其實這個問題要說起來應該要從茶葉開始說起。

茶葉分紅茶、綠茶，烏龍茶，白茶，黃茶和黑茶。其中，大部分的茶葉中含了一下有用成分：

茶多酚

是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病機率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。研究表明，喝下一杯茶半小時後，血中的抗氧化容量（對抗氧自由基的能力）增加41%~48%，並能在高水平狀態持續一個半小時。茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病（老年痴呆症）、帕金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。茶多糖是一類成分複雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發揮了茶多糖的作用。Υ-氨基丁酸在天然茶葉中含量不多，但茶葉經加工後其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液迴圈，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中（中風）、腦動脈硬化後遺症等的康復治療。 從以上所含的有益成分來說，不管是哪一種茶品，都有一定的降血壓、降血糖功效，但是細分而來，每種茶葉都有不同的地域、色、味、含量等等，那麼這種情況下，要根據自己的身體情況，必須合理的飲用才會有最佳的效果。 比如傳統說冬天紅茶夏天綠茶，其實就是根據茶葉的特性，適應於大部分人的體質，但不是所有的人體質都一樣，那麼根據個人的身體狀況，再結合茶葉的特質，選擇合適的，一定能夠取得保健和養生的效果，獲得治療的輔助作用。除了傳統的茶葉，一些花茶也具有很好的降血糖功效。　1、粗茶：粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。 2、番石榴茶： 將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

3、雪蓮果葉茶：菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

　　4、香蕉茶：是以野生香蕉葉為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。

常飲茶水能降血脂，各種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效，高脂血症病人飲用普洱茶和烏龍茶，要不同程度地降低膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用沱茶治療高血脂總有效率為92?郾86%，證明沱茶具有顯著的降脂作用。

這主要歸因於茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。一是茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有顯著降血脂作用，茶多酚類物質降血脂的機理主要是透過以下途徑：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收;抑制體內膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇含量。二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有

顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結合，促進動脈壁脂蛋白酯酶進入血液

綠茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶等茶中的茶多糖都有顯著或極顯著的降血糖效果。茶多糖的降血糖作用與其保護刺激胰島細胞的分泌活動有關，使肝糖原大量增加。茶多糖在糖代謝方面具有與胰島素相類似的作用。

，茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。

指望喝茶降血壓和血糖累死你。形成三高的原因是體內陽氣不足，腎陽虛衰，心肺功能減弱造成的，除了中藥的藥物和中醫的方式可以徹底治癒三高以外，到現在沒有看到西醫可以治癒三高的病例。不是瞧不起西醫，因為西醫不具備解決問題的能力。他們治療只看區域性，不看整體，所以治療就是控制病情，長期吃藥，不是透過藥物的作用，使患者達到短期吃藥調節好以後可以不用服藥的目的。

對於食物我們要理性對待，沒有任何普通食物可以起到治療作用！各項研究說的是食物中的某些成分可以起什麼什麼作用！注意說的是提取後的物質，而非食物本身！並且要發揮治療作用必須達到一定的濃度(也就是醫學術語：血藥濃度)！

只能說你在日常生活中多攝入這些食物可以更多的攝入這些物質而已，而要達到治療濃度透過食物是很難的！

食物透過合理的搭配，可以使得血糖、血壓的波動不至於太大是可以做到的！

實際上中醫食療，是需要使用那些具備治療作用的物質含量特別高的中藥材，並且要達到比較高的量才能起到治療作用的！

說起茶葉來，很多消費者會混淆概念。本人就是從事茶行業的一員，個人有個觀點是這樣子的。茶葉只是一種健康飲品，切勿把茶葉當成一種藥或者保健品。

茶葉雖說含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸，但都只是微量，並不高。古語雖說茶葉是一種藥，但放到當今科學角度講，我們理解錯誤了，茶葉只是一種植物，屬於灌木類植物，把茶葉當藥來降血壓，降血糖，是跑題（無良商家的一種宣傳）有病應該吃藥，不是喝茶。

茶葉雖然是健康飲品，但是要在人的身體機制相對健康的情況下，才是健康飲品。一但人的身體出現問題，這個時候應該少喝或者不喝（雖然筆者也是賣茶葉的，但不能為了賺錢而罔顧他人生命）

當你血壓血糖不穩的時候，應該聽從醫生的建議。否則盲目的聽從一些商家推薦，往往你的身體就變成一個化學容器，裡面裝滿了各自未知的化學反應，一定要聽從醫生指導。

在預防三高方面，飲食的確是關鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠離菸酒以外，還是需要有一個良好的生活工作環境，這個同樣是很重要的。其實，生活中就有一些可以預防治療三高的生活習慣，其中飲茶就是一個很好的習慣，因為喝茶有降血壓的，降血糖的功效。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性面板，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩面板老化。茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益於茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚，這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用。

但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓，降血脂，那麼最好是能夠選擇以下幾種茶，它們的降壓效果是最好的，如：

第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，透過生物鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，透過舒張血管，使得人體血壓下降。

第二、羅布麻茶。這是其所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣透過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

第三、白茶。白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴充套件小血管，引起血壓下降，同時還能增強維生素C的活性。

第四、烏龍茶。喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

茶是中華民族的國飲，飲茶可以潤喉解渴、靜養心神。三皇五帝時代就有神農以茶解毒的故事，由此可見茶葉自古就是著名的保健飲品。雖然現代醫學尚無根治糖尿病的方法，但國內外的流行病學調查和實驗研究發現，茯茶及其有效成分有輔助控制血糖的作用。

涇陽茯磚茶中存在具有輔助降脂降血糖的成分：

1、涇陽茯磚茶特有的氨基酸茶氨酸能透過活化多巴胺能神經元起到一定抑制血壓升高的作用；

2、涇陽茯磚茶中的茯茶素A和茯茶素B這兩種活性物質也能有助於膽固醇、TGC甘油酯及CDC蛋白質降低；

3、涇陽茯磚茶中豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用，能夠修復人體因高血壓受損的血管，起到調節血脂、軟化血管、恢復調控血壓機制的作用。

長期飲用涇陽茯磚茶對人體的血脂、血糖、血壓、血管硬化具有良好的調節作用，並對體重、體形具有良好的調控作用，長期飲用對高血壓人群大有裨益！

研究發現，茯茶能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對空腹血糖、餐後2小時血糖具有一定的降低作用。連續飲用茯茶1月餘，糖尿病患者口乾口渴、多飲等症狀能夠得到一定改善，特別是“三多一少”症狀明顯者，緩解效果更好。

結論：喝茶對於降血壓和降血糖都沒有什麼實際作用。對於高血壓和糖尿病患者來說，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。

茶裡有什麼？

泡茶，無非是用茶葉加熱水泡製而成的一種飲品。茶裡會有些茶葉中的礦物質溶出 ，還有些植物抗氧化物質，除此之外，茶裡還會溶解出一部分咖啡因。

喝茶降血壓？沒有的事，反而可能升高血壓。

茶裡會有一些茶葉中的成分，其中最受大家關注的就是一些植物抗氧化物質，如茶多酚。這是一種抗氧化效能非常好的物質，在一些動物實驗和細胞試驗中發現它有一定的降血壓和降血糖作用。

不過，對人體是否有用呢？

在一些流行病學研究中，人們發現，喝茶與心血管疾病降低存在相關性 。所以，科學家就用人群做了研究。有人群研究綠茶和黑茶進行了人體研究，結果發現，喝茶後一個小時誒受試者的血壓反而有一個陡增的現象，跟咖啡差不多。

英國國民健康體系NHS認為，從目前的研究來看，多喝水對於降血壓有好處。而增加咖啡因攝入反而會升高血壓。

所以，如果你喝茶感覺血壓降了，其實很可能是因為喝水喝得比較多，並不是茶的作用。不過，需要提醒大家，最好不要喝太濃、咖啡因多的茶。

喝茶降血糖？不靠譜

關於喝茶與降血糖方面的研究很多。但結果也並不統一。

有研究對喝茶與血糖控制進行薈萃分析，分析的研究有1000多個，結果認為喝茶與血糖存在負相關關係。

但也有也俺就對綠茶與胰島素抵抗進了系統分析，結果卻沒有發現綠茶對血糖控制和胰島素分泌有好處。

從目前的來看，喝茶是一種健康的習慣，每天喝點茶還是可以的。但是，要說它降血壓、降血糖，證據就不太充分了。

對於高血壓和糖尿病患者來說，可不能迷信喝茶的作用而不吃藥。高血壓和糖尿病都需要藥物來治療，可不能盲目喝茶而耽誤了病情。

參考資料：

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2、兒茶素類化合物3、二苯胺。複合多糖能緩解和減輕糖尿病的症狀，還有調節血壓和血脂等作用，多酚具有較強的抗氧化性和調節糖代謝，所以有降血糖的作用！

喝茶不能降血壓，降血糖。如果真想降血壓，降血糖還不如經常使用玉米鬚，泉針草等煮水當茶喝，想有點香氣可適量少加點薄荷。這樣有利於血壓，血糖的降低。喝茶有利於幫助提神醒腦，促進胃腸消化，減肥。

雖然茶葉中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，但並不是所有的茶都能降血壓、降血糖，只有部分茶葉種類確實有降三高的輔助作用，其中包括部分花茶。

下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶。

1、高血壓患者

經過發酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物鹼和類黃酮物質也能舒張血管，而使血壓下降。

血壓高同時伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特別是綠茶，能降低血液的粘稠度，同時清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長飲綠茶。此外，烏龍茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶、綠茶、烏龍茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶，普洱茶屬於溫性的，可以調節脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以。雖不能降糖，但對於降低血液粘稠度還是有好處的。

4、肥胖人群

肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）、烏龍茶等，可以有降脂的效果。體重超標的朋友們不妨經常泡泡普洱茶喝喝。

上面也提到，三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對降三高有一定的輔助作用。

靠茶而不靠藥物來降三高，是不可取的。如三高指徵明顯，請藥物治療。

當然，茶作為日常保健，可常飲而不宜過量，濃淡宜適中，隨飲隨泡。

都把茶當神、當中藥了，感覺有點誤導。就像我們安吉白茶一樣，經常會有人炒作，說安吉白茶可以抗癌、可以降血壓、血糖什麼的，可我身邊茶老闆喝茶喝了二十多年了，還是有高血糖、高血壓....

茶只是一個飲品，不是神藥，身體要自己保養，不要相信那些宣傳。

確實有這樣的效果。

2009年的一份研究針對918位2型糖尿病患者隨訪，發現每天飲用3杯茶（或咖啡）能降低2型糖尿病風險約40%。

這會跟茶本身含有的成分有關。

為什麼茶會降血壓、降血糖？

茶，含有茶多酚（是茶葉中多酚類物質的總稱）。

這種物質能夠增加胰島素敏感性，減輕炎症和致癌物。

其中，胰島素是人體內降血糖的激素。胰島素敏感性是指胰島素抵抗的程度。胰島素敏感性越高，單位胰島素的效果越好，越能夠分解糖類，控制血糖。（2型糖尿病的原因之一是胰島素敏感性降低。）

所以，喝茶有利於降血糖，預防糖尿病。

茶，含有茶氨酸（是茶葉中特有的遊離氨基酸）。

茶氨酸能夠幫助控制血壓和降低壓力。

2014年的一項發現，在短期內，喝茶或許對血壓高低沒有影響。但是長期飲茶是有影響的。飲茶12周後，收縮壓降低2.6 mmHg，舒張壓降低2.2 mmHg。綠茶的效果最明顯，紅茶的效果次之。

雖然這些數字看上去不大，但是一些微小的血壓變化也會體現在健康上。該研究同時表明，降低2.6mmHg收縮壓，可幫助降低8%的中風風險，5%的冠狀脈疾病死亡率和4%的全因死亡率。

哪些茶會有作用？

目前，發現綠茶、紅茶、薑黃茶、烏龍茶與洋甘菊茶有這些作用。

關於喝茶的量

這個沒有統一要求，不過大多數研究發現每天3-4杯茶會有益處。

注意！

茶，降血壓血糖的功能，只是輔助效果。如果你被確診為高血壓或高血糖，請根據醫囑治療，未經專業醫務人員許可請不要只依靠喝茶。

參考文獻：

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劃重點:茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質有益人體健康，對高血壓、糖尿病患者亦有益，但茶葉並非藥物，起不到降壓、降糖的作用，切不可盲目認為喝茶可以降血壓、降血糖，不治療延誤病情。

茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質有益人體健康，對高血壓、糖尿病患者亦有益，體現在研究證實這些物質可以抗氧化保護血管內皮，高血壓、糖尿病病理均會導致血管內皮受損，故適量飲茶有益，但茶葉並非藥物，喝茶對降血壓、降血糖並沒有實際作用，切不可盲目認為喝茶可以降血壓、降血糖，不治療延誤病情。

高血壓為血管病變導致血流對血管壁壓力增加，而糖尿病為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低，導致血糖水平出現問題。二者病因很多，除遺傳因素外不當飲食是重要因素之一，應避免高糖、高脂、高鹽食物攝入。除此外，積極參加有氧運動、規律生活作息也可以平穩血壓血糖。

應注意，除生活方式干預外，一定要就醫隨診進行治療，以避免併發症發生危害健康。

據統計60%的冠心病、80%的腦血栓和90%的腦出血都與高血壓有關。輕度高血壓患者不控制，7至10年後約有10%的病人會死亡，50%的病人心室肥大、視網膜和腦血管會病變、心腦及腎功能障礙甚至衰竭。想遠離高血壓的傷害，除堅持科學的生活方式，別忘了調壓、穩壓的法寶。

喝茶能降血壓、降血糖嗎？

喝茶可以降血壓 降血糖的。

下面為大家介紹一些有助降血壓的食物：

玉米鬚蒲公英龍鬚茶

玉米鬚含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，可降壓，利尿消腫，清肝利膽，還可以降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。玉米鬚，除了具有降壓，降脂，降糖，排石作用以外，還有一個很重要的作用就是瘦身，並且可以預防黃疸，保護腎臟，減少蛋白尿的排洩，非常適合高血壓患者服用，減少高血壓對腎功能的損害。

荷葉蘆薈茶

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

桑葉甘草苦瓜山楂菊花茶

桑葉甘草苦瓜山楂菊花茶，具有清熱解毒，清肝明目，健脾消食，清肺潤燥，涼血止血之功，對於中老年血壓波動大，每天喝1杯，不僅降血壓，還可以降血糖，降脂。

冬瓜荷葉茶

荷葉是屬於清涼性的，是一種天然食品，對“三高”也是會起到改善幫助，老人家喝可以降低血壓，年輕人喝可以輕鬆瘦身哦。荷葉鹼是荷葉中提取的生物鹼，清熱解暑，有降血壓的作用,就連對高血脂都是可以起到降低效果的。

作用機制主要是透過抑制血管緊張素I轉化酶的活性，使血管緊張素I難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II，進而降低血壓。

也有動物試驗證明，茶多酚能降低自發性高血壓大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血壓，但是在流行病學觀測上和臨床醫學上，對於茶消費是否能降低血壓，還存在分歧。

個人建議，如果有高血壓症狀，最好還是去正規醫院檢查後遵醫囑，不要將喝茶或者服用茶多酚片作為主要的控制血壓手段。

小懂也蒐集了相關資料，中國醫科大學航空總醫院心血管內科副主任醫師雒生傑曾發文表示，美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。

該研究彙總了21項有效研究，共納入1323名研究物件。研究發現，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

不同的茶降壓效果也有差異，綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg，舒張壓1.7mmHg；而紅茶效果稍差，降低收縮壓1.4mmHg，舒張壓1.1mmHg。此外，喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個體健康狀況、咖啡的影響。

綜合孫曄和雒生傑先生的意見，看來喝茶對降血壓是有一定幫助的。但茶畢竟不是藥，如果有高血壓症狀，首先還是要遵醫囑，喝茶可以作為輔助降壓手段。

喝茶能降血壓嗎？

茶葉中含有豐富的維生素、礦物質、茶多酚，這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用，但知食君提醒大家，想單純靠喝茶來降血壓是很難達到效果的，甚至可能會適得其反。很多人聽說高血壓可以喝茶，茶有降血壓作用後，會每天大量喝茶，其實這種做法反而是很危險的，因為茶葉中的茶鹼具有興奮神經的作用，會導致人體血液流動速度更快，喝濃茶會導致高血壓患者的神經出現興奮反應，而且會加重心臟的負擔，導致心率過快。

所以本身患有高血壓的人不要喝太濃的茶水，喝茶時最好反覆的浸泡，等到茶的顏色變淡以後再飲用。喝茶時更要注意把握好量，不能把茶當水喝，適當喝茶才是對身體有利的。

喝茶能降血糖嗎？

茶葉中富含茶葉多糖複合物，也簡稱為茶多糖，是一種酸性糖蛋白，且結合有大量的礦物質元素，其中蛋白部分主要由約20種常見的氨基酸組成，糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、巖藻糖、葡萄糖、半乳糖等組成，礦物質元素主要由鈣、鎂、鐵、錳等及少量的微量元素，如稀土元素等組成。

所以，攝入適量茶多糖能起到降血糖、降血脂、增強免疫力、降血壓、減慢心率、增加冠脈流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等功效，而且茶葉中的多酚類物質能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，對於糖尿病患者的血糖控制也是有一定好處的。

但同樣的道理，喝茶的原則是不能忽略的，在考慮降血壓、降血糖作用的同時，我們也要看到過量喝茶的不利之處，若有高血壓、高血糖的情況，還是要以醫生建議為準，按時服藥注意飲食，才能達到穩定血壓血糖的效果。

茶葉中的化學成分，到目前為止經過鑑定的已知化合物超過500多種，其中有機化合物有450種以上，茶葉化學成分雖然很複雜，但是歸納起來主要是“水分、灰分、茶多酚、蛋白質、氨基酸、生物鹼、糖類和色素”等，這些物質都影響到茶葉的品質及作用。

現在很多人都會說我每天都喝茶，是不是我的血糖和血壓就不會高了，這個判斷是很片面的，首先茶葉中的茶多酚元素有30多種，使茶葉有降壓利尿的作用，但是茶葉中的咖啡鹼會刺激胃酸，所以胃不好的人建議少喝不發酵的茶葉比如綠茶，綠茶類的咖啡鹼含量最多，一般為3%-4%，所以綠茶類的茶葉對味蕾的刺激會很大，咖啡鹼刺激胃酸也會對神經中樞起到興奮的反應，增加身體的負擔，所以單靠喝茶想維持身體的降壓降糖是很困難的。

綜上所述，喝茶只是輔助維持身體本身的平衡狀態，如果真的高壓高糖還是需要藥物以及合理的作息時間，以及運動來調節。

的確有很多研究發現茶葉中的有益成分茶多酚有降脂和降壓、降糖等功效，不過這些只能作為輔助降脂和降糖的飲品，如果作為藥物來使用必然是不行的。茶可以說是中國的文化財產，中國的茶也是發源最早，歷史最悠久的傳承之物，在生活中深受歡迎。多年前日本的學者們就研究過喝茶和心腦血管疾病之間的聯絡，發現如果每天堅持喝綠茶的話，因腦血管疾病而死亡的風險能下降22~31%。也有多種研究發現，如果每日喝茶三倍，能大幅降低患心肌梗死風險的機率，也能夠減少患中風的風險。

茶葉中的茶多酚是很好的抗氧化成分，一般在綠茶中保留最完整，綠茶的工藝是炒青、烘青或曬青，這樣可以保留茶葉中的成分，如葉綠素、抗氧化成分，但味道可能會有清苦澀口的感覺，不過由於綠茶中的茶多酚含量最豐富，因此綠茶也是對預防心腦血管最好的茶類。其他的茶如黑茶、紅茶等發酵茶類，在發酵的過程中能增加更多氨基酸、維生素成分，營養比較豐富，而且經過發酵成分利於吸收，對腸胃友好，少了苦澀，多了幾分醇香，不過紅茶中的茶多酚含量下降，不過喝發酵茶類能暖胃益脾，也同樣能提神清肺，也是不錯的選擇。喝綠茶還能降低糖尿病發病機率，常喝綠茶的人比不喝茶的人糖尿病風險能下降33%。

茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分，它們在多種研究中都有助清理自由基，延緩衰老，有抗炎效果，同時也能降低心腦血管發病機率，有潛在促進脂肪分解，減少體脂形成的效果，因此，從某種程度來說，常喝茶的確有助降脂降糖。無論喝什麼茶，有多重研究發現，它們都對大腦細胞有保護效果，茶葉中的抗氧化成分能延緩大腦退化，有助於延緩老年痴呆症的發病年齡或降低機率。茶葉的清香還能緩解焦慮緊張的情緒，安神養心，因為茶葉中的茶氨酸能幫助大腦平穩情緒，提高注意力，改善整體精神，讓我們有更好的抗壓能力。

雖然茶葉對於三高患者來說十分有利，不過我們也不能把茶葉當成降脂降糖的藥來吃，常喝茶葉輔助調理三高的效果，但也只能是輔助，要想平穩血糖血脂，我們還應該從日常飲食習慣下手，清淡飲食為主，減少高油高脂高糖食物的攝入，並且加強鍛鍊，提高體質，減少血液粘稠度。

目前已知茶葉中的化合物有700多種，有蛋白質、糖類、脂肪、礦物質、維生素等化合物；植物化學物質主要以多酚類、茶色素、茶氨酸、生物鹼、芳香物質、皂甙等為主。茶多酚是多酚類化合物的總體，是茶葉的主要成分之一，在綠茶中含量最多，具有抗氧化、抗突變、減輕心血管疾病等作用。

中國疾病預防控制中心營養與健康所原副所長、研究員，中國營養學會原常務副理事長、秘書長翟鳳英在《茶葉的功能成份與人體健康》的主題報告中指出，高脂血症是引發高血壓、心血管疾病、肥胖的主要原因之一。而茶多酚具有抗血凝、促纖溶和抗血小板聚集、降血壓、降脂、降血糖、防止動脈粥樣硬化等作用。

人體腎臟的功能之一是分泌使血壓增高的“血管緊張素”和使血壓降低的“舒緩激肽”，以保持血壓平衡。隨著人體年齡的增長，促進這2類物質轉換的酶活性過強時，就會打破了平衡，使血壓增高的“血管緊張素”分泌增多，使血壓降低的“舒緩激肽”分泌減少，從而造成血壓升高。而茶多酚具有較強的抑制轉換酶活性的作用，能起到降低或保持血壓穩定的作用。

茶多酚類和酯類有促進胰島素合成的作用；兒茶素中的多糖類物質有去除血液中過多糖分的作用；茶多酚對人體的糖代謝障礙具有調節作用，能降低血糖水平，從而有效地預防和治療糖尿病。

不過，在此要提醒大家，喝茶雖然能夠緩解血壓、血糖的升高，但是不能夠把茶當做藥來看待。如果您是高血壓、高血糖患者，需明晰喝茶只能起到一些輔助作用。