小孩子注意力不集中是很正常的事，因為5歲的小孩子在這個年齡，正是活潑好動貪玩好耍的時候，尤其是學習，讓孩子老老實實的坐在那裡，單純的文化課比較枯燥乏味，孩子難免會精神不集中，再加上從小可能受到某些家庭因素的影響，注意力不集中就更正常了。

孩子注意力不集中，可能是從小受了不好的影響

我們有些家長從小的時候就開始，本來是一些對孩子感覺挺好的行為，或者本來是出於愛孩子的角度出發，結果反而是影響了孩子的注意力，比如孩子在吃奶或者吃飯的時候，其他家長去和他說話去逗他，或者家裡面正在吃飯的時候去開著電視，讓孩子看動畫片兒，孩子專心在玩小玩具時，家長卻老是去打擾他。

孩子注意力不集中，可能是受到了周圍小朋友的影響

比如說孩子在上幼兒園的時候，如果他周圍坐的小朋友，本身也屬於活潑好動注意力不集中的型別，有些時候可能他會找其他小朋友，干擾到其他小朋友的正常上課，或者有什麼更吸引孩子的事情讓他念念不忘，或者有些課程聽不懂，可能出現厭學情緒也會聽不進去。

孩子注意力不集中，可能是因為孩子的體內缺乏某種微量元素，比如鋅

當孩子體內缺乏某些營養元素，比如說缺鋅的時候，會造成孩子身材矮小，治理髮育遲緩，食慾不振，厭食，可能還會經常感染上呼吸道病症，口腔潰瘍等等，缺鋅是多動症的原因之一，但是並不是唯一的原因，多動症可能會導致孩子注意力不集中，但是引起多動症的原因，除了缺鋅，還有可能是遺傳或者其他因素，我們應該到醫院做個微量元素的檢測，還有其他方面的諮詢。

孩子注意力不集中，我們應該怎樣進行干預？如果到醫院做了微量元素檢測，孩子體內某些營養元素超標或者某些營養元素缺乏，我們應該做相應的一些補充和治療，如果缺鋅，可以多吃一些動物的肝臟，魚類，牡蠣，海鮮，瘦肉，核桃牛奶等等。咱們平時要讓寶寶養成習慣，專心做某件事情，像我們剛才提到的孩子吃飯的時候不要讓他玩手機，玩遊戲，看電視，反過來說，當孩子玩什麼事情的時候，我們也不要同時讓他吃飯或者吃其他東西，或者給孩子閒聊。可以給孩子進行一些訓練，比如玩積木，塔羅牌，家長要發現孩子的興趣點，然後做針對性的訓練，孩子在訓練的時候儘量不打擾他。讓孩子看一些繪本或者其他故事書籍之類的，或者給孩子講一些故事，然後完事了，我們可以去問一下孩子裡面的一些情節，或者讓孩子把這些故事講給家裡面的其他成員聽，如果孩子講得不錯，要對他進行讚賞，讓孩子養成認真聽講的習慣。如果是學校的老師，咱們講課的時候儘量要講的生動有趣，要善於吸引孩子的注意力。上課不要過於死板。

我兒子也是五歲，注意力也是不太集中。一般五歲中班小朋友專注力20分鐘左右，我兒子大概堅持一半。從今年下半年開始，我在嘗試這方面的培養，現說說我們正在進行的一些努力吧。

一，先從寶寶感興趣的事情著手。

這個是最簡單的，比如我兒子喜歡車，幼兒園關於交通工具的方案教學，他能提前五分鐘進入課堂狀態，課程結束了還意猶未盡。喜歡閱讀，每晚讀繪本，老母親我是口乾舌燥，講完一本又一本。要完全滿足他，兩個小時還不一定夠。

興趣是最好的老師，因此對於孩子專注力比較差的活動，比如古詩和英文，我會盡量結合他的興趣點，講的生動好玩一點。比如講一去二三里，煙村四五家，亭臺六七座，八九十枝花，我就會說春天來了，我們閃電麥昆小哥哥要帶爸爸媽媽去春遊啦，我們開著車，一下就走了二三里路呢，路上看到有四五家人正在生火做飯，他們做的飯一定很好吃吧，飄出來的香味把我們麥昆肚子裡的小饞蟲都勾出來了，正好沿路有七八座好看的亭子呢，我們進去歇歇吃點好吃的吧。哇，還有好多好看的花，隨便冒出來的就有八九枝這麼多，真好看呀。我講的可能不是很好，但是孩子在聽的那會兒是感覺身臨其境的，很有代入感，也很開心。

英文單詞，這階段的我也是先從他身邊熟悉的東西開始，比如關於動物的，我會說這是Teddy bear，陪你睡覺的小泰迪熊哦；最愛吃竹子的panda, 熊貓吃東西的樣子就跟你啃甘蔗一樣呢，不過它比你還能吃哦，一頓就要吃掉好大一堆呢。這種當然比生硬的灌輸更有趣一點，而且也算是一種聯想記憶法，比較容易記住。

二，每天固定時間練習。

這學期的安排是每天下午放學後晚飯前做邏輯狗。很多媽媽都知道，這是從德國引進的一套思維訓練圖冊，把專注力，觀察力、語言、智力、邏輯思維能力以遊戲的方式融合在一起，讓孩子邊動手，邊玩遊戲，邊學知識。裡面包含的形式也是很多樣，有塗色，連線，手工，圖文介紹等，並且根據不同年齡，設計方案也各有側重，操作起來很科學。第一次拿回家的時候我兒子一次性玩了6頁還不肯罷手。目前是每天兩頁的作業量，做下來一般15到20分鐘。

另外還有一個練習是拼圖或者桌遊。我準備了一些蜘蛛俠，麥昆，公交車，潛艇之類的拼圖，最開始是12片的，後來是24片，慢慢增加到60片，目前100片沒啥問題。100片的大概耗時要一個小時左右，這個他也能堅持。

桌遊名字是小乖蛋任務迷宮智力通關，是我從機器人培訓機構那裡借鑑的， 有次他在那玩著不肯走，回家我就把這個買回來了。這個可能對大多數小男孩都比較有吸引力，有車，設定的遊戲環節又是警察抓小偷，英雄主義情節可以得到釋放。

值得注意的是做這些練習的時候要由易到難，也不要一下太多，不然一開始就打擊孩子自信心，或者引起的逆反心理，還不如不練呢。

三，透過運動來培養專注力。

專注力是相對某一段時間內，而堅持則是長期的。生命在於運動，運動在於持之以恆。這學期我給報了跆拳道和籃球的興趣班，平時也會引導他去練習騎單車，輪滑。目前來說，他的跆拳道和籃球課效果都比同齡小朋友要差些，因為上課總是走神玩別的，說不失望不上火是假的。但孩子是親生的，一味指責打罵那跟我們上一代的教育方式也沒啥差別了，這不是我想要的。痛定思痛，除了一邊跟教練積極溝通，因為他們的教練都是很有愛心的，所以私下裡我跟他們說可以稍微抓緊點，嚴厲一些都OK。如果是本身就是很嚴肅的，我就不會這麼要求了。我家娃有點敏感，得有個適應的過程。另外，我還要求在家練習站軍姿五分鐘，或者單腳站立60秒，60秒是需要自己大聲數數。就像大聲閱讀一樣，也是可以培養專注力的。

四，創造良好環境。

最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家裡人儘量不要大聲說話，打牌搓麻將等。有些老人處於對孩子的愛護，一會兒端點水果，一會兒倒杯水，也不要一會兒送個蘋果，須不知這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。

五，適當放鬆，勞逸結合。

現在一說專注力，很多時候都會歸結於手機平板。這其實不能完全怪孩子，經常父母自己疏於照顧，或者想偷個懶的時候不是打發給這些東西呢。資訊社會，想要完全杜絕電子產品也不可能。電競都有職業選手了，國民王校長那會兒也是風頭一時無倆。所以手機平板不是洪水猛獸，宜疏不宜堵。

我給娃的規定是週末可以玩遊戲看動畫片，平時一般不可以，表現特別好的時候，比如練習提早做完了，可以看一集十幾分鐘的益智動畫片。

還有一個目前普遍存在的現象是，孩子練習，爸媽邊上專心刷手機。雖然學習是孩子自己的事情，但是傳遞給小孩的資訊可能是不公平，憑啥你們能玩，我不能。言傳身教，父母必須以身作則。而且五歲左右的小寶寶有很多時候還是需要陪讀輔導的，沒到完全放手的時候。

以上就是我們目前一些專注力的培養嘗試，雖然時間不算長，結果還不好說，但是還是有一些改進的，比如我兒子現在坐書桌前不會像以前那樣屁股長釘，扭來扭去；以前除了遊戲動畫片這些能堅持比較長時間之外，現在練習英文字母和數字書寫能做到12分鐘左右了，以前是一分鐘。。[流淚]拍球也有進步。

五歲的寶寶注意力不集中，原因有可能是從小沒主意對寶寶注意力的養成：比如孩子認真玩玩具的時候時常被打擾；或家裡存在較多的干擾因素，如本身家庭成員較多、環境本身噪音較多等外部因素。還有另一種原因，就是孩子本身性格就是好動活潑型的。這種寶寶注意力相對要比安靜型的同齡孩子稍差。

那如何改善孩子注意力的問題呢？我們可以從下面幾個方面來調整：

一、儘量給孩子提供安靜少干擾的環境。如孩子在做作業等集中注意力的時候，父母或長輩儘量少打擾，少製造過多過大的噪音。很多老人家心疼孩子，沒過十分鐘就問問孩子渴了沒餓了沒。其實這對孩子持久注意力的形成是非常不利的。

二、家裡環境的調整。玩具太多，書本堆積太多等都是影響孩子注意力形成的外部原因。孩子面前堆著如山的玩具，那他肯定沒玩幾分鐘就想著換一個。因為誘惑太多了。父母可以對過多的玩具來一個斷舍離，扔掉或收起不必要的、損壞的，留下小部分適合的玩具即可。然後把玩具放在一個專門的區域，要玩的話拿一種到另一個區域玩，這樣孩子不容易看見太多的玩具才會集中精神研究手中的東西。時間長了孩子的注意力便會慢慢提升。玩具如此，書本也是類比處理，建議用小書架，且書架上放置少量的書，定期更換即可。這樣能延長孩子每本書閱讀的時間，也是養成注意力的好辦法。

三、選擇有利於集中注意力的遊戲或運動。堆積木、畫畫、拼圖、跳繩等可以。如果孩子剛開始堅持時間較短，家長需要耐心鼓勵，孩子才會在堅持中進步。

五、重視閱讀時間。家長可以利用睡前時間或其他閒暇時間，靜下來和孩子一起安靜地閱讀。如果識字較少的寶貝，父母可以為其閱讀繪本。很多孩子在聽繪本故事的時候，注意力高度集中，所以這是形成注意力的好時機。

六、消耗多餘精力。這一點是針對寶寶特別好動，無法集中精神的情況。這種孩子平時不要過度限制他的活動。因為他的精力太旺盛了，不消耗掉他始終停不下來。建議父母每天給他“瘋玩”至少一個小時。玩夠了自然才會相對靜下來。當孩子相對安靜的時候，父母可以陪著孩子進行畫畫，堆積木，閱讀等安靜型的活動。

以上是幾點建議，其實對於大寶寶小寶寶都適用，希望對您有幫助。

孩子多兒童多動症注意力不集中，孩子不是生下來就能長時間保持注意力的，每個人的注意力是從小到大一點點培養的，年齡越小，注意力集中的時間越短。

一般2歲的寶寶，平均注意力集中的時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘。對於3歲以前的寶寶，不能過分苛求他保持很長時間的注意力。3歲以後，寶寶的隨意注意開始發展，（隨意注意是指有預定目的、需要一定意志努力的注意），4歲就可達約12分鐘，5歲約為14分鐘，6-7歲約為15分鐘左右。上小學之後孩子的注意力可以延長到20分鐘或以上，這尤其指當孩子完成困難任務的時候，當他們在做自己喜歡的事情時，可以維持的較久，比如看動畫片、玩自己喜歡的玩具等。

很少有家長會在上學前就過分操心孩子的注意力問題，事實上，這也是不錯的。學齡前的孩子，注意力保持的時間，和平均數差個一兩分鐘，不值得大驚小怪，但上小學的孩子假如不能保持長時間的注意力，那就會影響學習效果，這就讓人擔心了。有這樣一個方法可以檢驗你家孩子的注意力是不是有問題：在ta做自己喜歡的事情的時候，不去打擾，在一旁觀察ta，看ta能堅持多久不走神，然後記錄下時間。假如次次都不超過20分鐘，可能就有點問題了。

注意力不集中，原因是什麼

1、生理原因

由於幼兒小，大腦和神經系統發育的限制，如幼兒的身體運動技能不好，平衡能力差，協調性差等。從心理學角度看，這些孩子容易缺乏安全感，自信心不足。兒童的身體狀況不佳時同樣會有影響，如生病、睡眠不足、飢餓等也會影響了兒童注意的集中性。

多動障礙是一種以注意力缺陷和活動過度為主要特徵的行為障礙，目前西方心理學將其稱作注意缺損多動障礙，這會造成兒童活動過度和注意渙散。

但是，家長們千萬不能隨便給孩子貼“多動症”的標籤：孩子的天性就是愛動來動去的，孩子還有一個大人沒有的特點就是可以一邊動來動去，一邊把老師或家長的話放在心裡。有些孩子上課的時候看起來根本沒聽，但是老師講的一切他都吸收了。對於這樣的孩子，不要隨意下判斷是“兒童多動症”，多動症需要專業醫生做出準確的判斷。

2、教育原因

家長過度保護和過度限制，過度的保護會導致兒童嬌生慣養，自制力差。過度保護實際上等於代替兒童的注意，兒童的注意力就可能得不到迅速的發展。過度限制，則縮小了兒童注意的範圍，同樣抑制幼兒注意的發展。

再次是教育內容、方法不符合兒童年齡特點的原因，如學習內容過深或過淺時，教育方法過於枯燥或過於單一的話，會使兒童失去興趣，注意力易渙散。

3、環境原因

家長為兒童提供的環境不適當，如玩具太多，容易導致兒童眼花繚亂，無從下手，分散其注意力。

如何培養孩子的注意力

首先對照以上，找到孩子注意力不集中的原因是什麼，然後再有針對性地去調整。

生理原因

排除醫生診斷的“兒童多動症”，家長可以和孩子玩一些訓練平衡能力、協調性的遊戲，如拍球、跳繩等，都可以訓練孩子的前庭覺，幫助孩子提升協調能力，注意力也更容易集中。

如果孩子是因為生病、睡眠不佳等影響了注意力，家長則應想辦法保證孩子的睡眠，時時關注孩子的身體情況。

寶寶到了5歲也是該立規矩的時候了。因為孩子是每個家庭的寶，所以一開始都非常的溺愛，有的甚至要星星不給月亮，但是到了一定的年齡，各種不好的習慣都暴露出來了。比如倔強、注意力不集中等。讓很多家長都很頭疼，有的家長不知所措。下面我就給大家講講：5歲寶寶做什麼都注意力不集中咋辦？

寶寶注意力不集中有哪些表現：

1、注意力容易分散，容易被周圍的其它事物所吸引。

2、思維容易分散，注意力穩定性低，做事不專心，三心二意。

3、注意力不集中，小動作特別多，好動，容易受外界的干擾。

4、寫作業不認真，讀書定不下心來。

5、容易健忘，丟三落四。

如何提高寶寶注意力。

1、給寶寶獨立的空間。有的時候家長太關注寶寶了，最後導致了寶寶的注意力不集中。比如說寶寶正在認真的玩水，寶寶弄的滿地都是，這時候家長忽然一嗓子：別玩了。最後給孩子嚇一跳。當時寶寶玩水的時候就應該考慮到寶寶玩水弄一身或者弄一地，寶寶注意力正集中的時候，家長忽然一嗓子把寶寶不但嚇一跳，還影響了寶寶的專注力。有的甚至造成了寶寶的膽子特別小。

2、和寶寶多交流。在寶寶說話的時候要認真傾聽寶寶的話，儘量不要打斷，讓他把自己想要表達的事情表達清楚，這樣不但培養了寶寶的語言表達能力，同樣也培養了寶寶的專注力。有的時候家長也要站在寶寶的角度考慮問題，不能總是命令的語氣來要求寶寶。

3、家長做榜樣。家長是寶寶的啟蒙老師，很多時候寶寶都會把家長當做自己的榜樣，如果家長做事情不專心，不能給寶寶樹立一個好的榜樣，很容易影響寶寶，又怎麼要求寶寶幹什麼事情都專心呢，從自己做起，以身作則，樹立榜樣，給寶寶講清道理，相信寶寶幹什麼事情注意力也會集中的。

4、多給寶寶看書講故事。看書講故事也是提高寶寶集中注意力的方法。找一些寶寶愛聽的故事或者寶寶喜歡的繪本。故事中或者繪本中有很多教育孩子的典故，我們可以多給寶寶講講，對寶寶以後的成長是有好處的。

日常生活當中，很多家長都會抱怨：我家孩子注意力不集中怎麼辦?幹什麼都是三分鐘熱度，一會玩這個一會兒摸那個，他怎麼老是坐不住?天哪，這會是多動症嗎?以後上學怎麼辦?……

但是我們卻從來沒有聽哪位家長說自己的孩子看電視不專心，或者是玩遊戲不專心。

那到底是我們的孩子專注力真的出現了問題?還是家長們在對專注力的理解上出現了一些偏差，存在一些誤區?

今天給各位家長講講如何培養孩子“專注力”!

1. 遊戲對於兒童無意注意的發展有重要的意義。 推薦遊戲：拼圖

拼圖看似簡單，但如果家長朋友在選擇材料的時候沒有選擇正確，老是讓孩子體會這種挫敗感，這是絕對不利於孩子專注力培養的。

因此選擇拼圖時要循序漸進，帶提示圖案的拼圖→帶輪廓圖案的拼圖 →主題圖案的拼圖→規則分割的拼圖→多層拼圖→立體拼圖……

2.學習不能單純依賴無意注意，家長需要有意識的引導孩子學會有意注意。

因為在未來讀書的時候，孩子的學習其實主要靠的是有意注意。

推薦遊戲：舒爾特方格

圖片當中有25個方格，孩子需要根據1-25的順序一一指點，用的速度越短就說明孩子的專注力水平越高。

如果孩子對方格完全沒有興趣，這個時候就需要家長的介入和引導了。

您可以想一下，您的孩子可能在什麼點上是比較感興趣的。有的孩子可能比較喜歡跟媽媽比賽，那這個時候您就可以說媽媽跟你做一個比賽，看看誰用的時間最短。可能孩子對方格不感興趣但是他對比賽結果非常感興趣，這就是我們說的間接興趣。

一個孩子在未來讀書的過程當中，會遇到很多的困難，並不是所有的學習內容都會引起孩子的直接興趣，所以培養孩子的間接興趣是非常重要的一點。孩子間接興趣越穩定，他對於一個事物的專注度也就會越高。

你好，孩子專注力不集中以下些原因:

一、生理因素，集中注意力的時間會隨著年齡增長而延長。有研究資料顯示：

二、環境因素，學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。

三、心理因素，因被父母忽略、缺失陪伴而故意吸引父母的關注，被罵也是一種關注。

以下是我建議可操作的5歲左右可以在家練起來的方法

一,開始玩揀豆子的遊戲。最初是把綠豆倒到碗裡，讓他一顆一顆的撿到瓶子裡裝起來。這個是比較簡單的手眼協調的專注力訓練。(先測下情況，5歲做這個很簡單)

之後把大米、黑米、綠豆、混合好放到一個碗裡然後讓他分揀到三個碗裡。這個過程要求他手眼腦並用，眼睛分析出豆子的顏色和種類然後用小手揀出豆子，透過大腦分析放到合適的碗裡。

二，串珠子或者串紐扣，直徑由大到小，逐漸提高難度，估計起先他拿銅絲的手和另一隻手裡的珠子孔是對不到一起的，他便會惱火。需要咱們大人陪同以及鼓勵加示範。慢慢的他可以串進去了，但串一顆珠子要很久。好在熟能生巧，他越串越快的時候也增長了他的自信心。

三，拼圖或者做積木

買一些拼圖陪孩子拼，剛開始可以從簡單6塊，10塊，30塊....100塊，逐漸加，因為5歲了，前面片數少，讓他拼是為了增加他的自信心，後面增多就是鍛鍊的時候，練到最後孩子就獨立完成了，

我們不但培養孩子的專注力,而且讓孩子知道，只要專注，就能把一件事情完成好。

在玩的過程中，我們可以輪流玩，讓孩子學會等待和思考。也可以倒計時玩，跟父母比賽看看誰先完成了。等孩子長大後，也可以玩樂高，孩子玩上一兩個小時都可以。這樣不但提高孩子的專注力，也能提高親子關係。高質量的陪伴，相當重要。

四，聽覺注意力訓練

不乖的時候就懲罰他面對白色的牆壁（否則他會東張西望）跟讀《弟子規》。跟讀的過程首先要集中注意力聽清楚老師讀的，然後再跟讀發聲。這是一個聽覺注意力訓練的方法。既懲罰了他又鍛鍊了他的聽覺注意力和正確的吐字發音。

孩子的注意力訓練有視覺注意力訓練，聽覺注意力訓練，動作注意力訓練，綜合性注意力訓練。集中注意力的訓練形式可以多種多樣，只要家長有心，隨時都可因地制宜進行。

注意力不集中是長期養成的，是家長不注意造成的，你自己有沒有反思一下，寶寶在專心玩玩具的時候，或者在專心看電視的時候，或者在發呆的時候，你是不是經常打斷他？寶寶在專注一件事的時候，經常被家長餵奶啊，吃飯啊！或者家長有事啊！把寶寶專心打斷了，這樣小時候寶寶連續思維鍛鍊經常被打斷，大了自然難以專注了，家長要觀察寶寶，如果他在認真做一件事時，不要打斷他，等他放下手上的事，再叫他吃飯啥的，這樣慢慢的培養寶寶的專注力，希望對您能有所幫助！

小孩注意力不集中，確實讓父母們很頭疼，特別是到了上學的年紀，注意力不集中不但有可能影響學習，還會對以後的生活養成不太好的習慣

一般改變寶寶注意力不集中的好辦法的就是做遊戲，遊戲可以鍛鍊寶寶的專注能力。

簡單介紹3個小遊戲吧，對寶寶集中注意力是挺有好處的。

1、數黑點

在一張白紙上畫幾十個小黑點，讓孩子數一共有多少黑點，但需要注意的是，不能讓孩子用手指，只能用眼睛看著數，眼睛有多專注，心就有多專注。

2、數臺階

遇到有臺階的地方，就讓孩子數一數有多少臺階，過一會也可以再考考孩子有多少臺階呢？

3、藏物品

把孩子喜歡的東西放在桌子上，讓他看一遍，然後讓他轉身，從中拿走一兩件，再讓寶寶轉身看看被拿走的是什麼，

類似這樣的小遊戲的方法有很多，都可以鍛鍊寶寶的專注力，注意力，父母們要善於引導，多點耐心喲！

感謝邀請。這個問題我想需要看注意力有多麼的不集中？五歲大的寶寶注意力能夠集中的時間本來就很短的，5歲孩子的注意力保持能夠有10-15分鐘左右，所以要科學判斷你所說的注意力不集中的問題。如果寶寶的注意力集中水平與同齡的孩子沒有多少差異，我想這個就不要太多慮。如果相比同齡的孩子有很大的差異，這個時候就要具體分析了。

我這邊分享幾個培養孩子注意力集中的小技巧。

1.幫助寶寶開展感統訓練，充分調動不同的感覺器官（眼、耳、鼻、面板等），來獲取資訊，促進寶寶的協調發展。

2.培養寶寶的注意力從玩玩具開始。讓寶寶在規定的時間玩一樣玩具。玩具最好是搭建類的，積木類的。一定的時間完成一個作品的搭建，有始有終。並記錄孩子的時間。

3.多帶寶寶參加運動，提高孩子抗個干擾的能力。

4.可以用舒爾特方格來訓練寶寶的注意力。

5歲的寶寶注意力不容易集中，這是所有3-8歲孩子的正常的一個現象。

雖然是正常的現象，但作為家長也不能忽視，所以3-8歲提升孩子的專注力是黃金期，那麼要怎麼才能提高孩子的專注力呢？

專注力是孩子學習和做事能否成功的關鍵，對孩子的一生起到至關重要的作用。

它是一個人能高度集中於某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質，從小訓練孩子的專注力可以讓孩子一開始就養成集中注意力的習慣。

可千萬不要認為，孩子們的精力旺盛，對於一件事情無法集中精神是正常的，若是從寶寶小時候就忽視了專注力的培養，這就他們將來的發展將產生相當大的影響：

上課、寫作業時注意力無法集中、凡事都只有三分鐘熱度，這會導致孩子們在將來一無所長，影響的可是一生的發展。

那麼，在寶寶們的早期教育中，該如何對他們進行恰當的專注力訓練呢？

在專家們看來，針對寶寶們喜歡玩耍、熱衷遊戲的特點，我們應該從少兒益智類遊戲入手，讓他們逐步學會在面對難題時，如何集中自己的注意力，將問題加以解決。

《神奇的專注力訓練遊戲書》就致力於嬰幼兒專注力的培養，從兒童的“潛能”入手，多方面開發孩子們的專注力。

這套叢書，共分為《綜合訓練營》、《圖形大猜想》、《數字大爆炸》與《迷宮大冒險》四個分冊。

在《迷宮大冒險》中，將以各式各樣讓人眼花繚亂的迷宮作為主體，讓孩子們找出唯一一條走出迷宮的道路，對於孩子的觀察記憶能力、推理判斷能力以及空間感知能力加以強化。

而《圖形大猜想》則把數字與圖形和故事加以結合，讓寶寶們依照數字的順序來完成整個圖案的拼接，在其中找到完成任務時的收穫感與成就感。

在幼兒的專注力訓練當中，互動性與遊戲性是最為重要的，這套叢書也正是從這裡入手，讓孩子們在天馬行空的想象空間裡，不斷挑戰自我。

而在另一套叢書《五分鐘玩出專注力》中，這樣的方式同樣被運用得恰到好處。

除了上文已經提到的走迷宮、數字遊戲以外，這套分為四個分冊的圖書，更是將“邊玩邊學”的概念發揮到了極致。

它從“益智類遊戲”的自我定位出發，採用多種多樣的遊戲型別，花式培養孩子們的專注力。

比如從象形文字入手，讓寶寶們把它們與對應的漢字加以連線；

比如在一幅插圖的隱蔽處插入一個元素，讓寶寶自主尋找；

或是用塗鴉遊戲的方式，讓寶寶們為眼前的圖畫塗上適當的顏色……

在每一個遊戲的下方，都貼心地標有遊戲難度的星級，在選擇以哪種遊戲方式陪伴孩子時，為家長們做了一個良好的引導。

法國生物學家喬治·居維葉曾經說過：“天才，首先是注意力。”

只有能夠全神貫注地投入到眼前的事務之中，我們從中獲得的助益才會越多，而在兒童的早期專注力培養中，也需要充分尊重孩子們的思維模式，以遊戲、互動為主要渠道，為他們開啟通向美好未來的大門。

科學育兒說：孩子做事和學習的狀況良好，其實跟孩子能不能集中注意力，有很大的關係。如果無法集中專注力，不但會影響孩子的學習能力，做事也較容易半途而廢，學習成果也會跟著大打折扣。我們可以利用下面的方法來培養孩子的專注力：

當孩子面對有興趣的事物，常常可以十分的專心、專注的完成，所以父母可以協助孩子找出他們有興趣的事物，循序漸進培養專注力，讓孩子體會到專心做事、達成後的喜悅並做分享，這樣孩子對於有興趣的事物也會更加專心。

父母可以試著當您與孩子在做互動時，可以一次只提供孩子一種新的事物，當孩子能對新事物深入學習之後，再加強其他方面想要補足的部分。有些玩具有提升專注力的功能，象是積木、拼圖都是有助於注意力的培養。

孩子很容易被外在的新事物及新環境給吸引而分散專注力，為了避免被影響，當孩子在學習時，建議給孩子一個單純的空間，且是固定的學習環境，舉例來說：我會幫孩子準備一個書桌，當她想要做學習時我會請她坐在自己的書桌進行自己想做的事情，如此一來也可以減少孩子注意力分散的誘因。讓孩子知道當進入某個情境或空間時，就是要專心進行手邊的活動。

當您為孩子準備好一個適合學習的環境時，務必也要減少周遭的干擾物，如此一來，孩子才能夠集中注意力，例如：當孩子正在屬於自己的學習空間時，若是一旁有玩具或是點心食物等，孩子的目光很容易被吸引走，將會導致無法專注於自己原本在做的事情。

當孩子在進行玩遊戲或其他活動時，家長儘量讓孩子把事情完成或告一個段落。如果孩子正在專心於眼前事物的時候，家長也請不要任意的打斷孩子正在進行的活動。若是時間已經到了，也請提前告知孩子，讓孩子儘量養成在一段時間內專注的完成一件事情。

現今電視、網路、智慧型手機普及，孩子接觸的機會也相對變多，甚至也提早了，當孩子長期習慣了這些電子產品的刺激後，就更難以靜下心來做一件事情！因此，您可以漸漸減少孩子每日看電視、玩手機遊戲的時間，多增加孩子翻閱書本的次數，讓孩子習慣於安靜做一件事情的感覺，同時也可以培養孩子閱讀的好習慣。

家長跟孩子一起聯絡七田真啟智類產品時，比如說閃卡，無論孩子表現是優還是差時，都要給予孩子最大的鼓勵，在七田真育兒理論中一直都強調"愛，認可，讚賞"，當孩子感受到家長們給予正面的肯定，將會慢慢增加「持續」的時間，就更能提升專注力喔！

最後對於孩子專注力的培養切不可一蹴而就，可能導致揠苗助長的事情發生，一步一步地來，慢慢地來才能看到孩子的變化，當孩子有了明顯的變化後，作為父母的我們自然臉上都會洋溢位"驕傲"的表情！

謝謝邀請！關於5歲的寶寶注意力不集中，我想首先應該明確一個問題，就是寶寶究竟只是有點活潑調皮，還是確實屬於注意力難以集中，因為很多爸爸媽媽容易把兩者混淆，所以就關係到我們需要初步判定一下，寶寶是否屬於注意力不集中，有沒有注意力不集中的表現？

注意力不集中的常見表現

5歲的寶寶注意力不集中，常常表現在：無法專心做一件事，注意力特別不專注，無論他對，注意物件感興趣與否，注意物件無法集中和保持，頻繁的改變。不能專注的傾聽，時常處於似聽非聽的狀態，做事情有始無終，一會兒做這個一會兒弄那個，難以堅持做完。還有比較突出的粗心大意、丟三落四的表現。

所以，如果孩子在這些方面表現的比較突出，就可以初步判斷為注意力不集中，存在注意力障礙。

不同年齡孩子注意力集中的時間。

有的家長會問，那孩子的注意力在一件事情上，究竟保持多長時間才算是注意力集中呢？一般來講：2至3歲孩子的注意力集中時間約為10~12分鐘，5至6歲孩子注意力集中時間約為12~15分鐘，7~10歲孩子注意力集中時間約為20分鐘左右。瞭解了這一點，我們就比較容易判斷，孩子注意力品質的好壞了。

注意力不集中該怎麼辦？

注意力不集中，除了生理和病理的原因，正常情況下，是可以透過教養方式來改善的（如果懷疑存在生理和病理的原因，可以到專業機構去檢查鑑定），分享幾個我瞭解的方法吧。

1.營造有助於注意培養的安靜環境。

孩子需要過集體生活，但同時他也需要有個人獨自活動的時間和機會。如果孩子經常處於熙熙攘攘的環境，對注意力培養是十分不利的。所以，家庭成員就要互相配合，允許孩子有足夠的機會在安靜的環境下獨立自處，尤其是當孩子試圖從事一件事的時候，大人堅決不能隨意干預、打斷。

2.家居環境宜簡樸，不宜雜亂花哨。

家裡的物品收納和家居環境佈置對孩子注意力的培養也是有影響的，我們都知道孩子越小，注意力的穩定性就越差，越容易被新鮮的刺激物所轉移。所以家居環境應該以簡樸整潔為主，尤其是現在的孩子又有那麼多玩具，如果收納不當、佈置不合理，孩子身處的環境就會雜亂花哨，孩子身邊隨處都是形形色色的刺激物，就不利於他專注的去做一件事情，形成良好的注意品質。

3.從孩子感興趣的活動開始。

孩子越感興趣的東西，注意力就越容易集中，所以注意力培養的初期，應該從孩子感興趣的事物和活動開始，感興趣什麼就玩什麼，而不應該以大人的意志強硬的要求孩子做什麼，當孩子注意力在不斷從事感興趣的活動中得到鍛鍊，從事其他活動的時候注意力保持情況也會隨好起來。

4.注意動靜交替，巧用靜態遊戲。

大部分孩子都是活潑好動的，所以安排孩子活動還要注意動靜交替，在家裡和在幼兒園都要這樣，這也有利於孩子注意品質的培養。在動態遊戲的中間，家長一定要把握好靜態遊戲的時機，陪伴孩子玩一些很好的靜態遊戲，比如閱讀、繪畫、拼圖、下棋、穿珠子夾豆子等等，好的靜態遊戲，對孩子注意力培養是十分有益的。

5.鼓勵為主，循序漸進。

對於注意力不太集中的孩子，家長切忌批評不斷、反覆強化，“你這孩子怎麼總是三心二意；能不能不要丟三落四了？”而應該堅持正面教育為主，循序漸進的來培養注意力，做一件事情前約定在先，從3分鐘到5分鐘逐漸再到10分鐘，孩子一有進步就要積極的鼓勵，由易到難一步步的來。

推薦爸爸媽媽可以使用小沙漏計時，網上都可以買到，有5分鐘10分鐘等不同的時間單位，小沙漏把時間的概念具體化了，也有助於讓孩子看到自己堅持的效果，非常好用。

6.不要長時間看電視、手機等電子產品。

孩子看電視的過程是一個被動注意喚起的過程，不需要任何有意識注意，只是坐在那裡，被動的接受聲音、色彩、圖畫的刺激。孩子長時間處於被動刺激狀態下，會變得缺乏主動和懈怠，當需要他調動主動意識去注意、持久的注意和思考時，孩子就會不適應和難於堅持，所以長時間看電視和電子產品其實會破壞孩子良好的注意品質。

只要家長積極行動起來，注重日常生活中的培養，一般的注意力不集中問題都能得到改善的。當然，現在也有一些社會機構專門提供兒童注意力培養的教育服務，正規的話，家長也可以帶孩子去接受更專業的教育引導。

在討論如何解決孩子注意力不集中的問題前，我覺得更應該先明確另一個問題，那就是我們的寶爸寶媽們如何面對孩子出現這一問題？答案肯定是正確面對，但又如何才能正確面對呢？我們都知道世界上沒有兩片樹葉是完全一樣的，那我們的孩子同樣也是，有的孩子集中注意力的時間比其他孩子久一點，有的孩子更加活躍一點，有的孩子更加觀察仔細一點，這都是孩子們的區別，也是他們不同的個性。每個人的成長環境和天性都不同，就自然造就孩子們之間不同的個性，你不能要求所有的孩子都是我們成人眼中那般的好孩子。所以我們首先要擺正心態。才能理性看待孩子的種種問題，孩子肯定會有很多這樣那樣的問題，只要我們能客觀看待，仔細觀察，慢慢引導，正面管教肯定會讓我們孩子更好的成長。

那我們如何做呢，我總結了幾點：

第一，不貼標籤，我們經常聽到有人這樣說："我們家這個小孩膽子小" "我們孩子多動的很" "我們小孩比較內向""我們小孩注意力一點都不集中"等等這樣的標籤在我們不經意間就給孩子貼上了，這種標籤實際上就是一個繩索，它把我們束縛了起來，讓你無法看到孩子身上真正在發生的其他事情，也好像在孩子頭上帶了一個箍，每次說的時候就是在唸咒，最後標籤就會變成一個自我實現的預言。所以，要避免給你的孩子貼標籤！

第二，多觀察，多鼓勵。透過觀察孩子的玩耍，發現他是如何學習和行動的，並鼓勵孩子取得的進步和成功，特別是他感興趣的方面。也可以利用這些資訊設計一些能夠 突出孩子的長處或偏好的活動。對孩子的要求不能基於其年齡段或智力水平應該怎樣的期待，還是那句話孩子個性不同，各方面發展不一定同步，更不要因為孩子的"不正常"而懲罰他，不要讓孩子感覺到是有條件的愛，而不是你真正的欣賞他的長處和獨特之處。

第三，少說多做。這是對我們家長說的，是不是太忙沒有時間和精力和孩子玩，是不是總是對孩子提出各種要求，而不是讓孩子一起參與尋找問題的解決辦法。有研究表明，那些注意力不集中的孩子，有可能是因為他們的父母說的太多，做的太少。我們要做好孩子的榜樣！如果你意識到了自己的這些行為，就做出改變吧，當你改變時，你會看到孩子行為的巨大變化。

第四，針對性訓練。透過一些需要全身貫注，需要動作順序以及身體和精神自律的身體訓練，來鍛鍊孩子集中注意力的能力，也可以進行一些有氧運動，跳舞，武術，體適能等，幫助孩子找到他喜歡並可以做好的活動。家長也可以在家裡設定一些時間或區域來幫助孩子控制其注意力，比如在家裡設定特定區域，放置出門和回家的東西。也可以運用沙漏記錄時間做特定的事情，讓孩子感受的時間的變化。

5歲的孩子注意力不容易集中，應該怎麼辦？首先3~6歲的孩子，他們的注意力時間確實是不是特別長的，比如說3~4歲的孩子他的注意力集中的時間為10~15分鐘，4~5歲的孩子他的注意力集中的時間為15~20分鐘，5~6歲的孩子他的注意力集中的時間為20~25分鐘，所以說這種情況下5歲的孩子他的注意集中力精神也就在20分鐘左右。

如果孩子在幹一件事情的時候能保持20分鐘，說明這個孩子他的注意力還是可以的。那麼如果5歲左右的孩子他真的是一分鐘也坐不住，這樣的情況下家長就需要注意了。首先家長可以觀看一下自己孩子注意力不集中到什麼樣的地步，如果特別嚴重的話，家長可以帶孩子到醫院裡面去檢查一下孩子是不是有多動症的情況？如果是多動症的話，那麼家長就要配合醫生的治療，如果不是的話，家長在找到造成孩子注意力不集中的這個原因。

其次很多情況下，造成孩子注意力不集中的原因就是家長的原因。我們可以經常看到本來一個孩子在很專注的玩一個玩具，那麼這個時候家長一會上來給孩子喝口水，一會上來給孩子吃點東西，一會又要提醒孩子上廁所，那麼三番兩次的打擾孩子玩玩具的這個過程就容易造成孩子注意力不集中的情況。

孩子被打斷了之後，等他再次重新開始玩玩具的時候，他就不知道該怎麼來玩了？他剛才玩的那個地方，所以孩子才會造成注意力不集中的情況？造成做什麼事情都是三分鐘熱度，最根本的原因就是因為家長過於打斷孩子，造成孩子注意力不集中的情況。

這樣的情況下家長要做的一定改正自己平時教育孩子的方式。孩子在非常專注的做一件事情的時候，家長不要過於頻繁的去打斷孩子，可以先等孩子把這件事情做完之後，家長在去插手孩子的問題。

甚至有的家長看到孩子在做事情的時候做錯了，然後就打斷了孩子，不讓孩子繼續做了，包辦了孩子後面所有的事情。所以說導致孩子從來沒有認認真真的做過一件完整的事情，那麼他的注意力也確實是得不到集中的。

第三，孩子注意力其實就是因為他對這件事情沒有興趣，所以產生了注意力不集中的情況。比如說他在上課的時候注意力不集中，說明老師講的內容沒有吸引到他，所以他覺得無聊了，才會產生注意力不集中的情況。

這樣的情況下，就需要老師在備教案的時候，一定要根據孩子的年齡特點來設計教案，並且在講課的時候一定要聲情並茂讓孩子感興趣，那麼他的注意力隨之也就提高了。為什麼孩子看動畫片的時候注意力就集中了呢？因為動畫片好看呀，所以如果老師講課就像動畫片那麼好看一樣的話，孩子肯定注意力就集中了。

所以家長首先要找到造成孩子注意力不集中的原因，然後再適當的想辦法提高孩子的注意力，不要上來就要找解決辦法，原因都沒有找到，那麼你找到這個解決辦法有可能根本就不可以解決不了任何問題。

並且幼兒園的孩子家長對於他們也不能要求過高，他本身大腦的發育還沒有那麼完全，所以他產生注意力不集中的情況，也是屬於一種比較正常的現象。等孩子慢慢的年齡大了之後，他的注意力集中的時間也會隨之增長。

所以家長平時在鍛鍊孩子注意力集中的時候，可以陪孩子玩走迷宮的遊戲，這個遊戲是比較鍛鍊孩子注意力集中的，或者是可以陪孩子進行親子閱讀，在一個比較安靜的環境下陪孩子讀書，也是鍛鍊孩子注意力集中的一種表現，孩子在讀書的時候，只要他的心平靜下來，他的注意力集中在書上，那麼他就很容易被書裡面的內容所迷住，慢慢的他的注意力集中的時間也會正常。

所以說家長找到造成孩子注意力不集中的原因，然後解決了它之後，這個問題才能得到根本的解決。

專注力（注意力）、記憶力、觀察力、想象力、思維力並稱智力的五個基本因素，尤其身處讓人分心的網際網路時代，專注力顯得尤為珍貴。所謂“書痴者文必工，藝痴者技必良”，高度專注的孩子學習興趣和慾望比較持久，做事效率也會比較高，自信心也相對更強。

但是大部分寶寶都會被扣上“注意力不集中”的帽子，我們家旺寶也是一樣，經常要被奶奶“數落”，但是注意力不集中真的很嚴重嗎？到底多長時間才算專注呢？彆著急，且聽我下面詳解~

❶專注力參考標準

美國北卡羅來納大學旗下的SCALE組織，曾經發表過一個孩子的專注力時間公式：孩子專注學習的時間（分鐘）=生理年齡（歲）+1

當然，這僅僅是一個很寬泛的參考值，對於大腦神經尚在發育的寶寶，年齡越小，專注的時間就越短，對於幾個月的寶寶，“注意力不集中”的帽子簡直是太冤枉了。

❷“一心多用”不一定是不專注

寶寶吃飯的時候喜歡玩玩具，聽故事的時候也喜歡到處碰，總是一心多用是不是就不專注了？對寶Bora說，吃飯和玩玩具並不衝突，而聽故事的時候到處碰，卻依然很可能把故事都聽進去了。

❸“不專注”不一定是專注力不夠

專注力本身就是很有彈性的，不同的寶寶、不同的場景、不同的時間都會有不同的專注程度。

寶寶難以持續集中注意力幹一件事，他有可能只是對這件事情沒有興趣，有時候寶寶哪裡不舒服了，或者被其他聲音影像干擾了，甚至心情不太好都會打斷他們的專注力。

❶提供純粹環境，減少干擾

減少容易造成分心的環境因素，寶寶吃飯、玩玩具的時候，各種有干擾的聲音、顏色、光亮、味道、氣味等等都會分散注意力，提供一個相對簡單安靜的環境，即便是磨耳朵的英語童謠，最好也先關掉。

也不要在寶寶專注的時候逗引他，或者指指點點前來糾正，過於熱心的端茶送水此刻也是干擾項，儘量不要去打斷寶寶，東西晚點吃、水晚點喝又有什麼關係呢？

也不要給寶寶太多玩具，提供適當選擇就好，培養專注力也最好使用一些不插電的開放式玩具，比如積木、拼讀、動力沙等等。

❷注意觀察，排查細節

寶寶難以集中，很可能是他哪裡不舒服，比如衣服標籤膈到他了，坐墊太硬了，桌椅高度不合適等等，小小的細節很可能就是注意力不集中的元兇。

窗外的聲響、飄忽的樹影甚至一陣冷風都有可能是寶寶走神的誘因，觀察一段時間，再一一排查干擾項。

❸發掘興趣

寶寶對感興趣的事情往往能表現出驚人的專注力，比如下棋一刻坐不住的孩子卻可以專注地玩很久的積木，發掘寶寶的興趣點，更能有效激發專注力。

但是大部分的寶寶都能盯著電子螢幕入迷，這種被動式的專注尤其對小寶寶是弊大於利的，還是要予以控制，具體可以參看《寶寶玩手機、平板那麼溜，值得高興？》。

❹榜樣的力量

除非接電話，儘量減少在寶寶面前玩手機，更不要在寶寶面前玩手機遊戲，要讓寶寶知道手機是個學習的工具，而不是遊戲機。

❺尊重習慣

不同的寶寶學習型別不同（心理學上分為：視覺型、聽覺型和動覺型），他們呈現出專注力的聚焦形式也就不同。比如有些動覺型的寶寶就喜歡手上拿點東西才能專注下來，善於發現並配合寶寶的學習型別才能事半功倍。

❶“正念”訓練

戈爾曼提出，專注力的原理和肌肉一樣：使用不當就會退化，使用得當就會增強。他提供了一種“正念”呼吸法，正念呼吸練習有助於保持專注，穩定情緒，進行自我調節，新加坡很多幼兒園都在推廣“正念”訓練。

正念冥想可以增強專注力網路，可以促進選擇性注意，抑制干擾物的影響，而正念除了令人專注，對情緒疏導也很有幫助，陪著孩子每天進行十分鐘正念冥想，對大人孩子都有好處。

❷運動

就像跑步能讓我們大人也感到專注，很多運動都會讓人很投入，多帶寶寶運動不但鍛鍊身體，也能培養專注力。“蘿蔔蹲”也是很適合鍛鍊寶寶反應力和注意力的遊戲。

❸手眼協調遊戲

拼圖、串珠、積木、動力沙、樂高、撕紙、挑遊戲棒、擺多米諾骨牌等等需要手眼協調的遊戲，都能很好地鍛鍊寶寶的專注力，挑選寶寶感興趣的遊戲，寶寶會在認真完成這些任務的時候更好地調動自己的注意力。

❹觸覺遊戲

暗箱遊戲：準備一個不透明的箱子，把不同大小不同形狀的積木分成一模一樣的兩組，其中一組積木放到一個不透明的紙箱裡，家長挑一個積木，讓寶寶從暗箱裡摸出對應的積木。

猜字畫遊戲：寶寶閉上眼睛，家長在寶寶的手心或手背上比劃出字或者畫，讓寶寶猜猜是什麼。

❺聽覺遊戲

給寶寶聽不同的聲音，讓他們猜猜是什麼動物。

家長還可以用關鍵詞描述一樣東西，讓寶寶透過關鍵詞畫出相應的畫作，寶寶需要集中注意力分析並轉化成畫作。

❻視覺遊戲

找茬遊戲能鍛鍊寶寶觀察力和專注力，此類的電子遊戲也很多，找一些書本或者列印圖片出來玩都可以。

▲找出10個不同

▲找出一隻混入雪人的熊貓

迷宮類的遊戲也很需要寶寶全神貫注，配合學科知識，一邊玩一邊學，我給寶貝們準備了5套數字、英語字母的迷宮資源，共計74張圖片可以列印下來玩。

▲迷宮遊戲

問題前提：要明確孩子注意力不集中說的是他自己做自己的事（玩玩具等）還是說大人佈置給他的任務。

正常情況下，五歲的孩子大部分都處於自己感興趣的事情可以持續二三十分鐘以上或做完一件事的注意。但是，被動的任務（聽課、學興趣班）等，大部分孩子還不能做到一直把注意力放在跟隨別人節奏上。

關於兒童的發展，著名教育心理學家皮亞傑的論述是很清楚的。

如果確實需要改善注意力的話，可以參考一本書《皮亞傑遊戲育兒法》。裡面有0-6歲孩子的適合鍛鍊學習的遊戲。

但是大人一定要注意：先全權接納孩子。很多研究表明，世界上有很多有成就的人小的時候都有多動症，也是注意力不集中的一種。

孩子的教育不是朝大人預設的期待去發展，而是讓孩子發展成更好的他自己。這樣的教育方式才會是事半功倍的。