一天七節課，還有晚自習，學生要麼是初中生，要麼就是高中生了！

網課真的很辛苦，抱抱孩子！每天對著電腦螢幕學習，和坐在教室裡學習一天是不一樣的。光是眼睛就受不了啊！我這段時間電腦用的多，眼睛乾澀，特別愛流眼淚。一個成年人尚且如此，何況中學生們啊！

作為家長看到孩子如此辛苦，一定心疼孩子，同時我們要做一些事情來幫助孩子。

吃飯的時候，和孩子聊聊天，鼓勵孩子分享一些上課的感受，家長只管聽著就好，不要去評判，當孩子說出新中的那些不太開心的事情，那麼他的情緒就得到了釋放； 課間的時候，強迫孩子閉上眼睛休息一下，看向窗外。

1 網課學習，需要電腦，一定給不是說，學生全天都得盯著電腦，坐在電腦前的。我們要去發現，去找到一個自己喜歡的方式。

比如，今天老師講英語試卷，那麼學生手上一定是有試卷的，這個時候，我們就可以不用看電腦了啊，因為老師講單詞，語法，句型都在試卷上呢，只要我們聽著，做筆記看自己的試卷就可以了。

再比如，今天語文老師講作文，學生就可以站著聽講啊，距離電腦遠一點，就當看電視了。我的一個學生網課以來，都是站著聽課，現在已經成功減肥五斤了。

2 對於一些日常的事物，比如上傳作業，打卡，家長 能幫忙的話真是太好了。

上傳作業，真的很麻煩，照相要找角度，很花時間，家長能幫忙的話，學生就可以休息一下，或者進行下一項作業，提高學習效率。

對於群裡的訊息，太多了，很容易就錯過了，學生一條條的去找，真的很上火，如果家長能夠幫忙及時把資訊記錄下來，就能節省時間。

網課全班同學都是這樣度過的，既然大家都可以忍受，我們的孩子為什麼就不可以呢？一定可以的，多鼓勵一下孩子！

試想一下，假如沒有了網課，這兩個月孩子的生活又該如何度過呢？ 學習好的一定在自己學習，我們這些普通學生不是就被人家落下的更遠了嗎？作為家長我們是不是更加著急呢？

這明顯是壓力太大，我們網課內容還是比較簡單的，會給孩子在佈置一些作業，每天定時檢查。學校的作業比較少，我擔心練習不夠。孩子一天除了中午休息，基本不出來，課間兩人玩一會。我的感覺，如果她會了，作業非常快，幾乎不錯就證明聽課效果好，但是很多時候並不是這樣的。講的很簡單，但是做的時候完全不一回事，題目非常靈活。總是措手不及，我要像一個老師給她們講解，有時候要舉例子，畫圖，摺疊，等等？孩子積攢的越多，恐怕他上課就噁心，有興趣的學習才是最好的老師。可以適當和孩子交流，換一種他喜歡的方式，比如電視投屏，用手機螢幕小，時間久了很煩的，孩子們長久以來習慣了老師，不適應是可以理解的。希望孩子好好的，我們作家長的多陪伴下，如果條件允許，可以跟著，感受下難度。

首先上網課的時間過長，對於孩子的視力而言肯定是有影響的。但是疫情原因學校的課還不能不上，所以建議寶媽可以讓孩子在課間休息的時候適當的做做眼保健操或者熱敷，適當食用一些養眼睛，防輻射保護視力的這些水果蔬菜之類的東西，也可以在電腦旁邊放一些植物，讓孩子覺得累的時候就去視窗望一望等等。

還有就是讓孩子把心態放平穩，課下可以提前做好預習的內容，保證充分的休息和聽課效率很重要。孩子感覺頭暈噁心，其實跟咱們這個視力也有很大關係的，本人常年從事網上教育，天天接觸這些電子產品也會有時不時的頭暈現象，一方面是視力帶來的這樣的壓迫感，另一方面的也有心裡的，所以一定要多管齊下調整好咱們自己的這個心態。

最後我們可以在背後給孩子以足夠的支援和理解，作業儘可能的就是能列印給孩子打印出來，然後讓孩子有一個書面上的這樣的一個過渡，這樣會比直接天天面對著電子版作業要舒服的多。堅持就是勝利！

他們都是家長的角度，我來從學生的角度回答一下。

第一，長時間面對電腦再站起來確實會有頭暈噁心眼花的感覺，要在課間休息時適當運動。

第二，長時間高壓學習有可能造成神經衰弱，也會有上述症狀發生，建議服用補腦藥品。

第三，若是逃避心理要正視，尤其是家長不能逼得太緊，逼得太緊不聆聽孩子的想法可能會造成孩子的情緒持續低落和抗拒。適當找時間出去散心或者給孩子一些自由時間讓他小小的放鬆一下也是可以的，更有益於高效學習。

目前仍有不少學生在家裡上網課，因為學校是根據平時在校上課的節奏來安排學生們上網課的時間，所以這對於部分學生來說，如果沒有及時掌握正確的聽課方式，就很容易陷入生理和心理上的不適。

因為一直盯著手機或電腦，視覺會出現疲勞。視覺疲勞沒有得到緩解，再加上大量的功課需要大腦吸收知識，大腦和視覺同時勞累，就很容易出現頭暈、頭痛以及噁心的現象。而生理上的不適，往往會進一步引起心理上的不適，從而陷入焦慮、暴躁，乃至對網課排斥。

可以試試下面的方法:

一，提前預習功課，整理知識點，聽網課時聽重點。

二、每節網課結束，可到陽臺看遠處或閉目冥想。

三、最好午睡15-30分鐘，確保下午聽課學習效率。

四、做好學習規劃，分配作業、刷題和娛樂的時間

如果是初中高中，那必要的課就必須忍著了，這沒辦法！如果是小學，一般只有語數英三科是重要課程，就上這三科吧！反正我是這樣的，我家小學二年級，每天六節課，我就讓他上語數英，然後完成作業，剩餘時間可以跳跳繩，或者看自己喜歡的書，也可以看一會電視或者玩一會遊戲！不想看的太緊，他會反感！

我家孩子從早上8點開始學習，一直到下午5點做完作業，出去玩一小時，晚飯後繼續看影片改錯，孩子現在看見作業就想吐！唉！咋整啊！太累了

是的，從來沒有看這麼長時間電腦，突然加大量時間看電腦，是會頭暈噁心想吐，本人經歷，沒結婚之前從事廣告平面設計。一天到晚坐電腦前，後來結婚了生了孩子，如今孩子五歲多了，現在開電腦，看個半個小時內，心裡就難受的不得了，像你說的頭暈噁心想吐，我已經有五六年沒看過電腦了，我買的筆記本都給他爸用了，那種感覺真的難受，更何況是孩子！

說真的，我說不出如果是畢業班就忍了的話。雖然畢業很久，不太記得當年複習的事情，但是作為一名自媒體人，太清楚一整天用腦得多痛苦。這根本不是忍一忍的問題，大腦太累，學習效果大打折扣，而且會對大腦造成不可逆的傷害。但是，現在這種情況確實沒辦法，不過有一些方法可以舒緩神經，都是我自己平時工作中摸索出來，覺得切實有用的。

1、時不時用熱毛巾敷眼睛和太陽穴。

2、適當運動可以提高專注力。考慮到時間很緊，建議做平板支撐或俯臥撐。這些運動稿時少，但運動量很大。最好的方法是倒立，就算不會，嘗試的過程也會出一身汗，超級舒服。

3、學習間隙可以適當趴著休息一下，我們的大腦需要時間把短時記憶變成長時記憶。科學用腦，效果更好哦。

4、睡覺之前好好在腦中回顧一天所學，比單純看書效果更好。學習的時候也是一樣，即時複習和默讀非常重要。我在深圳教了很多年英語，幫助了很多學生用這種方式提高記憶效果。

5、注意飲食。大腦所需要的營養必須每天從外界吸收，所以一定注意搭配。注意少油少甜少熱量，因為這些食物會讓人昏昏沉沉的，最好吃新鮮食物，豆類，水果要多吃。

6、想要提高成績，不能只打時間仗，要注意效率。

8、學習的時候要懂得做筆記，聽重點，就不會頭暈。

祝孩子能夠享受學習，考出好成績。

我家的小孩現在是一年級，現在是一天兩節課，早上9點到11點就結束了，還算是比較正常吧！像題主這樣一天7節課加晚自習的話，感覺是不是有點太久了，眼睛長久對著螢幕也不好，其實有些課實在不行可以開著耳朵聽一下就好，現在很多應該有影片回放，或則就自習看書，實在不懂的再自己輔導一下應該也可以！如果是非要上網課的情況下，也可以買一個投屏，這樣針對眼睛也好一點，用大螢幕這樣小孩也不會很累。最後…2020年活著就好…祝福各位劇友萬事大吉！

建議適當地讓孩子在課間活動一下身體，伸展一下筋骨。中午飯後抓緊時間休息一會兒，下午的狀態會好一些。並且晚上早點兒睡覺。

你的孩子每天上7節網課還要寫好多作業，晚上還要上自習，頭暈眼花的。

出現了這個現象就要做一些調整，讓孩子首先有精力學習，不厭惡學習。

生存是王道，活好是第1位的，把主要的課程聽一聽能聽懂就行了，主要的作業做一做學會了就可以了，不要求面面俱到，不要求完成所有作業。

給孩子適當的時間，要讓他保證休息，要讓他有一些鍛鍊時間，要讓他學一陣子，放鬆一陣子。

同時注意加強營養，讓孩子吃好喝好。

還要注意學習的方法，不讓死記硬背，不讓做疲勞戰，勞逸結合，效率比較高。

還要給孩子減輕心理負擔，不要讓孩子壓力太大，暫時學不懂也沒關係，暫時放一放也可以，能學多少是多少，盡力而為就算最好了，暫時學不懂的，以後還有時間還有假期再來學習再來補課都來得及。

現在最關鍵的事情就是讓孩子從這一種不良狀態中出來，不能出現頭暈腦脹眼發花了，不能厭學了，不能有恐懼症了。

我想孩子可能用功太多，休息太少，做的題數量太大了，才可能導致這個現象出現，但是經過調理，很快可以恢復正常的。

祝願孩子心情好，身體好，學習好，對未來有信心。

人與人之間有差別，孩子的感覺不同於其他孩子，做家長的一定注意觀察，找到問題的癥結，而不要抱怨孩子不同於隔壁誰誰誰傷到孩子自尊，首先從保護孩子身心發展為根本吧。

1.經常發生的話，一方面可以就醫諮詢，有些人就可能存在電子產品不耐受的現象。另一方面可能是孩子孩子的身體欠佳，長期睡眠不足，飲食跟不上，戶外活動量少等。

2.偶爾有之，那就根據對孩子的瞭解，該補覺的補覺，該鍛鍊的鍛鍊，該放鬆的放鬆。

3.父母對孩子的行為上的控制和指責過多，導致孩子長期心理壓力，缺少同伴間疏導等。

這需要父母好好反思，不要只盯著別人家的孩子怎樣怎樣，也要看到別人家的家長為啥能把別人家的孩子培養成這樣。

我想從以下幾方面去思考：

一、客觀物質

1電子產品儘量提供大屏的，音質和解析度高些的，最好不要長期佩戴耳機。

2房間要經常通風，保持光線足夠。

3不妨準備防藍色畫面眼鏡等。

二、身、心理關懷要跟上

身體是革命的本錢，沒有良好的身體，學習及其他都是天方夜譚。

我想智慧如你的父母，最瞭解自己孩子的情況，一定能想出適合孩子健康和成長的方式。

祝孩子健康快樂！

這可能是精神壓力太大了，每個人都能承受的精神壓力是不同的，不能說誰弱誰強。就好比這次疫情，你沒得病就不能說別人身體弱，不健康。

所以精神也是一樣的，我給的建議是，減輕他的壓力，讓他在聽課的同時免於打擾，最好的做法是，讓他體會到相應的環境，他在學習，你也可以陪他學習，但是你要學對你有用的，陪著他看書。

這樣對家長也是有進步的，對孩子也讓他體會到了相應的環境，大人最好不要總玩手機，這樣，孩子會感覺，有一種想玩確玩不了的感覺，所以有壓力。

家長你應高度關注這種情況，從兩個方面，一是身心健康，二是學習心態。我說一說我的親身感受吧，上網課已經兩個多月，每天面對著手機備課，講課還好，關鍵是老師要不停的和學生互動，確保學生在手機前聽講，不管是發語音還是問問題，學生群裡都會湧現大量的資訊，你要閱讀，你要回復，老師的眼睛要一直盯著手機螢幕，說實話我也是經常頭昏眼花，何況一個學生，一個孩子，他每天面對手機高負荷運轉的時間比我更長!所以，家長要在上網課下課期間及時提醒學生多喝水，多休息，多向窗外看看春天美麗的景色。另外，偌孩子不適應，討厭甚至逃避上網課想打遊戲，家長又在旁邊監督，那麼他的情緒也會有起伏有波動會表現出來一些過激的行為，這也需要家長及時心理安慰，引導孩子跳跳繩，跑跑步，聽聽音樂，欣賞花花草草等，同時可以私下建議老師給自己適當留一點書面作業，減少面對手機的時間（有輻射）。總之一句話，特殊時期，特殊情況，特殊對待，家長的陪伴就是緩解所有困難和壓力的最好方式。

作為一個老師，我建議家長首先弄明白孩子到底是真的這個頭暈噁心，還是假頭暈噁心。這個非常重要。因為孩子作為我們的心頭肉來說，孩子說什麼啊，家長一般信什麼。但是對於一個初中生來說，他已經進行進入青春期，他已經有了自己的觀點看法。所以他給你表達的傳達的東西並不一定就是真實的。

那咱們分情況來說，如果孩子真的是頭暈噁心。但是七個小時的課程，孩子是不是就不上？那也是不可能的，因為時間是不等人的，這網課也不能等人，所以我們就要努力的調整自己的狀態。

從家長的狀態來說，家長首先要反省自己是否經常抱怨網課怎麼怎麼不好，對孩子有什麼什麼這個壞處，這種情況會引起孩子心理上對網課的排斥。那麼心理上的排斥會導致生理上的排斥。孩子可能也會出現這種頭暈噁心的狀況。

如果果另外就是孩子沒受家長的誤導。孩子出現頭暈噁心，那麼要從幾方面來進行調整，第一方面要加強鍛鍊，很多孩子是在不鍛練的身體基礎上進行高負荷的學習，大家知道在學校是每天要有晨跑的。所以家長在家裡也要保持孩子每天起碼40分鐘的運動量。

另外，從孩子的坐姿，所坐位置光線，所坐位置的高度等各方面都要調整到最佳狀態，對孩子這個眼睛的保護呢，我建議呢，每星期都要用一次眼藥水。

如果孩子不想學習，找藉口說自己頭暈噁心。我們怎麼辨別，如果孩子星期日一連玩四五鐘頭遊戲，他不會覺得頭暈噁心，我們基本判斷他是假頭暈噁心，可能他在說假話啊。這個家長也是不得不提防的

上網課的裝置是手機還是電腦？

家裡有無線網路，電視機可以和手機或電腦同步麼？

如果無法避免上這麼多的課，說明上課的空間，安排有點侷促，光線也不好，或者長時間的一個姿勢，活動太少！

普通人，每天盯著手機或者電腦坐兩三個小時也得頭痛，眼痛，腰腿痛。

1.合理安排小孩的起居時間:

早睡，早起。

把簡單的室內健身加進去，

早中晚都有最好，

仰臥起，原地高抬腿，八段錦，健身操，廣場舞會啥來啥，

不然等上學了，小孩不僅視力差了，

頸椎腰椎免疫力都差了！

2.如果家裡裝置齊全，

上網課就這幾樣換著來，

或者哪個效果更好，看著不累用哪一個！

3.給小孩的飲食搭配要合理，儘量做到葷素搭配，清淡可口，不要暴飲暴食。

4.午覺要睡一下，助於身體發育，大腦休息，利於下午上課精神集中。

所以午飯時間不能拖沓，比如12點吃，15分鐘吃完。

在上課時間前，不看電視，不玩手機，去養神睡午覺15-30分鐘。

這種作息全家適用，不能達到也要儘量達到。

看看以上內容適用否，適用說明有效。

無效要麼是心理牴觸學習，

要麼健康出現問題，請及時就醫！

（本文完）

1、制定合理的課程表，聽課與做題相結合，中間可以穿插一些趣味活動，讓同學介紹學習經驗或發一些孩子自己製作的勵志小影片，避免讓孩子產生枯燥壓煩心理。

2、家長適當給孩子減減壓，課間讓孩子聽聽歌、看看電視，轉移轉移注意力，讓孩子做到勞逸結合。

3、創造和諧寬鬆家庭學習環境，陪陪孩子聊聊天，聽完課帶孩子適當參加一些體育活動，給孩子準備一些水果，學習空間開窗透氣，放一些綠植和卡通人物，活躍活躍學習氣氛。

我和大家分享一下我的親身經歷。

我家孩子今年初二，也是天天在家上網課，所以我一直陪著他，沒去上班。每天監督他的學習，下了課及時讓他放下手機，活動一下身體，休息一下眼睛。

除了給他做飯吃，儘量多抽空和他談心，瞭解他的學習情況和他的情緒變化。聽他說說心聲，幫他排解煩躁和壓力。

利用休息時間，一起出去走走。

帶他到大自然中，感受春天的自然風光。早上，空氣清新，帶著鮮花的芳香。朝陽東昇，、鳥兒鳴叫、紅花綠草，到處一派勃勃生機。

適當的放鬆一下心情，緩解緊張的情緒，釋放過多的壓力，以更加良好的狀態，投入到學習中去，可以提高學習效率，起到事半功倍的效果。

我兒子的老師安排的很好，早上和下午都要體育鍛煉，能活動筋骨、增強體質，畢竟中考體育也很重要。

確實，一天老盯著手機螢幕，是誰也會累。但沒有辦法，不能放棄學習啊。就靠家長多監督孩子，儘可能的減少用手機的時間，特別是晚上，要把手機收回來，讓孩子早點休息，保證充足的睡眠。這樣，第二天的學習，才能精力充沛。

我們做父母的不容易，孩子也不輕鬆。教育孩子一定要有耐心，要循序漸進。尤其是上初中的孩子，正處於青春叛逆期，很敏感自尊心又強，有時，父母就點到為止，說多了反而起不到好的作用。

我講的也不全面，希望給帶給你一些幫助。

如果是高中生，一節課45分鐘，七節課就是五個多小時盯著手機螢幕，想想孩子也真是夠累的。

上網課，能夠保證教學相對正常的進行，但是對孩子們的身體也造成了一定的影響，輕則影響視力，重則頭昏噁心。作為一名教師，給家長和學生們以下建議：

手機螢幕太小，長時間盯著螢幕看，難免出現眼睛乾澀等不適現象。建議將手機網課投屏到電視上，這樣不僅能有效緩解視疲勞，還能更清楚的看到課件內容，有利於提高學習效率。

孩子上網課不是一天兩天，長時間上網課一定要注意保護視力。建議每天上午、下午課間時間堅持做眼保健操，同時按壓太陽穴。

孩子頭昏噁心不是小事，家長一定要帶孩子看醫生。搞清楚是因為網課的緣故，還是因為身體出了其他問題，切不能主觀判斷，貽誤病情。

如果確定孩子是因為網課原因而導致的頭昏噁心，那麼這可能是因為孩子對網課的牴觸心理投射到生理上的反映。家長可以給學生進行適當的減壓，放鬆心情。

居家學習期間，在完成網課學習任務的同時，家長要有意識的培養孩子的興趣愛好，讓孩子感受到生活的豐富多彩，防止單一的學習讓孩子產生逆反心理，一定要做到勞逸結合。

學習是辛苦的，學習也需要成就感。居家學習期間，沒有集體的氛圍，孩子可能感受不到學習的意義，因此，家長和老師要不吝自己的鼓勵，多誇獎孩子，增強他們的自信心。