建議求助吧你並不是孤家寡人，就算沒有親戚朋友在身邊，也可以向心理醫生求助，不良情緒同樣會得到宣洩，心情也會好起來。

我是個多愁善感的的人，有時候心情會莫名其妙的低落。

心情低落時，我不會讓親人知道。我會登入娛樂平臺，聽聽音樂，看看圖片，或者在群裡和大家聊聊天。

這樣把心情表達出來發洩出來，我感覺自己很快就會癒合，挺管用的。

當心情不好的時候，本人一般是不會選擇求助的，畢竟世界上沒有感同身受，沒有人可以設身處地的為你著想，他們只會勸你善良。

我也建議不要求助，可以選擇讓自己心情變好的方式，不要一遇到什麼不好的事就與別人分享，你痛苦在別人眼裡可能都是笑點。

很多人都習慣了獨自一人，我覺得這並沒有什麼不好，不與別人訴說也並不一定孤獨，只要內心充足，世界都是彩色的，如果實在想和別人訴說，建議等自己消化完之後再去說，這樣自己可以當作笑談別人也不會當做笑點。

生活總是會遇到各種各樣煩心事，每個人都想身邊有一個可以傾聽訴說的人，但要知道世上沒有感同身受，沒有同甘共苦，有的只是一起玩一起笑，卻不能一起哭。只有不斷提升自己，相信就不會有很多的煩惱了。

自助

別人沒法感同身受，他們會貼心的安慰你，卻解決不了你的問題。

只有靠自己去努力克服

誰也不求助，自我了傷最好，給父母更不能去說，(除非你是個小學生)靜下心來回憶一下，哪些事情會讓自己變成這樣，是工作上沒做好？領導批評你了？還是朋友傷害你了？還是借你錢的人不給你？還是你求朋友辦事？你花了錢？不給你辦事？如果有一種存在就好辦多了，如果是借錢不辦事？又不還，大石果有錄音有借條可以去告他，如果是自己工作沒做好以後加油努力就是了，如果是男朋友不要你了，遠離他就是，慢慢想通就好了。

人生在世，難免會遇到各種艱難險阻，有些難題只能靠自己去解決，而有一些困境則只能求助於人。而每個人的性格和思維方式各不相同，面對困境的處理方式也會不一樣。

一，心情沮喪這種事，個人認為最終還是得靠自己解決。因為這種情況更多的是個人的原因，別人沒辦法對你的沮喪感同身受，甚至有的會覺得你的沮喪不可理喻。

所以，自己個人的情緒或者其他的一些個人問題，還是由自己來解決比較好。

二，遭遇困境時，應該根據具體情況來處理。自己可以解決的，儘量自己來，已經超出自己能力範圍的，也只能求助於別人了。

所以，平時要多提升一下自己，在遇到困境的時候，自己有更多的能力去解決。能自己處理好的事情，儘量不去麻煩別人。

總而言之，能自己處理解決的問題，就自己處理，不要輕易求助於他人。欠錢是小事，錢還得清，但欠別人的人情，可不是那麼容易就能還清的。

實在沒辦法再去求助於人吧，不過要保持一個良好心態。別人不幫你，不要懷恨在心，因為別人沒有幫助你的義務；對於願意幫助你的人，要懂得感恩。

僅個人觀點（每個人的思維方式和性格不一樣，遇到同樣的事情會有不同的處理方法）。

如果你遭受的困難自己承受不住了，建議可以向家人和朋友尋求幫助。但是，如果別人不幫你，也請不要責怪他，畢竟他們並沒有幫你的義務。

看是什麼困難，能自救就自救，自救不了就求助。

我個人性格是能自己解決，絕不麻煩別人，會欠人情，以後得還的。

但是現在進了社會感覺自己獨善其身，也不太好，這個社會靠一己之力是很難生存，就是需要人脈關係的力量，互相合作擺平各種問題吧。

剛剛畢業，涉世未深，只是個人一些看法，沒有什麼參考價值。

當我心情沮喪或遭遇困境時，以前的我喜歡找別人求助；現在的我喜歡自己幫助自己。

以前的我任性矯情，遇事不冷靜，喜歡和別人在言談中爭個高低。不管是工作還是生活一遇到心情沮喪或是困難就會發脾氣，甚至哭鬧，常常讓身邊的人很無奈，我就會找朋友傾訴自己的委屈，要麼手舞足蹈的邊說邊生氣，要麼哭哭啼啼，朋友總是一遍一遍的開導我。後來發生了一件事，當我又和以前一樣遇到煩心事找朋友的時候，不管朋友是否願意，我就開始求安慰，求開導，朋友淡淡的回了一句“這個世界上沒有誰有義務對你好，沒有誰有義務讓你開心。”我聽完愣了半天，突然意識到自己是多麼自私的一個人，歲月已走過三十個年頭了，還是一顆玻璃心，內心還像個孩子一樣長不大。

後來，我開始調整自己，每天都告訴自己要長大，不要什麼事都依靠別人。沒有誰會一輩子陪著你，終有一天你要獨自面對所有的問題，在這一天來臨之前，要讓自己的內心足夠強大，培養興趣愛好，讓自己逐漸的堅強勇敢。一年又一年，在以後的歲月裡，我經歷了失業失去自己後又找回自己，找到新工作。這個改變不只是改變我遇事喜歡尋求幫助的習慣，而是改變了我的人生。

自己的心情只有自己能解自己做主，自己救贖。

世間不如意常有八九，能百依百順的人，能如願以償的事很少。找他人傾訴，他人沒有感同身受，沒有身臨其境，沒有心交心。若是正能量的朋友，聽你說，你宣洩了煩惱。若負能量的朋友，只會徒增煩惱，雪上加霜。我們說他人給不了雪中送炭，也不必錦上添花，自己的心情自己做主，他人愛莫能助。

心情不佳，自我調節。聽聽音樂，逛逛公園，看看綠樹，讀讀勵志名言或隨手記錄。人生，沒有走不過的經歷，沒有過不去的曾經，強大自己，做自己的王者！

我覺得這還是得要看具體的情況吧，心情不好得要看是什麼事情，如果是情況比較輕的，自助就好了，自己聽一下音樂開解釋放一下自己，或者是睡一覺就好了，心情平復了也就沒有什麼事情了，要不然就買點食材，研究研究一下食譜，心情也會好很多 轉移一下注意力，如果是比較嚴重一些的，需要別人幫助的時候還是需要去求助一下的，畢竟有些事情，連自己都開解不了，憋著總是會憋出內傷的，早點求助別人，也自然而然的縮短了自己的痛苦的時間，不是嗎？

每個人遇到困境的時候，都會心情沮喪，甚至抓狂崩潰，個體區別就在於需要多長時間才能從困境中走出來。其實遇到困境，是對自己內心承受能力的考驗，所有的反應，無論是沮喪、平靜、樂觀都是內心感受的外在表現，因此，你需要的是自助，自己去分析當下面臨的困境，最好的結果會怎樣，最壞的結果又會怎樣，當你透徹的理解了事情本質，當你自己內心接受了事情本身，也就很容易從沮喪中走出來。

心情不好時，會去吃東西，狠狠吃一頓[呲牙]。有困難時，會冷靜下來想辦法去解決，需要求助還是會求助，大部分都是靠自己

人生心情沮喪和遭遇困境時，如果能找到可以求助的人那真是萬幸，但實際情況基本不可能有，多年來以自我消化為主。

先選擇自助，實在無法擺脫就求助。

優先選擇自助，是因為自己是最直接，最有效的施助者。無論什麼時候，自己永遠是第一個考慮依靠的人，這最可靠，也最根本。人生總是不免碰到沮喪、困境，培養自己解決問題，開解自己的能力必不可少。自己變得更加強大，更加獨立，要比尋找幫助，尋求依靠更加可靠。

另一方面，世上確實沒有真正的感同身受，很多時候你的傾訴和抱怨只會帶給別人負能量，次數多了還會有煩怨。你尋求幫助的物件一定是自己信任的，那你也不願意給自己在乎的人增添煩惱吧，更不願意在他心中留下你太過弱小，憂鬱的形象吧？

但是有時候這些負面情緒和困境也總有難憑一己之力解決的。當你陷入一種沮喪時，一昧地與自己對話只會讓自己陷入一個怪圈子，越陷越深，越發無法掙脫。這時候和別人進行交流，向別人求取一些幫助，會讓情況有新的出路，這遠比自己一個人埋頭苦幹來的事半功倍。

所以既要有自我調節的能力，又要學會適時地示弱和求助。你是自己一個人，但是也不是孤立無援[心][心][心]

即便再苦再累再崩潰，也只會把委屈藏在心裡，表現出一副雲淡風輕的模樣。

即便經歷再多坎坷與風雨，也習慣自己默默扛下去，不願把心酸說出口，更無法將脆弱的一面袒露給他人。

因為害怕將軟肋攤開，也不會有人懂得你的處境，心疼你的不易。

所以只能將所有的負面情緒壓在心頭，默默地獨自承受。

遇到困難只想自己解決，別人也有自己的生活，只有這樣在下一次困難來臨時你才會有更多的經驗去面對它！

不管遇到任何困難，請選擇相信自己，然後努力做好！

每個人生活的都不容易，還是不輕易打擾的好，自己能過去的坎，就自我化解。

心情不好的時候，就把自己放空，不想幹什麼事就不幹，放縱自己一把，出去走走散散心，就差不多了。

如果真遭遇大的挫折，不鑽牛角尖，找朋友商量著解決，該自己承擔的責任不推卸，只要守住本心，就沒什麼大不了。

當你心情沮喪或者遭遇困境是時是自助還是求助？

一般在這種情況下我會選擇自我消化壞情緒，因為在別人面前我都是一個開朗陽光的性格，整天無憂無慮沒心沒肺似的。

自己可以去散散心，聽聽音樂，自我療愈。這個社會誰都活的不輕鬆，所以不願意給朋友傳遞負能量，也不想讓爸爸媽媽操心。

有的時候我們需要的也許就是傾訴，可是他們也不見得就能幫上忙，也不一定就會治癒我們，反而我們還會給他們徒增煩惱。

若遇到困境，也要自己努力啊，世上的路有千萬條。這一條路走不通了，就嘗試著換一條路奔跑吧，路盡頭的風景也許同樣很迷人呢。

如果我碰到這種情況，我會給親戚朋友們說的，不會一個人憋著受罪。我兄妹三個，老公也就他姐弟兩個，這幾個是我們家最親近的親戚，不管孃家還是婆家，我們都相處的非常好。記得今年我生病住院了，要做手術，結果手術室外一溜凳子全坐滿了，來了七八個

只要坦然面對就是了！在這個時候，你首先要做的是讓自己的頭腦冷靜下來，調整心態及時找到讓你煩惱的根本原因，然後認真妥善徹底處理它。