我在失落不開心的時候，就喜歡安靜的待著，不想跟別人說話。其實自己心裡可想有個人能安慰自己一下，但是強烈自尊心，還有不想給別人（即便是自己最親近的人）帶來負面的情緒，所以我會靜靜的調整自己的心態，總結一下是不是自身的問題，加一改正。

所以現在我練成了，如遇到不開心的事，我會用很短的時間、很快的去忘記。繼續專心工作，因為我是家裡的頂樑柱，家人需要我，我不能一蹶不振。

及時調整自己的心態，失落和不開心不復存在。

人的感情是非常細膩豐富的，總會經歷不同的情感狀態，當處於失落的時候也不必擔心，找一個適合你的方式釋放，你會發現生活還是那麼的美好:

1.可以聽歌，聽一些自己比較喜歡的音樂，能喚起一些美好回憶的歌，喜歡了，慢慢的你就能從失落中找回那個開心的你。

2.大哭一場，找個適合傾訴的物件，可以是人也可以是物，不需要對方說什麼，只要求傾訴後，可以容忍我大聲的哭一場，說出來了，哭出來了，很多事情也就慢慢的過去了。

3.暴飲暴食，失落了也就表示心裡沒有滿足，那就來一餐不計卡路里的伙食，感情無法填滿心裡，那就用食物擠佔空間，只要心不空了，世間還是那麼的溫暖。

4.一場說走就走的旅行，世界那麼大，你不想去看看嗎，重心轉移了，你仍然還是當初的那個你。

5.極限運動，選擇一個自己喜歡的運動方式，挑戰一下自己的極限，滿身溼透的背後，也意味著情感的新生。

總之，心裡充滿正能量，總是會回到幸福的路上。

以前的我，要麼去找最好的朋友傾訴，不管什麼事，說出來就會舒服很多！要麼就是一個人漫無目的出去走走，看看蔚藍的天空，呼吸一下新鮮空氣，心情就會好很多，大自然就是有這樣神奇的力量！ 現在的我，不管有多失落難受，回家看到自己的小寶貝，就什麼都想開了，唯有堅強，才能保護好在乎的人不是嗎？ 每個人的生活都不容易，希望大家各自安好！

在失落時找個陌生人聊天把心裡的苦說出來，永遠不想讓老公知道自己的苦，因為他承受的比我多。或者一個人靜，靜到離普時再調頭。你給我困難，我偏不低頭。心情好了繼續生活，人不可能失落太長時間，因為有你的責任有你的壓力不可能給你太多時間糾正失落感。失落一時可以，不能失落一輩子那樣心會很痛的……再難也有心開時再苦也有心甜時……世界這麼好，灑脫的來，瀟灑的活……

老兵也曾有過很失落的時候，那是一個很痛苦的時光，整個人情緒低落，整天整天看不見笑容，不想見人，不想吃飯，不想說話，腦子裡總感覺空洞洞的，放棄了自己的理想，目標，忘記了自己的追求，整個人就跟廢了一樣。

老兵自認是一個很樂觀，很堅強，很有承受力的人，心裡一直告訴自己一定要儘快調整過來，現在來說說是怎麼調整的。

1.自己給自己一份溫暖，在你的情緒低落時，誰都幫不了你，你必須學會自己照顧自己，自己疼愛自己，照顧好自己的情緒，疼愛自己的身體。

2.讀書，讀書真的可以讓你看到光明，一本好的書籍可以洗滌你的心靈，讓你的心胸豁然開朗，重新拾回信心。

3.傾訴，找你最好的朋友傾訴，說說你的煩惱，痛苦，用需要盡情的把不良情緒發洩出去，讓他來安慰你，開導你。你會釋然很多。

4.鍛鍊身體，出去跑跑步，爬爬山，出出汗，儘量讓身心愉悅，輕鬆，堅持一段時間，你會發現，自己又變的自信了。

5.給自己放假，出去走走，看看外面的人和事，看看世間的人情冷暖，喜怒哀樂，看看那些成功的人，可憐的人，學會放下，走出低落。

任何人都有情緒低落的時候，有的人很快能走出來，樂觀生活，而有的人卻在沉淪中失去自我，老兵想說，認真生活，生活總會給你驚喜。

起起落落浮浮沉沉，總是會有一些憂愁和失落，我算是一個比較沒心沒肺的人，喜歡過平平淡淡的日子，不喜歡去計較得失。但再怎麼豁達也會有失落的時候，都說在失落的時候找三兩好友來幾壺好酒，向朋友傾訴你的不如意。可是我從來是個報喜不報憂的人，在開心的時候喜歡找朋友分享，但在失落的時候我喜歡一個人靜靜的待著，聽一聽音樂，放空自己什麼都不做什麼都不想。或者就去周邊的公園走走看看形形色色的人，然後努力調整自己的心態。

分三方面吧！是事業上失落了，建議先放一放手頭上的事情，重新整理一下思路，是方向性問題，人員問題，還是個人能力問題，必要時更需要問問同行的摯友，看看外圍的意見和建議，要能換位吸收，也許有新的收穫；是感情上失落了，真的先找找自身的原因，再和對方坦誠的溝通，說說彼此的想法和感受，如果認定這個人了，就好好珍惜，多從對方角度相互理解，相互支援，相互包容，畢竟生活是兩個人的事，一起前行，不輕易放棄；是生活上失落了，要多一些興趣愛好，比如說走就走的旅遊，酣暢淋漓的運動，溫文爾雅的聚會，都可以很好的釋放自己，重燃生活的激情！

人生難免起起落落。所以在生活當中，我總是學習一些有正能量的、積極向上的詩或者歌，看陽光一些的文章。這樣當自己到了人生低谷心裡失落難過的時候我就會在心裡背誦這些詩或唱這些歌，並且告訴自己: 加油！加油！沒有什麼是過不去的。

平時交一些能夠帶給我們正能量的朋友，這樣當我們感到心裡難過，失落的時候朋友能夠安慰我們的心靈。

還有就是我覺得我們每個人最好有心靈的寄託。讓自己有信仰也是不錯的方法！

失落的時候會做些什麼？

每個人都會遇到挫折，遇到困難，不如意、不順心的事情。每個人應對的方法也不盡相同。簡單說說我自己吧！

其實我這人還是挺樂觀的，平時笑點也比較低，生活中處處充滿樂趣，有時候一個人也能夠悠然自得。很少有失落的時候，但外表越是堅強的人，內心往往也就越脆弱敏感。失落的時候，我會找個無人的角落，偷偷的哭上一場，彷彿淚水能夠洗刷心中的失落。然後再好好的大睡一場，第二天又是一個新的開始。有的時候也挺佩服自己特別健忘，所有不開心的事都能夠過眼雲煙，隨風而散。

簡單說這些了，不論如何，都要開開心心、快快樂樂的。

我們在失落的時候靜下心來，沉寂在國學遊戲的研究中專心做自己喜歡做的事，自得其樂向自己的目標奮力前行，以待時機。

（我是搞國學遊戲普及的，主要是把國學變為能遊戲異形書，如有熱情的朋友，我們可以共同探討）

失落總是難免的，如同夜色中撐起雨傘漫步在青色的臺階，任細雨綿綿墜落，滴落在尋找方向的眼睛；失落總是難免的，心被觸動後的無力在蔓延，吶喊著直到聲音嘶啞，在屬於你的空間釋放一切。

一個人的時候，獨酒一杯盡忘憂，失落的時候喝一杯小酒，吃一盤花生米，也是一種小舒閒。放一首柔和舒緩的音樂，讓動耳的音樂撫摸憔悴的心靈。

失落的時候，與家人朋友談心，去找那溫馨的歸屬感與需要感。生活中有太多的不如意，不學會放下失敗的苦惱憂愁、激烈的人生轉折帶的失落，就會在原地打轉，在有限的範圍內，走不出去自己的小世界。

在失落慢慢淡去的時候去尋找快樂。我會去聽聽海風的聲音，看浪花一朵朵的起伏；與家人一起去遊樂的地方品嚐美食，盡情的玩耍；與朋友一起登山去看看雲海仙峰，感受日出的溫暖與落日的美麗；在家裡默默的聽聽歌，閉上眼睛，感受“港灣”的舒適感。

苦與甜都是人生必有的味道，失落的時候多想想幸福的時刻吧！

月有圓缺，人有悲歡離合。

人生不會一帆風順，坦途一條直到終點的，當你遇到困難，失落時最好什麼也不要去做，放空自己，避免自己因為著急而磚牛角尖，在錯誤的道路上越走越遠。

人往往是這樣的，當你明明知道這條路走不通，但是卻總是不服氣，總認為自己的想法是正確地，這就是人們常說的一句話，旁觀者清，當事者迷的道理。

所以說，這個時候如果你擔心自己的思想被大家左右，又有點懷疑自己的做法是否正確的，最好的辦法是放空自己，不去想，不去做任何事情。給自己的思想放個假。也許幾天之後對於這件事你會有了新的看法和解決方法。

失落的時候拿做些什麼，是個中性的提問。

我一直在意刻意練習一和思維模式，並且是關於可以做的和未來的。

其實這個問題，我想提問的你，是想問：我們失落時，你會做些什麼來改善我們的心情了，讓自己快樂。

這樣提問，不用我來回答，自己心裡就已經有答案了。

現在有一個更高明的方法，但是需要付費。

大意是餓死這種問題。

詳細內容就不展開說了。

在很多時候，我們關注的焦點錯了，所以才覺得人生不如意。

換一個思維模式，改變一點點就改變了方向。

方向正確，什麼都是好的，快樂的。

人非聖賢，孰能無過？人們的失落感往往伴於自己曾經的過錯之後。有時隱約覺得錯並不全怪自己，於是自責的同時又暗責怪他人，對該事久久不能釋懷，失落感便日有所重，不知所以。

失落感佔據內心，似覺生活沒了希望，失了方向。自信心隨之遁於無形，迷茫無助。這是隻有自己才真正能體會的痛苦。表面上看似很正常，從心理學角度講你可能已“病入膏肓”。靈魂似已麻木。

心病先自醫，自覺還有幾分清醒之時，唯有靜下心來，反省自己，力求陰暗的心裡嚮往陽光。從生活的點點滴滴重拾從前的記憶，用心審視身邊的美好，哪怕一草一木，一花一鳥去感受生的慾望，靈動的美麗。

接觸下兒童，看他們天真笑容，聽他們無邪的笑聲。多接觸朋友，親人，用心體味他們真誠的微笑，內含於眼神的期待。

耳濡目染，無形中你會覺得作賤自己，不知善待自己是一種自私行為，緣何為過錯懲罰自己於親人朋友感受不顧。沒有矛盾就沒有生活，生活中再大的風浪也只不過是生命長河的一絲漣漪。有些事看淡了便輕了，就此輕裝上陣，為日後深重的遠行。讓自己從微笑的自信重新開始。

生活本是多變無常的，失落感在所難免，失落只是一時的心情，我們要的是一世的性情。

生活需要好心情，好心情，靠自己。

一段景、一段話、一個轉角或許就讓一個人的情感陷入失落的情緒當中，這種失落的情緒是人就會有，能否處理得當，就得看我們怎麼去對待了。

在日常生活中，當我們的身體閒下來，思想就會隱隱地若有所求，似渴望能抓住些什麼東西，卻偏偏又難以說得清楚，只感覺有一股強烈地失落感襲上心頭，這種感覺會讓人無所適從。

當我們的心被這些莫名的失落感抓住的時候，我們究竟能用什麼方法去幫助自己呢？是學別人借酒消愁嗎？還是自怨自艾呢？我們當然不能去做這麼消極的事，借酒消愁去會愁上加愁，自怨自艾只能令我們意志消沉，我們何不試試用一些積極的方法呢？

“忙”儘量讓自己忙起來吧！

1.整理房間；試著搬動自家的傢俱，讓原有的擺設換一個位置，順便可以清理垃圾，讓自己的失落感隨同垃圾一些清掉，當看到家裡不一樣的陳列，乾乾淨淨的環境心情也會隨之開朗。

2.運動；跑步、跑舞、聽聽音樂、看看書、練練字，當逼迫自己盡情發揮，當思維真正沉浸在這些運動中時，精、氣、神在無形中就會提上來，會感受到生活原來是如此美妙，這種良好的情緒排遣習慣會讓自己身體聚集好的能量，從此生活更加美好。

3.寫寫日記；日記能讓人回味昨天，展望未來，能認真思考人生的意義，能認真地把一團亂麻梳理妥當，能認真思考自己所處的位置，認真對待當下的生活。

情緒失落的時候我會選擇去山裡散步，走入大自然，再聽一些舒緩的音樂，看到綠色的植物生機盎然，心情自然就好了。不過我現在有些失落，可能被限流了

情緒失落有一下幾點原因造成的

1.外界因素

工作不能很好的去完成上級交代的任務，

感情因為兩個人吵架而分分合合，

因為別人的指指點點，一些說法使自己心情低落

內在因素

自己遇事愛鑽牛角尖，死腦筋，自己害自己，

自己心理不健康

1, 找清原因，自我開解

情緒不好總是因為點什麼，如果自己能夠做到釋懷那就最好了。可以自己找些開解的理由，放下一些該放下的東西，情緒會逐漸轉好的。

2. 找朋友、家人聊天

訴說是最好的釋放辦法，家人和朋友的陪伴能讓你感到溫暖，也能適當給你寫積極的建議。

3. 出去跑步、運動可以釋放壓抑的情緒

運動出汗可以有效的釋放壓力，然後再洗個熱水澡，什麼煩惱都煙消雲散了。

4. 聽聽音樂，做做家務

放上一段舒緩的曲子，然後把家裡收拾乾淨整潔，心情一下就開朗了！

5.去逛街

買買買。人說購物花錢心情總是很好的，有種可操控的感覺。但是一定不要超標哦！

有沒有幫到你呢？

情緒失落的時候，這樣的心情來的突然，走的悄無聲息

我情緒低落的時候現在最多的是去人最多的地方，商場，街上，喝杯奶茶，吃個蛋糕，看個電影，找一些消磨時間，可以讓心情變好的事情，不會再像之前那樣自己一個人關在家裡生悶氣，心情不好，就出去轉轉，行行色色的人和事我們看多了或許心情坦然很多！

不管是什麼事情，再不好都會有過去的一天，真的，好的生活會在困難過後，如心生活，穩定收入的情況下，學一些東西，再不濟，如健身房玩命鍛鍊下也不錯

首先，聽聽歌曲，看看電影。情緒失落的時候，聽聽自己喜歡的歌曲，看看電影，將思緒引到別處，這樣能夠讓自己的心情得到緩解。

其次，找一個安靜的地方讀書。讀書可以讓你的心情平復，同時也能讓你靜下心來去思考問題。跟著書本的情節走，你就會走進一個靜謐的世界。