1-1-喜歡聽書的夥伴們：

可以下載一個得到。他們增加了一個時間統計的功能，隨著時間的積累，會頒發不同的勳章。後續，肯定不同的勳章能夠享受不同的福利，這是APP運營增加日活量/月活量的必然走勢；

1-2-喜歡讀書的夥伴們：

可以下載一個微信讀書首先，圖書資源豐富，有免費的也有付費的；其次，介面簡潔，而且功能簡單。之前用噹噹讀書，結果它現在加了很多社群、發帖子功能進去，倒覺得不便利了。我就是想看個書而已，滿足我的需求，我就是你的使用者。不能滿足或者功能太溢位了，也會容易流失一部分使用者。

這兩個APP本身就提供了內容，所以你停留的時間就等於你花費的時間。但是對於健身、運動愛好者來說，如果你想看自己對某一項運動投入了多久，就可以下載下面這個APP，iHour。

1-3-喜歡統計時間的夥伴們：〔清爽的介面，它叫 iHour〕

這個APP我自從開始學習爵士舞蹈之後就一直在用。看著自己堅持到136小時，真的很有成就感。

大家應該聽說過10000小時定律：

人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。

1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件要成為某個領域的專家，需要10000小時。按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。

雖然這是百度百科的解釋，但我的理解是，不用堅持到每一天。習慣養成本身就是個機率事件，一個月30天堅持了10天，只能說這個習慣是適合你的1/3節奏，我一直提倡：沒有必要為了一些看似科學的理論把自己逼得生無可戀，最重要的是你能堅持多久。而不是堅持每一天多久。

2.接下來就是專注當下類。

你有沒有發現，自己有時候刷個微博，一刷就刷了半個小時。而自己全然不覺。

這就是注意力被手機分散的結果，所以我們需要一些APP幫助我們放下手機，從而專注於處理當下的事情。

3-1-Forest

〔為自己種下一顆堅持之樹〕

這個APP傳播的理念非常好：你只要積累了2500金幣，他們就會種下一棵樹。期間不斷地獲得金幣（根據你堅持的時間多少獎勵金幣），還會解鎖一些背景音樂和其他功能。

有些夥伴是喜歡在專注於做某件事的時候，有輕音樂陪伴的。那接下來這個潮汐APP非常適合你。

3-2-潮汐〔不同的輕音樂環境〕

總結一下4類時間管理的APP：

□ 得到

□ iHour

□ 生日管家

□ Days Matter

結語

以上的APP也許有不適合你的，也許有你愛不釋手的。都希望我們能夠因為這些幫助我們自我管理的APP，變成更好的自己。

推薦一款很棒的時間管理Android APP“愛今天”！它的主要用途如下：

時間開銷記錄找出漏洞

“愛今天”和其他時間記錄應用有相似之處，可以記錄自己一整天的時間消耗，預設將時間消耗分成四大類：投資時間（為達到目標有實際幫助的時間）、固定時間（對目標無直接幫助又必須做的事情所花費時間）、睡眠時間和浪費時間（對目標沒有實際幫助的時間），而且在四大類時間分類下可以透過標籤來進一步細分，比如睡眠時間可以分成午休和晚覺，一共可以新增多達150個標籤，所以完全可以覆蓋到你生活中每一件事的時間記錄。

不過還好有一種途徑可以解決上面的問題，目標中有大目標和小目標，小目標是附屬於大目標中的，所以在大目標“35歲前出版職場GTD書籍”中選擇達到的業界級別（Top1%／5%／10％/20%分別投入10000／5400／1800／600小時有效時間），可以看到業界1%和5%級別所投入的時間幾乎差了一半，正所謂“精益求精”。選擇開始和期限時間後，會自動幫你計算出每天要投入的時間，讓一個看起來很“虛渺”的目標落實到每天時間投入是否可行，每天你願意或者可能抽出3小時來嗎？這樣目標制定才更精準，更有實際意義。

這樣我們開始對每天小目標的時間記錄都會同步彙總到大目標中，直觀顯示進行中和階段性已經完成的小目標，為達到心中的夢想目標，每天你都在做出努力嗎？只是停留在口頭說說，還是腳踏實地一步步前行呢？

結合高效健康的番茄工作法

“愛今天”還有一個特色功能，就是可以和大頭一直倡導的高效健康方式“番茄工作法”搭配使用，番茄時間可以自定義設定，番茄時間到了以後選擇對應事情分類即可。

直觀的資料統計圖回顧每日夢想踐行情況

每天睡覺前花2分鐘回顧下，今天你為自己夢想奮鬥呢嗎？每天的投入是否夠努力？直觀資料圖一清二楚。

“愛今天”總之是一款非常棒的Android應用，無論是對時間管理初級者用於時間開銷記錄找出時間漏洞，還是時間管理高階者踐行一萬小時夢想目標，都能夠找到你的用武之地，為夢想而活從“愛今天”開始！

時間管理、勵志、成功學方面的書籍很多，如果每本都看，那麼恐怕沒什麼時間去成功了，所以這裡介紹幾本比較經典的書，供參考。

所謂的戰拖這塊，綜合來看的話，一本《拖延心理學》基本就夠了。這本書的兩位作者專注拖延（研究）近三十年，從拖延的行為表現到心理根源都進行了詳細的分析，比如有的人擔心失敗所以拖延，有的人則是因害怕成功而拖延，有的人可能有注意力缺失等障礙。有趣的是，書中還加入了作者自己的例子，比如最開始寫這本書拖延了好幾年。明確原因之後，書中還給出了針對性的解決辦法，除了前面說的，還有面對文化衝突帶來的拖延如何解決，對身邊親人的拖延如何應對等等。書中也提供了可操作的練習，可以反覆練習以形成良好習慣。

如果覺得一本書不夠看，可以讀讀《把時間當做朋友》、《奇特的一生》、《少有人走的路》等作為補充。

時間管理技術這塊，《番茄工作法》是比較好的入門書，如果覺得文字太枯燥，可以看看《番茄工作法圖解》。番茄工作法雖然看著簡單，其實很多細節的妙處（比如五分鐘的休息）需要反覆實踐才能掌握。如果覺得簡單，不認真不用心去實踐，那往往會淺嘗輒止，得出番茄工作法不適合的結論。

如果番茄工作法實踐得很順利，感覺需要一個更為完整的體系，可以看看GTD系列的書《儘管去做：無壓工作的藝術》等。

古人云，知而未行，是為未知。讀完一本書只是萬里長征第一步，之後的實踐和反覆練習才是完成長征的關鍵。

宇宙浩瀚無垠，個人水平有限。如有疏漏，請多指教。

#閃電時間管理# 陪你一起職場成長，每天學習一點，高效提升一整天。謝謝邀請。之前在社群遇到很多寶媽，都是覺得自己的時間管理太過缺乏，其實原因都是不知道自己的時間都花費在哪裡，自己才會感到焦慮。對於寶媽來說，我覺得最重要的不是看書，下載app，而是要做到以下三點，幫你減少焦慮，看清時間：

第一，意識到自己的情緒

很多寶媽在帶小孩時比較焦慮，覺得時間都不是自己的。寶媽提升時間管理的第一步就是快速意識到自己的情緒，並進行調整。最應該學會的一件事就是：帶小孩時就專心，陪伴孩子成長應該是一件快樂的事情。

第二，抽時間做好時間記錄

不推薦使用軟體記錄，最原始的拿支筆，拿張紙，先嚐試記錄自己一天時間的花銷。再嘗試記錄在帶小孩的時間內你做了哪些事情。只有知道時間去哪了，才能真正改善，併合理利用。

第三，充分利用碎片化時間

很多寶媽一邊工作，一邊帶小孩，還一邊寫書。你肯定會認為這怎麼可能，事實確實如此。 他們身上都有一個秘密就是利用碎片化時間。可能小孩很容易醒，導致你不能專心去做你喜歡的事情。在小孩睡著的時間內，刻意練習快速轉移你的注意力，讓自己可以在帶小孩與做自己喜歡的事情上快速切換。

對於寶媽來說，最好的時間整理術不是使用軟體或者看書，而是做到這三點：

調整情緒、記錄時間、快速切換注意力。

閃電一直相信一句話：“時間不能被管理，能被管理的只有我們自己”。

朝夕說到時間管理APP，第一個想到的就是最近在使用的朝夕日曆。朝夕作為一款移動端的智慧社交日曆，它算是比較簡潔的一款時間管理App。它支援語音，文字新增日程，跟其他管理App相比，簡化了繁瑣的操作流程；同時支援離線設定日程，它會在連入網路的時候，自動同步日程。還有社交分享功能，你能夠透過日曆內部的分享功能將一起共事的夥伴新增到同一個日程裡面，也起了一個監督和溝通的高效功用，當然你們在同一個日程裡面討論的內容，也會同步到你的雲端儲存裡面。App預置了日程檢視、日檢視、周檢視和月檢視，方便你的個性化使用。RescueTimeRescueTime 是一款支援手機，電腦的雙平臺時間記錄軟體。它更是一款時間追蹤和統計軟體。無論你在做什麼，後臺都會自動統計你的時間。效率君覺得最棒的一點是，還能計算你的效率（浪費的時間、積極工作或者學習的時間佔總時間的百分比和具體數值）。這對拖延症的人會很有激勵作用。電腦版的有付費版和免費版兩種，不過效率君認為免費版就夠用了。Forest一款一夜之間火爆大江南北的有趣app，效率君當初衝著這個名氣也花了12塊下載體驗了一下。是一款“別出心裁”的時間管理軟體，推薦手機重度使用者使用。這款軟體就是：Forest（種樹）。大家都知道種樹需要時間，這款軟體就是巧妙地運用了這個點，幫助大家專心地做一件事件，擺脫低頭族的稱號。當你決定專心做一件事情的時候，就點一下“+”號，就能種下一個樹。但是當你在樹木長成時間之內，碰了手機的話，你的小樹苗就會枯萎。反之，剋制住了自己玩手機的慾望，就能成功種下一棵樹。最後，無論如何，Forest 只是一枚工具，最重要的還是靠大家本身的意志力。

我這裡有一份55本的時間管理類的書單

這是我在5月份的時候做的主題閱讀，去讀了其中21本，我的習慣是按照主題閱讀的方式進行讀書。生活中，我們總會發現，想做的事情太多，而時間太少。其實時間一直在那裡，對於任何人來說都是最公平的存在，但是如何利用好時間，才是自我成長的關鍵。也因此時間管理是我們亟待學習的一項技能，

當時我選擇時間管理的主題閱讀，其實原因主要有三個：

第一，在時間管理方面的知識我還沒有形成體系。關於時間管理的知識非常零散，雖然我自己讀了一些文章、下載了一些APP、聽了一些講座、認識了一些讀書達人，但不成體系，不知道時間管理到底是什麼。透過主題閱讀，可以廓清自己的認識，並讓自己的碎片知識整合起來，三是更加科學的指導我去應用。

時間管理的書籍有很多，很多人通常把時間管理單純地看成記錄時間的花費，其實不然。時間管理包括從計劃、實施、評估反饋到再次計劃的整個過程。

時間管理最近幾年是一個比較火的話題，相關的書籍也很多，建議先從一些入門的基礎書開始看起，從易到難，我個人在學習和踐行時間管理的過程中，相對比較好的書籍主要有：

一、《番茄工作法圖解》

《番茄工作法圖解》是一本比較基礎的時間管理入門的書籍，主要講述了番茄工作法的工具、流程和注意事項，從記錄番茄時間、減少打斷次數到預估完成某項任務的時間，是一本比較好的時間管理入門書籍。

二、《小強升職記》

《小強升職記》也是一本時間管理的經典書籍，書中介紹了很多有關時間管理的理念，比如四象限、二八原則，還有一些非常實用的是實踐方法，比如開始工作前的準備，制定行動清單等等，讓你看過這本書之後就可以立馬行動起來。

三、《奇特的一生》

柳比歇夫五六十年如一日地去記錄自己的時間花費，將目標的推進率做到了百分百。他有著超強的時間管理能力，因此他的一生取得的成就也是非常巨大的。這本書可以改變我們的認知，讓我們有強大的動力去踐行我們的夢想，實實在在地將夢想落地。

如果說番茄鍾可以提高單位時間的專注，各種APP高效工具可以提高我們的效率，那歸根結底，實踐的主體仍然是我們自己。因此，時間管理的本質實際上是精力的管理。

四、《精力管理》

在時間管理的基礎上，精力管理也是一門必備的學問，因為它才是高效能的基礎。

《精力管理》這本書提到了全方位投入需要利用4中獨立但又相互聯絡的精力資源——身體、情感、思想和精神。

人類最基礎的需求就是在消耗精力和恢復精力之間取得平衡。過度消耗精力，會透支我們的身體，對健康不利。過度恢復會導致虛弱甚至退化。就好比一塊手機電板一樣，長時間不用會導致電池壽命縮短，過度使用電板報廢的週期也會縮短，只有在放電——充電之間取得平衡，才能最大限度地發揮效能。

除了上述提到的書籍以外，還有一些很不錯的書籍，建議做主題閱讀：《把時間當作朋友》、《晨間日記的奇蹟》、《4點起床——最養生和高效的時間管理》、《記事本圓夢計劃》；《GTD時間管理》相對較難，建議有精力選讀。

希望今天的內容對您有所啟發！

一首《時間都去哪了》唱出了無數人的心聲，你是不是也經常聽到朋友抱怨工作一段時間後，休閒時間越來越少，並且越來越迷茫自己未來的路，包括我自己在內，我也覺得時間不夠用，不知為什麼一天24小時總是過得很快，似乎什麼都沒幹就過去了。

那我們怎麼利用好自己有限的時間呢？？？

針對這個問題，我在這裡推薦幾本不錯的關於時間管理的書籍給你們。就我個人而言我認為這些有關時間管理的書籍中的方法都很實用。

下面我們就來看看這些書籍吧~~~

《奇特的一生》

[蘇] 格拉寧 著

首推這本書，可見這本書在我看來是非常值得一看的！！！

推薦理由：最好也最難的時間統計法

亞歷山大·亞歷山德羅維奇·柳比歇夫（1890年4月5日——1972年8月31日）即書中的老人，前蘇聯昆蟲學家、哲學家、數學家。他一生髮布了70餘部學術著作，從分散分析、生物分類學到昆蟲學等。業餘時間研究地蚤的分類，還寫過不少科學回憶錄。

之所以在學術上如此高產，是因為他在26歲時獨創了一種“時間統計法”，這種方法建立在數學統計的基礎之上，透過記錄每個事件的花銷時間，透過統計和分析，進行月小結和年終總結，提高對時間的利用效率。

從1916年到1972年他去世的那一天，56年如一日，柳比歇夫一絲不苟地記下他的時間支出，甚至連兒子的夭亡這天，他也忍住巨大的悲痛，堅持記錄和總結。

不得不說我很佩服他，這是一個將自己的一生用時間來計劃的人。柳比歇夫透過自己的時間統計法對自己進行了研究和試驗：試驗在寫、讀、聽、工作、思索各方面。他一直在思考他到底能幹多少？怎麼幹？他不讓自己負擔過重，力不勝任；他總是循著他能力的邊緣前進，他對自己能力的掂量精確無疑。中國有一句話說得好：“人貴在有自知之明”，顯然大多數的人都做不到的這件事，柳比歇夫這一類做到了。

《番茄工作法圖解》

本書的作者是瑞典人，做過多年程式設計師，在大家眼中程式設計師是什麼樣的人呢？沒日沒夜的加班？對時間觀念不強？然而這本書的作者就是一個對時間要求特別高的人。他番茄工作法受益者和傳播者。如果你說想知道如何練就自己的專注力系統，那麼我一定會推薦這本書給你，再者說如果你想不斷地提升自己的時間效率，那麼也來看看這本書。

這本書介紹了流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經歷，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者面前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。

它可以讓我們使用這個簡單的工具和流程提升個人和團隊的生產力，在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，我們收穫的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感，當然這個也可以減輕我們對於時間的焦慮，推薦閱讀實踐。

接著要推薦的是《把時間當作朋友》

把時間當朋友——運用心智獲得解放。這是李笑來老師提到的心智模式，心智力量，還教我們如何開拓自己的心智。在很多時候，無論是時間管理還是自我管理，從心智的層面來說，管理好它就可以搞定這一切。

那麼如何開啟心智，如何運用心智來和時間做朋友？如何理解時間管理的意義，在時間管理上取得突破，進而用心智開啟自己的人生成長之旅。常說“世上無難事，只怕有心人”只要你有心，一切都不是問題。做人要勤奮，做人要執著，但做事不一定要圖快。所以說一切都靠積累，一切都可提前準備，越早醒悟越好。

其實人的一生很短也很長，看你怎麼活！是奮鬥的一生，但是有的人一生過得很偉大，有的人一生過得很瑣碎。如果我們有一個偉大的理想，一顆善良的心，我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來，變成一個偉大的生命。

和時間做朋友，一輩子，因為凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久。

還有一本書雖然不是正面講管理時間，但是也是不錯的，這本書就是《高效能人士的七個習慣》。

這本書告訴我們如何由內而外的改變自己，從身邊小事做起，用自己的行動來詮釋這一切。

我們一起來看看這七個習慣：

習慣一：積極主動——個人願景的原則

習慣二：以終為始——自我領導的原則

習慣三：要事第一——自我管理的原則

習慣四：雙贏思維——人際領導的原則

習慣五：知彼解己——移情溝通的原則

習慣六：統合綜效——創造性合作的原則

習慣七：不斷更新——平衡的自我提升的原則

在我看來如果你想管理好時間，這七個習慣你值得擁有！

我們都會問我們的時間究竟去哪兒了？其實是我們自己太放鬆了，如果說我們懂的管理好自己，從自身做起，嚴於自律。

不過有一句話說得好，書讀百遍其義自見，但是實踐出真知，所以說最重要的還是實踐和堅持，選擇你喜歡的一本，努力堅持，一定可以擺脫時間不夠用的煩惱。

【時間管理書籍推薦】：

《高效能人士的七個習慣》——史蒂芬·柯維 (Stephen R.Covey)、 高新勇

《卓越成效的管理者》——彼得·德魯克(Drucker.P.F.)、 許是祥

《搞定：無壓工作的藝術時間管理+提升工作+平衡工作與生活的藝術美》——戴維·艾倫 (作者)

《高效15法則:谷歌、蘋果都在用的深度工作法》——凱文·克魯斯（Kevin Kruse） (作者),‎ 高欣 (譯者)

《番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法》——諾特伯格(Staffan Noteberg)、 大胖

《超效率手冊:99個史上更全面的時間管理技巧》——斯科特·揚、 李雲

《微習慣》——斯蒂芬·蓋斯 (作者),‎ 桂君 (譯者)

《每天最重要的2小時》——Josh Davis、 陶文佳

《超級時間整理術:每天多出一小時》——邁克爾•赫佩爾 (Michael Heppell)、 劉丹

《神奇手賬:四色手賬筆記術,從此改變你的人生》——佐藤惠、 蔡麗蓉

【時間管理APP推薦】：

TimeBlocks——一個可以隨時切換月/周/日視角，進行日程定製及提醒設定的神器。還有備忘錄，可以幫你隨時記錄下需要提醒的大事件。

瘋狂番茄——你知道番茄工作法嗎？一個幫您成功運用的神器

高效Todo——一個為你提供（很重要-很緊急、很重要-不緊急、不重要-很緊急、不重要-不緊急四象限分類的時間管理神器）

微習慣——一個督促你完成21天養成好習慣的打卡神器

Time Tracker——一個透過時間記賬，幫你瞭解自己的時間花費情況的神器

Life Cycle——一個透過Wifi自動識別你在哪裡，幫你記錄你的時間花費軌跡的神器

看到這個問題必須來回答一下。

推薦一本書和一個app,這都是我看了書和用了APP之後很有效的，推薦給大家。

書籍《哪有沒時間這回事》

這是紀元老師寫的關於時間管理的書籍，這本書確實對我幫助很大，我之前也看過《奇特的一生》《番茄工作法圖解》看來看去還是覺得這本書最適合我。

書本內也有很多好看的漫畫，讀起來不枯燥。

很適合初學者來開始管理自己的時間。

APP推推薦：愛今天

這個軟體我用了快2年了，這是一個時間記錄軟體。

為什麼我會一直使用這個軟體呢，一個是這個可以讓我很明顯的看到我每天的時間都用到哪裡去了。

我們很多人都覺得時間過得很快，但是你問他時間用到哪裡去了他並不知道，如果你記錄一下你的時間，你會驚訝的發現你每天用在認真思考的事情上的時間很少。

就像我最開始記錄時間的時候突然發現每天自己睡覺8小時，居然看電視都是幾個小時，一個月下來看電視的時間就佔據了我一個月的四分之一，這算是真的很恐怖的事情，知道了這個真相之後我開始調節自己的時間，儘量把時間用在有意義的事情上，這樣就節約了很多的時間。

聽多了效率技巧，但仍提升不了效率，這種情況其實很常見。《自控力》中說，人的意志力總是有限的。想把更多的精力放在任務上，就要減少額外的精力消耗。什麼是額外的消耗呢？比如你使用了一款非常不適合你的工作軟體或者時間管理的工具，你很可能會把精力放在“研究如何使用這個工具”而不是“如何完成任務”上。這就是額外的消耗。如此一來，你真正用來完成任務的那部分精力就被擠壓了。

下面推薦的這幾款工具，設計非常友好，足夠接地氣，容易上手，能夠幫助你減少使用負擔，將精力放在真正想做的事情上。

1、Pendo

——畫風清奇但是功能強大

功能介紹：待辦任務管理，包含四個模組（日記、筆記、待辦、日程），特色是全部任務都時間軸串聯，可標籤分類，支援智慧語音輸入，各種手勢操作以及快捷鍵推薦指數：4.5星推薦理由：設計精巧、獨特，to-do功能也相對完整（顏控們可以一試

這款App的操作習慣養成需要一個過程，至於畫風，就各有所愛啦

2、滴答清單

——經典的任務管理工具，功能強大，協作向

主要功能：GTD，日程清單，任務協作，日曆，任務拖動至日曆等、番茄計時推薦指數：4星推薦理由：功能全面，網頁端移動端都可以一試

任務詳情設定

3、潮汐

——簡潔，頁面十分簡潔，用起來心情也變好了

主要功能：簡單的任務計時工具，幫助你專注於眼下任務推薦指數：4星推薦理由：顏值加分4、時志

——時間都去哪兒了？

功能介紹：任務清單，時間與任務統計推薦指數：4星推薦理由：有記錄才有發現，下一步該制定什麼樣的對策就有了依據

每天做了什麼一目瞭然

5、嘀嗒番茄鍾

——經典番茄工作法

主要功能：番茄計時，時長任務統計，任務標籤推薦指數：4星推薦理由：無嚴重黑點6、布穀布穀

——介面別樣的清晰

主要功能：番茄計時，任務清單，技能卡片以及時間統計推薦指數：4.5星推薦理由：風格較其他App更獨特

是不是很清晰？（用起來有一丟丟幸福的感覺

習慣養成類

1、種子習慣

主要功能：習慣養成，檢視相關熱門動態，帶有社交屬性（確實一個人會有點孤單）推薦指數：4星推薦理由：無嚴重黑點，可以和時志搭配使用，安排好日程

2、習慣打卡

——習慣養成界的“懶惰殺手”

主要功能：習慣養成（特色：發起挑戰和圍觀，牆裂推薦）推薦指數：4.999星推薦理由：

兇殘指數max

立竿見影的效果

追求卓越的自我

如果你不信，看圖：

（好了這次沒有拖稿，挑戰金可以收回來了，開發人您看還可以嗎

以下為私藏分享！

1、Marklist（IOS端）

——拯救閱讀拖延

功能介紹：稍後閱讀，收藏夾，備忘錄，瀏覽器推薦指數：4.5星推薦理由：

① 沒有廣告的瀏覽器，首頁即要閱讀的內容

② 可以iCloud同步，設計乾淨，不流氓

2、Mori手帳

——可以列印的精美手帳

功能介紹：to do list，手帳可列印（封皮女性向），模板精美（除了日程，還有日記、成長記錄、旅遊攻略、美妝服飾等模板）推薦指數：4.5星推薦理由：真的很好看，讓顏控幸福指數蹭蹭漲的App，小貴

目前所有的時間管理理論，在主流上分為三大類：

1、《搞定》

搞定1-3，要買中信在2010年出的新版，老版叫《當做就做》，因為譯者對時間管理不瞭解，很多地方翻譯的都不好。新版的譯者張靜是時間管理愛好者，並且經過幾個時間管理方面的達人審效，很多的專業術語是完全符合原意。

透過GTD這個系統來幫助你面對各種如山一樣的任務，快速解決問題，並緩解壓力。輕空你的大腦，讓你達到心如止水的程度。

在閱讀這本書的時候，最好參照一下付小強的《小強升職記》，相當於GTD的國內落地版，把一些複雜/抽象的概念，按國內的情況進行應用，是目前國內時間管理最好的入門書籍。

這兩本書同時閱讀，效果會更好，更容易理解。

2、《精力管理》

這本書的口號是管理你的精力，而非時間。把你的精力象專業運動員一樣進行科學的管理。

精力管理分為四個部分：體力、精神、思維和意志。

本書認為一天中時間是固定不變的，但每一人的精力是可以根據不同的環境和環境而不同，按精力管理的方式進行重新調整和改善，讓你在同樣的時間裡發揮更大的能力。

3、奇特的一生

本書講的系統叫時間統計法，從 前蘇聯科學家柳比歇夫的生平，開始回顧，發現這個從來沒人聽過的科學家，竟然在一生中完成了別人無法想像的成就，橫跨了十多個不同的領域和專業，並全部做了非常傑出的貢獻。

時間管理統計法用簡單的話來說，就是 一天中時間精確的記錄，精確到以分鐘為單位。 看起來很簡單的一句，大道至簡。當你真正做到這一點的時候，要花上很長時間和精力，但能讓你帶來無法想象的效果。

時間管理的三大體系就是這三本書，除了極少數的時間管理書籍象番茄工作法，其它的數百本時間管理書籍，基本上都是這三大體系的重新講述或組合，時間管理只閱讀這三本書就足夠了。

國內目前所有的時間管理類付費課程的所有理論內容基本都是出自這三本書，無非只是加入一些個人經驗和觀點。

時間管理經歷了五十年發展後，已經分成了不少流派。

最早的時間管理流派，應該是“四象限”及其衍生出來的行事曆技術，代表是《與成功有約》或者《高效能人士的七個習慣》。這個流派基本上和科學管理方法是一脈相承的，把人視為穩定的輸出系統，所使用的工具則是行事曆和記事本。

後來人們意識到，人不能像機器那樣穩定運轉，於是對時間管理傾向於更靈活的方法。這一時期最有代表性的時間管理技術是GTD即Getting Things Done技術，代表性書籍為《搞定》、《儘管去做》，代表性App為OmniFocus、Things等。由這一流派又衍生出子彈筆記、ZTD等方法。這也是目前較為廣泛使用的時間管理系統，使用的工具從電腦、手機直到紙質工具等不一而足。

在幫助集中注意力、改善行為效率方面，目前較受歡迎的時間管理技術是番茄工作法。這種方法強調專注工作和短時休息相互結合，力求獲得最大專注力。代表性的書籍自然是《番茄工作法》，相關app也有很多，例如Forest專注森林、Pomotodo等等。

時間管理的書籍有很多，而且水平參差不齊。到目前為止，我看了也有30多本時間管理類的書籍。即使我自認為自己選書的水平還不錯，但看下來覺得好的也不是很多。這其中我個人覺得比較好的是《番茄工作法》、《極簡主義》和《習慣的力量》，具體內容可以看下我之前發的文章：

https://www.toutiao.com/i6645073306590380547/

就狹義的時間管理而言，我近10年實踐下來感覺比較有效的技巧有以下幾個：

減少干擾（https://www.toutiao.com/i6660670367801016840/）；

學會委派（https://www.toutiao.com/i6662868051060326916/）；

學會說不；

購買時間；

碎片化時間的利用；

分享時間。

我大致看了下答案，基本都是針對工作上的，而沒有針對“家有倆寶”。關於帶孩子導致的時間不夠是個很常見的現象，我覺得比較有用的是學會購買時間和碎片化時間的利用這兩方面會更適合你。購買時間比較好理解，譬如花錢僱人來清潔打掃之類的很適合這種情況。碎片化時間的利用有兩種方式：

同一時段進行多工處理，比如打掃時可以聽書；

利用等待或間隙時間執行另一任務，比如利用娃午休時間進行學習。

碎片化時間的利用一定要注意合理安排，否則沒啥效果。對於較短的間隙時間，我個人的建議是好好休息，恢復精力。不然等晚上娃睡了，你也累得不行，只能睡覺。而實際上，晚上娃睡了之後的2-3個小時是可以做很多事的。