雞蛋的營養較豐富，兒童喜歡吃，價格也不貴，可以作為嬰幼兒的主要食品之一。但是吃得過多(有的父母每天給小兒吃5-6個雞蛋)也沒有必要，而且會帶來一些不良作用。

大量蛋白質的攝入，如果超出生長髮育的需要，過量的蛋白質會產生許多含氮的分解產物，如氨、尿素、肌酑等，這些都會增加肝腎負擔，並具有一定毒性，得不償失。

那麼，每天吃多少較為合適?從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含蛋白質約7克，以5歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質2．5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆製品來提供。

從蛋黃成分來看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在腸內被消化液中的酶消化後，釋放出膽鹼，膽鹼直接進入腦部後與醋酸結合生成有助於改善記憶力的乙醯膽鹼。

如果堅持每天能吃1—2個雞蛋，就可滿足智力發育需要了。一定要避免有時吃得過多，有時又吃得很少，以免引起代謝紊亂。

4歲寶寶如果要吃雞蛋的話，那麼每天吃一個就可以了，我覺得白水煮雞蛋是營養最豐富的，同時也能很好的促進寶寶的發育。不能吃的太多，很容易引起膽固醇增高的。

雞蛋是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。它的食用物件相當廣泛，從4～5個月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。

，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%。由此可見每天吃一個雞蛋效果最佳。

食物的消耗不在於多與少，而在於營養的均衡搭配，咱們每天保持的足夠的營養所需，對小孩的成長百利而無害。

雞蛋主要是補充我們每日所需的蛋白質，一個大人每天一個雞蛋的補充已經足夠了，對於4歲的孩子，隔日一個或每日四分之一到二分之一就可以了，否則吸收不了的。

雞蛋主要是補充我們每天所需的蛋白質。現在的孩子都是家裡的寶。我見過很多家裡是城市的，到處打聽農村有沒有土雞蛋，說給小孩吃！幾乎很多家長也會每天早上給小孩煮一個雞蛋泡一杯牛奶。寄營養又快速！所以對於孩子來說，每天一個雞蛋其實並不多，因為這是每天的營養所需。但雞蛋也不需要太多，因為太多也吸收不了！

雞蛋主要是補充我們每日所需的蛋白質，一個大人每天一個雞蛋的補充已經足夠了，對於4歲的孩子，隔日一個或每日四分之一到二分之一就可以了，否則吸收不了的，多吃蔬菜和水果飲食葷素搭配營養合理。

你好，四歲的孩子是生長髮育的關鍵時期，一天一個雞蛋補充剛剛好，因為蛋黃的膽固醇偏高不建議孩子大量補充，可以一天加一杯牛奶配合吃效果更好。

在配合營養均衡的飲食習慣，果蔬搭配合理，不挑食。寶寶才能健康快樂的成長。

小孩的成長離不開豐富的營養，三四歲的小孩一個雞蛋一點也不多，完全不必擔心，只要孩子喜歡吃，可以堅持每天都吃。

雞蛋含有豐富的全營養蛋白，是大家最容易接觸到的一種大眾食品。無論是大人還是孩子，都可以放心的吃，重要的是它的價格不高，是家家戶戶都可以接觸到並且食用的起的補品。

雞蛋作為最普遍的食材，烹飪的時候方法也特別多，可以變著花樣的做給寶寶吃，避免只吃一種吃膩的情況。一天一個雞蛋，可以直接煮著給孩子吃，方便簡單，做飯的時候順便就煮好了；可以蒸著吃，雞蛋磕碎，新增少於溫水，微波爐3分鐘就可以完成，做好放上一點香油或者核桃油，孩子都是非常喜歡的；另外還可以將雞蛋做成雞蛋皮，加少許肉泥卷在一起，蒸好切片……

小孩的營養需求是多樣化的，水果、蔬菜、乳蛋製品等，只有滿足孩子的成長所需，孩子才能長得更高，長得更壯。所以一天一個雞蛋一點都不多，可以放心吃。

正常攝入營養，不多的，一個雞蛋裡面含有13克的蛋白質，但是相反吃多了會導致胃腸道消化不好，膽固醇高，所以一天一個雞蛋是正好的

不多從營養學角度分析來看，四歲寶寶一天吃一個雞蛋為好，進食多了不能消化吸收的，多進食新鮮蔬菜與水果，飲食葷素搭配合理，還要合理運動

我覺得一天一個營養足夠，我家寶寶兩歲左右就開始一天一個雞蛋了，不過是蒸雞蛋羹，後來大了就吃白水煮雞蛋了，一天一個沒問題，只要他願意吃。

而且牛奶和雞蛋仍然是兒童成長中重要的食物 。每天吃一個雞蛋,可以幫助補充身體需要的維生素A、D、蛋白質以及大腦需要的膽固醇和卵磷脂,並可有效地預防這些營養素的缺乏哦。雞蛋最好是完全煮熟,這樣吃用才最有營養價值。可以水煮或者像我一樣蒸雞蛋羹，做蛋花湯也挺好。

可以，雞蛋是輔助其他蛋白質的吸收不足而做的補充。四歲的孩子生理以及心理都處於發展階段，尤其是2-7歲的骨骼營養要做到合適的營養儲備，為青春期的身高做好基礎

四歲小孩一天吃一個雞蛋就可以了，如果雞蛋吃太多的話，對孩子的腸胃會有影響，而且會導致營養過剩，大人也是一樣不能一天吃雞蛋多了，也不好。

四歲的小孩一天一個雞蛋不多不少，可以繼續保持，只是小孩不太願意吃蛋黃，我錄了影片可以更好的為你解答，祝你生活愉快。

吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要透過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。

雞蛋的營養較豐富，兒童喜歡吃，可以作為嬰幼兒的主要食品之一

那麼每天吃多少較為合適呢?從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含蛋白質約7克，以4歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質2．5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆製品來提供。

雞蛋是動物性蛋白質的來源之一，每天吃1個可補充蛋白質6-7克，吃2個就可補充蛋白質約12克左右。如果肉類食品吃多了，雞蛋可吃1個；如果葷的吃少了，豆製品吃得也不多，則可以每天吃2個，這樣搭配比較合適，所以每一個雞蛋對寶寶來說是完全可以的。

從蛋黃成分來看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在腸內被消化液中的酶消化後，釋放出膽鹼，膽鹼直接進入腦部後與醋酸結合生成有助於改善記憶力的乙醯膽鹼。

如果堅持每天能吃1—2個雞蛋，就可滿足智力發育的需要了。

小孩吃雞蛋多了有壞處，具體如下：

1、雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

2、吃雞蛋過多，會增加肝臟與腎臟的負擔。每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足營養需要。吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要透過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。

3、多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。雞蛋本身並不能供給人體所需的全部營養素，如不含碳水化合物、維生素C等。過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。

雞蛋的營養較豐富，兒童喜歡吃，那麼，每天吃多少較為合適?

首先你要明白一個一兩重的雞蛋（50克），含蛋白質7克！這種雞蛋已經很罕見了。蛋輕了，蛋白質含量也低了，現在的說法是一個雞蛋大約含蛋白質3.5克，是指被你吸收進去的蛋白質，為了方便計算，當4克吧，因為還需要消化吸收，能消化，還不一定能夠吸收，能夠吸收，還不能夠全部被利用，如果一個人消化水平極高，也會有20%以上難以被消化。很多人說一個雞蛋有6、7克蛋白質是不準確的。

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。

常吃雞蛋導致膽固醇偏高

　 不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利透過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。

一天吃多少：

　 　雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。

當然，這個量你得首先明白一個4歲孩子每天大概需要50克蛋白質，一個雞蛋吸收率是4克，如果其它食物蛋白不吃，只吃雞蛋就需要十多個，但是一般人每天都會吃其它食物的，所以每天的雞蛋量一、兩個補充一下就可以了！

4-5歲的孩子建議一天吃50g克的雞蛋。一般一個雞蛋大約是50克。

雞蛋可謂是生活裡面比較常見的食物了，它具有豐富的營養價值，大概一個雞蛋裡就含有約7克蛋白質，人體所需的全部八種必需氨基酸，那麼，我們每天吃一個雞蛋，身體會收穫什麼好處呢？“一天吃一個雞蛋”身體會得到什麼好處？

1.增強骨質

事實上，不管是男女老少，骨質強度都非常重要，往往它決定了身體的靈活性，對於小孩來說，骨質更是關係到孩子的健康發育以及身高的生長，可能許多的老年人，往往因為年齡的增長，造成了骨質密度越來越差，身體對於鈣元素的吸收能力也會變低，於是，就可能會出現骨折的現象。我們每天吃一個雞蛋的話，就可以幫助我們增強身體內的骨質密度，促進身體對於鈣元素的吸收能力。

2.延緩衰老

相信所有人都是希望自己一直的年輕，尤其是女性，衰老的可怕性不言而喻。因此，可能會有許多人都會使用大量的護膚品，但是這只是治標不治本，而雞蛋算得上是天然的抗衰劑，因為蛋黃裡邊含有豐富的維生素，可以幫助我們有效增強身體細胞活性，達到延緩衰老的作用。

雞蛋雖好，但需要避開兩個誤區:

1.生吃雞蛋

可能有的人會選擇吃半熟蛋甚至生雞蛋，這不僅僅與營養價值與口感的問題了，更多的就是安全性難以保證。事實上，雞蛋是一種很容易被細菌感染的食物，一些病菌就可能會輕鬆地穿過雞蛋、感染雞蛋。然而，細菌基本都是怕熱的，只要我們將雞蛋加熱到71℃以上，也是能夠殺死它們的。但是，假如說你吃了生的雞蛋，恰恰又碰到了被汙染的雞蛋，那就只能自求多福了。可能許多人都愛吃溏心蛋，並覺得這種雞蛋也充分加熱了，然而，溏心蛋既然是半液體狀的蛋黃，卻可能沒有完全達到殺菌的溫度，食用就存在著一定的風險。

2.過量食用雞蛋

可能有的人會看到新聞裡面，一些長壽的人一天會吃5-6個雞蛋，可能自己也是會照著做的。然而阿冷在這裡要提醒大家：雞蛋需要適量食用。

我們每週不要超過7個雞蛋，至於到底吃幾個，也要根據具體情況來看：對於健康的成年人來說，儘量還是一天一個雞蛋，對於那些運動量較大的人，或者體質不好的人，可以每天多吃1-2個雞蛋。

四歲的小孩一條一個雞蛋不是營養過甚的，孩子吃東西最有口感的，有時候一個雞蛋也不一定孩子願意把雞蛋都吃完了，所以說四歲小孩子每天應該吃一個雞蛋，孩子正在長身體的時候，也需要家人真正的監護管理到位的，都是為了孩子能聰明伶俐可愛的成為起來的，不管孩子吃什麼，家長一定要把關有量的。營養均衡孩子不會傷風感冒的，也會提高免疫力的。