首先，怨 怒 忌 忍 忿 怠 思 愁…這些心字底的詞彙都是表達情緒的。你看我們造字的祖先，多麼的充滿智慧。

我們所有的不良情緒，抱怨、憤慨、委屈、怒氣、惆悵、懈怠等等都是發於心，然後透過我們的言語，臉部情緒表達出來的。

如果你想要變成朝氣或者是積極向上的，那麼首先擺正心態，先梳理自己的不良心態，把自己的心態轉化為積極向上的，這樣你說出來的話，你的語言你的神態你的動作，都是發自你的內心需要，達到內心與外在表裡如一，這樣你才會真正的有朝氣，變得積極向上。

1遇到不開心的事，可轉移注意力。2當不良情緒向我們襲來時，我們一定要有戰勝不良情緒的信心。我們有了這種信心，為了證明自己有這種能力，就會產生動力去克服不良情緒。這樣，就會將不良情緒轉化為進行的動力。比如自信心、自制力、進取心、迷人的個性、專注、合作精神、寬容他人、“己所不欲，勿施於人”等。

3還有，擺脫不良情緒的一個好方法就是用曾經的成績來鼓勵自己。

4以樂觀心態面對生活，擁有好心情。

5人要對情緒負責，強者控制情緒，弱者被情緒控制。

6多看美好的一面。調節情緒與調節鏡頭是一樣的,如果你把鏡頭對準垃圾,就會留下垃圾的畫面;如果你把鏡頭對準鮮花,就會留下花朵的美景。

情緒也是一樣的，總是看積極的方面,就會產生樂觀的積極的情緒;如果總是看消極的方面,就會產生灰色的消極的情緒。

人不可能沒情緒的。人不可能沒負面的。

人不可能沒有沒理智的時候的。

學會跟自己的壞脾氣和解，是邏輯自洽最重要的一課。

但並不意味著一為壓制不良情緒，

讓它永無出頭之日是最好的方式。

人有陰陽，天地有陰陽，萬物有陰陽。平衡才是制衡之道。

當失去控制時，可以不控制。

接受這是自己的暗面，接受自己的廢柴、陰森、不完美、不完整。

接受自己的廢話、氣話和不良情緒。

但要清楚的知道，黑暗之後，仍需光明。

發洩出來，扔掉它，心平氣和告訴自己，這也是我。

但我要和身上這個部分和解了。

所以我一定會找到解決方案。

當人開始下定決訊需求解決方案的時候，朝氣，就來了呀。

建議題主可以這樣處理：

1、接納自己的這些問題和不完美，沒必要否定自己和逃避；

2、面對這些不良情緒，和自己的問題，和自己對話，從自身來找原因，為什麼會有這樣的情緒出現，是不是自己哪裡做的不夠好，或者控制的不夠好，當你面向自己思維時，很多負面情緒是不存在的，包括很多傷害；

3、改變導致這些情緒和行為的認知（多積極思考和認知）：很多時候一些不良情緒未必是件壞事，也許只是我們情緒的出口不對，這些不良情緒也能幫你更清楚的看到自己的邊界和不足，學會往後退後思考下，換個角度或者換種方式，來處理，事情會不會不一樣，往後退一步想想怎樣處理不產生負面情緒呢，然後在往前一步想想，我有這樣的問題，這裡是我的邊界，那以後在同樣的情境下在遇到同樣的事情，如何讓自己不產生負面情緒呢，多積極思考和積極認知；

4、學會心理建設和情緒管理：把握不好的時候，在做任何決定或者面對問題前，先給自己做一下心理建設（考慮到最壞的結果，並接受他，也要考慮到最好的情況會是怎樣....)，在開口和做決定前，想清楚，組織好語言在開口，切勿用情緒來面對，這樣必然會廢話多，怨言多！

如何把廢話，氣話和不良情緒變成朝氣？其實，更加應該是如果把不良的情緒轉化成好心情。

人生活在社會中，就會每天碰到各種各樣的問題，哪怕你是隻手遮天的皇帝，或者富可敵國的符號，又或者傾國傾城的美女，還或者文采出眾的才子，再有更多的都是星斗一般的民眾，無論誰，都會每天面對不同的問題，產品不同的情緒，導致不同的煩惱。特別到了現代，物質文明的發達，導致精神文明的相對空缺，大家再每天生活中時時刻刻都有情緒。

情緒也可以分成很多種，與他人發生衝突時的“憤怒”、心愛之人離你而去的“痛苦”、孤獨無助的“恐懼”、房貸到期的“憂愁”、喪失親人的“悲傷”、榜上有名的“喜悅”、受助他人的“感激”、見證奇蹟的“驚訝”、碩果累累的“興奮”等都是情緒的體現，無動於衷、面無表情，同樣是平靜、溫和的情緒輸出，總之，情緒無時無刻不存在於你身上，就是你已進入睡眠，情緒一樣會出現你的的夢境之中。

但是如果大家不大重視這個不良情緒的積累，很容易造成心理的亞健康狀態，而心理的亞健康，會對身體有影響，最後你會發現身體一些地方出現問題，又或者脫髮，經常失眠，容易心情不好等很多問題。

那麼，我們日常如何避免這些不良情緒的發生呢？

首先，不良情緒的發生可以分內部因素和外部因素兩種。

一天找不到，那麼你第二天再找，第三天再找，慢慢挖。

你可以這樣做

1.停止批評和責難自己

2.學習積極正面的自我對話

3.每天問自己兩個問題：“我的人生有什麼是好的？”、“還有什麼事可以做？”

4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的

5.運動起來，快走或跳個有氧舞蹈

6.找朋友聊天

7.接受不可避免的事實

8.肯定自己

9.每天都進行深呼吸

10.多想想愉快的事

當然，還有可能，你根本沒辦法控制得情緒，比如突然有人罵你，打你，或者對你重視得人，最出格的行為。這樣你會相當的暴躁起來，而這種當時沒辦法控制，最好的情況事先儘量讓自己冷靜，理論上跳出情緒去觀著事情發展，如果事無關重要的事情，有理的力爭，自己錯的先認錯。先讓雙方冷靜，最好的時候，就是跑開，讓大家沒辦法去吵。

但是很多情緒問題，還是有它的根源的，當你找到你的根源，希望你能儘量用解繩子的方法，慢慢解開心結，再不行，直接剪刀剪掉也行，切忌一直放在心理，哪怕這個事，這個人，這句話對你過去多重要，你還是的放棄掉，努力讓自己的心，空出來更多的位置。

想想你的心理，就是一個容器，裡面裝滿了不美好，那麼美好的東西來了你也裝不下。特別是你的心理想什麼，你的行為會去潛意識的跟隨，那麼你很難擺脫這個怪圈，你會一直受到你的情緒影響，一直碰到你覺得產生不良情緒的人事物，所以需要改變，需要由你的放空開始，當你的潛意識不去再運作了，你就是慢慢遠離那些當你對你來說不良的情緒。

回過頭你會發現，其實生活天天都很美好。

遇到這種我們把廢話氣話如何變為朝氣的話，很考驗一個人的，

第一，人都會有情緒的時候，有情緒的時候可能就廢話多，或者氣話多，就會變得很羅嗦，精神崩潰，這種時候的話可能是壓力大，或者是說身體不舒服，也有可能是焦慮造成的，很多方面都是自身原因造成的，不管是男人女人都會有這種現象，某一時間，突然就會有這種現象，但我們要理解人都會有這種時候，可能各位過了段時間就好了，也許冷靜之後可能就會想開了，這個時候不能太急，讓自己冷靜冷靜下來，才會讓自己明白剛剛為什麼要說這種話，或者是一時糊塗，或者是老子發熱都有的，想過之後慢慢的就會找到自己的缺點，

第二，有些人是習慣性的，有廢話氣話，但我們如何要把它變回朝氣呢？那就只有多運動，多跟人交流，增加自己的信心，不能為自找藉口，化怨氣為動力，不要讓自己閒下來，不要想起亂七八糟的事情，專心做一件事情，不管是工作也好，生活也好，要專心，不能讓自己的情緒影響自己，這就是抗壓力弱的人的一個表現，但為什麼他們會這樣子把廢話氣話全部說出來了，這個時候也是一個能量的釋放，但我們如何把這種能量轉化成嬌氣呢？首先要聽音樂，帶著愉快的心情，工作生活不能老是想著我，今天很糟糕，很糟糕，做不好一件事情，那這樣的話，那就有怨氣，招的話就是有好的未來，我有好的希望，這樣的話你就會覺得生活美好，天天有有希望，朝氣自然就來了，人要學會放鬆自己，不能太緊繃，這樣的話，你要是換一個角度想，順其自然，朝氣就來了，生活的希望就來了，做人一直帶著不良情緒的話，會影響心情的心情，不好了的話，自然就容易和人鬧矛盾，鬧矛盾的話，你想彼此對大家都不好，我們不如轉換一下思路，變為朝氣，這樣的話，工作生活都開心了，豈不是兩全其人？一旦有了朝氣，做什麼事情都好了？也不會有怨氣，廢話氣話了，通通不是事了，加油，每天都有新的希望

如何把廢話，氣話和不良情緒變成朝氣？

我們應該用自己豐富的社會知識，逆向思維和積極的人生態度，讓自己變得更強大，從而改變自己的廢話，氣話和不良情緒。

凡是廢話成堆，氣話連篇，經常抱怨的人，大多數沒有文化的庸人，他們沒有事業，沒有追求，整天無所事事，就只能說廢話，說氣話，怨天怨地。

當一個人有了自己的事業，當一個人有了自己的追求，就沒有時間，說廢話，說氣話，怨天怨地了。

我們應該向這樣務實的人學習，不要說廢話，氣話，不要有不良的情緒。

我們要努力學習武裝自己，在職場上，在我們的事業裡，勤奮的努力耕耘，爭取今年抱一個大金娃娃！

主要是自己要修養自己的內心深處，修養自身的文化，多做善良的事，少說廢話，多聽正能量的聲音，多想想為社會做點什麼，把好世界關，努力學，天天向上，做個自己有意義的事情，多幫助社會救助貧困母親，祝福所有的朋友身體健康，萬事如意，多做善良的人，無量天尊。

有點難，需要不斷錘鍊。據說石達開在被凌遲時一聲未吭，他如何做到的？人生的意義是什麼？應該是作自己的主人，斷煩惱妄想各種負能量。我在納悶，人的身心負面覺受緣何而來？是自在的還是被規定賦予的？如果是自在的那就是無因的，豈不是很不可思議？為什麼不能自我主宰？石達開在被凌遲時一聲不坑，估計他能用意態戰勝痛覺，說明痛覺亦是不實在的。我們透過適當的訓練是否可以完全掌控自己的身心覺受？二祖求達摩安心，達摩說拿心來我給你安，二祖頓悟他悟到一切是空，唯心所現？那廢話氣話等不良情緒源出於何？既然於事無補且會使事情更槽，連發生都不該！說通與心通，如日處虛空，如何做到？想像很容易，做到卻難。

控制自己。控制自已十分重要。能控制自已，是人區別於其他動物的顯著標志，沒有控制力的人，會一事無成。一小點刺激一小點誘惑都抵抗不了的人，是很碎弱的人。人是有理性的，要能挺制一切外界的困撓，做好自我，一定要會自已管理好自已，沒有自治力的人，是很可怕的人。要抵制衝動，才能得到安靜。一定要學會自已控制自已。

泥人還有三分脾氣，何況是人，有點難，要是能達到不以物喜，不以己悲的境界，也只能說你的心不為它物所轉，也是沒法變成朝氣

這個問題，說的通俗一些，就是如何把生活中的煩惱等不良情緒轉變為正能量，即積極的心態，讓自己做事更有朝氣。

凡是欲成事者，或者想求得健康長壽者，其實，這都是必答題，誰的成績優秀，誰會受益終生。

我們可以把所有的負面情緒統稱為“情緒霧霾”，如果說，完全杜絕“情緒霧霾”的產生，是不客觀的，也是根本不可能的，但我們唯一能做到的，就是給“情緒霧霾”做個“情緒PM2.5過濾器”，這個過濾器用好了，就可以將“情緒霧霾”化解掉，並且，讓自己充滿朝氣對待生活與工作。

我們常說：心領神會，心滿意足，心神不安等，都說明心與情緒息息相關，最為密切，由此，我們給心安個“情緒PM2.5濾器”，一切問題也許就解決了。

此“濾器”第一個功能便是“難得糊塗”，它的過濾效果是小事鬧心不超過五分鐘，大事鬧心24小時化解掉。

你會說：哪來的如此靈的“情緒PM2.5濾器”？能這麼管用？俺不信。

當然了，靈不靈，要看你的修養與格局了，如我所言：心領神會才能發揮作用。

若想讓其功效不凡，你就要學會“放下”煩惱，老話說得好：除了生死是個事，其它的都沒有什麼大不了的，隨著時間流逝，都是小事。

有位百歲老人說的好：我不知年月日，只知寒和暑，即天涼了多穿點衣服，再出門；熱了嘛，減件衣服再出門。如此簡單，又成了事業，又長命百歲。

讓不良情緒轉變為朝氣，使君主之官“氣定神閒”了，一切都好了。

告訴我，你能做到嗎？！

他人說廢話、氣話，不擇手段目的讓你難過，只要心態放正，何懼畏人言，即使阻止不了眾人悠悠之口，開心就好，然後彆氣壞了身。

如何把廢話，氣話，不良情緒變成朝氣？

首先，我們要知道，廢話和氣話的表達，是不良情緒出現時的應對行為。

一，為什麼我們會產生不良情緒呢？

其實情緒並沒有好壞之分，在一部電影《頭腦特工隊》裡，人的高興，憂傷，憤怒，厭惡，恐懼都是正常的情緒。

而不良情緒的產生，其實是在本能的保護我們不受傷害。

比如在影片中的女主小時候，吃西藍花就反胃想吐，厭惡的情緒就會出現，而對應的行為就是把西藍花丟開。

比如當我們的利益被侵犯時，被傷害到，憤怒情緒就會出現，對應的行為就是破口大罵，或者爭論。

二，不良情緒並不是完全有害的。

剛才提過不良情緒是人的正常現象，當壞情緒產生時候，我們不應該把它們壓抑住。

在心理學專家蘇珊研究中，發現越忽視負面情緒，越害怕推開，就越失去我們感知世界的能力。

人活著，就會面臨各種壓力、難過、憤怒，會經歷失敗後的失望，失去後的悲傷。

世界上沒有哪一個地方能讓你完全無煩惱痛苦的活著，負面情緒的來臨，是讓我們進入有意義生活的代價，除非只有死人才不會體會到負面情緒。

三，如何面對負面情緒？

情緒是一匹馬，我們是它的主人。

1.當負面情緒產生時候，先學會覺察自己，不要排斥和壓抑負面情緒的產生，不要否認它們的存在。

在發脾氣之前，可以拿出小鏡子或者手機，看看自己現在是什麼狀態。

問自己一句，“我怎麼了？我現在是什麼感受？我身體姿勢是什麼？為什麼我會憤怒？”

2.表達自己情緒，合理宣洩

這時候可以和對方說“我現在覺得我很憤怒，我需要先冷靜一會”

在粗言惡口之前，先離開一會這個衝突的環境。

然後找個地方，比如跑一圈，或者沒人在的時候大喊大叫，痛哭流涕一場，把負面情緒合理的發洩出來，冷靜之後再回去處理。

畢竟負面情緒會對人體造成的傷害，合理清理內在，會讓身體更輕鬆。

面對負面情緒，最不可取的方法就是壓抑，越壓抑，越會讓情緒積累，總有一天爆發而導致做出過激的行為。

當學會接納，發洩，冷靜自己的時候，把事情用理智處理好。心情好的時候，就會迎來朝氣，因為人都是追求真善美。越會接納情緒，接納自我，也就看到別人，看到世界。

你可以在生氣的時候。帶一個翻譯。在身邊。你說話的時候。如果惹對方生氣了。你的翻譯。會把負能量的話。翻譯成正能量的話。

我覺得，首先是覺知，當你的情緒出現的時候你要及時的發現，不一定能夠控制，但是你要知道，這句話、這件事讓你有了些負面情緒，例如生氣或者沮喪。

當你覺知自己的情緒後，你就在情緒之上了，第二就是你可以做選擇，選擇你該如何去應對。

這件事情確實讓你很生氣，讓你發牢騷、抱怨，那麼如果你不生氣，你還可以選擇用什麼樣的情緒來面對？

例如，這個領導每次讓我做事情我都很討厭，他無腦又瞎指揮，我總是很生氣的邊抱怨邊做，就希望他有一天知道自己的愚蠢。

或許，你可以用你的聰明智慧來應對，這個領導就是這樣的性格脾氣，他不改，你就多了機會，你可以去看他讓你做的事情，用你的創造力去做的很好，其他人會看到，其他領導也會看到，你自己也會開心。

衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。

（一）首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。 在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的"緩兵之計"，儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如，當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，採取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數語正面表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。 （二）用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。言語暗示如"不要做衝動的犧牲品"，"過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的"等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發怒者越是想著發怒的事情，就越感到自己發怒完全應該。根據現代生理學的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的資訊傳入大腦，逐漸形成神經系統的暫時性聯絡，形成一個優勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；如果馬上轉移，想高興的事，向大腦傳送愉快的資訊，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵禦、避免不良情緒。 （三）在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟： ①明確衝突的主要原因是什麼？雙方分歧的關鍵在哪裡？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？ ④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗。 例如，小明這幾天情緒不好，原來是和父親因踢足球發生了矛盾：父親希望他放棄所鍾愛的足球，專心學習；小明自己對足球有濃厚的興趣，不願放棄馳騁綠茵場。明確了分歧的原因之後，接下來就考慮解決問題的方式有哪些？

方案有如下四種： ①放棄足球訓練，專心於學習； ②放棄足球訓練，也不專心學習； ③堅持足球訓練，因此影響學習； ④合理地安排時間，既堅持足球訓練，又能兼顧學習。 其中，第二、三套方案是父親不忍目睹的，而第一、二套方案則是小明不願接受的，既然第四套方案可為雙方接受，不妨一試。

（四）平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。 可以結合自己的業餘興趣、愛好，選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做做，如練字、繪畫、製作精細的手工藝品等，不僅陶冶性情，還可豐富業餘生活。 中學生風華正茂、熱情奔放、富有理想、朝氣蓬勃。這是一個從幼稚走向成熟的時期；這是一個不輕易表露內心世界的時期；這是一個獨立性與依賴性並存的時期；這也是一個思想單純，少有保守觀念，富有進取心的時期；同時也是應對方式情緒化，好走極端，易發生心理疾病的時期。學會管理和調控自己的情緒，是中學生走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。

廢話就是說沒用的話，也是無聊的話，怎樣變成朝氣？廢話變成你積極向上的動力，氣話變成你勵志的語錄，把不良情緒扔掉。只要你成了億萬富翁，你的廢話、氣話、都是你非常霸氣的話。

看情況，看現在所處境況，一般都是有錢之後講究這些，你看看有些訪談就是大佬遇到不好得事還不是爆粗口，所以人之常情，不可能社會都是一片朝氣，農民和工人就不用上班了吧？不可能有了朝氣，頓頓吃蘿蔔也說像山珍海味吧，有些東西事實就是最好，比粉刷得太平好

脾氣大廢氣多愛生氣，從自身找毛病，需要自我意識覺醒，加強思想素質修養、文化修養、鍛鍊身體、改變思路。一、人與人交心(真誠)幸運幸福。二、真誠的人與帶鉤的人(專算計別人的人)相踫，吃點虧讓他，自己拐彎迴避他不見，自己把量放大。何必生氣發脾氣傷自己，人作有禍，讓道來收拾他。三、帶鉤人與帶鉤人相互欺騙互相勾結(黑吃黑)物以類聚。遠離事非之地，慎言、淡欲、不計效、不嫉妒，表裡如一。“靜坐常思自己過，言談末論他人非。"擺正自己心態，煩惱都是自找的，捨得捨得不求自然會遇見與你一樣的人，好的緣！“無生生無無不生，有化化有有也化。"