一，自身；二，環境；三，壓力；四，忍讓；五，淨化；六，修心；七，平衡；八，理解；九，包容；十，放鬆；十一，心靜；否則都是一場空，那就活著更累，更煩，更放不下，因此，就苦己自身。

人有七情六慾，喜怒哀樂，發脾氣是再平常不過的事。發脾氣的由頭很多，同事，朋友，家人等等。因大事小情，一言不合便會發脾氣。脾氣有大有小，小者拌嘴，大者摔盆砸鍋。發脾氣的根源來自心情不順，借題發揮大動肝火。肝生火，火生風所致怒髮衝冠，在衝動中發脾氣。在生活中我們要儘量 少發脾氣最好不發脾氣，遇事沉著冷靜，控制好激動的情緒，與人友好相處，寬容大度。

發脾氣就是在表達憤怒。因為眼前的場景觸發了一箇舊傷痕，眼前的場景可能是一句話，也可能是一件事，舊傷痕是幼年或者童年被傷害時沒有表達的情緒，壓抑到潛意識中，眼下的場景觸發了當年的創傷，成年後爆發了出來！

一般肝火比較大是會引起脾氣暴躁等情況的，建議可以適當喝一些菊花茶降一降自己的火氣，飲食上平時要多以清淡為主，多注意休息，不可太勞累。

發脾氣好象每個人都有吧？只有大小和多少之分。

為一句話，為一件事都會引起大發雷霆。

因為持不同觀點，因為利益不同，因為領導交待的任務沒有完成等等太多了，都會發脾氣。

發脾氣是一種發洩。是一種無奈，是一種解決爭議的表現形式。也是維護權益和個人尊嚴的一個途徑，

發脾氣是一個人修養程度的表現。發脾氣多的人，不應該屬於一個智者。

壓抑太久了，被人戳到一個點，情緒失控爆發，以往的委屈痛苦憤怒一湧而上，透過發脾氣的情緒能讓身體心理都舒服點

為什麼會發脾氣呢？任何事情的發生都是有一定的因果關係。給老公發脾氣，那是因為老公總是沒留意你的情緒！給下屬發脾氣，那是員工總沒按你的要求完成工作，給小孩發脾氣，那肯定是輔導作業時你怎麼教導他，就是聽不進去！等等，所以的都是有因必有果。但是以後我們在發脾氣前幾秒，還是要好好自己調節一下，能壓制住的就壓壓，能減少聲音分貝的就降調，免得氣著自己，也影響身邊人！

其實各種激素都對脾氣有些影響，是生理和心理的結合產物。

當我們不爽的時侯，心情糟糕透了，看什麼都煩。

那什麼時候我們會不爽

1、被別人誤會，並且冤枉

這也就是咱們說的工作不順利。

2、不被理解，被自大的人所扎心

上學的時候總會碰到喜歡否定別人的人，不管你說什麼，他都會說不對，然後再說下自己的想法，聽完好像和自己說的一樣啊，啊！！！！惱火，那我的怎麼就不對。

這也就是咱們說的生活中的瑣事影響了自己的心情而不爽

3、壓力巨大，困難巨多，無法喘息

誰都不容易，哪有什麼歲月靜好呀，都是在默默付出。

前些天看到一個影片，小夥子被交警抓住騎腳踏車逆行，突然暴躁起來蹲在地上哭，後解釋說，晚上公司加班回時間緊，女朋友沒拿鑰匙催的緊，路上又被交警抓，一下子爆發了。有壓力是正常的，有情緒也是正常的，希望大家都能夠正確的宣洩出來

發脾氣是因為有人做了讓你氣憤的事，還你認為你不能接受的事，總之你自己卻得別人做了你生氣的事。你沒忍做，固而發脾氣。

說到脾氣，幾乎每個人都有，只是有些人隱藏的比較有深度，其實這種人更可怕，因為他/她一旦發起脾氣來便一發不可收拾！相信很多人大都有這樣的感覺：就是脾氣不好的人心一定不壞！這點我也表示認同。人有脾氣,動物也有,不同的是人把自己看做是高等動物,不知道在獅子和老虎眼中,人又算得了什麼?所以別把老虎不發威就當成病貓！

脾氣不好，會在不經意當中深深的傷害朋友之間的感情，而自己卻不明白。因為有壞脾氣，所以便聽不進朋友的忠告、好言相勸之類的話，因為忠言逆耳。如果只是為了芝麻綠豆大點的小事而大發脾氣，這種事情一般很少在朋友之間發生，但在情侶中卻會經常光顧，知道為什麼嗎？其實我也想知道是為什麼！

其實看一個人的脾氣和人品好不好，要麼和他/她喝酒，要麼和他/她打牌。這兩樣是可以最直接讓你看清的！當人在喝醉和輸錢之後基本上會把自己的本性暴露的淋漓盡致！

凡事忍一忍，先想想這件事情有沒有必要大動肝火的必要，如果是件很小的事，那麼你發過脾氣之後是會後悔的，那麼我勸你這時候最好先做個深呼吸吧！別弄到對方和自己都沒臺階下，又因為“面子”誰都不願意先道歉

以上純屬個人觀點你需要進行心理調適：1、學會剋制。一般說來，怒氣在剛開始產生時是脆弱的，容易控制的，如果這時不用理智來抑制怒氣，而聽憑它自由奔流，後果將是不堪設想的。因此，當我們遇到不愉快的事，感到很氣憤時，要特別注意剋制自己，防止衝動。比如，當你突然發起了脾氣時，要儘量保持冷靜，暫且壓住心頭的怒火。你可以試一試拖延動怒的時間，第一次拖延10秒，第二次拖延20秒，然後不斷地延長動怒的間隔時間。一旦你意識到自己可以推遲動怒，你便學會了控制自己。另一方法是當你意識自己怒火已經升起時，最好的辦法是採取靜默的方式，熬過了最初的10秒鐘，你也許會冷靜下來。動怒之時不講話，確實是緩和激情、冷靜頭腦的一個有效方法。2、學會轉移。從憤怒情緒發展的規律來看，自我剋制越早越好。但一旦動怒，最好的辦法就是迅速離開情緒現場，或去考慮別的問題。3、學會提醒。在發脾氣時要提醒自己，每個人都有不同見解，你若希望對方改變他的觀點，只不過會延長你發怒的時間而已，為何不允許他人有自己的選擇呢？4、學會發洩。也有時候，怒氣沖天，一時控制不住，那就應設法把它發洩出來，但不能傷及他人。你可以找你的知己，盡情地傾訴你的苦衷。你還可以找一個空曠的地方，用力喊出你想要講的話，或一口氣跑上30米，跑得滿頭大汗，讓你的怒氣隨汗水一起流失，然後用溫水痛痛快快地洗個澡。

缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣。每日建議：男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。

鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要。否則，容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。易怒、暴躁

缺乏鐵質

容易發脾氣，首先要承認，並且讓別人幫助你，督促你。愛發脾氣實際上是一種故意和心裡憤怒的心態。也應該要用自己的意識去控制它。讓自己的心胸變得寬容大度一些，這樣你的毛病就會自然而然消失了。然後也要將心比心的看待這個問題，不要著急，要冷靜地去思考。

為什麼會發脾氣？

什麼叫脾氣？人是以氣血運化五臟六腑為生命的根本功能，人體生理結構的五臟~心有心氣不正，肝有肝氣鬱結。腎有腎氣不足，肺有肺氣不宣。脾有脾氣發洩爆燥。為什麼會發脾氣？脾主運化，脾的運化功能紊亂失調，不能正常輸佈排洩，就是發脾氣的原因。發洩脾氣是脾胃溼熱的病態。

煩惱！習氣！人的素質修養很多時候是受家庭仔成長環境，學校教育以及社會經歷有關。近朱者赤，近墨者黑！人，有時候很容易受外境影響！所以，人要接受良好的教育！

一:從淺層意識上來講，發脾氣其實是人的一個正常反應，心情都會有高低起伏，陰晴圓缺……

二:其實發脾氣的本質也是表達需求的一種，被很多人錯誤的當成了一種溝通的方式，只有人在需求沒有得到滿足的時候才會發脾氣，有可能是事與原違，有時候是人事皆非……脾氣如心一樣需要修煉，當我們意識到自己心裡不舒服了，要發脾氣的時候，不妨等等，再說，先反觀自己的內心，我到底想要什麼，生氣的根本是因為那一個點出發了你的怒點，然後平靜的接納自己心裡情緒和感受的變化，最後用大家都能接納的語言來從新表達你的需求

個人觀點，人為什麼會生氣？自身的能力不足，比如你做什麼都會順利，那怎麼可能會生氣，每個生氣的點，都來於它的不足而導致的！所以生氣來於自身！

因為不會控制，會控制的人都不會亂髮脾氣。誰也有不順心、不如意、不被人理解的時候，控制自己的脾氣，不被情緒所左右，就等於掌控了局勢，掌握了命運，淡定才能從容。

我們經常看到脾氣大的人，遇到這種人我們也是不願與之相處的，我們都更願意跟脾氣好、性格好的人相處。

1、 睡眠不足導致脾氣暴躁

大約50%的壞脾氣都是睡眠不足造就的，他們會因為睡眠不足造成的疲勞而容易發脾氣。

2、 缺乏鍛鍊導致脾氣暴躁

在平時生活中如果長時間缺乏鍛鍊的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。

3、 壓力太大導致脾氣暴躁

不注意及時緩解以及釋放壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。

4、 雄激素少導致脾氣暴躁

當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

5、 吃肉太多導致脾氣暴躁

肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。

1、閱讀看書

透過每天看書來調整自己的心理狀態，即使是幾頁書，都能讓人逐漸平和下來。

2、運動

運動是一個人調整身心狀態極好的方式，它不僅有利於身體健康，對心理健康更是起到了極大的作用。

3、與人聊天

透過聊天可以將自己心裡的壓抑釋放出來，溝通是使心情舒暢的良好方式。

脾氣大的人，一定要及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，學會自我除錯，及時放鬆自己。

因為不開心，為什麼不開心，因為不順心

為什麼不順心，因為不放心

為什麼不放心，因為煩心

發脾氣就都好了～～治癒系列

有時當你覺得你能完成的東西沒完成時，會氣自己；

當別人答應你的事情做不到時，會氣他人；

當你覺得你足夠為別人著想，可他人還是會不斷給你添麻煩時，你會覺得憑什麼；

當一切的事實都告訴你，你的想法無法達成時，你無奈，煩躁。

總之，你會發脾氣是因為你急了，慌了，亂了，煩了，你敏感的神經被激怒了。