先理一下你的問題：如果我沒有理解錯誤的話，你應該說的是：

我從讀初中開始，就一直希望自己將來做老師。但是因為家境特殊，導致自己（提前）工作了，掙錢養家。在五、六年的工作過程中，自己一直希望去考一個教師崗位（或資格證），也一直在作努力，但是因為自律性不強，所以一直還沒有實現自己的願望。現在想問：如何實現自律？

不知道我的理解對不對？

下面就順著我的理解回答吧。

自律指的遵循法度（或法規或法紀），並以此為基礎進行自我約束的一種方式。

要實現自律，首先要明白影響我們行為的主要要素。對這些要素有了明確的定位，才能讓我們的自律做得更加堅實。那麼影響我們行為的要素有哪些呢？

一是資訊。

資訊支撐著我們整個生活、工作、學習過程，所以我們急於獲取大量的資訊去實現自我的價值，生怕有遺漏或錯過。在為獲取資訊而努力時，必然會影響其他事項的執行。

二是大腦思維模式。

我從2006年開始，就研究過亞里士多德的靈魂分類論，他把人的靈魂分為植物性、動物性與理性三部分。借鑑他的方法，我把人的思維模式也分為三部分進行分析：以獲取營養、發育、生長等生理方面為追求的思維是植物性思維；以追求本能、感覺、情感、慾望等方面的思維為動物性思維；以認識世界和追求價值觀為追求的思維是理性思維。我認為，要實現自律就是要排除植物性思維和動物性思維的誘惑，用理性的思維去實現自我價值。

三是行為習慣。

我在教學中發現，很多學生對自己的認知是很到位的，但就是做不到行為與想法一致。其根本原因在於這些想法沒有和自己的行為建立起有效的連結。通俗地說：就是想的時候，沒有做；做的時候，沒有想。只有把想的東西與自己正在做的結合起來，並經過一定時間的沉澱，把它形成習慣，才能朝著恆定的方向前進。

四是環境。

“物競天擇，適者生存。”我曾經嘗試過，在明亮的、有監督的、有競爭性的環境，和在昏暗的、隨時可以娛樂的、嘈雜的環境，實現自律的效果肯定是不一樣的。要學會選擇環境、調整環境，分析環境。

五是誘惑。

我也曾經在自律的路上痛苦過，主要是想做的事情不能去做，逃避困難；不想做的事情卻忍不住要去做，經受不住誘惑。從而導致自己分心。

如何實現自律？我做過的方法主要有：

一是做好計劃。

計劃是一個人長期目標的規劃體現，是在不考慮資訊、誘惑等影響因素之外的目標實現指引。我堅持的是：符合自己的計劃的行為，就做，不符合自己計劃的行為，先暫時緩一緩。其實，緩一下，就忘記了，也就不用去考慮他對自律的影響了。

二是對時間管理。

時間管理在實現自律的過程中並不是孤立的，我的做法是把它與精力管理結合起來進行設計。

三是對精力管理。

人的精力都是有規律和有限的，不可能無休止地得到開發或利用。我的經驗是：早上剛起床，人很清醒，精力比較好，所以多會去安排一些需要記憶、背誦的內容進行學習（因為男生的識記能力一般會弱於女生）；上午，精力會有一定的下降，但還是比較易於集中，所以主要的活動內容還是開展一些難度大的學習、工作活動；午休時，則適當進行反思小結、甚至清除自己的快取，讓自己得到休整；下午，剛午休後，人的精力也比較強，還會適當安排一些自己的學習活動；到了下午更晚或晚上，則把時間交給體育鍛煉、其他資訊獲取、甚至是對我有誘惑性的東西。

四是反饋和休整。

要學會休整，要學會反饋反思自己的目標實現過程，並及時進行相關安排的調整，讓自己做一個真正能掌控自己的人。

玲子智慧家教很高興為您解惑，分享觀點。我也是已經工作了15年的高中教師，也很喜歡學習，但由於工作太忙，再加上要帶孩子做家務，每天的學習時間非常有限，但還是堅持看書，寫文章。儘管每天只能看一二十分鐘的書，儘管寫的文章只有幾百來字(沒有更多的時間寫更長的文字)，但還是堅持了下來，日復一日，就累起來也看了不少書和寫了不少的文字。

所以我認為，自律的關鍵，是堅持和習慣。

你現在可以從以下幾個方面努力，去養成自己的自律習慣:

一、可以根據自己的實際情況，先做一下時間的規劃和管理。比如，我的空閒時間主要集中在中午吃完飯和午休之前的二十分鐘左右，以及下午下班回家並輔導完孩子作業之後，在晚上上床休息息之前的半個小時至一個小時左右的時間。中午的20分鐘左右的時間，我主要用於看書，晚上的半個小時至一個小時左右的時間，我會看一會兒書和寫一篇簡短的文章。

二、剛開始重在堅持。即使你有的時候不太想做，但還是隨手拿起書本去讀，在微信或者是其他平臺去寫，克服懶惰，重在堅持。習慣的養成需要21天左右，所以只要堅持一個月左右的時間，就很容易養成習慣。千萬不要在剛開始的幾天就放棄了，這樣什麼事情都做不好。

三、堅持日復一日的這樣去做，就可以養成習慣了。一旦養成習慣，你不去看書，不去寫東西，都會覺得心裡空落落的，反而不習慣了。現在就是這種狀態，不看書不寫文章，總覺得每天缺少點什麼東西，所以會想方設法地抽空看書，寫文章。這就是習慣的力量！

“自律”這個詞，很多人都理解反了。

因為我們聽了太多“頭懸樑、錐刺股”這樣的故事了。所以一旦自己半途而廢，就覺得是不夠自律。

而一提起自律，又總覺得必需得苦哈哈地，有一種悲壯感在心裡激盪，否則就對不起自己似的。

我今天就從心理學上幫你徹底糾正這個錯誤的觀點。

一、“人人都能靠自律去獲取成功”，這是個偽命題

為什麼這麼說呢，是因為現代腦科學早就證明：人的意志力是限時限量的。

自律受到很多因素的影響，包括但不限於：性格，認知能力，自我覺察能力，血糖水平，疲勞程度，對目標的熱情。

說點接地氣的：你早晨的自律性，一定比晚上高。

如果用一杯水來比喻的話，你早晨的自律性是滿滿一杯，到了晚上，就只剩下幾滴了。而等你睡一覺，第二天杯子又會變滿。

自律就像物理學中的能量，不能憑空產生，它不是你想有就能有的。

凡是告訴你靠自律來改變生活的話，都是正確的廢話，對你不會有任何幫助。

二、真正永恆的自律其實是好的習慣

我們的大腦有兩套思維繫統：感性系統和理性系統。

這兩種系統在《思考，快與慢》這本書裡，有非常詳細的闡述。

簡單說，感性系統省力氣，不用動腦，理性系統費力氣，消耗很多能量。

你學車的時候，掛擋、踩離合都要高度集中注意力，這就是在動用理性系統。

車學會了，你再做這些動作就跟吃飯喝水走路一樣自然，這就叫做感性系統。

換句話說，你動用理性系統，花費大量的時間和精力去學習的東西，如果能不假思索的就做出來，就證明你學會了。

你想想，能不加思索的就做出來是什麼事兒是什麼？

答案是：習慣。

你刷牙，需要考慮嗎？你刷手機打電腦遊戲需要考慮嗎？你看電視劇需要考慮嗎？

這就是習慣的力量：永遠都不需要考慮，就能自動進行。

那麼你再想想，如果你的工作學習都變成了習慣，還需要用自律這件事痛苦地控制自己嗎？

三、怎麼養成習慣

回到題目：真正想靠自律改變人生，並不是說你要頭懸梁錐刺股，假如你有那個毅力也就不會來問這個問題了，你需要的是找到一個養成好習慣的方法。

這個方法要有以下幾個特點：

第一不能費力。

因為你自己也知道意志力不足，如果太費力，你很快就會放棄，也就是三天打魚兩天曬網。

第二能給你正向反饋，讓你及時看到效果。

習慣的本質是自動化，而自動化的原因是你的大腦得到了很多正向反饋。

比如你吃糖，一放到嘴裡，馬上就有甜味，大腦就會高興，而你努力做一件工作，可能要一年後才能看到效果，大腦就得不到正向反饋，所以就很容易放棄。

要滿足這兩個條件，就要使用微習慣的方法。

簡單說就是把一個習慣拆解到最小的步驟。

比如你想鍛鍊身體，不要把目標設定成我今天鍛鍊半個小時，而要把目標設定成我今天只做一個俯臥撐。

再比如你想把時間用在學習上，不要把目標設定成我今天要看一個小時的書，而要把目標設定成我今天只看兩頁書，甚至兩行書。

對絕大多數人來說，不能把一件事堅持下去，是因為他們把目標定的太高了，結果爬到一半就累了，意志力就被消耗完了。

而微習慣的方法，能透過這些最小的最簡單的行為，讓你邁出第1步，並立刻就能得到正向反饋，引導你接著邁出下一步。

你會發現，你看了兩行書之後，很可能興趣被調動起來，會接著一口氣看一個小時。

這種方法不會消耗你珍貴的意志力，不會產生畏難的情緒。

也就是說，你要做的事根本不需要自律幫你去堅持，而會像打遊戲上癮一樣，你自動就會去做，堅持一兩個月後，這件事就會變成一個習慣。

一個回答裡面很難說清這個方法的方方面面和原理背景，如果你想全方位瞭解這種神奇的方法，建議去讀讀《微習慣》這本書，相信它會改變你的人生。

答：理智克服感情！

1、如果你發自內心想自律，那麼任何誘惑都拒之門外！

2、自律是需要堅強意志✊

3、銘記：改變自己、提升自我、努力學習。

4、明白：你說理比不上專家；水準趕不上經典；學識敵不過資深；豐厚抵不過著作；唯有自律可以掌控在自己手中！

5、換位：你喜歡做什麼樣的人，就是你自律方向！

6、技巧：自尊自愛卻影響深遠；行動振波中心；理想似種籽，播下後持續澆水灌溉，吸收養分、茁壯成長！

你好，看到這個問題很開心為你解答。你能大膽地提出這個困惑，說明你在這方面還是存在一定問題的，並且這個問題已經影響到了你的學習、生活甚至是工作。無論在哪個領域，但凡有成就的人，無不具備自律的品質。有果必有因，我們要從問題的根源下手，找到解決的途徑和方法。作為一名多年從教的中學教師來說，從以下幾個方面提供個人見解：

第一，制定目標和計劃性。有的人常常有志又嚐嚐無志，三天打魚兩天曬網，這正是無目標和計劃性的表現。這種情況不防先設定一個短期目標和計劃，比如在工作晉升方面：努力提升工作效率和專業素養，成為小圈內有影響力的人物，讓自己內心有一種事業“野心”和成就感，進而也可以提高自己做事的專注度，客觀上也是提升自律的一種方式。

第二，從自身感興趣的有意義的事情做起，一步步增加砝碼。比如，從自己愛看的一本名著或者一本有趣的故事書切入，不由自主地就沉浸其中，從開始能坐住一個小時，到兩個小時，甚至迷上看書到書不離手，慢慢地你竟然愛上了讀書，這是一個循序漸進的過程，不要想“一口吃個胖子”。除此之外還可以參加自己喜愛的運動，比如打籃球或者加入一個俱樂部，置身於其中也會提高自己的專注度。

第三，要熱愛生活，對生活充滿信念。對生活悲觀厭世的人，總是有更多的抱怨，甚至看不到生活的希望，事拖拖拉拉，從而產生消極的想法和行為，這是萬萬不可取的。

同在一片藍天下生活，愁也一天，樂也一天，倒不如選擇快樂地生活。可以設想一下未來自己成立一個小家庭了，自己就成為了一棵大樹，庇護著家人，所以更應努力做到自律，有堅定的生活信念和意志力，努力奮鬥，才有可能讓家人過上幸福的生活。

老師的工作要不倦怠的學習，提升自己的教學質量，現代不但要掌握課本知識，還有課本外的東西，注意自身的休德言行，穿著打扮，這是自律，如果學生崇拜你，你就是成功的老師。

謝邀:“自律”是很有分量兩個字，不管你的目標有多麼遠大，要楔而不捨，雷打不動達到那個願望，要付出常人難以接受辛勞，尤其你的目標是當老師！如果你真的是初中畢業生那真的很困難……自己考慮自己的毅力有多大？毅力和自律只是一方面不知你在學校學還是自學？遺憾我的回答無法滿足你的要求！但我佩服你的這種愛學習精神！謝謝！

第一，做事前先擬定一個明晰的目標，目標要切實可行，力求有獲得感。目標一旦確立，就要立即付諸實施，切不可朝令夕改，見異思遷。古人云:有志之人立長志，無志之人常立志。

第二，制定切實可行的計劃，計劃儘量完美。完善細節，大目標分解為若干小目標，這樣操作起來不至於覺得累，一個一個小目標實現了，就不會對大目標產生茫然。比如，我們要寫一部長篇文章，幾十萬字甚至上百萬字，十天半月肯定寫不完，如果一天寫一個或幾個章節，就容易得多。

第三，貴在持之以恆。很多人做事失敗了，不是因為天賦，也不是因為方法，多半是沒有堅持下去，最終功虧一簣，須知，行百里者半九十，沒有恆心和毅力，是很難做到自律的。為改變自己半途而廢的毛病，我們不妨從大處著眼，從小處著手，“千里之行，始於足下”，一點一滴積累，終能達成目標。

第四，學會自我控制與約束，不依規矩，難成方圓。自律是建立在遵規守紀基礎上的。克服負面情緒，性格開朗，生活Sunny，工作起來才無後顧之憂，才有無窮動力！

關於自律，很多人建議讀心靈雞湯式的文章，用心理自我提升，但能堅持下來的還是比較少。

我先分享一下個人的經歷，我當時體重60kg，因為體重超重，一直比較苦惱，總是沒有恰當的方法。直到有一天體檢時血糖高了，超過6.1（空腹正常值3.9-6.1），當時的感覺是震驚和擔心，網上查了一下發現體重超重是血糖高的一個原因，於是乎開始決心減肥。早上晚上少吃，中午正常吃，每天超過40分鐘的快速走，還報名瑜伽，過了幾天，瑜伽還能堅持，每天40分鐘的快速走有點堅持不下去，這個時候就拿出檢查單刺激一下自己：如果不堅持，意味著有可能得糖尿病，意味著要一直吃藥或打胰島素。於是又堅持著進行下去，一個月下來，減重10斤，更好的訊息是：血糖值在正常範圍內。

透過這次經歷，我深切的感受到：要想讓自律進行下去，必須有切切實實的目標和切實可行的計劃，最好有一起加油的好朋友督促著你，祝你成功！

自我控制程度較高的人花更少的時間來辯論是否沉迷於對自己的健康有害的行為，並且能夠更輕鬆地做出積極的決定。他們不讓衝動或感情決定他們的選擇。相反，他們會做出頭腦冷靜的決定。結果，他們傾向於對生活感到更滿意。

您可以做一些事情來學習自律，並獲得生活更幸福的意志。如果您希望控制自己的習慣和選擇，那麼這裡是您可以掌握自律的10項最有力的措施。

1.知道你的弱點。

我們都有弱點。無論是薯片或巧克力曲奇餅乾等零食，還是Facebook或最新的令人上癮的遊戲應用程式之類的技術，它們對我們的影響都差不多。

承認您的缺點，無論它們是什麼。人們常常試圖假裝自己的漏洞不存在，或者掩蓋生活中的任何陷阱。發揮自己的缺陷。除非您這樣做，否則您將無法克服。

2.消除誘惑。

就像俗話說的“看不見，心不在，”。這看起來很愚蠢，但是這句話提供了有力的建議。透過簡單地從環境中消除最大的誘惑，您將大大提高自己的自律能力。

如果您想吃得更健康，請不要購買垃圾食品。如果您想提高工作效率，請關閉通知並讓手機靜音。您分心的​​次數越少，您就越會專注於實現目標。擺脫不良影響，為成功做好準備。

3.設定明確的目標並制定執行計劃。

如果希望實現自律，則必須對希望完成的事情有清晰的認識。您還必須瞭解成功對您意味著什麼。畢竟，如果您不知道要走的路，很容易迷路或迷路。

一個清晰的計劃概述了您必須達到的每個步驟。弄清楚你是誰以及你要做什麼。建立一個咒語以保持專注。成功人士會使用這項技術來保持步伐並建立清晰的終點線。

4.建立自己的自律。

我們並非天生具有自律性，而是一種博學的行為。就像您想掌握的其他任何技能一樣，它需要日常練習和重複。就像去健身房一樣，毅力和自律需要大量的工作。自律所需要的努力和重點可能正在消耗。

隨著時間的流逝，控制意志力變得越來越困難。誘惑或決定越大，應對需要自我控制的其他任務的挑戰就越大。因此，透過日常勤奮工作來建立自己的自律能力。

5.透過保持簡單來養成新的習慣。

首先，要養成自律並努力養成新習慣，尤其是如果您專注於手頭的全部任務時，就會感到畏縮。為避免感到害怕，請保持簡單。將目標分解為可行的小步驟。與其試圖一次改變所有事物，不如專注於一貫地做一件事，並牢記這一目標來掌握自律。

如果您要鍛鍊身體，請每天進行10到15分鐘的鍛鍊。如果您試圖養成更好的睡眠習慣，請從每晚15分鐘開始上床睡覺。如果您想吃得更健康，請從前一天晚上準備午餐開始，然後與早晨一起用餐。採取嬰兒的步驟。最終，當您準備就緒時，可以將更多目標新增到列表中。

6.經常飲食，保持健康。

飢餓的感覺是真實的，可以對意志力產生實質性的影響-飢餓時會產生憤怒，煩惱，煩躁的感覺。研究證明，低血糖通常會削弱人的決心，使您脾氣暴躁和悲觀。

飢餓時，專心致志的能力受損，大腦也無法正常運作。您的自我控制可能會在飲食，運動，工作和人際關係等各個方面減弱。因此，請多加些健康的零食和定期進餐，以保持身體健康。

7.改變對意志力的看法。

根據斯坦福大學的一項研究，一個人擁有的意志力取決於他們的信仰。如果您認為自己的意志力有限，那麼您可能不會超過這些限制。如果您不限制自己的自制力，那麼在達到目標之前，您不太可能會精疲力盡。

簡而言之，可能是我們對意志力和自我控制的內部觀念決定了我們擁有多少。如果您可以消除這些潛意識的障礙並真正相信自己可以做到，那麼您將為實現這些目標提供更多的動力。

8.給自己一個備份計劃。

心理學家使用一種稱為“實施意圖”的技巧來增強意志力。那是當您給自己制定計劃以應對可能會遇到的困難情況時。例如，假設您正在努力使飲食更健康，但是您正準備去參加提供食物的聚會。

在您出發之前，告訴自己，您不會喝一盤乳酪和餅乾，而是會喝一杯水並專注於混合。制定計劃將幫助您適應這種情況所需要的思想和自我控制。透過不必根據情緒狀態做出突然的決定，您還將節省能量。

9.獎勵自己。

當您實現目標時，透過計劃獎勵來給自己一些興奮的事情。就像您還是個小孩子並獲得良好行為習慣的對待時一樣，擁有一些期待的東西會給您成功的動力。

期待是有力的。它為您提供了一些困擾和重點關注的內容，因此您不僅在考慮要更改的內容。當您實現自己的目標時，要找到新的目標和新的獎勵，以使自己不斷前進。

10.原諒自己，繼續前進。

即使我們有所有的最佳意圖和良好的計劃，我們有時也會達不到目標。它發生了。您將有起伏，巨大的成功和令人沮喪的失敗。關鍵是要繼續前進。

如果您絆倒了，請確認是什麼原因造成的，然後繼續前進。不要讓自己陷入罪惡感，憤怒或沮喪之中，因為這些情緒只會使您更加沮喪，並阻礙未來的進步。從您的失誤中學習並原諒自己。然後重新投入遊戲，重新專注於目標。

1.必須要有信仰和信念，二者卻缺一不可；

2.清楚明白:種什麼因，得什麼果；天道酬勤，家道酬和！

3.深知:改變自己那一刻起，命運已開始改變！

知道什麼是對什麼是錯就要堅持，只比自己的今天和昨天，你會慢慢的發覺已成為習慣，慢慢的使自己有信心，一天比一天優秀，慢慢養成自律的習慣，就會有越努力越幸運的感覺。

其實自律也沒有多厲害

是生活中對自己有新的認知和新的要求

我胃疼消化不好

所以開始積極運動健身

經過一年

現在就好了

提高自律的方法有：有計劃性訓練、目標性訓練、分離式執行、刻意性訓練、痛苦式訓練。

具體操作方法如下：

1、計劃性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。

2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。

3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是透過別人去執行。

4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。

5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。

1、設立目標，循序漸進。

2、養成良好的習慣。

3、為自己創造一個自律的環境。

4、制定獎懲計劃。

1、設立目標，循序漸進。當你確切地知道自律的原因時，就需要設定相應的目標。但由於自律需要極強的毅力，一次性設立過高或者過多的目標就會很容易讓人覺得未來很艱難，導致情緒崩潰。

具體建議：設定1個或者2個目標，每個目標在可以自己能夠接受並達到的範圍之內。例如：長跑，如果很長時間沒有進行鍛鍊，那麼就不要強迫自己第一次就必須跑完5千米，可以先跑一千米然後慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距離，待能夠跑完全程後，再緩慢提高自己的速度。

2、 養成良好的習慣。習慣決定一個人的一生，在生活中， 培養一個人自律最佳的方式是讓其養成良好的習慣，尤其是在那些需要長期的自律才能有進展的專案方面，習慣是自律的一部分。

具體做法：根據想要培養的能力，再結合自己的實際情況為自己制定相應的習慣養成計劃，每天按照計劃行事，堅持一段時間就能看到相應的成效。

3、創造自律的環境。在生活中，如果容易受電腦遊戲的誘惑，那麼就狠下心將所有的遊戲從你的硬碟上刪除；如果特別喜歡吃零食，就不要買零食來放在你身邊。只要除去那些會讓你無法專心的事物，就可以讓自己花更多精力去專注於那些需要你自律的地方。與此同時，還需要加入一些促進自身自律的元素，比如每天堅持去圖書館自習兩個小時，在家中規定一個特定的空間作為自己的小辦公室等等，方法有很多，可以根據自己的實際情況制定方案。

4、制定相關的獎勵和休整時間。階段性地給予自己一些獎勵有利於維持自律，形成良性迴圈。

具體建議：比如可以提前設定，連續一個星期或者五天維持長跑的獎勵是去給自己買一支渴望已久的口紅，連續三個月就給自己獎勵一頓大餐等等。與此同時，也需要在一定呢階段給自己安排一個調整的時間。例如：一星期內，連續晨跑六天，星期日休息一天。有緊有松的安排計劃有利於形成自身永續性的自律。

明白自己想要什麼，看似很容易其實很難，就如電影《後會無期》所說：“聽了那麼多道理，卻依然過不好這一生”。

生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。

而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思；你選擇了抖音，就放棄了書本。

我明白我自己想要什麼，我想要活得更久，所以我選擇了堅持跑步。跑步的敵人太多太多，今天起晚了，天氣不好了，跑完了沒地方洗澡，最近太累了，跑多了傷膝蓋……

骨子裡不願意做的事是做不好的，你需要想盡辦法為這件事賦予極其重大的意義，甚至多個重大意義。

自律狀態，應該是各方面都養成了良好習慣吧，如果對自身要求很高，做事動力強的話，生活和工作都會比較自律。如果不是此類人的話，還是建議循序漸進，畢竟人有愛偷懶的天性，一放縱就很難做到自律，需要自己一點點去克服改變。

循序漸進方面，可以先從某個點或方面去攻克，實現自律狀態，然後一點點覺醒自我覺察意識，加強對生活的自律感。拿我自己來說，學寫作時，覺得自己腦子比較空，讀書少，想增加讀書量，養成讀書習慣。但讓我馬上就實現這種轉態，不現實，為了達成這個目標，我開始制定計劃，確定好讀書方式和時間。

我覺得自己能做到，主要是當時只專注這一點事上，目標明確，對自己制定的最低標準也不高，都是自己能做到的，心態平和，自然而然就堅持下來。而且做到這點後，在生活的其他方面我也開始有了覺醒意識，希望也都做到自律的狀態，正努力嘗試中。

另外一方面，環境對人也有影響，如果身邊接觸的都是很自律很優秀的人，也會受到感染，影響自己的生活狀態。

總而言之，辦法總比困難多，從自身實際情況出發，制定適合自己的方法去做，一點點改變，相信早晚能實現自己想要的自律狀態。

PS:養成良好習慣方面，可以參考下《微習慣》一書，操作步驟切實可行。

首先了解自律的定義是什麼

自律是自己按照既定規律進行的活動

要想讓自己自律

1、要給自己立有效的規矩並按照執行

2、嚴格按照1執行

3、把1、2、做成習慣就好了

自律是一個長期並持之以恆的態度，一個自由散漫或生活無憂或安於現狀的人是難以自律的，這要求自己樹立理想信念，為之努力奮鬥，嚴格要求自己才能慢慢做到，或許有些人遇到重大挫折和困難，自尊心受到傷害而下定決心成長起來的可以做到。找個目標，給自己個標準，慢慢來吧。自己觀點望有所借鑑！

首先認識到這個問題的本質，是想讓自己自律還是強迫自己去自律，如果是強迫自己自律，說起來簡單做起來很難，自律應該從小事做起，給自己制定一個計劃，並且定一些規則，如果達不到目標，就會採取適當的行為懲罰自己，其次，在做事情時，要擺脫他人的幫助，自立自強，一點一滴堅持下來，這樣才能培養自律，加油！共勉。