用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”

拿我自己來說，在工作生活中，我經常受到委屈，受委屈怎麼辦，跟其他人傾訴嗎？跟父母嗎？自己也大了，不想父母再為自己的事情操心了。跟女朋友嗎？不可否認，跟自己心愛的人傾訴以後會舒服很多，但是，作為一個男人來說，天塌下來了也得自己扛著，在自己心愛的人面前說自己委屈的事，我做不到。我能做的就是咬緊牙關，受委屈是因為我不夠強大，有朝一日我相信我不會再受到委屈。

1.（年輕時）據理力爭，恨不得讓天下的人都知道，甚至想方設法讓別人知道。對委屈（“加害”）自己的人，就當作自己的仇人，細數他的不是。甚至和別人對罵，就像潑婦罵街。

2.（長大時）慢慢冷靜，只想自己知道，不想讓負面情緒影響自己及家人。很可能作為委屈者的我與“加害”人之間還有共同的朋友，更不想讓事情擴大化。

3.（老了）受委屈之後，儘量做到自己獨處，受委屈時、衝動時不做任何決定，待冷靜後再說。反思自己是不是做錯了什麼，是不是對方也有他的道理，站在對方的角度看待問題。

結論：不必請求自己，人都有年輕的時候，但隨著年齡的增長，多一份冷靜是必要的，想做到第三點，確實有些難，但心嚮往之，為之努力，不斷的提升自己的境界，總有一天，你會豁達，你會開明，你會釋懷，你更會突破自己，完成美麗脫變。

受委屈是我還不夠強大，哪有那麼多委屈，都是自己的軟弱吧！內心無比強大的人，不會在意他人的看法，更不會讓自己受委屈。

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!

現在越來越明白，成年人的世界只有自己，自己舔舐傷口，自己安慰自己，大哭一場，睡一覺，把委屈不甘封存在過去的時光裡，明天繼續微笑面對一切。

看你職業好像是護士，確實難免會委屈，找心理平衡點，比如換位思考一下，他為什麼會有那樣的行為，多理解一下，然後和自己說我大人不計小人過，退一步海闊天空，心胸寬廣一點，放過他人就是放過自己；和沒素質的像瘋狗一樣的人，你就當是被狗咬了，被狗咬了肯定是不會咬回去，而是去打狂犬疫苗，對吧？

另外可以找朋友傾訴一下，不然會變得壓抑，醫院一般都有心理諮詢師，也可以找心理諮詢師。

受到委屈，不要一味的責備，首先要確定是不是自己錯了。如果自己真的錯了被別人呵斥沒什麼，沒人可以不犯錯。

如果自己真的被冤枉了，也不要太難過，在心中要給自己安慰：清者自清，事實會證明一切的。

找個知心朋友，談談心，告訴自己的委屈，什麼事都一樣，說出來以後就好了。

或者找個沒有人的地方，痛哭一場就好了，挑選一個可以挑露秘密的人還是不容易的，所以哭一場是個不錯的選擇。

千萬不要對自己失望，不要對自己沒信心，這世界上只有你自己才最瞭解自己，縱然是世界都放棄了你，你也不要放棄自己。

選擇堅強的面對委屈，這世界是很殘酷的，受委屈只是自己不夠強而已，所以努力，努力，只要你夠強，委屈就會很少的。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

受到委屈，不要一味的責備，首先要確定是不是自己錯了。如果自己真的錯了被別人呵斥沒什麼，沒人可以不犯錯。

如果自己真的被冤枉了，也不要太難過，在心中要給自己安慰：清者自清，事實會證明一切的。

找個知心朋友，談談心，告訴自己的委屈，什麼事都一樣，說出來以後就好了。

或者找個沒有人的地方，痛哭一場就好了，挑選一個可以挑露秘密的人還是不容易的，所以哭一場是個不錯的選擇。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我比較感性。受委屈了。會在沒人的地方痛哭。哭過之後。冷靜思考。堅強面對。畢竟生活還要繼續。不會因為你受委屈，社會就對你溫柔。當然實在忍不住了。就找個自己喜歡的遊戲。打打，轉移注意力。會好很多。心情好了之後，要考慮事情的緣由，比如自己為什麼受委屈。把事情的原因經過過一遍。肯定有突破點，找著點之後。分析。以後應該怎樣怎樣。儘量避免啊！或者把自己變強大什麼的。總之還要勇敢，堅強，微笑的面對生活。

馬上去辯解？愚蠢！

深埋在心裡？內傷！

最好的辦法：找一個地方，約一個知己，訴一下衷腸。開啟自己的心結，告訴自己，時間會證明一切！

我受委屈後，一般不會大吵大鬧，因為我覺得吵架解決不了任何問題，反而矛盾激化更激烈，自己更生氣，所以我一般都會顧全大局，積極去正面處理問題。1⃣️如果在家人面前，受點委屈，我通常會說出來，心平氣和聊問題，解決問題；2⃣️如果在同事面前，受點小委屈，我一般會選擇忍，不會正面衝突，開玩笑的方式化解尷尬。畢竟以後還在工作中有交際；3⃣️如果在老公身邊受委屈，我會偶爾發洩發洩情緒，因為我知道他不會計較，是偶爾。總之，我的性格屬於大大咧咧的，事情過後，也就不會生氣了，心比較大，所以，也希望所有朋友積極正面處理問題，避免衝動，衝動是魔鬼呀，衝動後的結果往往是不好的，所以，精下心來，笑著面對。

每一個人受了委屈發洩的方法不一樣，而我可能畢竟獨特，我喜歡哭出來，不管再小的一點委屈我喜歡哭出來發洩我自己內心裡面的不舒服，哭出來很好，至少內心好受一點。還可以選擇聽音樂聽可以讓自己嗨起來，讓自己開心的歌，心裡面也好受一點。還可以找自己信任的朋友溝通暢談。最好不要選擇極端的方法。（希望我說的可以幫助你們）

如果你有足夠的實力，能夠承擔後果，你可以狠狠反擊讓你受委屈的人，讓他感受一下你的委屈，以彼之道還施彼身。如果你沒有實力和話語權，忍著吧！要不你的委屈隨時間過去就淡忘了，要不你一直記著，有實力再反擊回去。我受到委屈都會看看這段話：“一個人的心胸和格局都是被痛苦和委屈給撐大的，人這一輩子，要經得起謊言，受得了敷衍，忍得住欺騙，忘得了承諾，早知道給自己一個迂迴的空間，學會思索，學會等待，學會調整，人生，有很多時候需要的不僅僅是執著，也需要回眸一笑的灑脫。沉默比爆發更有力量！”。希望你也能想通。

我會慢慢的自己去思考自己有沒有錯，然後再自己慢慢的去釋懷，不會讓自己揪著一個問題不放的，因為不管是什麼事，想開了總會釋懷的，而且這個世界哪裡那麼多委屈給自己受

受委屈後，有很多種方式。分享一下我的方式吧。

以前年齡小，大哭一場或者大喊出來，什麼就都好了。但是這只是適合不懂事的時候，因為慢慢長大了，發現很多為人處世方式，這種方式就不太適合了。因為會顯得你這個人毫無自制力，毫無忍耐力。

這樣子的人在這個世上生存有很多壓力，慢慢我就改變了方式。

這是一個極好的方式，你可以在日記裡任意抒發你的情感。寫出來問題也就好多了，委屈也會慢慢減小。之後再開啟日記翻看，你會發現，一切都不是事。

我到現在依舊保持著寫日記的習慣，這樣很實用，在我的這個年齡段。

再長大一點，我選擇了以笑面對世界，即使這個世界對我有很多不滿，我還是笑容很多。因為有很多苦我開始慢慢將他們爛在肚子裡，去選擇遺忘。

吃得苦中苦，方為人上人。默默地接受這些委屈，慢慢的在你身體裡也就會消失。

生活是複雜的，誰都有受委屈的時候。

受委屈了，我現在學會了忍受。

受委屈了，立馬爆發，會把問題鬧僵鬧大，把事情搞砸，於人於己無益，結果兩敗俱傷。這是人不成熟的表現。

我年輕的時候就遇到過這種情況。

記得那年學校年終考核，為下學期竟聘做準備，採取綜合打分排隊的方式。

18個專案打分，其中17個專案全部都要有硬核成績才可以得分，只有一個專案是領導給分。

18項都有分值的人只有兩個人，我是其中一個。結果出來時我的總分排隊竟然靠後，還排在倒數之列。我當時氣炸！立馬去找校長要說法。

當場跟校長大吵一架。事後我從知情人那裡知道了真實情況。原來領導打分那一項，給了我最低分，才導致我在倒數之列。

最終結果是，我這個業務骨幹被淘汰了。這就是典型的不成熟的表現。吃虧在眼前。

經歷的多了，自己吃虧也多，碰得頭破血流的教訓告訴我:不論在什麼地方，不論遇到那種委屈，當時一定不能爆發，一定要學會“忍”。

在適當的時候，找時機與對方坦誠溝通，把問題解決。

在職場上能忍，同事關係，上下級關係都不會差；在家裡能忍，子女關係，夫妻關係會保持良好；朋友之間學會忍，友誼會長存。

總之，遇事要冷靜，要學會忍。忍，是一種修養，忍，是一種風度，能忍會忍，受益匪淺。

大家認為呢？

按我平時的習慣的話，如果不是自己的錯的話，會說出來，也可以喊出來，把心裡的委屈喊出來，就放鬆多了。還有我會忍，不會大吵大鬧，俗話說的好：忍者有福，忍一時風平浪靜，也不會少一塊肉，對吧。或者聽聽歌，啍著音樂讓自己的心情放鬆，必竟委屈和生氣對自己也不好，當然也可以找閨蜜聊聊，分析分析。受委屈了，有很多種方式釋放委屈壓力，只要不傷害自己的前提下

能說出來的就不是委屈，最怕啞巴吃黃連，有苦說不出。人生在世哪有一帆風順，吃得苦中苦，方為人上人。所有的挫折都是你成長的踏腳石。

受委屈了，我想任何事都有水落石出的時候，不用去爭辯，自己能做的就是如何舒緩情緒，用其他方式解決和證明自己的清白！

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