如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法一：薏仁消腫效果好

　　巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥裡放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法二：冷水洗臉法

　　物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的面板肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法三：早晚做aoei嘴型三十遍

　　做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以後少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法四：戒掉菸酒，控制體重

　　人一發胖，全身上下都會跟著胖起來，臉當然也不會放過。有許多透過減肥瘦下來，而導致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當然要懂得瘦身。而想要瘦身當然就要戒掉菸酒。酒是最容易引人發胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法五：臉部伸展操去雙下巴

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組。久了就會擁有尖尖的下巴。馮紹峰也曾在節目中推薦這個瘦臉操哦!

　　

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法六：化妝瘦臉

　　將眉型修成彎彎的弓型，細長而高挑，最好是給美容院的專門修眉人士先修出個眉型，以後按著這個眉型自己修剪也就可以了。在眼影處用深色的如咖啡色拉長，並從眼尾部分向內勾勒出雙眼凹陷的效果。在鼻樑處用白色眼影勾出直挺的立體感覺。用唇膏將眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。兩頰從上往下用咖啡色打出自然凹陷的陰影，這樣臉部的五官則會顯得立體明晰。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法七：使用瘦臉霜

　　早上洗完臉的時候就可以拿來瘦臉霜來進行塗抹，晚上不需要擦。很多瘦臉霜都有幫助去臉部的水腫的作用，人早上起床的時候臉部都會呈現水腫現象，因此對於剛剛起床來說，會比較有效，不過這個必須做到長期以往堅持下去。可以按照網上的瘦臉按摩方法去做。按摩完後就可以擦上日霜了，而且現在冬天了，擦上去適合也不油膩。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法八：按摩瘦臉

　　把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫，然後將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次，可以減掉臉部贅肉，效果很明顯。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法九：用手拍臉

　　剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且面板也會因為吸收水分而變好，一取兩得。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法十：冷熱交替敷臉

　　冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次，可以促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

瘦臉運動—瘦臉最快速

一、V臉速成運動法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

二、磨練笑容練習

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

瘦臉按摩—瘦臉最有效

一、全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

二、淋巴按摩

兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。

臉大的女性對如何瘦臉最快最有效都是很關注的，看到有瘦臉的方法就想去嘗試，但是隻是一時的熱情，不能夠堅持下來，臉也沒能夠很好的瘦下來，想要瘦臉的mm,不論選擇什麼樣的方法都要能夠堅持下來，堅持下來相信一定能夠看到你的臉變小了。

1、瘦臉食物：紅豆

　　人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

2、瘦臉食物：檸檬

　　檸檬是一種鹼性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對位於榜首，因為檸檬可以增加面板的彈性，讓你臉部鬆垮的贅肉在檸檬的鹼性物質中慢慢消耗掉，過一段時間，你會發現臉蛋比之前小很多。

3、瘦臉食物：冬瓜

　　冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂，同時還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多餘的水分，消除臉部水腫。

推薦食譜：玉米冬瓜湯

4、瘦臉食物：堅果

　　堅果的營養價值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因為堅果可以強健臉部的肌肉纖維，讓臉上鬆垮的肉肉變的更加緊實有彈性，去除臉部贅肉，從而達到瘦臉效果。

堅果瘦臉怎麼吃：注意在吃堅果的時候，多做咀嚼，這樣推動口腔活動可以運動臉部肌肉，瘦臉效果更明顯哦。

5、瘦臉食物：木瓜

　　木瓜本身就可以幫助分解脂肪，木瓜吃進去的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。

推薦食譜：木瓜牛奶

6、瘦臉食物：雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。同時，若將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫。

雞肉瘦臉怎麼吃：雞肉的吃法可以多種多樣，只是要注意一點，吃雞肉一定要去皮，不可吃帶皮的雞肉。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易在人體內囤積脂肪的。

7、瘦臉食物：魚乾

　　將魚曬成魚乾,可以起到非常佳的瘦臉效果哦。因為魚乾的含鹽量非常高,而且還富含豐盛的鉀元素,可以消除臉上的水腫,還能推動口腔活動。

魚乾瘦臉怎麼吃：吃魚乾瘦臉要注意的是魚乾中鹽的成分極高,不要吃得太多，更不宜天天吃。

8、瘦臉食物：西芹

　　西芹除了利尿消水腫的效果之外，在一定程度上還可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹能推動口腔的活動，也就是說，當我們吃西芹的，口腔需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動，從而達到瘦臉目的。

推薦食譜：芹菜胡蘿蔔碎

　　

如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法一：薏仁消腫效果好

　　巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥裡放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法二：冷水洗臉法

　　物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的面板肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法三：早晚做aoei嘴型三十遍

　　做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以後少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法四：戒掉菸酒，控制體重

　　人一發胖，全身上下都會跟著胖起來，臉當然也不會放過。有許多透過減肥瘦下來，而導致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當然要懂得瘦身。而想要瘦身當然就要戒掉菸酒。酒是最容易引人發胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。

　　如何瘦臉最快最有效之瘦臉方法五：臉部伸展操去雙下巴

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組。久了就會擁有尖尖的下巴。馮紹峰也曾在節目中推薦這個瘦臉操哦!

想要瘦臉，最快捷有效的方法其實還是醫美，本人是做這個行業的（醫美多年資深）其次你需要了解你屬於哪種型別臉大。市面上的瘦臉產品大多都不靠譜，沒有什麼大效果，真正瘦下來的基本一個沒有（親測過...）

首先說一下，臉大分為：肌肉型、脂肪性、衰老型、骨骼型、混合型。要知道自己是那種型別臉大，然後對症下藥，不然就是浪費錢~

肌肉型：瘦臉針

作用機理是透過注射肉毒素，抑制乙醯膽鹼從運動神經末梢的釋放，說白了就是使纖維不能收縮導致肌肉的運動抑制和縮小。

脂肪型：溶脂針；輪廓針；面部吸脂

這些都是使得臉上的脂肪溶解或者脂肪細胞減少，說白了就是把相應位置的脂肪給消滅掉，從而達到瘦臉的效果。

骨骼型：顴骨顴弓手術，下頜骨手術

透過手術的方式去除肥大的骨骼結構。

衰老型：輪廓針，埋線提升，超聲刀，熱瑪吉

埋線提升是將蛋白線植入面板內，重建人體面部立體架構，將臉部提升起來，起到提升V臉的效果。

超聲刀，熱瑪吉是透過光電專案的特定方式到達面板的筋膜層，說白了就是實現肌肉組織收縮緊緻，促進膠原彈力再生，從而達到層層提拉、緊緻，達到瘦臉的效果。

混合型：針對所混合的原因任意組合

科普一下怎麼親測自己是那種型別臉大~

肌肉型：正對著鏡子，把食指放在咬肌上，用力咬緊牙關，（幻想自己此刻在看還珠格格，對著容嬤嬤恨得咬牙切齒，你們感受一下。）等擺好這個pose，有手指壓壓咬肌，如果硬硬的就是肌肉型大臉。

脂肪型：用你的手指捏臉頰，很容易捏起來並且一捏就很厚一坨，還手感鬆軟的話，多半是脂肪型。或者經常給人感覺你嘟嘟臉，經常獲得可愛的評價，都可能是這個原因。

衰老型：一是看肌膚的鬆弛度，衰老鬆弛導致輪廓不清晰，就容易造成衰老型臉大；二是看法令紋，因為衰老蘋果肌位置下降，導致法令紋被壓得更重。

骨骼型：來，按照琛哥的指令做，拿個手機開啟前置攝像頭，抬頭，拍自己的下頜骨，然後看自己的下頜骨是內扣還是外翻；或者看自己的正面側面，有沒有顴骨顴弓過大過寬，下頜角外翻，下頜角低垂等問題。

)混合型：混合型很好理解，就是多種因素導致的臉大，可以以此按照上述方法驗證。

ps.簡單分析一下為什麼市面上的瘦臉產品為啥不靠譜，免得有人說三道四。

為什麼按摩儀這種產品瘦臉不靠譜？因為能量有限！說得白話一點，家用儀器就是模仿醫美儀器的原理，然後減弱能量，讓大家家用也不會對面板造成損傷。這個時候有人就要問了，那既然是同樣的原理，為什麼做成家用的了就會沒效果呢？其實這種沒效果並不是絕對的，而是相對的，如果你能堅持，多多少少會有一點作用的。但是港真，花儀器的購買成本，加上每天按摩的時間成本，麻煩你去醫院做好麼，一次就會明顯有瘦！

經過nina的調查，這些精華通常的成分是：無水咖啡因，皂苷，魚腥草提取物等。這些成分的主要作用是幫助水分代謝，透過特定的按摩手法刺激淋巴，將水分順著淋巴排出。這種原理只對臉部浮腫和新陳代謝不暢的臉大有效果。這也是為啥這種型別的產品效果都是暫時的，一停用就反彈。

所以~想瘦臉的自行選擇吧~

你好可以打瘦臉針廋臉，快速安全有效。

瘦臉針即A型肉毒素針劑 ，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，可以透過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常用。

瘦臉針瘦臉實質上就是採用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。研究發現：由於下頜角手術中難以把握肌肉 的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側不對稱、牙關緊閉 以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重併發症。1994年，Smyth等報道了採用A型肉毒 桿菌毒素治療雙側咬肌肥大的經驗，認為這是一種革命性新方法。肉毒桿菌毒素注射透過失神經營養作用使咬肌萎縮、變小，使治療更徹底。

瘦臉針效果也並非百分之百，少數人在幾次的注射後，身體會出現對抗肉毒桿菌素的抗體，使得以後的注射無效。因為咀嚼習慣，注射後兩側仍會有輕度的不對稱。少數人可能對藥物不敏感而導致效果不明顯，所以2周後應複診。注射肉毒素瘦臉後是可恢復的，也就是說3～6個月之後，還需要再次注射才能維持效果。

一、 快速瘦臉操，這個可是臺灣最流行的瘦臉小運動。想在短時光裡快速瘦臉的你，肯定要試試哦!

①嘴巴興起來吐氣，再吸氣，重複幾次。如許做的目的 是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裡面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。

②用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，重複幾次。你會感覺到有輕微疼痛，這是效果劈頭有效的徵兆，無須害擔憂。

二、每天練習臉部操

　　①每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

② 像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

三、牛奶蜂蜜瘦臉面膜

　　首先，選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以同化 ，然後將此乳脂狀物塗敷鄙人顎及下巴底區域便可。

　瘦臉功效：蛋清和檸檬是緊緻面板的最好拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤順滑，再加上針對性的活動，雙下巴必然會磨滅得無影無蹤!

就簡單談談整形瘦臉的方法吧

臉大的原因主要可以分為三種：

脂肪堆積型的臉：臉肉嘟嘟的，能輕而易舉地捏起一團肉，肉包子臉。

咬肌發達型的臉：腮幫子鼓鼓的，像嘴裡塞著兩個核桃一般。

骨骼寬大型的臉：一般是下頜角骨性肥大，即使是瘦的只能捏起一層皮，下頜骨還是大大方方地在那裡。

最容易瘦的大臉

日常生活中，最好瘦的臉，其實是“脂肪堆積型”的臉。

脂肪細胞其實就像氣球一樣可達可小，脂肪大了就胖了，脂肪小了就瘦了。

所以在生活中，只要下定決心運動+飲食調節減肥，臉是可以慢慢變瘦的。

▼減肥成功的案例

不過因為脂肪數量沒有減少，如果沒有好好地去維持它，很容易又胖回去。

沒法堅持減肥的，想要減少脂肪細胞的數量來瘦臉的，那就可以進行“面部吸脂”。

脂肪細胞減少了，沒那麼容易胖回去了。

▼面部吸脂效果圖

還有一種是是頰脂墊肥大導致的面部肥胖。頰脂墊是面頰部雙側軟組織間隙內的一團象雞蛋黃樣的脂肪組織。

頰脂墊切除，解決因脂肪墊過大造成面下部前二分之一部位的肥胖，有一些瘦臉效果。但是頰脂肪墊取出取出容易形成面頰凹陷，目前一般不主張取。

取“頰脂肪墊”也是可以達到一定的瘦臉效果，但隨著年齡增加，失去頰脂肪墊支撐的臉頰易顯得蒼老，所以還是不太建議做。

在整形外科上，咬肌肥大型的臉最簡單、好瘦了。

日常生活中，咬肌肥大基本很難變小了，只能少嚼口香糖、少吃堅硬的東西來使它不要那麼發達了。

但自從有了肉毒素，一切就變簡單了。

打一針肉毒素瘦臉針，只要幾分鐘的時間，也不需要什麼恢復期。

肉毒素瘦臉一個星期左右就見效了；在兩個月左右的時候，是效果最好的。

最難瘦的大臉——下頜骨肥大

在生活中，不管你用什麼方法瘦臉，寬大的下頜角依然不動如山。

不過，這樣寬大的下頜骨，是可以透過下頜磨骨或者截骨術來達到瘦臉的目的。

不過，在整形外科中，下頜角骨性也是很難瘦的臉——下頜骨磨骨或截骨術屬於比較大的手術，風險也大，截骨少了不明顯，截骨過多修復難；術後需要的恢復期也更長，所以做之前一定要做好心理準備。

▼下頜角截骨前後

前陣子有個島國的影片，說是靠一根皮筋，10分鐘就能讓臉瘦一圈，這是真的嗎？偶滴天啊！真的瘦了！今天就推薦4款瘦臉黑科技！面部肌肉鍛鍊棒：透過對面部肌肉的鍛鍊，來改善肌肉鬆弛和皺紋，提升面部輪廓。小丑嘴瘦臉器：把模具塞進口裡後，迫使嘴巴張大，再做幾個簡單的口部運動來達到瘦臉效果，據說好用到不行，在日本明星化妝間傳瘋了。塑形瘦臉面罩：面部塑形，提拉頸部，磨平皺紋，甚至…還可以豐唇。其實它是從幾個方向拉伸你的面板和肌肉，增加血液迴圈，讓你顯得更年輕。APP控制V臉按摩器：變美革命到現在，各種高科技都登場了。這款按摩器透過APP傳輸訊號，然後按摩器上的凝膠傳導貼片傳遞脈衝能量致臉部。