辣麼孕晚期，到底孕媽咪們該注意些什麼呢？

按時做好產檢

孕晚期的產檢是非常重要的呢。在懷孕28-36周，需要每2周進行一次產檢。而孕36周到分娩期間，醫生會要求你每週去檢查一次。隨著預產期的不斷臨近，醫生可能會根據你的情況增加一些產檢的專案，並和你討論確定分娩方式等細節問題。孕後期是胎兒最容易出現問題的一個時間段，建議準媽媽堅持體檢，檢查胎位，同時要注意每一次檢查結果，做好可以做好相關的備註。

孕晚期注意好解決水腫問題

很多孕媽咪在妊娠後期，容易出現手腳水腫的現象，這是因為血液迴圈不通和淋巴迴圈不通引起的，這個時候孕媽咪們不要有過大的心理壓力，要給胎兒補充充足的水份，同時建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫得特別嚴重則要注意是否是由於妊高症引起的水腫，然後在醫生的建議下尋找最適合的解決方法。

警惕羊水早破

部分孕媽咪在妊娠30周以上會出現羊水早破的問題，這是一種緊急的情況也是一種不正常妊娠的訊號，其很有可能引起胎兒缺血缺氧，因此建議一出現這種情況需要立即入院。判斷是否破羊水的方法是，站起來，如果液體直接流到大腿，那就是羊水破了，需要立即入院。否則，就只是孕後期分泌物增多。

宮縮

孕晚期宮縮的症狀：假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分鐘，持續50—60秒。

一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息呢。

首先說說防止腿抽筋的方法：在孕婦睡覺前，可以透過按摩小腿來預防腿抽筋現象的發生。不要濫用含鈣磷的片劑，以免打破孕婦體內鈣磷的平衡狀態，孕婦應補充充足的鈣，準媽媽還要注意補鐵，隨著孕齡增長，孕婦本身對鐵的需求量在增加，同時胎兒也要從母體市吸取鐵元素，滿足自己生長髮育的需要。孕婦需鐵量增加，除了要多吃含鐵豐富的食物外，還需要額外補充鐵劑。孕婦在補鐵的同時，還應補充葉酸和維生素B12，因為生產血紅蛋白不僅需要元素鐵，還需要有充足的葉酸和維生素B12。而維生素C可促進鐵的吸收，孕婦也要多多補充維生素C。準媽媽要適量補鈣，隨著胎兒的長大，孕媽媽需要攝入比平時高出一倍多的鈣。所以孕婦要多吃含鈣高的食物，食物中的鈣的吸收利用率較高。在懷孕晚期，準媽媽一定要預防急產。而預防急產，準媽媽要有以下的準備

1、在牆上寫好相關生產醫院的電話及幾個可以立即趕來協助的家人電話。

2、可在手機或家中電話中先輸入聯絡人的電話號碼，以免緊張時老是撥錯號碼。

3、將生產要用的物品及相關證件，提前整理成一個生產包包，可隨時拿了就走。

一、孕晚期儘可能不要同房，可能導致早產

　　孕晚期隨著胎寶寶的增大、羊水的增多，胎膜受外力後緩衝能力減弱，容易導致羊膜早破，胎兒早產，十分危險。準爸爸要懂得在精神和生活上多關心體貼妻子，避免一時貪歡導致的遺憾。

　　撫觸胎教是準爸爸、準媽媽和胎寶寶之間最好的溝通方式，適當的撫摸、輕拍、互動，都能夠增強父母與胎兒之間的情感交流和聯絡，還能夠鍛鍊胎寶寶的觸覺神經和運動細胞。但每次撫觸時間不宜過長，10分鐘左右足夠，如果感覺到胎動頻繁或者幅度過大，就趕緊停止。‘

　　但是到了孕晚期，如果頻繁撫摸肚皮就容易刺激子宮，導致假性宮縮。如果手法不恰當或者頻率不對，還有可能引發早產。而對於已經診斷為胎盤前置、有早產跡象和胎動頻繁的準媽媽們千萬不要頻繁刺激肚子，以免出現危險。

　　到了孕晚期，準媽媽更要有適當的運動，比如早上、晚上去空氣比較好的小公園散散步，但是不能夠勉強自己運動，覺得累了就趕緊休息一會兒。儘可能的不要提重物、背裝有很多東西的包；事業型的準媽媽也要適當的降低自己的工作強度。

　　在孕晚期，絕對的臥床休息或者太過於慵懶都會在不久分娩的過程中受到阻礙，但運動過量、過於勞累同樣會導致分娩前的危險。所以準媽媽要注意休息，保證自己身體狀態的不透支、不疲勞。

　　現在正是一年之中最好的季節，春暖花開萬物復甦。很多家庭都會有計劃外出遊玩，但準媽媽如果還有兩週左右的時間是預產期，就儘可能的不要遠行。且不說旅途的顛簸勞累、條件有限會引起危險，就是自身的疲乏與不適，本身就會引發早產的危險。

　　另外孕晚期如果需要外出，儘可能請家人或者朋友陪伴，避免單獨行動。前段時間陝西米脂的準媽媽因為單獨外出導致頭卡護欄母子俱亡的訊息很讓人感到遺憾，如果當時她身邊有人陪伴，不過是在她產生不適的時候搭把手、攙扶一下、依靠一會而已。

　　孕婦的身體狀態不是外表所能夠判斷出來的健康與否的。尤其是到了孕晚期，隨時可能出現各種意外情況，有人陪伴對於準媽媽和胎寶寶來講，都多了一重保障。

　　孕晚期會出現各種身心的不適，所以和醫生的溝通很有必要。不能諱疾忌醫，也不能完全沒有自我的判斷一味依賴醫生。

　　昨天我在醫院有位準媽媽正在非常焦急的詢問醫生，敘述說自己昨天吃了涮羊肉，今天覺得當時羊肉沒有徹底涮熟就吃了，但目前沒有什麼不適的症狀，然後開始反覆追問醫生自己會不會有事情，會不會有寄生蟲，要不要去做什麼樣的檢查等等……醫生被追問的很無語，最後只能委婉的說如果擔心吃肉會有問題，只要營養跟得上，以後減少吃肉就好。作為醫生她沒有辦法篤定的告訴患者結果一定會怎樣，即便是寄生蟲，也不是昨天吃今天就可以排查出來的一項檢查。所以我很理解這位準媽媽的焦慮心情，但這種常識性的問題從醫生這裡是沒有辦法得到準確安慰的。

　　但是如果自己身體出現很大的不適，比如孕晚期準媽媽都會出現的水腫，如果你不僅僅腿腳腫，而且已經腫的呼吸困難或者面目全非，那麼一定是出了問題，不找醫生還能怎樣？其實針對水腫這個現象，如果已經出現大腿浮腫，就需要及時就醫了。

　　另外就是要對自己即將面臨的下一步需要做什麼以及怎樣配合要和醫生有所溝通。比如什麼時候的產檢，檢查怎樣的內容，如果突發怎樣的意外，應該怎樣去應對等等。醫生會從專業的角度幫孕媽媽分析、解答。

　　孕晚期，胎寶寶在準媽媽腹中的位置會不斷下降，尤其是胎寶寶的頭部逐漸進入骨盆，準媽媽經常性感覺到下腹墜脹。同時，準媽媽的消化功能會變得比較差，水腫、便秘、尿頻等症狀自然就會出現，偶爾還會因為一個噴嚏感覺到小便的些些失禁。

　　當出現嚴重水腫（渾身浮腫或者膝關節以上部分出現浮腫等）、嚴重便秘（間隔時間長、大便乾燥、腹部脹痛、便血等）、嚴重尿頻（同時出現控制不住的尿急、尿痛等）是需要立即去醫院檢查的。

　　正常的下肢水腫，要儘量避免長時間的站立或者蹲坐，睡覺時用幾個軟墊子墊在背部以及墊高下肢，坐下時適當太高雙腳，增加血液迴圈，都可以適當的減免水腫帶來的不適感。

　　同樣適當的運動、飲水、多食新鮮蔬菜和應季水果，可以適當的減免便秘。在孕晚期遭遇尿頻更是正常情況，孕媽媽千萬不要憋尿。在飲食上少吃多餐，適量進補，不要讓自己體重增長過快。

　　還要特別注意妊娠期高血壓和貧血症狀。

　　胎動是孕媽媽和胎寶寶之間的直接聯絡紐帶，孕晚期準媽媽要學會自己定時監測胎動。在孕晚期，胎動的強度會隨著胎寶寶個子的長大而逐漸減弱，所以孕媽媽更應該注意的是胎動的次數而非強弱。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數為5-10次，少於5次或者太過於頻繁都是不正常的狀況。

　　孕媽媽應該在固定的時間，讓自己選擇一個舒服的姿勢，安靜的感受胎動的次數，同時這也是一種母子間無聲細膩的交流時間。

　　進入孕晚期，準媽媽的心態多少都會有些變化。這些變化來自於對分娩不同程度的恐懼、對身體狀況各種的不適應、對胎寶寶到來種種的期待等等。不管心態的如何變化，都會影響準媽媽正常的生活狀態，導致睡眠質量不好、心情不佳，莫名的焦慮或者害怕。這樣準媽媽的身體自然不能過度到最好的待產狀態，不利於順利分娩。

　　其實按照現代的醫療條件來講，生產過程中很多計劃之外的小意外都是可以避免或者及時得到救治的，孕媽媽完全不必為分娩恐懼，而面對分娩所要承受的疼痛、手術之後的煎熬，大概就是作為媽媽所必須付出的代價吧，一切都會過去，而生產痛恰恰是最容易遺忘的疼痛之一。看看我們這些二胎媽，生大寶的時候痛的死去活來，咬牙切齒再不要重新受罪，但是時過境遷，依舊歡天喜地的迎接二寶的到來。所有的疼痛是真的疼痛，但看到寶貝時的幸福感也是無法言喻的滿滿載，足夠讓每位媽媽有勇氣戰勝疼痛！

　　當然在這個時候，最能夠展現男人魅力的莫過於每位準爸爸了。在妻子懷孕時多陪伴在身邊，及時照顧妻子的情緒和後勤保障工作，讓準媽媽感受到愛的力量，才更有勇氣去面對未知的恐懼。

（1）孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩週檢查一次；36周後，須每週檢查。

（2）加強營養，保證睡眠，注意衛生，適當活動。

（3）控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產、早破水。

（4）學會自我和家庭監護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少於20次，胎心每分種少於120次、多於160次或不規則運動，應立即就醫。

（5）有以下五種情況，須立即到醫院檢查診治。

A、陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次（每次宮縮30秒以上）；

B、陰道流水或血；

C、下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高；

D、37周前出現有規律或無規律宮縮；

E、預產期已超過10天。

孕晚期可以說是特別重要的，因為馬上要和寶寶見面了，媽媽們心情會比較激動和期待。這個時候應該多走走，多運動運動，注意走路安全不能磕碰摔跤。然後要準備待產包證件之類的東西。隨時觀察自己身體的變化，比如有沒有假性宮縮，提前預防寶寶會不會提前出生，見紅破水都是生產的一種最有效的預兆。

孕期需要主要的問題，最重要的是體重增加的速度和量。

懷孕前體重正常，屬於正常體重範圍內的話，在孕早期的前三個月體重增加的量最好不要超過兩公斤。孕中期和孕晚期每週增加的體重的值在八兩左右，體重增加過快過多，會增加妊娠性高血壓和妊娠性糖尿病的風險。對孕媽媽和胎兒都會產生健康的風險。第二，在飲食方面要做好均衡的搭配。

孕早期的飲食遵守十個拳頭的原則，相當於一個拳頭的生肉，如雞肉鴨肉魚肉牛羊肉類；相當於兩個拳頭的主食，如米麵粗糧薯類；相當於兩個拳頭的豆製品和奶製品，不少於五個拳頭的蔬菜和水果。在孕中晚期再增加20%的量，也就是在十個拳頭的基礎上再增加20%。

孕早期的時候注意葉酸的補充，還要適當吃富含鋅、碘的食物。孕後期和孕中期注意鐵和鈣的補充。

懷胎十月不容易，所以孕晚期準媽媽也不能鬆懈，還是要多多注意。

1，適當運動。到了孕晚期，準媽媽的身體顯的愈加笨重，因為寶寶的慢慢入盆，準媽媽的走路姿勢也發生變化，看背影就是一個大企鵝在一步一步的往前挪動。準媽媽不必在意這些，平時還是要堅持做一些運動，不能因為身體原因就放棄運動，最簡單的就是來回步行，孕期運動有助於生產時宮口張開，加快生產程序，減少疼痛的時間。

2，提前準備好待產包。在進入孕晚期之前就要準備好待產包，媽媽和寶寶的東西分開整理打包裝好。有些媽媽會認為還沒有到預產期，不必那麼著急，但是預產期只是個大概的時間預測，生產隨時都有可能，可能會提前也可能會推後，待產包一定要提前準備好。

3，按時孕檢，遵從醫生的囑託。越是到了孕晚期，越不能鬆懈，28周-36周是兩週一檢查，36周之後就變成一週一檢查。把自身情況、寶寶胎動情況、宮縮情況都應該和醫生做個交流，也好讓醫生判斷寶寶的生長髮育狀況。

4，按摩熱敷乳房，為寶寶的第一口糧做準備。孕晚期準媽媽在每天晚上睡覺前用毛巾熱敷乳房，並用手指進行瞬時針按摩，刺激乳房，開始做泌乳準備。如果有乳頭內陷的情況，就要拉伸牽引，慢慢的讓乳頭凸出來，便於寶寶允吸。

5，保持清潔，勤洗澡。生產隨時都有可能，要是進入月子期間，就需要過很長時間才能洗澡。孕晚期因為準媽媽身體變得笨重，稍微一運動就會出汗，再加上身體本身分泌物增多，所以準媽媽要勤洗澡，勤換內衣褲。但是洗澡時間不宜過長，不能超過20分鐘，速戰速決，隨著水溫升高，水蒸氣增多，準媽媽會覺得缺氧，呼吸困難，要是家裡沒有其他人的話，可以把門開啟，保持通風。

6，調節好情緒，用最好的心情迎接寶寶的到來。對於第一胎的媽媽來說，離預產期越近，心裡越是害怕。畢竟是第一次經歷，沒有任何經驗。所以好的心態很重要，緊張、害怕反而會影響子宮的收縮情況，十月懷胎不容易，堅持到最好就是最棒的。

以上就是我個人的一些建議，感恩遇見，感謝歡喜！

孕晚期是準媽媽們即將“卸貨”的快樂時段，也是孕媽身體最笨重的時候。因此，有很多事項也需要注意。

1、孕晚期，寶寶會隨時降臨。因此孕媽要把待產包早早準備好放在順手處，一有生產症狀立馬拎包去醫院。

2、準媽媽們此時肚子比較大，會顯得很笨重，但也要多鍛鍊。可以讓家人陪著飯後多散步，既促進消化又吸收新鮮空氣。

3、很多的初產婦，缺少生產經驗，可以買些孕期書籍邊聽音樂邊學習，瞭解一下生產前的徵兆。

4、調整好自己的心情，全身心的迎接寶寶的到來。

到了孕晚期，很多準媽媽都會問奶爸一個問題：孕晚期應該要注意些什麼？今天，奶爸就跟準媽媽分享一下，準媽媽到了孕晚期後，需要注意的5件事。

1、不單獨出行

準媽媽到孕晚期，行動會比較不方便。不管是出門散步、還是出去逛街，為了安全期間，奶爸建議孕媽外出時，最好在有家人陪伴的情況下出行。

2、禁止性生活

準媽媽懷孕期間，有兩個時間段要禁止性生活，一個是孕早期，一個是孕晚期。孕早期胎寶寶還不穩定，容易出行流產。孕晚期性生活，容易出現羊水早破，導致寶寶早產。

3、定期產檢

準媽媽到了孕晚期之後，醫生都會要求準媽媽每倆周檢查1次，或者每週檢查一次。到了預產期前1~2個星期，醫生就需要通過了解準媽媽和寶寶的情況，來決定分娩方式。所以準媽媽們，也要注意定期產檢。

4、堅持數胎動

到了孕晚期，準媽媽都要養成堅持數胎動的習慣，因為數胎動是檢測寶寶安危，最簡單最有效的方法。寶寶出現胎動異常，建議準媽媽及時到醫院就診。

5、學會調整自己的心態

越接近預產期，準媽媽們就會越緊張，建議準媽媽在孕晚期時，可以多看一些有關臨產、分娩、育兒類的書籍，多跟有經驗的寶媽聊天，緩解自己的緊張感。

懷孕晚期，孕媽媽不僅行動會不方便，而且身體還會有很多不適。這時候只能做一些簡單的家務，注意休息。

1.到了孕晚期，很多媽媽都會出現呼吸困難或胸悶的感覺。並且耗氧量明顯增加，而且胎兒生長髮育最快，胎兒需要的氧氣更多，可以練習腹式呼吸來緩解。可早晚各測量1次血壓。

2.孕後期孕婦生理變化很大，也不宜遠行，舟車勞頓會令身體疲勞，車船上空氣汙濁，病菌又多，容易感染疾病。孕婦生孩子絕非小事，稍有不慎，將會危及孕婦和胎兒生命。因此孕晚期一般不要離家遠行。

3.孕晚期經常會出現水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發生妊娠期高血壓疾病。所以飲食需要控制鹽分和水分。臥床時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

4.孕晚期無須大量進補，孕媽媽過度肥胖和巨大胎兒會對母子健康不利，易引發妊娠期糖尿病。並且胎兒過大，孕媽媽分娩時困難出血量大，容易引起大出血。

5.如果肚子感覺到規則的收縮疼，應當儘快到醫院就診，檢查是否早產。

6.孕後期定期進行產檢，發現問題及時糾正，保證身體健康及順利分孩娩。

7.孕晚期運動時，一定要注意安全，千萬不能過於疲勞。

8.如發生陰道流血、流水，胎動過多或過少，浮腫加重都應趕緊去醫院就診。

孕晚期應該注意什麼？

到了孕晚期，準媽媽的肚子是越來越大了，同時因為接近預產期，可能會出現很多新的情況，準媽媽應該要有所準備，並恰當的做出處理，以最佳的狀態迎接寶寶的到來！

1.注意胎動和胎心率

正常的胎動不可少於10次/12小時，如果準媽媽感覺胎動在減少或者12小時沒感覺到胎動，且胎心率每分鐘160次以上或者120次以下，說明胎兒胎兒宮內缺氧的可能性很大，準媽媽要立即就診。

2.注意胎膜早破

有的準媽媽在孕晚期陰道會突然流出大量似尿液一樣的液體，而且持續不斷時多時少，這就是胎膜早破，俗稱羊水。出現這種情況說明準媽媽很快就要分娩了，必須仰臥著墊高臀部，等待家人用擔架或者救護車及時送入醫院。

3.拒絕同房

孕晚期同房非常容易引起子宮收縮發生早產現象，也有可能觸碰宮頸口而引起出血或者羊膜早破，甚至同房還容易把細菌帶入陰道，細菌在陰道潛伏繁殖，等到順產的時候寶寶很容易受到感染。

到孕晚期，胎兒仍在發育，孕媽媽的難受感加強，這一階段要注意：

1）仍然要控制體重：在補充營養的同時別忘記控制體重，少吃甜食、油炸食品，避免胎兒長得太大。日常飲食儘量低鹽，避免食用高鹽、醃漬的加工食品，減輕水腫。

2）按時產檢，預防早產：已經到最後關頭，孕媽媽再堅持一下，定期產檢，儘早發現問題，注意陰部衛生，避免感染，以免誘發早產。

3）堅持適當的運動：孕媽媽身體負擔越來越重，經常會感覺腰痠背痛，注意身體的同時，適當做一些舒緩的運動，比如散步、慢走、伸展運動、提肛運動等，有助於緩解身體負擔，增強肌肉張力，為分娩做準備。

4）緩解即將到來的分娩焦慮：孕媽媽要多瞭解分娩的有關知識，產程、產力、宮縮、宮口等，避免胡思亂想，減少恐懼。不懂的可以多問問周圍有經驗的媽媽、或者醫生，恐懼不要壓在心底，釋放出來，有助於舒緩壓力。準爸爸們要多體貼愛護妻子。