在選擇跑鞋方面，不同體重的人群適合的型別各不相同，體重較重的朋友比較適合支撐強，緩震好，重量適中的鞋款，而體重較輕的朋友則更適合輕盈，兼顧緩震、包裹的鞋款。

1， 李寧超輕系列

顧名思義，李寧的超輕系列主打的就是輕盈，經過多代的更新迭代，目前超輕系列已經來到了16代。超輕16採用了一體式NOMO紗織鞋面，輔以先進的飛織技術，不僅提供了柔軟舒適的腳感體驗，而且還具有出色的透氣性。在中底方面，超輕16搭載了最新的LightFoam科技，具有輕盈、軟彈的特性，跑起來無拘無束。

2， 亞瑟士GT2000系列

目前，Asics GT系列跑鞋已經更新到了第七代—GT 2000 7。它的鞋面採用無縫透氣網面設計，高密度針織素材配合高透氣記憶鞋墊，可以達到更加的透氣效果。前掌以及後跟搭載的GEL凝膠，以及FlyteFoam中底，提供了高緩衝效能，具有明顯的緩震感，TRUSSTIC和內側支撐系統也提供了優秀的保護和支撐作用。

3， 阿迪boost系列

說到跑鞋，怎麼能少得了Adidas的Boost系列呢。時尚的外形設計，一體化Primeknit編織鞋面，搭配鞋側以及後跟處TPU設計，兼顧輕盈和保護。全掌Boost中底由千千萬萬個發泡顆粒組成，具有極致的軟彈腳感和緩衝效能，而且重量很輕。另外，馬牌大底的加持也讓Boost的耐久性得到很大提升，可以穿很長時間。

4， 耐克飛馬系列

在外形方面，飛馬系列看上去極具速度感和生命力。雙層網眼流線鞋面搭配一體式鞋舌，更加貼合腳面，伸展性更強，穿著舒適度值得稱讚。在中底上，飛馬系列配備了一體Air Zoom氣墊，具有輕質、柔軟的特點，前掌到中足的過度流暢自然，奔跑時上翹的後跟觸感更好，改良後的華夫大底和咬花設計保證了出色的抓地性和耐磨性。

kd12應該可以，和歐文5一樣，比較突破，威少2的前掌小體重也能感受到，如果要輕一點的話誠信推薦aj34，適合小體重，而且透氣，在北方這個時候穿他打球都凍腳，前掌氣墊回饋不錯，詹姆斯的防側翻不好，PG的比較硬，但PG3的包裹不錯，CP3的10，11，都挺好，價效比高，其實穿康扣打球我個人感覺不錯，我個人體重107斤，覺得上述推薦威少最好，謝邀嗷

要看在什麼情況下穿，如果是參加正式的體育競技，則要穿高檔的運動鞋，如果是一般的體育健身則穿中檔的運動鞋，日常居家的話低檔的運動鞋就可以了。

先說答案：體重輕當然推薦使用氣墊技術緩震的運動鞋。典型如NIKE公司的相關鞋款，男女款見下圖：

男士

女士

為什麼說體重輕選用氣墊技術緩震的運動鞋了？理由如下：

1、體重輕，運動過程中給骨骼、肌肉和關節帶來的壓力小，衝擊力相對於體重重的人來說也小，體重如果過量，體重置於關節上，會導致臀部、膝部以及腳踝的傷病。

2、氣墊技術，鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔，儲氣腔與設定在鞋上的進氣孔道和出氣孔道組成通氣裝置，其中進氣孔道是豎向設定在鞋子後端，從上而下與儲氣腔相通，出氣孔道是橫向設定在鞋底上部，上下分別與鞋內的儲氣腔相通 。這種緩震技術的發明，不僅改進了鞋子中底的減震效能、也降低了中底的重量。隨著時間發展，逐步出現了Air sole、Zoom air、Max air、Total air和Tuned air五種技術形態。

3、相比較單純採用材料緩震或結構緩震，有氣墊的運動鞋會綜合使用材料和結構緩震技術，在運動過程中，各部分會形成一個整體，給身體提供一個良好的緩衝保護，特別是體重較輕的人。

4、採用氣墊技術的運動鞋，抗扭轉效能更好，它可以防止運動鞋外翻，使運動鞋保持穩定。體重較輕時，更能保護你的雙腳，避免運動損傷。

5、鞋面技術的發展，使其更能與氣墊技術的鞋底結合，有著更好的包裹性，透氣性。

綜上所述，體重較輕時，請穿著採用氣墊技術的運動鞋。它能更好地保護你的腳踝、膝蓋及腰部。

體重輕適合什麼籃球鞋。

我個人推薦哈登2,

這款球鞋設計的靈感是來自哈登球風，也對哈登的速度掌控力強化了，這款球鞋的包裹性也是非常棒的，結合著forgeflber和TOU設計，中低採用著阿迪全掌boost緩震科技，穩定性和支撐性都是非常棒的。

專業一點的跑鞋根據不同的腳型（或者叫跑步姿態），一般分為緩震型、支撐型/穩定型、指導型，具體的相關介紹請自行百度，在這裡三言兩語也說不清楚的；很多體重較大的跑者都存在“外翻”的情況，所以一般都選擇緩震型，如果你是屬於“內旋不足”的腳型，那麼穿穩定型也可以，不過由於體重較大，建議都穿定級或次頂級以上的款式吧，等你跑了一段時間，體能跟上來了，跑步姿態也慢慢趨於完美了，那時就對跑鞋的依賴就沒多少了。

最後說一下全掌氣墊，也就是Nike的某些跑鞋，我個人覺得很一般，缺點太多，首先是緩震能力不足，大體重者跑得激烈一點，就能把氣墊踩扁；其次是穩定性不足，Airmax氣墊在結構上的穩定性遠不如其他品牌，air zoom氣墊的穩定性相對好一點，但是非常不耐久（我自己的帶zoom氣墊的球鞋跑鞋無一例外一年之內氣墊破了也就是完全扁了），所以建議你考慮四大慢跑鞋的款式吧（亞瑟士的金星、N18、K22，布魯克斯的全勝3、甘油13、索康尼的iso，NB的1080V5、1260V5），另外adidas和美津濃也不錯的

在選擇跑鞋方面，不同體重的人群適合的型別各不相同，體重較重的朋友比較適合支撐強，緩震好，重量適中的鞋款，而體重較輕的朋友則更適合輕盈，兼顧緩震、包裹的鞋款。下面，我們來看看四款適合體重輕的朋友穿著的跑鞋。



1， 李寧超輕系列

顧名思義，李寧的超輕系列主打的就是輕盈，經過多代的更新迭代，目前超輕系列已經來到了16代。超輕16採用了一體式NOMO紗織鞋面，輔以先進的飛織技術，不僅提供了柔軟舒適的腳感體驗，而且還具有出色的透氣性。在中底方面，超輕16搭載了最新的LightFoam科技，具有輕盈、軟彈的特性，跑起來無拘無束。



2， 亞瑟士GT2000系列

目前，Asics GT系列跑鞋已經更新到了第七代—GT 2000 7。它的鞋面採用無縫透氣網面設計，高密度針織素材配合高透氣記憶鞋墊，可以達到更加的透氣效果。前掌以及後跟搭載的GEL凝膠，以及FlyteFoam中底，提供了高緩衝效能，具有明顯的緩震感，TRUSSTIC和內側支撐系統也提供了優秀的保護和支撐作用。



3， 阿迪boost系列

說到跑鞋，怎麼能少得了Adidas的Boost系列呢。時尚的外形設計，一體化Primeknit編織鞋面，搭配鞋側以及後跟處TPU設計，兼顧輕盈和保護。全掌Boost中底由千千萬萬個發泡顆粒組成，具有極致的軟彈腳感和緩衝效能，而且重量很輕。另外，馬牌大底的加持也讓Boost的耐久性得到很大提升，可以穿很長時間。



4， 耐克飛馬系列

在外形方面，飛馬系列看上去極具速度感和生命力。雙層網眼流線鞋面搭配一體式鞋舌，更加貼合腳面，伸展性更強，穿著舒適度值得稱讚。在中底上，飛馬系列配備了一體Air Zoom氣墊，具有輕質、柔軟的特點，前掌到中足的過度流暢自然，奔跑時上翹的後跟觸感更好，改良後的華夫大底和咬花設計保證了出色的抓地性和耐磨性。

　　在運動逐漸專業化和科學化的時代背景下，跑鞋的效能越發引起大眾的重視：從注重價效比到外觀設計，再到科技層面的內容，人們對於跑鞋的認知不斷深入，而如果想真正認識一雙跑鞋，還得從它的緩震效能說起。

現代跑鞋誕生於十九世紀七十年代，彼時的款式囊括足跟控制、足跟支撐以及前足彈性三大特徵，它對於人類跑步運動的提升效果顯著。跑鞋的穿著體驗、對人體觸地模式的改變以及減少人體的運動損傷方面是跑鞋的最大作用。

對於一雙跑鞋來說，緩震性是最廣為人知的跑鞋核心效能，優秀的緩震可以抵消絕大部分的運動衝擊力，並且將其轉化為穿著者再次啟動的蓄能。傳統的緩震材料以EVA和緩震泡棉為主，結合以乳膠或者矽膠打造的鞋墊，共同為跑者營造緩震體驗。

而從跑者的角度出發，緩震效能無疑是上腳跑鞋之後最為直觀的感受元素，其舒適與否很大程度由緩震體驗決定。在漫長的運動裝備史上，科學家和設計師為了打造良性的緩震體驗進行過多種形式的嘗試，也因而促成了諸多緩震材料的誕生。

那麼作為跑步的入門級選手，需要怎樣挑選適合自己的緩震科技，以達到提升運動效果的目的呢？我們不妨從市面上各品牌的緩震科技入手，從基礎到深層的元素進行挖掘，從而引導更多的使用者科學高效地選擇合適的鞋款，為跑步運動和健康生活添動力。

Air Max 氣墊

在跑鞋發展史上，氣墊科技是一項具有標杆意義的緩震材料：以高壓的方式灌入堅韌的合成橡膠內，特殊的大分子氣體體積大於合成橡膠層的細微縫隙，從而實現防止氣體從氣墊當中流失的目的，隨即被注入中底來針對性地提供跑鞋所需的緩震效果。

主流氣墊的構造有兩種不同的形式，其一是以氣柱為支撐的設計，即在空氣和氣囊間透過加入彈性氣柱的方式來形成支撐效果的Max Air氣墊。其誕生於上世紀八十年代，是耐克旗下最負盛名、應用於跑步鞋領域最為廣泛的科技，由傳奇設計師汀克·哈德菲爾德操刀打造。

在過去的超過二十年時間裡，耐克的Max Air氣墊得到了多種形態的進化，從單一的氣墊形態到分割槽式的氣墊，再到支撐整體腳型的全掌氣墊，Max Air的變化也象徵著人們對於更加舒適的跑鞋緩震體驗的追求。

Max Air氣墊尤其契合體重較大或者對於緩震體驗有深度需求的使用者，其進化的方向在於以更加充實的空氣體積來取代泡棉材質，利用空氣的壓縮和形變來降低足部蹬地產生的衝擊，兼有敏捷高效的回彈響應，從而實現更加穩定而明顯的緩震表現。

Air Zoom氣墊

同樣誕生於上世紀的Zoom Air氣墊亦是頗負盛名的緩震科技，屬於耐克旗下成熟的氣墊技術，其特點是超輕和超薄。Zoom AIr氣墊的上下兩端平面由熱壓固定而成的織物擔綱，中央的位置則由數量眾多的尼龍纖維材質構造，透過將壓縮空氣注入氣囊之中形成穩定結構。

在靜止的狀態下，Zoom Air氣墊在空氣的幫助下讓這些尼龍纖維繃直從而維持穩定的狀態，而在受到外界分散衝擊力的時候則迅速回彈，由此形成反饋和二次啟動的推動力。最關鍵的核心在於尼龍纖維的形變帶來的支撐和回彈緩震效果，亦是Zoom Air緩震效能的來源。

上圖清晰地反映了Nike Zoom工作時的原理，由於特殊的大分子氣體體積大於合成橡膠層的細微縫隙，因此解決了氣墊中的氣體流失問題，讓Zoom Air氣墊能夠承受更大的衝擊力，並且迅速回歸到原始的狀態，以等待下一次的外力振動和衝擊。

在實際的應用方面，Nike Zoom Air氣墊的應用範圍要遠勝上文提到的Max Air科技，它可以適用不同型別的穿著者，在大眾應用上更加得心應手，不管是小體重還是普通區間的體重都可以輕鬆駕馭，滿足大部分受眾的緩震剛需。

Air Vapormax氣墊

誕生於2017年的Air Vapormax是耐克氣墊家族的最新成員，也是實力最為強勁的一員，它創造性地將整個跑鞋的中底氣墊化，以連體式的分割槽氣墊來對應人體足部受力點，針對性地為跑步運動提供足夠的支撐和緩震，營造雲般舒適腳感。

Air Vapormax的緩震原理來源於其氣墊中注入的惰性氣體，整體由承託層、支撐柱、氣墊、外底橡膠四層內容構造，後跟的氣墊以馬蹄型呈現，這種形狀能很好的承托足跟；分割式的氣墊設計，讓Vapormax的氣墊層彎折更加輕鬆舒適，也更接近人體裸足的運動效果。

那麼不同型別的跑者該如何確定自己選擇的氣墊跑鞋型別呢？在通常情況下，對於大體重的跑者來說，選擇以大氣柱為支撐的氣墊能夠得到更加明顯的緩震效果，而小體重或者普通的跑者則可以考慮尼龍纖維氣墊的鞋款，其反饋更加出色回彈亦相對舒適，營造良好運動表現。

Boost緩震

作為運動裝備市場僅次於耐克的超級巨頭品牌，adidas在科技研發上有著自己獨到的優勢，近幾年來橫掃市場的Boost科技便是旗下諸多科技的縮影。它取材於常見的TPU材質，經過特殊工藝的加工之後以顆粒狀的形態呈現。

阿迪達斯和德國化工巨頭巴斯夫公司共同打造的Boost材料，其本質是將熱可塑性聚氨酯如同爆米花一樣進行分拆，使之轉化為成數以千計的微型能量膠囊，從而賦予其強韌有力的回彈效果，再將能夠儲存能量並釋放的小顆粒聚合成型。

除了良好的能量儲存和釋放效能之外，已經轉化為Boost材料的熱可塑性聚氨酯還擁有駕馭不同溫控環境的情況，不管在高溫還是低溫環境裡都可以保證高強度的效能水準，並且延續其耐彎折、輕質化的材料優勢，為跑者營造舒適腳感。

Bounce緩震

Bounce緩震是阿迪達斯旗下的老牌緩震科技，其應用的時間遠比Boost科技要長久。作為一種新型的緩衝反彈中底技術，Bounce獨立的幾何模組化構造能夠將蹬地的能量進行反饋轉化為充足的動力，從而帶來傳統材料無法企及的高效回彈和充實反饋。

與傳統的發泡材料不同，Bounce科技並不會在形成緩震的過程當中卸去跑者的力使之形成能量的損耗，而是透過中底的幾何模組結構進行收縮和回彈，進而將衝擊力轉化為下次啟動的動力，為跑者節省更多的能量儲備。

安踏KT系列籃球鞋緩震科技:

安踏KT1:全腳掌的 EVA ，對於緩震的感覺並沒有多大提升，但考慮到價格因素已經十分不錯了。前掌五驅掌控仿生概念，締造卓越的抓地力，助力運動中快速變向，橫掃全掌。中足TPU 採用穩定托盤設計，為鞋底提供有效足弓支撐與抗扭轉效能。

安踏KT2:外觀方面延續KT1的風格，修長流暢，鞋面依舊採用金屬PP膜熔斷工藝，配合內襯3D立體織物，迅速反應啟動。後跟記憶海綿配合強有力的TPU獵鷹防羽環抱設計，三角菱形疊加，與之前的光滑有著顯著的對比，更大程度的增加了支撐性。升級為分割槽彈力 EVA 泡棉中底，前掌彈性反饋，後掌緩震保護，在效能保護上有了極大的提升。

安踏KT3:A-WEB 呼吸網面打造鞋面，在包裹方面能夠跟隨不同的腳型進行貼合，搭配透氣窗，將透氣效能大幅度提升。3 代採用了獨特的可拆卸腳踝鎖定設計，帶給腳踝更好的保護。鞋帶系統中類似於飛線的設計，提供了近乎全面包覆的效果。高密度彈性 EVA 中底，採用 Phylon 中底發泡成型，有效提高底部緩震支援效果。外底採用水波紋路呈現，摒棄了之前的人字紋鞋底，一方面反映水花兄弟身份，另一方面提升防滑性

KT4 搭載了之前安踏跑鞋上備受好評的 A-FLASHFOAM 閃能中底科技，經過長達 200 多次的實驗、試做、調配出的配方。帶來優異的物理機械效能以及通透的視覺效果，在雙足落地時會吸收大量衝擊，在軟彈上不輸給 Adidas Boost。當下流行的一體式襪套鞋身，加強了包裹與支撐。

匹克態級緩震科技:

這雙閃現最滿意的地方，要屬它搭載的態極科技中底了！態極材質在這雙球鞋身上的調教是比較不錯的，沒有過軟，而是在軟中帶彈，帶有些許韌性在裡面。

但是這樣的緩震有一個非常大的隱患！態極的緩震很難控制它的形變方向，不像zoom air 的形變是直上直下的，態極科技會跟著你的腳型產生變化，你不知道在哪個時刻你的腳會突然地在態極中迷失了自我。

態極優秀的緩震表現，也會給突破，帶來一些小小的麻煩。在包裡快速突破時，前腳掌有明顯感覺到一瞬間腳踩進緩震之中。會給你一種稍稍被卸了力

的感覺。

李寧緩震科技:

李寧對於雲的介紹非常簡單，它來自高分子材料的發泡，並且發泡後材料體內的褶皺和框架壁明顯多於其他傳統的發泡材料。

實際上李寧透過化學方式將EVA、橡膠等四種不同物性的高分子材料成功聚合，形成中底的基本框架。同時，配方中新增的發泡劑產生的氣體可充滿整個框架結構，形成無數微“氣囊”。當“李寧雲”中底材料接觸地面產生衝擊時，“氣囊”會受壓變形，將衝擊力迅速吸收，減少對人體足部的傷害，這是吸收能量的過程，也是緩震的過程。

李寧雲的腳感和緩震效果都很不錯，相比於NIKE、adidas的一些緩震科技也不

逞多讓。

一、Nike Zoom Air緩震（歐文4、PG3）

二、LI-NING CLOUD/李寧雲（音速6、隊尚6）

先說答案：體重輕當然推薦使用氣墊技術緩震的運動鞋。典型如NIKE公司的相關鞋款，男女款見下圖：

男士

女士

為什麼說體重輕選用氣墊技術緩震的運動鞋了？理由如下：

1、體重輕，運動過程中給骨骼、肌肉和關節帶來的壓力小，衝擊力相對於體重重的人來說也小，體重如果過量，體重置於關節上，會導致臀部、膝部以及腳踝的傷病。

2、氣墊技術，鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔，儲氣腔與設定在鞋上的進氣孔道和出氣孔道組成通氣裝置，其中進氣孔道是豎向設定在鞋子後端，從上而下與儲氣腔相通，出氣孔道是橫向設定在鞋底上部，上下分別與鞋內的儲氣腔相通 。這種緩震技術的發明，不僅改進了鞋子中底的減震效能、也降低了中底的重量。隨著時間發展，逐步出現了Air sole、Zoom air、Max air、Total air和Tuned air五種技術形態。

3、相比較單純採用材料緩震或結構緩震，有氣墊的運動鞋會綜合使用材料和結構緩震技術，在運動過程中，各部分會形成一個整體，給身體提供一個良好的緩衝保護，特別是體重較輕的人。

4、採用氣墊技術的運動鞋，抗扭轉效能更好，它可以防止運動鞋外翻，使運動鞋保持穩定。體重較輕時，更能保護你的雙腳，避免運動損傷。

5、鞋面技術的發展，使其更能與氣墊技術的鞋底結合，有著更好的包裹性，透氣性。

綜上所述，體重較輕時，請穿著採用氣墊技術的運動鞋。它能更好地保護你的腳踝、膝蓋及腰部。

資深科幻fans

昨天 14:48

先說答案：體重輕當然推薦使用氣墊技術緩震的運動鞋。典型如NIKE公司的相關鞋款，男女款見下圖：

男士

1、體重輕，運動過程中給骨骼、肌肉和關節帶來的壓力小，衝擊力相對於體重重的人來說也小，體重如果過量，體重置於關節上，會導致臀部、膝部以及腳踝的傷病。

2、氣墊技術，鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔，儲氣腔與設定在鞋上的進氣孔道和出氣孔道組成通氣裝置，其中進氣孔道是豎向設定在鞋子後端，從上而下與儲氣腔相通，出氣孔道是橫向設定在鞋底上部，上下分別與鞋內的儲氣腔相通 。這種緩震技術的發明，不僅改進了鞋子中底的減震效能、也降低了中底的重量。隨著時間發展，逐步出現了Air sole、Zoom air、Max air、Total air和Tuned air五種技術形態。

3、相比較單純採用材料緩震或結構緩震，有氣墊的運動鞋會綜合使用材料和結構緩震技術，在運動過程中，各部分會形成一個整體，給身體提供一個良好的緩衝保護，特別是體重較輕的人。

4、採用氣墊技術的運動鞋，抗扭轉效能更好，它可以防止運動鞋外翻，使運動鞋保持穩定。體重較輕時，更能保護你的雙腳，避免運動損傷。