您好，我是陸超，也是一對雙胞胎的奶爸，很高興能回答您的問題，針對您這個問題，首先我想問的是既然你知道孩子視力一直在降，為什麼你還要讓孩子玩電子產品呢？造成孩子現在沉迷於電子產品不能自拔家長肯定是要負首要責任的。家長無論什麼理由都不能成為放縱孩子玩電子產品的藉口。既然已經這樣了，那就只有趕快改變這個情況，我建議這麼做。

1.像手機平板等電子產品現在是家庭中的必需品，想要孩子不玩電子產品，首先大人應該做好榜樣，以身作則，至少不要在孩子面前老玩。我家裡我們夫妻兩個人甚至爺爺奶奶在這個意識上都是高度統一的。家裡的手機平板絕對不會讓孩子碰！

2.分散孩子的注意力。這裡不是說要一刀切，可以慢慢讓孩子從電子產品往別的地方去轉移。在控制孩子玩電子產品時間的同時也看看孩子有什麼興趣，比如說有的孩子愛畫畫，有的孩子愛手工等，可以家長帶著孩子往這個方面去，慢慢弱化孩子玩電子產品的興趣。

3.已經玩電子產品沉迷的情況，不要馬上對孩子說拒絕，先和孩子約定好玩的時間，什麼時候玩，玩多久，同時家長要記得語重心長和孩子說玩電子產品的壞處，家長不要急先冷靜，不要氣沖沖的一上來就沒收，一次不行，再次溝通……一定會有一個好結果。

4.多帶孩子出去走走。有時間天氣好可以多帶孩子出去運動一下，散散步，爬山，體驗鄉村生活，甚至旅遊，外面的世界很精彩，有那麼多新鮮的事物，要讓孩子知道這個世界有很多比電子產品要好玩的多的地方。

電子產品現在已然成為成年人的新的心理鴉片，對青少年也不無差別，其中美輪美奐的畫面，優美的聲音無不充滿誘惑，更是一種既可以不懂腦筋又可以不動身體的最懶惰的娛樂方式。其危害尤其是對青少年，從身體到心理都是不小的。這就不詳解了。這位家中能重視起這個問題來，也是相當理智和負責任的一位家長了。[贊]

那麼，怎麼來糾正這個問題呢？主要有幾個方面注意點，第一，既不能全面禁止也不能全面滿足，要採取循序漸進的方式，要制定一定的規則。這個網址是我看過的《一位美國媽媽給孩子使用手機的18條家規》，可以參考參考https://mp.weixin.qq.com/s/om_kDDdwuYvF27X9rmJttQ 第二，家長朋友要以身作則做個好榜樣，當你放下手機陪伴孩子的時候，你也會發現陪伴孩子遠比看個手機有吸引力了；第三，孩子們之所以沉迷電子產品就是電子產品有很多能夠吸引他的地方，那麼我們就該幫助孩子們發現比電子產品更有吸引力的東西，比如戶外活動，比如閱讀看書，比如家務勞動……

猶豫現在頻繁的使用電子產品，長期緊盯螢幕。近視度數不斷加深並趨於低齡化，這個時候我們可以採取以下措施：

1.嚴格控制使用電子產品的時間，像我兒子今年小學三年級，現在每天也上網課，我每天規定兒子除了上網課其餘時間不可以看任何電子產品。

2.每節網課下課休息時間我都會讓他站在窗邊，看看遠處。

3.每天上午和下午兩次眼保健操，就是學校裡每天都會做的那個眼保健操。

4.每天晚上臨睡前我都會給兒子熱敷眼睛，我後來先麻煩，直接買蒸汽眼罩，每天一片，兒子特別喜歡。

當然孩子近視看電子產品只是一方面，孩子近視是由很多因素造成的

1.遺傳是一大因素

調查表明百分之六十五的近視是遺傳決定的

2.愛吃糖

因為糖吃多了會加速新陳代謝，從而消耗大量的維生素B1。

3.在昏暗的地方看書

因為在昏暗的地方看書，眼睛很容易疲勞。

如果你的孩子已經近視了，我的建議是，你可以到當地的眼病醫院配“角膜塑形鏡”，這個東西我是聽兒子同學的家長說的，她家孩子近視200度，到我們當地的眼病醫院後，醫生建議配的，就像隱形眼鏡一樣，晚上戴著睡覺，然後早晨取下來，孩子白天的視力就是正常的。可以保證孩子的近視度數不增加。

當然這種東西我也沒有親身體驗，你可以帶孩子到當地的醫院檢查諮詢一下醫生。

以上就是我的回答，希望可以幫助到你。

其實越來越多的電子產品、遊戲等都注意到青少年沉迷這一點了，並且開發了很多防止青少年沉迷和有利於家長管控的功能，我家的TCL電視有個“家長模式”就有類似的功能，開啟家長模式有幾個設定

1、觀影時間

需要輸入密碼才能觀看，可以設定時間段和時長，合理把控孩子的看電視時間

2、設定應用黑名單：

可以把不想讓孩子看的應用和APP放進去，以免孩子看到或者玩不該玩的內容，什麼成人應用和遊戲都可以加入家長模式的黑名單

3、晚安模式：

提醒孩子睡覺時間，養成良好的作息

4、設定性別：

電視可以記錄孩子的成長，根據孩子的性別和年齡推薦合適的內容。不會讓小孩子看到不該看的內容的，哈哈哈

其實，杜絕孩子使用電子產品是不可能的，網際網路是把雙刃劍，一刀切也會失去帶給孩子好的一面的，所以科學合理的安排孩子玩耍、觀影的時間才是家長們應該做的啊！

如今電子產品盛行，如果說一點都不讓孩子接觸也是不現實的。而且現在好多的網課，線上課程都是需要電子產品的。

那既然避免不了要接觸，我們作為家長就要替孩子制定一個規則，比如什麼時間可以看，一次可以看多久等等。

我家的娃每天電子產品的時間是半個小時，只是上線上英語，還有一些其他課程。動畫片在電子產品上是看不了的，我都沒有裝相關的app。只有在電視上可以看動畫片，時間也都有限制。

制定這樣的規則，是基於和孩子商量好的基礎上，要得到孩子的認同。而不是我們成人自己就定了。在實施初期一定會有一些曲折，但是規則一旦制訂了就要實施，不能妥協。慢慢娃就會習慣的。

另外引起孩子近視的最主要原因還有戶外時間不夠，孩子必須要接觸戶外自然光，每天保證兩個小時的戶外時間。孩子大了保證不了，也要在休息間隙在窗邊看看遠方，讓眼睛得到休息。

發育期的兒童，眼睛非常嬌嫩，很容易被電子產品的螢幕刺傷，輕則造成弱視、近視，說嚴重點，造成失明的極端事例也時有發生。

孩子過早地接觸電子產品屬於常見的壞習慣，不僅是影響視力，甚至可以說是危害健康，家長要儘快糾正。

糾正壞習慣的重點有兩個，一是堅持，二是讓孩子真正理解其中的道理。

先說第一，堅持。習慣不論好壞，都是經久養成都行為方式，有著粘性大，不易擺脫的特點，相比之下，壞習慣給人帶來便利、舒適的感覺，改變壞習慣則給人不舒服、彆扭的體驗，改變孩子玩電子產品這個習慣也是這樣，剛開始，孩子感覺彆扭不舒服，可能會情緒不高，脾氣不好，或者哭鬧，這時候家長不能心軟，需要堅持 ，帶孩子去公園玩玩，或者路邊散散步，轉移孩子的注意力，堅持一個月後，孩子會忘掉電子產品。

第二，要用孩子能理解的語言，跟孩子講明白電子產品危害視力的道理。兒童期的孩子有共同的心理特點，對周邊世界處於懵懂狀態，但自我意識卻非常強，他們會本能地拒絕別人的控制，會用很多方式去反抗企圖控制他的人，而且反抗方式是不合邏輯、大人不能理解的，很多家庭管教孩子，弄的一地雞毛，搞得很糟，不是孩子的問題，是家長沒有順應孩子的心理。

糾正孩子的壞習慣，要順應他們的心理特點，不能擰著來，要先誇獎他的優點，告訴孩子你很佩服他這一點，然後再講道理，這才是事半功倍的做法。

道理講通，堅持足夠時間，每個孩子都能順利擺脫壞習慣，當然，這個過程家長需要付出很大精力，但透過糾正孩子接觸電子產品的壞習慣，學習領會育兒過程中的科學和規律，那也是壞事變好事，收穫滿滿的。

平時要多陪伴孩子，多和孩子溝通交流，讓孩子體會到愛的力量，而不是每一個無意間的被孤立的感覺；而是要多帶孩子去親近大自然，去體驗自然的力量自然的偉大，多去接地氣，天氣允許的情況下多讓孩子光腳走路，感受陰陽的平衡，感受五行變化的力量，多引領孩子看書寫字培養其興趣愛好，培養其獨立思考能力，鼓勵他多和小朋友玩耍培養人際交往能力，其實張文敏老師說過一句話：“記住，我們的孩子需要一個開心並充滿活力的媽媽，”所以培養榜樣的力量“教育孩子的秘訣就在父母與孩子相處的時光裡”張老師也提出一個觀點“三養問題”即營養教養培養，她提出孩子出現的健康問題，性格問題，學習能力問題幾乎都與孕期，嬰幼兒時期的營養教養培養密切相關，所以 視力下降即身體原因與營養有一定關係，每天接觸電子產品會一定程度上影響孩子的身心發育即可能會出現性格問題和學習能力問題，都與營養有一定關係，所以要注意營養的攝入和均衡的補充及正確的膳食和營養第四餐的干預

為了保護孩子的視力，請父母一定要控制小孩子使用接觸電子產品的時間。這一點我覺得我做的還是比較好，我從以下幾點分析一下我的個人經驗。

首先父母要搞清楚為什麼小孩子會著迷電子產品？2個字“無聊”。他找不到事情做，而且電子產品，各種動畫片，遊戲，會讓小孩子很快就忘記時間，陷入其中不可自拔。所以要讓小孩子戒掉電子產品，首先得讓他不“無聊”。

1、讓小孩子先慢慢放下對電子產品的依賴。這點非常非常重要，不要想透過沒收手機，斷掉網路等方式強行讓孩子戒掉電子產品，這樣會起到反作用。先攝入瞭解一下小孩子喜歡什麼，比如喜歡在晚上6點-8點看動畫片，那你可以選擇5點半帶他去吃他喜歡吃的披薩。比如小孩子的遊戲每天7點有遊戲活動，可以6點的時候帶他去遊樂場玩，玩著玩著就錯過遊戲時間了。透過其他方式，讓小孩子慢慢放下對電子產品的依賴，慢慢的，他也就不那麼著迷了。

2、培養他的興趣愛好。瞭解一下孩子真正喜歡的興趣，而不是強加在孩子身上的愛好。比如男孩子帶他打打球，騎車，輪滑，女孩子帶他畫畫，跳繩，做手工。發掘小孩子真正喜好的運動，然後在適當的時間陪她一起玩。

3、最後戒掉電子產品不是讓小孩子再也不碰電子產品，而且戒掉依賴，嚴格控制使用時間。手機建議不能讓7歲一下的孩子玩，一方面容易成癮，另外一方面確實太傷視力。電視讓小孩保持距離，每天控制在一集到兩集動畫片的時間，這樣對視力傷害就小很多。

現如今，隨著各種電子產品的層出不窮，電子產品更新換代的時間也是越來越短，作為成年人的我們都難以抵擋電子產品的誘惑，更何況是孩子，一旦陷進去則不能自拔。我們經常看到一些報道，說是小學生為了玩遊戲，刷爆了家長的銀行卡，這些案例是真真實實存在的，這不單單是花錢的問題，孩子執迷於此，對他的身心健康也是有很大的影響。現在，我們可以看到戴眼鏡的孩子，年齡是越來越小，如果說這是孩子認真學習導致的，恐怕是沒有說服力的，這裡面很大一部分孩子是因為玩電子產品導致的。所以為了孩子的身心健康，我給出以下幾點建議。

一、作為家長要自律，給孩子提供孩子一個良好的環境。不能當著孩子的面，過多的玩弄電子產品，這樣就會給孩子一個錯誤的引導，讓孩子有意識的以為這個東西很好玩。其實孩子的模仿能力是很強的，他看到別人幹什麼，他就會好奇，然後就會學著別人做。我的寶寶現在剛一歲，前段時間由於在家遠端辦公，他就看到我用電腦了，然後抱他的時候，他就一個勁兒的往電腦邊上扯，然後你把他抱在電腦邊上，就會特別興奮，也是一手拍鍵盤，一手拿滑鼠，也是有模有樣的，一旦把他抱走，他就會很鬧。所以周邊環境是很影響孩子的。

二、一定要限制孩子玩電子產品的時間。孩子的自控能力弱，所以作為父母的我們一定要加以干預，每天定時定量的玩，每天十幾二十分鐘即可，逢週末或節假期可適當寬鬆10分鐘，要嚴格按照這個執行。有的可能會說，我家孩子的電子產品是用來學習的，比如早教機、學習機之類的，其實對於學齡前兒童的話，我還是建議儘量不要給孩子使用早教機的，完全可以用圖畫書取代，學齡前的孩子更多的是需要父母的陪伴。當然也有學齡大的孩子，為了學習必須使用電子產品，這個時候作為家長的我們，也要嚴格要求孩子，從孩子坐姿上加以要求，時間上也得控制，每隔一段時間就放下學習機，休息一會兒，可以做做眼保健操，或者向遠處看看，看一些綠色事物，如有可能就去樓下轉轉，放鬆放鬆眼睛。當然，每天的使用時間也要嚴格控制，比如就控制在3小時以內。

三、工作之餘好好陪伴孩子。陪伴孩子方式有很多，可以一起做家務，一起做手工，利用家中的廢棄物自制一些小物件，都是不錯的選擇。如果有可能的話，就帶孩子去戶外玩耍，讓孩子感受除電子產品外更多的樂趣。我們只有讓孩子的生活充實起來，他才不至於有時間去玩電子產品，所以作為父母的我們，一定要做到，本身除了工作時間留給孩子的時間也不多，有了空閒時間，儘量放下電子產品，好好陪伴孩子，這才是我們最應該做的。

所以“孩子現在每天都接觸電子產品，視力都一直降”，這個現象，作為家長的我們是可以採取措施進行預防的。願每個孩子都能健健康康、快快樂樂的長大。

這幾乎是所有家長都十分頭疼的問題，一看電視、IPAD、手機就乖乖的，否則就大哭大鬧。但是長時間看這些電子產品，又擔心孩子受到傷害。這也就使得家長們十分因惑，這該怎麼辦呢?

一、電子產品對孩子有哪些傷害

1、影響大腦發育：

早教專家表示，孩子過早專注於電子產品，可能會導致他們注意力缺乏、認知力延遲、學習能力下降、變得更衝動以及缺乏自制能力，表現為暴躁、易發脾氣。

據統計，新生兒的大腦平均重量約為333克，到了2歲，他們的大腦平均重量會增加到將近1000克。那這近3倍的增長，在嬰兒出生時，神經數量就基本已經確定了。此後大腦發育基本是長的是神經上面的突觸。它們是神經元之間，或神經元與肌細胞、腺體之間通訊的特異性接頭。簡單來講，可以把他們當做神經傳遞資訊的“電線”，神經與神經之間的連結。

動畫片快速變換的影象之中，會導致使得大腦認為這是正常的刺激程度，並持續期望這種程度的刺激。最終導致兒童在之後的學習翫耍中，對低頻率刺激失去興趣，即很難注意力集中。

2.影響孩子的生長髮育：

長時間看動畫片會使得孩子經常是窩在一個地方半天都不動，結果必然會影響兒童的認知能力發展。英國“老師與講師協會”警告說，一些年齡稍大的兒童由於長期依賴電子產品，甚至無法使用筆或在紙質試卷上答題。

3、影響孩子視力：

如果讓3歲所有的孩子每天看電子產品40分鐘，那麼與不接觸的孩子相比，更容易患上眼部疾病，而且風險要遠遠高出30%。

4、影響孩子睡眠

美國約60%的家長都不控制孩子使用電子產品的時間，約75%的家長更是允許孩子在睡前使用電子產品。睡眠不足或因孩子迷戀電子產品不肯好好吃飯等，都會影響兒童的正常發育。

看到這裡你也應該明白了，其實電子產品帶給孩子的傷害遠遠不止視力，傷害是多方面的。

二、家長應該怎麼辦：由於不清楚你的孩子多大了，因此我也就根據自己的情況來估計：

1、制定規矩：

這裡說的也就是孩子使用電子產品的時間，這裡並不能一刀切。而是要結合孩子的不同年紀而具體情況來定，

18個月以下的嬰幼兒：應禁止使用任何電子裝置，但與家人的短暫影片通話除外。

18個月至2歲的小孩：家長應該挑選適合的節目或影片，並跟孩子一起觀看。此前，美國兒科學會還建議，禁止2歲以下孩子看電視或其他電子裝置的螢幕；

2歲至5歲小孩：每天看螢幕不超過1個小時，而且家長應該與孩子一起看，不僅幫助孩子弄明白所看內容，還要幫助孩子把學到的知識在現實生活中活學活用。

規矩制定好以後最好是，家長一定要堅持，千萬不能因為孩子哭鬧而改變。尤其是家裡意見要統一。

2、保證孩子睡眠：不少的孩子由於沉迷電子產品，而不怎麼睡覺，有些甚至偷著玩。那麼這個時候爸爸媽媽最好監督孩子睡覺，即使一開始睡不著，父母也可以陪伴在孩子身邊講故事。有研究表明，4-15歲的兒童每晚睡眠時間應為9 - 11個小時。因為睡眠不足會增加肥胖、痴呆和抑鬱的風險。

3、讓孩子多運動

兒童每天應至少有一小時的適度運動，讓鍛鍊成為一種家庭活動，而不是一天到晚想著“泡手機”。

4、做一個少玩手機的榜樣

尤其是年幼的孩子，生活中一舉一動都會以父母為榜樣。作為家長必須帶頭做到少玩手機、少看電視。

5、開發孩子其它興趣：

孩子不玩電子產品以後，必然會空出大量時間。這個時候家長應該觀察孩子興趣點，看看孩子有無其它方面興趣。從而達到轉移孩子注意力目的。

最後想說是，想要孩子戒除電子產品是一個非常復要過程，它需要父母堅持和耐心勸導。尤其是對孩子戒除過程中，每一點進步要及進鼓厲。我個人在育兒方面是深有體會，孩子每天看兩集動畫片，到時就自動關了。這個時候我一般也會多鼓勵他。甚至買一點好吃的獎勵。現在可以說基本沒有什麼癮了。

身為家長，要以身作則。什麼樣的家長，什麼的孩子。這句話對孩子成年之前是很有依據的。然後就是安排立規矩，在合理的時間進行觀看。比如：我家小孩就是從小每次觀看電視或手機不能超過十分鐘，倒計時。現在基本鬧鐘一響就自己把手機放下，跑著玩去了。

預防近視，孩子的這5點要牢記

1. 每天保證2小時的戶外活動

積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，讓孩子在家時每天接觸戶外自然光的時間保證達到2個小時以上。

2. 避免用眼過度

用眼過多，會讓眼球調節更快長大，眼軸超過正常範圍增長，不會形成近視，適量控制孩子使用電子產品，避免用眼過度，非學習目的的電子產品一次最好不超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

3. 注意學習寫字或握筆姿勢

孩子寫字學習時要牢記三個“一”，眼離書本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸，同時要多注意孩子的坐姿，合理針對身高調整。

4. 確保孩子有足夠的睡眠時間

睡眠是助力孩子恢復的最好方式，保障小學生每天睡眠時間要有10個小時、初中生9個小時、高中生要有8個小時。

5. 合理均衡健康的飲食

含糖高的食物會加劇眼球變軟，更容易生長、變形，合理控制孩子少攝糖、飲料等甜食，多吃顏色鮮豔的蔬菜水果，合理補充蛋白質、鈣質、磷質、富含維生素A與C的食物促進眼睛的營養與健康。

但是，如果孩子日常出現以下情況，父母一定要引起高度重視：

看電視或書的距離會不自主地靠得很近 經常眯眼看東西總喜歡歪著頭看東西有揉眼睛或皺眉的習慣常抱怨看不清，容易撞到東西常常頭疼，因為視覺中樞在人的大腦皮層上，散光、用眼過度都可容易出現頭疼症狀

眼睛的日常保護至關重要，減少疲勞用眼，多和孩子戶外活動，有了健康明亮的雙眼，才能給孩子一個光明的未來。

怎樣防止孩子沉迷手機監督（切忌不要強勢打壓，產生叛逆感，會適得其反）

1 合理控制玩手機時間

在完成自己的學習任務之後，可以適當的玩手機。比如寫完作業後可以玩一到兩個小時的手機，雙方要遵守規則，如果不遵守規則是要受到相應的處罰，比如做家務、禁止玩手機2天。（參考上例）

2利用手機app去進行親子學習，一起娛樂

3 家長以身作則

想要讓自己的孩子不沉迷於手機，家長要起到以身作則的作用。很多孩子沉迷手機就是從家長沉迷遊戲引起的。如果家長一到家就玩遊戲，不花時間陪孩子，不關愛孩子，孩子從家長的一言一行中都會受到潛移默化的影響。所以教育孩子，首先家長自身要做到，給孩子樹立榜樣。

4 讓孩子瞭解沉迷手機的危害

① 影響視力

② 孤立不願社交

④影響身體發育

⑤對孩子學習和認知能力有影響

5 鍛鍊孩子自制力 學會自我管理

在玩手機這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能留給自己。有些孩子玩手機，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。我覺得與其把擔心悶在心裡，不如和孩子坐下來好好聊一聊。

跟孩子聊的姿態，可以是：你玩手機我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好的進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩手機。

比如，有的小孩兒說每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個規則需要讓孩子自己去制定。不然他就變成了父母的一種高壓政策。

自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。

執行也是父母需要去看到的一個邊界。就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的

6 轉移注意力

孩子沉迷於玩手機，是因為他對其他的愛好不感興趣，如果你安排豐富的娛樂節目，轉移孩子對手機的興趣（家長可以把自己小時候玩的遊戲教給孩子哦）