，氟對人體是有益的微量元素，有利於鈣和磷的利用及在骨骼中的沉積，具有維護骨骼健康、防齲齒等保健作用，但過量攝入則可能導致氟中毒。中國營養學會推薦成年人每天應攝取氟1．5～3毫克。以茶葉實際氟含量最高值、泡水時茶葉中氟的浸出率計算，每天可飲茶30～60克(袋裝茶每袋約為2克)。考慮到從其他食物和水中會攝取的氟。飲茶愛好者們每天喝茶15～30克是不會造成氟過量的。

所以，每天喝茶量應維持在在5～15克之間，沖泡3次左右為宜。茶不能代替水的攝入，每天喝4杯茶、4杯水較為合適。

喝茶要注意

　　1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。　　

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。 　　

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。 　　

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染。 　　

5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。 　　

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。 　　

7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。 　　

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。 　　

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。 　　

10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。 　　

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。 　　

12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶

茶葉中富含草酸，當人體大量飲茶，勢必會造成草酸攝入過多。當過量的草酸與鈣離子等物質在腎臟中相遇，對健康造成影響。

喝茶喝多了，就會感覺心慌意亂，手微微打顫，這就是“茶醉”。一旦“茶醉”，要馬上停止喝茶，立刻補充一些含糖比較高的食物或飲料，諸如糖塊、蛋糕、橙汁等等，不舒服的感覺可以很快得到緩解。如果實在找不到甜食，隨便吃點什麼都能起作用。要注意的是，這個時間不要吃巧克力，因為巧克力也含咖啡因。茶醉在喝生茶的時候較容易發生，喝熟茶或陳茶的時候基本上要喝很多才會有這種情況，及時調整並不會對身體造成影響。

透過適當的喝茶能夠幫助我們起到促消化的作用；但是如果你長期大量的喝茶，那麼反而會導致腸胃激素分泌過量，從而導致腸胃粘膜遭受到一定的損傷。

長時間的大量喝茶，很容易會導致腎臟的負擔過大；並且過度攝入大量的咖啡鹼還會影響到腎臟的正常功能。這是由於在茶水當中含有一定的鹼性茶鹼物質，在就餐之後進入身體很容易導致胃液被稀釋，從而導致抑制胃酸，最終導致胃酸蛋白酶的形成遭受到一定的影響。

每天喝茶，這個得看你是不適應，比如我就不太適應，我喝了晚上就睡不著覺。但是喝茶是有好處的，第一，喝茶可以降脂，第二，就是你吃了肉呀大油之類的可以把腸子裡的油可以重洗。第三，就是飯後喝些可以幫助你好消化。好處是好多

喝茶，的確是一件“好事”：

這件事是毋庸置疑的問題，茶飲乃天然飲品，除了味道清香以外，增加飲水量、增強食慾等作用同樣可圈可點。因此，和甜飲料、乳飲料等不健康飲品相比，茶飲更加健康，推薦“適量+健康攝入”。

靠譜飲茶，有些“實際好處”值得推崇：

這裡強調的好處是“實際好處”，關於喝茶治病、喝茶抗癌等理論存在誤區，建議您忘掉。

增加飲水量：

飲茶，一件平常之事，其最實際的好處其實是“增加我們每天的飲水量”；生活中不愛喝水的人比比皆是，有的人因為水無味，有的人就是想不起來喝水，然而當“茶+水”完美配合之後，增添味道，美化顏色，就可以從側面增加我們每日的飲水量，從而就可以加速腸道代謝，維持健康體溫，預防便秘、長痘等乾燥問題，作用值得“誇讚”。

增強食慾：

此作用也值得一提，茶飲有著其自身獨特的香氣，當“茶與水”碰到一起的時候，就可以適當增強食慾，讓您變得更愛吃飯，這也是不錯的“實際性好處”。

美化心情：

愛喝茶的人，心情都不會差；把玩茶具、暢聞茶香、品鑑茶醇，方可美化心情。做一些美好且具有詩情畫意的事情，無疑會讓人變得更加開心，心態變得更加積極。

喝茶太多，會給身體帶來“負面影響”：

凡事有度才是“靠譜”，對於飲茶同樣如此。飲茶過多，無疑會攝入較多的水分，請您明確“水喝多了容易給腎臟增加負擔，增加水中毒的發生風險”；如果您喝的是濃茶，其中的茶鹼、鞣酸等物質還會過分刺激胃腸，引來不必要的麻煩；如果您泡的是較貴的茶葉，還會花費不少的金錢，實則得不償失。

飲茶的態度要公正；

說到茶，我更願意將其稱之為“口糧茶”，不可過分吹捧，在自身可以接受的範圍內選擇茶飲即可，它不神奇，選擇“愛喝且喝得起的茶”是選茶關鍵；另外，適當品茶是真諦，不可將其當成“盲目的愛好”。

健康喝茶，一些細節應該遵循：不喝濃茶，減少負擔：

茶葉中雖然有營養，但茶鹼、鞣酸等物質的含量也不少，茶飲越濃，含量越高，攝入會刺激胃腸。建議喝“淡淡的濃茶”，味道淡雅且味道柔和。

綜合考慮，建議在飯後喝茶：

雖然健康的人空腹飲茶並不會有較大的影響，但從現實出發，飯後飲茶更加健康，降低“醉茶”的發生風險，減少對於胃腸的刺激。飯後半小時飲茶更為合適，促消化且增活力。

燙茶傷身，勿選擇：

越燙的食物，對於食道和胃黏膜的損傷就會越大，綜合考慮，接近於體溫的水飲更加健康，溫度超過65攝氏度，就會對機體造成燙傷。

喝茶，一件平常意義的養生之舉，可為之，但要健康、理性為之；合理飲茶，遵循細節，願您做到“適度養生”。

茶是好東西？對血管、神經、腸胃、五臟六腑捷有益處？延年益壽長命百歲？總之喝茶有千益而無一害？以上是售賣者提供！

喝茶是一種文化，也是一種生活習慣。喝茶可以促進人體陳新代謝，提高人免疫力，還有減肥，提神，殺菌功效。但喝茶雖好，卻有度，可不貪茶。如果每天喝過量茶，還是對身體有危害的，比如會引起胃病，阻礙人體缺鐵的吸收，容易產生便秘症，血壓升高，心力衰竭，導致齲齒，影響睡眠。所以喝茶還是不能過量。

適量喝茶對健康的益處，已經是無可厚非。茶水也是推薦健康的飲料之一。茶葉中的活性成分，比如茶多酚、茶多糖、兒茶素等可以起到保護血管脆性，預防動脈硬化以及降血脂的作用，有益於預防心血管疾病。

每天喝茶太多對身體的影響

任何事物，過量食用都可能會起到不利的影響，比如:

1、喝茶雖好，不是適宜於每一個人，因為茶性比較涼，對於胃寒的人喝茶，特別是綠茶未發酵類的喝多了，就會出現胃脹，腹脹，腹瀉的現象，如果胃不好，再喝過多的濃茶，對胃粘膜會有損傷。

2、由於茶中所含的成分咖啡因具有提神醒腦的作用，所以對於失眠者或是睡眠不好打人來說，喝多了是會影響睡眠的。

3、對於本身缺鐵性貧血患者，如果喝多了，會加重鐵的缺乏，因為茶葉中的鞣酸會抑制鐵的吸收。

總之，喝茶的健康益處諸多，但一定要掌握好個度，有研究顯示:每週至少個三次茶，就可以起到降低動脈硬化性心臟病和全因早死的風險。當然了，喝茶只是健康的生活習慣之一。健康是多方面的，不能因為喝茶，其他的不良生活習慣一樣可以引起疾病。

喝茶是很多人每天都在做的事情，有時候會閒下來泡上一杯茶，品茶的同時也讓自己能夠靜下心來。也有些人已經習慣了喝茶，每天到了單位就會泡上一杯茶，這一天下來喝得也都是茶水。喝茶對於身體健康有益，喝多了對於健康是否有害？

茶葉是用開水浸泡，與普通的白開水相比，茶水的營養價值就顯現出來。茶葉所含有的營養物質比較多，比如茶多酚、茶多糖、茶氨酸等等，這些營養物質也讓茶葉更有了飲用的價值。中國人飲用茶葉的歷史比較悠久，對於茶葉的功效在李時珍所著的《本草綱目》中也有記載。現代醫學也證明，飲茶對於健康也有著諸多的好處，比如抗老延年、抗突變、抑癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。

茶葉對於人體健康的作用，也是在一定攝入量的基礎上才能實現。這就需要您在飲茶的時候把握好一個量，比如您一你用紅茶、綠茶或花茶，茶葉與水的比例需要您掌握在1:50~60，也就是說3克的茶葉可以用150~200毫升水來沖泡。而每天茶葉的飲用量，則是可以掌握在12克左右。研究發現，每天攝入飲茶的茶葉量12克以上才能獲得茶葉的健康作用。

對於這12克茶葉的分配，您可以一天分成四次來沖泡，每次3克為宜。3克茶葉用150~200毫升水來沖泡，也是一個健康的沖泡劑量。如果您把茶葉的量再增加，茶水就有點太濃，濃茶中咖啡因和茶鹼的含量就比較高，雖然提神醒腦，卻會帶來是失眠的煩惱。

喝茶，代表了一部分人的生活方式。在廣東大部分地區，人們有喝早茶的習慣，一杯茶開啟了一天的生活，他們也特有雅緻，有的在餐廳點上一壺茶，有的帶上自己心儀的茶，可以喝一個上午。茶，是中國人引以為傲的的“飲料”，它含有茶多酚和生物鹼，茶多酚是天然的抗氧化劑，減緩人體衰老，延長人體壽命。很多長壽老人的長壽秘訣之一就有堅持喝茶的習慣，茶本身的作用，加上茶的歷史文化傳承，閒來喝茶，以茶會友，讓茶成為人們生活的一部分。--每天喝茶太多有什麼影響？--“美味不可多貪”，再好的茶跟其它美味一樣，都要適量，也就是說，每天茶喝太多對身體也會有一些“負面”影響。整天喝茶，以茶代水不是好的喝茶方式。

【影響蛋白質的吸收】

茶中含有20%-30%的茶多酚，茶多酚有抑制蛋白質吸收的作用，自身營養不良，腸胃不好的人就要適度的喝茶。茶中含有鞣酸，喝茶太多，鞣酸與食物中的蛋白質結合生成鞣酸蛋白，引起便秘或加重便秘。

【傷胃誘發胃病】

喝茶太多，造成胃液被稀釋，降低消化功能不能正常的消化食物，反而導致出現消化道症狀，腹脹、消化不良。如果有喝新茶癖好的人，每天有大量喝新茶的話，對胃腸的刺激比較大，尤其是胃黏膜受到較強的刺激容易誘發胃病。新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，也需要一段時間的轉化為好。【影響睡眠】適量喝茶起到“提神”的作用，因為茶中含有咖啡鹼，但是喝的不恰當，喝的多，睡前喝，尤其有的失眠者，本身就睡不著覺，喝多了茶，喝的不是時候都影響睡眠。【影響心腎功能】喝茶太多，體內水分增加，血液迴圈加速，心跳加快，心腎負擔重。很多時候，喝茶多出現“茶醉”或頻繁排尿。

【影響人體健康】

綠茶一類，如西湖龍井、碧螺春、安吉白茶、六安瓜片等不發酵茶，都偏於寒性，脾胃虛寒的人不適用喝，更不可以多喝，簡單的說傷脾胃，嚴重的講影響人體的陰陽平衡。脾氣虛的人喝茶要謹慎，脾氣虛不能運化水溼，水液代謝慢，甚至出現“溼氣”過重。古人有：“不時不食”的說法。不合時宜的喝茶，尤其喝茶太多，不符合養生的原則。春季宜喝花茶，花茶可以散發體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；冬季宜喝紅茶、黑茶，它們味甘性溫，有一定滋補功能，適合冬天喝。每天喝茶是好的習慣，但是喝茶太多就不是有利於健康的做法，你有什麼建議嗎？一起討論哦

對大多數人來說，長期堅持適量喝茶是一個非常好的習慣，先說說茶葉的營養價值：

茶葉中的營養素包括蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素和礦物質，但茶的真正價值不在於這些營養素，而在於其所含大量植物化學物質，如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物鹼（如咖啡因）、芳香物質、皂苷等。目前對茶多酚的研究最為深入。

茶多酚又名茶單寧、茶鞣質，是茶葉中一類主要的生理活性成分，佔茶葉乾重的18%~36%，主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸四類物質，其中兒茶素類最多， 佔80%。茶多酚具有很好的水溶性，且耐熱，極易溶解在熱水（茶 水）中，它具有優異的抗氧化效能和顯著的清除自由基能力。

所以，喝茶的作用概括起來，包括抗衰老、抗癌、抗動脈硬化、抑菌消炎、抗病毒、抗輻射、降血壓、降血脂、抗過敏、強心利尿、提高免疫力等。總而言之，茶是一種非常有助於身體健康的飲品。

當然啦，凡事都有度，每天如果喝太多的茶，可能就會有問題：

茶葉含有咖啡因，它的主要作用就是使人興奮，喝茶太多，會容易使人入睡困難甚至失眠，所以，本來就容易失眠的人就不宜喝太多的茶；

咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，故胃潰瘍患者飲茶太多會使病情加重； v

營養不良、明顯消瘦者也不宜多飲茶，因茶葉中含有茶鹼和鞣酸，會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收。同理，兒童、孕婦、乳母、缺鐵性貧血患者或有貧血傾向的人均不宜飲茶，尤其是濃茶；

茶葉還會加重便秘，便秘的人也不要喝太多茶。

相對於現在普遍流行的各種甜飲料，或者所謂的手工製作的奶茶等等，如果是單純的喝茶，當然是一種像對而言更為健康的方式。而且有些人不愛喝白開水，那麼透過喝茶水來達到自己一天所需要的飲用水的量，這也是無可厚非的。

茶健康嗎

關於茶的健康傳說還是比較多的，比如有人會說它能夠有減肥的作用，那麼其實從它的成分上來說，它含有咖啡因和兒茶素，對於能量代謝確實能有一定的作用，就目前的臨床試驗總體來看，綠茶有助於降低體重，但是這個效果其實還是和咖啡因密切相關的，所以就跟說喝青咖啡對於減肥有一定的作用，道理是一樣的。

另外也有人表示喝茶能夠預防心血管系統疾病，但其實這也是大家的一種希望吧。目前的試驗顯示紅茶和綠茶在這方面可能有一定的優勢，這與其中含有的抗氧化劑兒茶素的抗炎作用可能有一定關係。

除此以外，茶葉對於糖尿病的作用，但是目前還缺乏高質量的證據來證明。

過量飲茶的問題。

第一就是過量的咖啡因攝入不同的茶葉，咖啡含量往往差別很大，而過量的咖啡因攝入可能會導致神經系統症狀，比如身體上出現心悸，睡眠障礙，嘔吐，腹瀉，頭痛，心動過速等現象。

第二，茶葉中可能存在的丹寧會與膳食中的一些成分發生作用，會減少非血色素性鐵的吸收率，因此對於缺鐵性貧血或者存在高風險貧血的人群不建議大量飲茶。

第三，高劑量的茶多酚也會引起脹氣，噁心，胃痛等症狀，極高劑量的在一些動物實驗中甚至會引發肝臟損傷。

所以每天到底喝多少茶才合適呢？

其實相對的而言不要喝太過於濃的茶，而且不要把茶真正的去當白開水來喝，適量的飲用一些，比如說一天一兩杯不太濃的茶還是能夠有利於健康的。

而且在目前的研究中表明綠茶似乎比紅茶相對健康一些，當然不管怎麼樣，只是純茶沖泡的飲料還是會比市面上的各種甜飲料要健康很多的。

另外要提醒奶茶中由於是碎茶葉煮成的茶，所以它的咖啡因溶出更多，這點要引起重視，有些人說喝奶茶會睡不著，也是因為其中的咖啡因在起作用。

茶葉源於我國，有著悠久的歷史，喜歡喝茶的人非常 多，每天喝茶太多有什麼影響呢？

大家都知道，茶是健康類的飲品，但也不是說喝越多越好，喝太多的茶，對身體也會帶來負面影響，日常生活，我們不提倡喝太多的茶，空腹喝茶或喝過濃的茶。茶喝太多，或喝太濃主要會對身體有以下影響：

一、容易出現茶醉現象

如果過量飲茶（比如一天從早晚，或者在某一段短時間內喝了很多茶），這種狀況下最容易產生“茶醉”的現象。

有些人連喝幾杯濃茶後，常出現感覺過敏、失眠、頭痛、噁心、站立不穩、手足顫抖、精細工作效率下降等現象。這就是大家所說的“茶醉”現象，實際上這是喝了過量茶，咖啡鹼所起的作用。

二、影響睡眠

喝過多或者過濃的茶，自然咖啡鹼也攝入的相對較多，咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上喝濃茶往往會嚴重影響睡眠。

三、影響消化

當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，有的甚至還會引起人體十二指腸潰瘍。（簡單來說：濃茶會造成胃液稀釋，不能正常消化）

四、容易導致鈣流失

正常情況下喝茶是不會導致鈣流失的，茶葉中的咖啡鹼，有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用。此外，茶葉中含有較多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿鈣過度排洩，過量喝茶或者喝過濃的茶，容易導致身體種鈣的平衡，造成鈣流失。當然，喝茶過多了，還會帶來其他影響，如：喝茶喝多了，自然水也不會少喝，這樣容易加重腎臟負擔；茶葉中的鞣酸能影響鐵的吸收，喝茶過多了會對鐵的吸收帶來障礙和影響，嚴重的話會導致缺鐵性貧血；茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，能增強心臟的機能，喝茶過多或者濃茶會使心跳加快，容易導致本身就有心臟方面疾病的人發病或加重病情。

既然喝茶過多或過濃都不好，那麼每天喝多少茶才是合適的呢？ 根據人體對茶葉中保健成分和營養成分的合理需求，並考慮人體對水分的需求，參考浙江大學茶學系屠幼英教授的建議是(《茶與健康》，屠幼英主編，2011年)：成人的飲茶量，通常以每天泡飲幹茶5-15克為宜，泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。