只要是知道問題在哪裡，就好辦！好好睡覺就是最好的美容補品，熬夜是非常傷人的，也是非常消耗能量的，有皺紋，也不只是熬夜的問題！還要補充足夠的水分，注意平時飲食營養的均衡搭配！健康的四要素必須要記住，樂觀心態，充足睡眠，均衡營養，適量運動！說起來容易，但做起來也不易，就先從早睡不熬夜做起來，養成一個良好的喜歡開始吧！

規律的生活是健康的基石，身體健康的老年人，從年輕時就知道愛護身體。不愛護身體隨心所欲的下去。到老了後悔晚矣！

再好的體力都不能長期熬夜，就算吃再多補品也是白費！所以不能長期熬夜，建議12點以前睡覺，保證足夠的睡眠，適當運動，可以考慮用去皺護膚品，膠原蛋白粉，堅持半年絕對改變很多！祝你好運！以下是29歲和36歲對比

經常熬夜對身體的影響是很大的，首先能讓人明顯的感覺老的快，面板粗糙免疫力下降，還會出現頭暈眼花，記憶力減退等，人過四十儘量生活規律，不熬夜，養成良好的飲食習慣，健康最重要！

你現在最需要好好睡個回籠覺，熬夜本來對面板就不好而且對身也不好，時間長了黑眼圈很重，面板也沒有光澤，所以不要經常熬夜，為了自己身體要按時休息這樣對身體才好。

我。。。。。。你都知道熬夜造成的~~你還補品。

那常年吃藥的不是醫生~~你細品。

當熬夜成為習慣，免疫力會變弱是真的，最近每次洗頭髮現頭髮掉了很多感覺和熬夜有關，以後能早睡還是要多休息了。

熬夜了肯定是對身體不好的，免疫力也會降低的。想要身體好必須。好好睡覺好好吃飯。過一個正常的人。如果實在沒辦法不熬夜的話，可以喝一些養生茶。來調理。如果臉上長皺紋了，這副一些熬夜的面膜來改善。總之熬夜總之是對身體不好的。

熬夜容易讓面板缺水，時間長了面板就像失水的蘋果出褶皺了。熬夜也容易降低免疫力，使反應遲鈍，甚至神經衰弱患抑鬱症。