晚上下班，陪寶寶做一會遊戲，做一些手工作品，比如做個剪紙，貼個貼紙，晚上一起講講睡前故事，或者一起背個唐詩

3歲寶寶這個時候自己也有了一些意識，特別是對爸爸媽媽的依賴程度相對比較高，下面的影片是我的回答，可以參考一下！

可以在七點吃飯後，帶寶寶看一些讀本故事書，圖文寶寶喜歡看，或者可以帶寶寶玩玩具，例如推積木，或者可以做手工，做簡單的剪紙，我家寶寶很喜歡

一、5點下班回來後離吃飯一般還有一個小時，這個時間我們會跟她玩一些小遊戲。比如認數字積木，我們一邊教她認數字，一邊唱數字歌加強她的記憶力，例如當我們拿數字1教她認識的時候，我們會唱“1像鉛筆來寫字”，這樣她也會跟著唱，既認識了數字，又鍛鍊了語言能力。這個遊戲在寶寶一歲左右會說話就開始了，到現在自己可以從1數到30，認識1～9，數字歌也會唱了。除此之外，還可以玩分辨顏色的遊戲等等。（圖一是教她玩積木的場景）

二、晚飯後我們會帶著她去小區外面散散步。因為小區外面是濱河公園，飯後散步的人很多，各種活動也多。天氣好的時候我們會帶她滑滑草地，公園裡有一個長緩坡，小孩子們都在那裡滑草地玩的不亦樂乎，我們寶寶也特別喜歡玩。還會帶她去看大媽們跳廣場舞，各種門派舞蹈都有，有時寶寶也會跟著亂蹦亂跳一會。公園裡還有不少簡易的兒童遊樂設施，比如碰碰車，小旋轉木馬，挖沙，釣魚等等，我們也會酌情讓她玩下，總之每天這個時候她是最開心的，玩的都不想走。哈哈（圖二是晚飯後帶她去滑滑梯，圖三是帶她去迪卡儂玩學步車）

三、晚上散步回來後，我們先帶她洗澡，然後到床上給她講睡前故事，或者教她唱兒歌、背唐詩直到她睡著。睡前的這段時間我覺得至關重要，一般我和寶媽會輪流給她講故事，比如《小紅帽》《拔蘿蔔》《小熊拔牙》《烏鴉喝水》等等，就拿《小紅帽》來說，剛開始她語言能力還不是很強的時候，我們會一遍遍配合動作，指著人物給她講故事，不斷的強化記憶。現在她會自己給我們講小紅帽的故事，而且故事情節基本不差，同樣的方法我們還用在兒歌和唐詩上。這樣的結果就是她1歲半時兒歌就會唱好幾首，唐詩也會背好幾首，親戚朋友都覺得我們寶寶語言能力比同齡人要強很多。（圖四是給她講睡前故事）

你好，寶寶三歲了，上幼兒園了，五點下班回家，回家可以先問問寶寶，今天幼兒園都有什麼有趣的事情呢？可以跟媽媽分享一下嗎？這會你就聽他小嘴一直說個不停的，你可以認真的聽他說完，你再跟他聊會天，再做飯。也可以邊聊天邊做飯都可以的。六點左右吃完晚飯之後，休息一會，讓寶寶有自己的小空間，六點40左右洗澡啊，七點鐘左右，可以給寶寶講繪本，做手影，用紙，用橡皮泥一起做小手工，跳會簡單的幼兒舞蹈，玩各種球，都是很不錯的選擇！八點20左右上床睡覺，這時候你可以邊唱兒歌，輕鬆一點的兒歌，邊讓他睡覺啦

我也是一名朝九晚五上班族，家裡有兩個孩子，一個8歲的大寶，今年二年級了，一個3歲的小寶，剛剛上幼兒園。但是對於的陪伴我們夫妻兩個一直非常看重，因為她們需要父母的陪伴、教育，父母的影響對孩子真的特別重要，這一點我相信身為父母的我們都有著共同點。因為疫情的原因，現在我們都在家裡陪伴著孩子，除了不能出去外，各種創意的玩，“無聊”的玩，孩子覺得只要是遊戲，開心，她就會和你在一起，她們很直觀，因為開心就是好的。這個階段我相信大夥跟我都差不多。那沒有了疫情呢，所有都步入了正軌，我們要上班，孩子要上學，掙錢養家陪伴孩子是我們當父母的責任和義務，每天和孩子一起上學，送幼兒園，然後我們去上班，已經是慣例了，最主要是下班後如何陪伴孩子。第一、關心，關心孩子這一天的經歷，問一句孩子在學校或者幼兒園有沒有什麼高興的新鮮的事情，有沒有什麼收穫，孩子可能無法回答你，真的有時候她確實不知道怎麼回答你，這個你不要認為她不想說，有時候無法開口，那你就需要簡單問下，比如今天的飯菜好不好吃啊，有沒有加餐啊，甜不甜啊，老師有沒有誇獎，上課有沒有小動作之類的，記住一定要真心的問，不要玩著手機看著電視去問，要有誠意，要讓她知道你是在關心她，想與她溝通，當被問及開心事情的時候，孩子一般都會開心的說的，因為這些簡單的小事她們覺得很好很開心；第二，家庭遊戲，一家人做個遊戲再簡單不過了，爸爸當壞人，媽媽保護孩子的遊戲很簡單，也很有有熱情，我們家媽媽主要負責教育，爸爸負責娛樂，爸爸教女兒們打拳，扎馬步，出拳，讓她們很有意思，然後扮演醫生病人，玩的真的不易樂乎，最後看電視，摟著孩子，自己也得到了休息，拿起手機簡單看一眼有沒有工作，放下後基本這一天就結束了。第三，注意不能無限制的玩，因為孩子不知道累的，每個遊戲時間不要超過半小時，因為她們很激動，試著讓她們舒緩，不要太累，以便安心睡眠。最後，不要求每一天都如此的，但是溝通是最主要的，記住跟孩子溝通，如何去溝通才是最主要的。

對於嬰幼兒階段的寶寶，一般在晚上八點半到十點之間準備上床睡覺，大多數的上班族家長下班回到家以後，應該在七八點鐘前後，當然也可能有部分上班族家長下班早一些或晚一些，我們暫時只參考大多數人群下班到家的時間。這樣算下來，上班族父母每天下班後能夠陪伴寶寶的時間最多不超過兩個小時。

1、陪伴寶寶共同完成幼兒園老師佈置的任務

三週歲左右的寶寶，有些可能已經上幼兒園了，家長每天下班以後，如果能夠專門抽出時間陪寶寶共同完成幼兒園老師佈置的任務，比如跟寶寶一起玩遊戲、做手工作業、教寶寶摺紙等，相信家長和寶寶之間也會建立起良好的親子關係。

2、每天晚上陪寶寶讀睡前故事

大多數的寶寶在準備睡覺之前，都非常喜歡依偎在父母的懷裡聽爸爸媽媽給自己講睡前故事或者唱睡前兒歌哄自己睡覺，對於寶Bora說，這是每天不可缺少的重要部分。很多家長可能不知道，對於父母雙方都上班的家庭，短短的睡前故事時間，很可能就是寶寶一天裡最大的期盼。

3、每天晚上堅持親自給寶寶洗漱

作為上班族父母，每天能夠陪伴和照顧寶寶的時間非常少，照顧寶寶的過程也是幫助寶寶和父母之間建立親密關係的重要環節，因此建議家長如果下班回到家以後寶寶還沒有洗漱睡覺，由父母親自陪伴和照顧寶寶洗漱，在照顧寶寶的過程中跟寶寶保持互動，也是非常有助於維護良好的親子關係的。

4、堅持每天晚上讓寶寶跟爸爸媽媽睡在一起

身為上班族父母，每天能夠陪伴寶寶的時間是非常有限的，有些家長每天下班後，很可能寶寶已經睡著了，第二天早上起床準備上班了寶寶還沒有醒來…不管是下班早晚，個人建議爸爸媽媽最好能夠每天陪著寶寶睡覺。

睡覺時間是寶寶建立安全感的黃金時間，父母能夠陪伴寶寶入睡，給寶寶提供的安全感是任何其他家人都無法替代的。

綜上所述，個人認為雖然朝九晚五的上班族陪伴寶寶的時間非常有限，但是如果家長能夠做到合理規劃，在有限的時間內給予寶寶高質量的陪伴，相信父母和孩子之間的親子關係也會非常親密無間。

3歲的孩子，應該已經進入幼兒園生活了，對於朝九晚五的父母，本身陪伴的時間就有限，如何安排好這段難得的時間就顯得尤為重要。

陪伴除了時間輸出，還應該有情感輸出。有了情感溝通陪伴才有意義。

我是五點半下班，到家基本山就六點半，我們家是十點上床睡覺，所以時間很緊湊。我沒有特別的安排這段時間，只是大的方向有幾個，具體實施都是根據當天的情況來安排。

一、玩

他上幼兒園後我下班回家很多情況下他還沒有回家，不是在院子裡跟小朋友玩就是去好朋友家裡玩，也有時候帶好朋友來我家玩，我是很贊成放學後讓孩子跟好朋友再輕鬆的玩一會兒，因為這時候他是完全放鬆狀態，其實小朋友在幼兒園呆一天也是有一定壓力的。如果說我回家後他已經跟好朋友玩過了，我就會直接跳過這個專案，如果說當天沒有玩，我會以他為主導玩一些遊戲。

二、學

上幼兒園後的孩子回家基本上老師會在群裡發了孩子今天都幹了些什麼，有時候還會要求家長參與一些手工製作，或者學校沒有特別要求的話，我就跟他一起安靜的看一會繪本，把線上的英語課上了，不過他學校的過程中，我都有參與，是跟他一起學而不是主導他的學習，這對我來說也是一種有意義的陪伴。

三、交流

我一般都是入睡前會跟孩子聊一些話題，剛開始他比較抗拒我跟他聊幼兒園的事情，所以有一段時間我從來不問他幼兒園的事情，後來慢慢的他會主動跟我聊學校的事情，越來越話癆。交流是我覺得最重要的環節，因為媽媽對他來說是最信任的人，這一整天他肯定情緒上也會有一些需要釋放的地方，開心不開心的都需要跟人分享。心靈的交流是讓孩子敞開心扉的重要途徑，那麼有技巧的傾聽就是建立心靈交流的重要條件。

總結：陪伴是不限形式、不限內容的情感輸出，真正的情感輸出才可以讓孩子得到滿足。我堅信孩子的差異性需要因材施教，但唯有愛是共性。

只有晚上的時間陪伴的話，規劃不重要，要儘量做到“有效陪伴”最重要。有的養育者，一整天都陪在孩子身邊，但手機不離手，那就做不到有效陪伴。時間雖然短、少，但儘量不再接電話，陪孩子說說話。玩玩積木，過家家，讓孩子好好感受爸爸或者媽媽在身邊的感覺。就夠了。

我是一名幼教工作者，之前回答過類似於這樣的問題，無論父母陪寶寶的時間有多少，都要做到玩、學兼顧，又陪孩子玩了，又讓孩子學習到了能力。

著名教育家蒙臺梭利曾經說:“三歲決定一生”。“幼兒、中小學階段是孩子一生髮展的關鍵期。”對孩子進行教育，一個重要的環節就是要抓住這些“關鍵期”，以便為今後的學習、工作和生活打下堅實的基礎。

兒童智力發展最快的時期叫:“關鍵期”。在這個時期，兒童對外界的刺激特別敏感，容易接受外界資訊，其先天潛能發揮得最好最充分，從而容易獲得某種能力。關鍵期是對孩子進行教育的最佳時期，不了錯過。

玩是孩子的天性，是孩子的權利。雖然看著孩子是在玩，它同時也是孩子在認識世界瞭解世界的一種重要方式，對於三歲的孩子來說，玩就是學，學就是玩。

三歲的寶寶會走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滾、登高、跳下、越過障礙物。這個時候父母晚上在床上陪孩子做一些拍球，抓球和滾球的小遊戲，還可以做一些拋球的遊戲，這個時候的寶寶能接住2米遠拋來的球。

如果孩子集中點兒注意力的話還能踮著腳尖站或單腳站一秒以上，和寶寶多多練習，這是一個很好的遊戲。

現在寶寶都勇於嘗試，陪孩子捏捏橡皮泥，折小飛機，圖圖顏色，做做小手工。還可以和孩子一起玩跨越障礙物的小遊戲。

三歲孩子語言主要向連續語言發展，能離開具體情景表述一些意思，父母可以多陪孩子看看書，給孩子講講故事，聊聊天等。

三歲孩子是入園的年齡，練習練習孩子的自理能力，教孩子自己吃飯，自己學著穿衣服，脫衣服，自己上廁所，晚上陪孩子做一些玩家家的遊戲。

瞭解三歲孩子關鍵期的發展，每天都會有新花樣玩，關鍵是這個玩，讓孩子學習到了能力，得到更好的成長。

三歲一般會出現的關鍵期:建立概念、自我意識產生、秩序、執拗、壘高、色彩、語言、詛咒、追求完美、繪畫、邏輯思維、人際關係等。

作為一個5歲孩子的寶媽，我來回答你這個問題再合適不過了。3歲這個育齡段的寶貝應該已經開始上幼兒園了，每天需要安排家人專門接送，如果你自己家裡有私家車，我建議你最好每天早晨早一點起床，吃完早餐，在8:20分以前把孩子送到幼兒園，然後再去上班就剛剛好。這樣做雖然時間很趕，但可以給孩子養成一個早睡早起不遲到的好習慣。幼兒園的小朋友下午放學的時間一般是在16:30-17:30分左右，你17:00下班趕過來可能會遲到，我建議家長這個時候可以選擇學校的一些補習班，放學時間馬上就可以去學習，說是補習班，實際上很像是託管班，孩子能學多少算多少，反正收費也不貴 ，一學期也才幾百元錢，關鍵是可以幫你看管1個小時的孩子，讓家長們有充足的時間下班再趕過來接孩子。在接孩子的路上，可以跟孩子聊聊今天在學校的情況，隨時掌握孩子的心裡變化，好可以增進親子關係。18:30分放學回家可以允許孩子看半個小時的動畫片，這個時候你正好可以去做晚餐，如果家裡有人做晚餐的話那你就可以幫忙打打打打下手，偶爾過來陪陪孩子一起看動畫片，一起討論裡面的動畫人物。19:30分吃完晚餐，帶孩子到樓下散散步，或者做做遊戲，時間為30-40分鐘為宜，便於幫助腸胃蠕動，促進消化和吸收。20:30分給孩子洗澡，洗漱完畢，21:00分上床，陪孩子一起聽半個小時的英語繪本故事，從小激發孩子對英語的興趣。21:30分你給孩子講中文版的繪本故事，幫助孩子積累詞彙，再大一點就可以一邊講故事一邊教會他識字。22:00準時睡覺，第二天7:00準時起床，寶寶可以晚半個小時起床。一天的行程安排妥當，充實而又飽滿，工作陪娃兩不誤，你學會了嗎？

朝九晚五上班的父母陪伴孩子的時間比較少，有些父母會愧疚沒能好好陪孩子，其實陪伴在於質量而並非時間的長短，有時每天兩三個小時高效的陪伴比全天24小時守著孩子更有益。

假設父母晚上七點回到家，然後吃飯，陪孩子，孩子大概是九點半睡覺，那麼陪孩子的時間一般不會超過兩個小時，如何充分利用好這兩個小時呢？

幼兒園一般都會佈置一些手工作業、寫字作業等等，先完成老師佈置的作業，順便做些課外的拓展學習，跟孩子一塊看繪本，講故事，選一兩本來閱讀即可。還可以適當地學習線上的課程，比如我家孩子一直在學習勵步英語啟蒙課程，每天可以陪孩子看一節，大概是15-20分鐘的樣子，完後可以跟孩子進行互動。

父母可以跟孩子一起躺在床上做一些撫觸按摩運動，透過親密接觸來增進親子間的關係，同時撫觸對於孩子身心健康也是很有利的。

另外父母也可以跟孩子玩角色扮演的遊戲。比如“我是小醫生”，給孩子準備好額溫計、聽診器等玩具，讓孩子扮演醫生，父母扮演病人，描述自己的症狀，讓孩子做出診斷。透過這樣有趣的角色扮演，增強孩子對職業的認知，另一方面也可以鍛鍊孩子的語言表達能力。

一家人安安靜靜地躺在床上，分享各自白天裡發生的好玩或有點沮喪的事情。比如父母可以問孩子：“今天在學校裡認識了哪些新朋友呢？有沒有什麼好玩有趣的事情分享給爸爸媽媽聽？”三歲的孩子一般都是很有表演慾的，他們也愛說話，透過這種交流可以瞭解孩子的日常，良好的溝通也是親子關係的一個關鍵。透過孩子的描述，讓父母更加了解身邊的小小人兒，對於他好的一面進行肯定，存在問題的地方及時糾正過來。

陪伴不在於時間的長短，而在於陪伴是否高效，能否讓孩子真切地感受到父母的愛。

孩子三歲了，應該可以送幼兒園了，父母的工作也是朝九晚五，每天能和孩子在一起的時間也就只有晚上下班回家這段時間了。

很多父母就覺得特別虧欠孩子，陪伴孩子的時間少。

但其實，只要我們利用好下班後的這段時間，全心全意的給孩子幾個小時的高質量陪伴，對孩子來說也就足夠了。

我們可以把下班後到睡覺前這段時間分成三段：

聊天時間

和孩子分開一天，這一天中肯定發生了不少有趣的事情，父母回到家，可以先抱抱孩子，坐下來和孩子聊聊天，問問孩子這一天都幹了什麼？玩了什麼？去了哪裡？有沒有交到好朋友？

這時候，孩子通常會開啟話嘮模式，對父母娓娓道來，這時候父母只需要認真的聽孩子說就好。

遊戲時間

吃完晚飯，可以和孩子一起玩一玩，孩子喜歡玩什麼遊戲，父母就配合孩子玩，可以玩枕頭大戰、可以玩角色扮演、總之，父母要放下家長的身份，把自己當孩子，融入孩子的遊戲。

親子閱讀時間

孩子三歲了，可以慢慢開始培養孩子的閱讀習慣了。可以把每天晚上睡前一小時或半小時定為親子閱讀時間。

給孩子講故事、陪孩子看畫冊、都非常適合三歲的孩子。

總之，陪伴孩子，要看陪伴的質量，不能只看陪伴的時間。既然下班回到家了，就放下手機，調整好自己的情緒，在有限的時間裡全心全意給孩子高質量的陪伴。

很多人小時候是在父母身邊長大的吧，那個時候父母很忙，對你們的陪伴只是吃飽穿暖，連作業都沒辦法檢查，複習功課。還有很多人包括我自己，我7歲前是在父母身邊長大的，享受著父母的寵愛，隨著二胎三胎家裡經濟壓力大，我父母做生意，我就回鄉下和奶奶一大家子生活。我很痛苦沒有父母的陪伴，日日思念他們，當我長大了，我父親因病去世，我們相處的時間太少太少。我和我先生認識到交往有一致的想法，存夠一筆錢再生孩子，我就停薪留職在家全職媽媽。無論爺爺奶奶外公外婆再怎麼疼愛孩子，但是始終無法做到科學育兒，高質量陪伴。因此我建議有條件的媽媽母乳到兩週歲，在孩子三歲上幼兒園前陪伴你的孩子成長，她的每一次成長都將是珍貴的回憶

我會和孩子溝通，用鬧鐘定個時間，告訴孩子這個時間裡，爸爸不能抱他或她，因為爸爸要做點事，讓他或她自己玩一下，都在彼此視線裡，時間不長很短，孩子同意了，然後，他自個玩一下玩具，就拿著玩具靜靜的看我做我的工。等鬧鐘響了，孩子就過來要抱，我也放下手中的工抱他。第二次時間定長的，也這樣做，幾次後，孩子更獨立了，不在那麼鬧騰了，還會學著幫做工。

我的家裡有個兩歲的寶寶，平常都是自己帶，但是老公是朝九晚五的上班族，每天跟兒子呆的時間很短，他每次回來第一件事就是跟孩子玩兒，珍惜有限的時間跟孩子相處，放下手機。週末會帶著孩子出去玩，所以親子關係也不差。

其實抓住兩點

①有質量的陪伴

既然平時上班很難跟孩子在一起，沒有重要的事不去拿手機，把孩子放在首位。有質量的去陪伴孩子，這樣每天的相處，週末組織一家人出去玩，孩子也會很開心。

②睡前故事

其實晚上回去的時間也有限，玩兒的時間就是飯前飯後，寶寶睡覺前半個小時儘量不要劇烈運動。那麼最重要的相處時間就是睡前故事，這個時間段，父母都可以做，今天爸爸，明天媽媽，睡前故事不僅增進親子關係，還讓寶寶幸福感滿滿！

不要因為父母白天上班陪不了孩子而內疚，只要孩子能每天見到你們，下班時間一樣可以去彌補孩子。

祝你們幸福！

作為3歲寶寶的父母下班後推薦以下方法陪孩子，僅作為參考！

一.3歲的小朋友已經有一定的模仿能力，可以帶著做塗鴉、形體模仿等腦力和體力相結合的遊戲。(時間30分鐘為佳)

二.晚飯過後稍作休息，可以一起看圖識字、聽聽兒歌。不宜做太多劇烈運動。(時間以40分鐘為佳)

三.睡覺前，建議家長給小朋友講講寓言故事、童話故事，讓小朋友既增加了知識面，又滿足了好奇心，還能擁有好的睡眠。(時間以20分鐘為佳)

以上三點需要家長回家能放下手機，用心去和孩子交流，收穫才會看得見。