寶寶三個多月，總是容易出汗，睡覺時穿得不多，也會滿頭汗，而且還經常把小腦袋轉來轉去的，這是不是缺鈣的表現呢？　　首先建議媽媽最好先帶寶寶做一個微量元素，正常母乳和奶粉中含有大量的鈣劑，足可以滿足三個月寶寶的需求，但是如果寶寶體內缺乏維生素D，就會使鈣不能正常吸收，所以寶寶一定要補充魚肝油。　　正常寶寶補充魚肝油最佳的時間是在出生後半月到二週歲之間，如果寶寶沒有明顯的缺鈣徵象，就不要額外補充鈣劑了，只要每天吃魚肝油400IU—800IU至二歲，北方地區可延長至三歲，這是預防量，另外Sunny照射面板也是鈣劑吸收最好的方法，夏季，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天二小時，但不要在強烈的Sunny下直射。　　缺鈣早期：患兒在餵奶及睡眠時頭部多汗，多汗引起區域性刺激，因而小兒喜歡搖頭。搖頭時，枕部受到摩擦，日久而致脫髮。此外，患兒煩躁不安，睡眠時易驚醒。寶寶且晚上睡覺喉嚨裡一直有呼羅呼羅的聲音，叫“喉鳴”，也是缺鈣的表現。　　早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。　　補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。　　注意，鈣劑不宜與奶混合吃。因為鈣粉與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。鈣與魚肝油宜在喂完奶，半小時以後吃。由於出生後的小嬰兒生長髮育非常迅速，對鈣的需要增加，所以為了預防鈣缺乏，從出生後15天就要補充魚肝油，以促進鈣吸收，哺乳期媽媽要注意補鈣以提高乳汁中鈣的含量。另外，魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。

三個月嬰兒怎麼補鈣第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的面板經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太Sunny照射，可使面板貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，Sunny中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。第二，口服鈣劑。鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化

如果餵養充足，那麼母乳和奶粉中的鈣劑足可以滿足三個月寶寶的需求。但出生後的小嬰兒生長髮育快，對鈣的需要量增加，同時維生素D可以促進鈣的吸收，為了預防鈣的缺乏，需要適當補充維生素D。因為母乳中維生素D含量很少，所以母乳餵養的寶寶每天要補充維生素D 400單位。 另外，Sunny照射面板可以促進人體維生素D的生成，從而促進鈣的吸收，可以讓寶寶經常到戶外多曬曬太陽，但不要在強烈的Sunny下直射。 注意，鈣劑不宜與奶混合吃。因為鈣劑與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。

補鈣的同時需要補充維生素D，維生素D缺乏易引起佝僂病。

枕禿、方顱、雞胸、肋骨外翻、手鐲徵、肋骨串珠、O型或X型腿、是維生素D缺乏性佝僂病的典型症狀，是由於維生素D缺乏引起的鈣吸收不良。因此補鈣必補維生素D。

首先讓我們瞭解一下寶寶每日需要多少鈣：

0-6個月300毫克/日

6-12個月400毫克/日

1-3歲600毫克/日

4-10歲800毫克/日

11-18歲1000毫克/日

另外，多給寶寶吃含鈣量高的食物也可以有效補充鈣質。

給大家看一下醫院常用的維生素AD和鈣，僅供大家參考。

如果吃母乳的話，寶媽就要多吃含鈣的食物了，蝦皮.骨頭湯都含鈣挺多的。寶寶可以透過母乳補鈣，如果鈣缺的多了還是讓醫生開點鈣劑給寶寶吃就可以了。

寶貝缺鈣要根據寶寶的身體狀況，每次補鈣量不超過200㎎為宜。服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛奶、根菜類食物及鋅、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，鈣質無法被機體吸收。食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收。人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用，不僅會抑制鋅、鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收，因此鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其它元素，時間最好錯開，間隔在兩小時以上，睡覺前補鈣更好，晚上睡覺時胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留時間較長，有利於鈣的吸收。血鈣一般在白天較高，夜間較低，夜晚尤其是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣分解加快產生脫鈣，引發低鈣血癥。補充鈣時必須要補充維生素D，鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D的影響，可選擇服用魚肝油或維生素D3製劑，也可以透過曬太陽促進面板中一種膽固醇轉化為維生素D。

對於相同劑量的鈣，分次補要比一次大劑量補吸收要好。要根據寶寶的身體狀況，每次補鈣量不超過200㎎為宜。服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛奶、根菜類食物及鋅、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，鈣質無法被機體吸收。食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收。人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用，不僅會抑制鋅、鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收，因此鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其它元素，時間最好錯開，間隔在兩小時以上，睡覺前補鈣更好，晚上睡覺時胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留時間較長，有利於鈣的吸收。血鈣一般在白天較高，夜間較低，夜晚尤其是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣分解加快產生脫鈣，引發低鈣血癥。補充鈣時必須要補充維生素D，鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D的影響，可選擇服用魚肝油或維生素D3製劑，也可以透過曬太陽促進面板中一種膽固醇轉化為維生素D。

我看過一個醫生髮的影片說，一般純母乳餵養的六個月之前不用亂七八糟的補那些東西，六個月之後可以透過輔食，而不是各種來補

三個月就可以開始喝d3了，一直喝到2周半或3歲，至於缺什麼你得檢查完，再去喝適合你們孩子這個月齡的鈣，我家孩子是長的快，所以鈣一直喝到2週歲，兩週以後就是每年春季給孩子補充3個月鈣，我喝的是松花鈣奶粉，裡面主要有鈣和微量元素，前提是我家孩子對花粉不過敏。

如果吃母乳的的話完全沒有必要補鈣，這個時候嬰兒各方面發育不完整得不償還，如果是真缺鈣可以去兒童醫院讓專家開處方不要瞎吃。

寶媽補充營養素這就是鈣。寶媽身體鈣元素充足奶水才有營養孩子才會好起來。再就是給孩子補充一定的營養素。有什麼問題可以問我。

三個月的寶寶還沒有家輔食，如果缺鈣的話，只能透過喝奶及單獨補充鈣劑了。

首先看寶寶是純母乳餵養，還是母乳和配方奶粉混合餵養，或者直接就是純奶粉餵養。

如果是純母乳或者混合餵養，媽媽可以多吃含鈣比較豐富的食物，讓乳汁裡面的鈣含量豐富些。

混合餵養或純奶粉餵養，可以提高寶寶的喝奶量，配方奶粉裡都有加鈣鐵鋅的。

如果缺鈣嚴重的可以額外補充鈣劑，乳鈣吸收好一些，晚上補鈣效果好。

維生素D可以促進鈣的吸收，補鈣的同時每天給寶寶吃維生素AD.

天氣好的時候，多帶寶寶戶外曬太陽，促進維生素D的合成。

可以適當補充一些嬰兒吃的乳鈣，搭配魚肝油或是維生素AD ，促進鈣吸收，另外再Sunny空氣好的時候再戶外曬幾分鐘太陽，都是促進鈣吸收的

三個月的寶寶還處於只吃母乳的階段，當然你也可以給寶寶新增一些輔食，但是輔食的製作一定要注意熟爛一些，這樣就可以讓寶寶更好消化。這個時候的寶寶生長髮育比較快，所以補鈣也是勢在必行的。那麼三個月嬰兒如何補鈣呢？

一、善用乳製品入菜

用低脂奶粉取代麵粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對乳糖的不適。

例如，紅燒牛腩時，可加入鮮奶增加香味。為奶油白菜調味時，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋時可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶爾吃吃洋人的批薩或

義大利麵時，也別忘了灑上適量的乳酪粉，增加鈣質的吸收。

此外，優酪乳也是一種好食材。選擇低脂優酪乳，按個人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。優酪乳也可加入橄欖油、

西紅柿醬或醋酸，調成沾醬吃不同的海鮮或肉類。

二、多利用醋酸

許多人都知道，在熬煮骨頭湯時，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質的排出。專門研究礦物質的營養學家卻坦誠地表示，到目前為止，實驗室的研究發現，加醋的熬煮方式，其實還是很難釋出骨頭中的鈣質，但如果先泡過較強的醋酸(就是市面上所賣的醋)，效果也許會比較好。

但另一個方法肯定有效。把洗淨或水煮蛋所剝下來的蛋殼，泡在一個小酒杯的醋裡，經過幾分鐘，蛋殼就會慢慢溶解，甚至連一點殘渣都沒有，這樣就可獲得1800毫克的鈣，十分驚人。如果想再增加它的含鈣量，可再放入新的蛋殼溶解。

這樣高鈣的醋酸可做成許多熟悉的菜餚。例如，吃餃子時愛喝的酸辣湯，也可以用來清蒸魚，那酸味與甜度絕不輸給泰式檸檬蒸魚。如果是使用高階的醋料，甚至可用來拌壽司飯，卷出各式各樣的壽司料理。這樣做，全家人都愛吃，會在不知不覺中，吃進很多很多的鈣。

三、多吃小魚與海藻食物

以長壽著稱的日本人，一如其它的東方國家，牛奶的攝取量並不如西方人多，但他們仍舊能獲得足夠的鈣質，“這得歸功於海藻與小魚類食物，”醫學博士川田愛義在《鈣質健康法》一書中解釋。他建議，把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚乾、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養與鈣質盡在其中。

日本人的味噌湯可謂是“長壽湯”，因為湯中的豆腐、小魚乾與海帶都含有豐富的鈣質。是讓人骨頭強壯的食物，只有站得起來，才有長壽可言。

除了海帶味噌湯，也可以煮煮髮菜豆腐羹或紫菜蛋花湯，這些都是華人熟悉的湯水。如果是外食，只想吃碗簡單的湯麵，也別放棄吃到鈣的機會，像小魚乾拌豆乾、海帶絲，或涼拌海帶芽，都是極佳的海中食物。

四、吃零食也能補充鈣

用杏仁、小魚乾取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。

其它的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄乾和枸杞子，都能有效提供鈣質。所以，如果有空就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯，如果實在很忙，就把葡萄乾或開心果帶在身旁解饞，傳統市場賣的烘烤黑豆，也是很好的零食。至於蒟蒻，則是在製作過程中加入礦物質，所以會含有鈣，可列入考慮。

五、別忘記維生素

脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1～2個小時，就能產生很多的維生素d，再搭配在不同菜餚中，幫助鈣的吸收。

當然，更快的方法是曬曬太陽。一週3次，(早上10時前或下午4時後)每次曬10～15分鐘，就能獲得所需要的維生素d。

六、直接服用天然牛乳鈣

牛乳鈣就是從新鮮的牛奶裡提取的鈣成分,不只含鈣還含磷\鋅等成分,可促進鈣的吸收

三個月的寶寶補鈣方法還是很多的，如果你想要給自己的孩子補鈣，那麼你可以參照本文所講的這些內容確定自己的補鈣方法。其實三個月的寶寶有很大一部分都是缺鈣的，所以媽媽們一定不要忽視了補鈣哦。南平市政和縣新南莊社群衛生室，許醫生

寶寶缺鈣~首先到醫院診斷一下看是否真的缺鈣，然後根據醫生的診斷~是否要吃補鈣的藥物~看寶寶什麼年齡~多大~可以根據寶寶的年齡來食補也可以~僅供參考

3個月的寶寶如果你是體檢時醫生告訴你需要補鈣，那麼就遵循兒保醫生的醫囑進行補鈣，一般都會直接給你開補鈣劑。否則，不要盲目看別人家的孩子補你就補，巨蟹爸爸經常在群裡看到媽媽說自家孩子枕禿，多汗，磨牙，出牙晚就懷疑孩子缺鈣聽從奶粉店推薦開始吃補鈣的，這其實都不是缺鈣的表現，盲目補鈣最常見會導致寶寶便秘。

至於怎麼補鈣比較有效，下面我們說下這一塊。大部分人對補鈣只是一個模糊的概念，而具體到多少量的時候，很少有人能說得清。

因此我們首先要了解孩子每天鈣的需求量是多少。從下圖就可以很清楚的看出，不同年齡的孩子每天所需要的鈣含量是不一樣的。

其次，我們要開始粗略的計算孩子當前飲食過程中是否存在缺鈣情況。

以100 ml的純牛奶為例，100 g的純牛奶含鈣量是104 mg，那100 ml純牛奶含鈣量就約等於104 mg。

如果一個發育正常的3歲孩子每天口服500 ml純牛奶，那麼他從牛奶中就攝入了520 mg的鈣量，再加上其他飲食，這個孩子每天的鈣量就達標了，不需要再額外補鈣。

而反之，如果這個孩子每天口服奶量只有100 ml，也就是104 mg鈣量，而其他食物攝入並不充分的話，那這個孩子就存在鈣攝入不足的問題，如果不能改善飲食問題的話，補鈣就是迫在眉前的事情。

如果家長覺得自己把控不好孩子飲食上攝入的鈣量，但又覺得這個孩子有些缺鈣症狀，那可以按照生理需要量的三分之一，額外給他補充鈣劑。

而對於六個月以內的孩子，我們看上圖每天生理上對鈣的需要量是300 mg，如果覺得孩子有一些缺鈣的症狀和體徵的話，但又沒有把握的時候，可以補50~100 mg鈣，這個也是很安全的。

補鈣的藥物很多，特別是去藥店，各種推薦讓家長們應接不暇，暈頭轉腦。因為鈣劑牌子實在太多了，這裡我把常見鈣劑按照其有效成分做個對比，大家可以看下圖：

含鈣量，大家一目瞭然。

鈣的吸收率，是指鈣劑經過胃酸分解成離子鈣，進入血液成為“血鈣”的比例。

鈣的生物利用率，是指在腸道吸收後的鈣，被機體用以維持正常生理功能和儲備的程度。

因此在鈣劑成分的選擇上，首選還是碳酸鈣。另外考慮到孩子的接受能力，嬰幼兒可以選擇顆粒劑，兒童選擇咀嚼片，如果有胃部不適的可以選擇泡騰片。

1、補鈣時間最好選擇晚上睡覺前；

2、曬太陽是為了讓自身生成維生素D，不需要把衣服脫得光光的，能曬到四肢也可以的，一般每天有個2小時就差不多了；

3、如果孩子毛髮比較黃，或者沒有光澤、比較細軟、比較乾枯的，那缺鈣是其中一個原因；

4、至於有些人覺得國內鈣不好，要海淘國外的鈣，其實無所謂；

5、適當增加運動，有利於鈣的吸收。

多曬曬太陽，吃魚肝油「維生素D」促進鈣吸收，晚上睡覺前補充鈣劑「我給寶寶選的液體鈣，小寶寶吃起來方便一些」

三個月以下寶寶每天鈣攝入量200毫克，如果母乳餵養的寶寶正常情況下無需額外補鈣。因為母乳所含鈣元素含量能滿足需求。如果是人工餵養要看配方奶粉每百克鈣的含量以及每天餵養量看鈣攝入量是否達到200毫克。同時為了促進鈣吸收建議同時服用400Iu的維生素D。

一般來說，三個月的寶寶發生缺鈣的機率是比較小的。正常情況下3個月的寶寶是不會缺鈣的，但是一些特殊情況，比如早產或是先天性鈣質不足的寶寶是會存在缺鈣情況的。當然3個月寶寶如果缺鈣的話，是會出現一些異常表現的。

✪ 睡眠差：不易入睡，即使睡著了也睡不安穩，經常驚醒，而且驚醒後會出現哭鬧的症狀；

✪ 多汗：即使天氣不熱，也很容易出汗；

✪ 枕禿：頭髮發黃稀疏，後腦勺脫髮或者枕部脫髮；

✪ 出牙晚：比同月齡的寶寶更晚出牙；

✪ 滷門閉合遲，肌無力；

✪ 神情呆滯、表情少，寶寶大動作也會比同階段的寶寶落後。

雖然寶寶缺鈣會出現以上症狀，但這些表現並不是特異的，寶媽不能單純的以某一個表現來判斷寶寶是否缺鈣。

如果寶寶有缺鈣表現，家長不要急著給寶寶補鈣。因為三個月的寶寶身體各方面都沒有發育完全，盲目給寶寶補鈣，可能會影響寶寶的健康。建議寶媽可以帶寶寶檢查一下微量元素，根據寶寶的身體檢查結果來確定是否缺鈣。如果體檢時醫生確認為缺鈣，才需要在醫生的指導下使用鈣劑進行補充，否則透過食療的方式改善即可。

我們都知道，三個月的寶寶大多數還處於母乳餵養的階段，因為此時還不能新增輔食，所以給寶寶補鈣的方法也少了很多。

▶可以讓寶寶適當的多曬一曬太陽，讓面板接受日照是人體維生素D的主要來源。而想要鈣質吸收好，就必須擁有足夠的維生素D，由於三個月的寶寶還很小，不能在強烈的Sunny下暴曬，帶寶寶曬太陽時最好選擇Sunny不太強烈的時間，比如早上10點或下午4-5點，每天可以曬1-2次，每次曬5-15分鐘即可，不要曬太久。

▶如果寶寶缺鈣嚴重，可以在醫生的指導下吃一些含鈣口服液進行補充，這樣才可以保證寶寶的正常發育。

▶透過改變寶媽的飲食來補充寶寶身體裡缺少的鈣物質。

一般情況下，哺乳媽媽每天需要1200毫克的鈣，如果可以每天喝500ml牛奶，就可以從中獲得600毫克的鈣。此外，寶媽再多吃一些含鈣量多的食物，比如豆類、豆製品、紫菜、海帶、蝦皮等。如果寶媽對牛奶不耐受或者不愛喝牛奶的，可以每天補充一粒600毫克的鈣片，再加上飯菜中的鈣，基本上每天需要攝入的鈣含量就足夠了。

同時，在補鈣期間要多曬太陽，做產後保健操。紫外線可以幫助人體合成維生素D，有助於鈣的吸收；保健操可以促進骨密度的恢復，增加骨硬度。另外，要儘量避免食用菠菜、莧菜、碳酸飲料、咖啡、巧克力等食物以及過量的鹽，以免造成寶媽體內鈣質的流失。

以上就是三個月寶寶怎麼補鈣的全部內容，希望可以幫到你。

三個月的寶寶如果缺鈣的話，去醫院體檢的時候醫生都會告訴你吃什麼鈣片水的，還有補充維生素來促進鈣片的吸收的，平時有太陽的話，可以帶寶寶出去曬曬太陽，也是可以補充鈣的