1. 吃鈣太少。美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。紐約西奈山聖盧克醫院的泌尿科主任曼圖?古普塔醫生解釋說：“關鍵在於平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結合，引發結石的形成。”

　　2. 痴迷蔬菜沙拉。草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結合，透過尿路排出身體。但當草酸鹽含量過高時，會在尿液中濃縮結晶，形成結石。可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍和花椰菜等。

　　3. 吃得太鹹。美國泌尿協會專家布萊恩?斯托克醫生認為，當人們對鈉的攝入量增加時，就會引發腎臟對鈣的排洩量增加，從而增加腎結石形成的風險。

　　4. 柑橘類水果攝入不夠。它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結石的風險。

　　5. 肉吃太多。2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。

　　6. 居住在炎熱地區。炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時，尿液中礦物質的含量就會升高，從而增加了結石形成的風險。

　　8. 含糖汽水。2013年的一項研究發現，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結石的機率增加23%。

　　9. 遺傳。如果你父母的一方患有腎結石，那麼你的風險也會上升。除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。

　　10. 炎症性腸病。2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明，克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。這些炎症性腸病通常伴隨著腹瀉，它會增加脫水的風險，使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。

　　11. 反覆發作的尿路感染。並不是所有的結石都會引起疼痛，有些結石會在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結石會停留在尿路中，阻斷尿液的流動，這就會導致尿路感染。

　　12. 服用了太多的緩瀉藥。美國加州大學聖地亞哥分校腎結石綜合研究中心主任羅格?蘇爾醫生認為，過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力，也會引起電解質失衡，而它與腎結石有關。這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水，從而引發結石。

　　13. 治療偏頭痛的藥物。2006年發表在《美國腎臟病雜誌》上的一項研究顯示，託吡酯會增加尿路的PH值（鹼性增強），從而導致腎結石形成的風險上升。

　　14. 體重超標。2011年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明：與身材苗條的同齡人相比，肥胖女性患上腎結石的可能性會高出約35%。研究者推測肥胖會改變尿路的PH值，從而導致形成腎結石的尿酸含量增加。

　　15. 減肥手術。2009年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明，減肥手術也會增加患腎結石的風險。術後患者無法從飲食中吸收足量的鈣，尿路中堆積的草酸鹽就會導致腎結石。

膽結石、腎結石等人體結石病症都是我們日常生活中最為常見的一種疾病。殊不知，身體裡的結石生長，是與我們日常的健康飲食密不可分的。有些不良的飲食習慣就極易誘發身體結石的產生，從而危害身體健康。下面，我們就來給您介紹，五種極易誘發結石的飲食習慣，讓您正確認識飲食禁忌，糾正錯誤飲食方法。

　　五種極易誘發結石的飲食習慣：

　　不吃早餐

　　膽因為沒有食物可消化，膽汁會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。

　　不愛喝水

　　喝水少會減少人體尿液，並會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉澱增多，就易形成腎結石或尿路結石。

　　不喜歡運動

　　一方面不利於鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石。另一方面人體腹壁會鬆弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排洩不暢而淤積，從而形成膽結石。

　　吃得太油膩

　　高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石；動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。

　　吃得太素

　　過量食素，也易形成結石。

　　以上就是我們為您所介紹的五種極易誘發結石的飲食習慣，這些錯誤的飲食習慣和生活習慣，都是非常傷害身體，並且極易誘發結石產生的。此外，對於久坐不動的辦公室一族來說，在工作的同時，切忌不能憋尿或是控制飲水量等，以方便工作。這些錯誤的做法，不僅傷害腎臟，更會誘發結石生長，危害極大。

經常吃油膩的食物容易導致結石，比如：脂肪性食物過多，蔬菜類的食物過少，平日飲水不足都是容易導致結石的因素。

為什麼導致結石都有上邊的額人說的差不多了！我先說的是：

這些都是表面現象；主要得結石的原因在於肝臟功能的受損；由此致使彈膽功能無法正常工作；由此在膽內得了結石；

好比河流 上中下游；

如果上游出現了受到了汙染，中下游肯定會汙染！

總是想辦法解決中下游的問題只能解決一時的，解決完了，還會有下次；此是指治標；

解決上游的汙染問題 流下來的水就不會汙染，汙染物也不會再中下游沉澱集結！此為治本

有些膽結石患者一直在解決中下游問題，拖著不解決 靠吃藥 什麼的！一直復發，拖到膽囊不能要了 就選擇了割掉膽囊！

重點：割掉了膽囊，換上的是膽囊管結石 肝結石！

易導致腎結石的不良飲食習慣1、糖，尤其是乳糖，能促進鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內的積存。專家們發現：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

易導致腎結石的不良飲食習慣2、蛋白質的攝取量，與腎結石直接關聯。因為高蛋白飲食能促進尿液中鈣的排洩，形成高尿鈣;此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結石的危險性。

易導致腎結石的不良飲食習慣3、高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結石。

腎結石的主要發病原因就是飲食的種類和習慣，一般情況下，如果在日常生活中，要是不注意自身的飲食習慣的話，那麼就非常容易患有腎結石，所以、我們要知道，什麼食物吃多了會造成腎結石這種疾病，從而在我們瞭解之後，能夠引起足夠的重視，儘量的避免該疾病的發生。　　1、嘌呤代謝失常。動物內臟、海產食品、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分，嘌呤的代謝失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。　　2、草酸積存過多。體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。所以要少食如菠菜、葡萄、可可等含草酸較高的食物。建議結石患者服用 排 安 茶 治療，效果很好，有效排出結石，百度搜索可以找到。　　3、糖分增高。糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。　　4、脂肪攝取太多。各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而容易引發腎結石。

泌尿繫結石是泌尿外科的常見病、多發病，給大家所帶來的影響和危害都是不容忽視的，同時結石的復發機率很高，所以常常會遇到治療痊癒後再發病回診的朋友。那麼問題來了，大家知道如何在飲食上來預防結石嗎?

1、限制草酸的攝入

少吃菠菜、茶葉、杏仁、花生、西芹、巧克力、橘子、番茄、土豆、李子等富含草酸的食物。尿液草酸濃度稍有增高即可明顯地增加尿路草酸鈣結石形成的風險。

2、正常攝入鈣

適當食用奶製品和豆腐類等含鈣多的食物，研究顯示：足夠的鈣會和草酸結合，由糞便排出，因而減少鈣質被人體吸收，一定程度減少結石產生的機率。但不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入。

3、限制高蛋白

減少動物蛋白質的攝取，高蛋白食物會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高，則導致結石的生成。

4、限制高鹽

高鹽飲食可誘發結石的產生，每日鹽的攝取量可應維持在2g~3g。

5、限制高嘌呤

少吃動物內臟、海產品、菠菜、花生、豆角。嘌呤的最終產物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。

以上的這幾個方面就是關於飲食上預防泌尿繫結石需要注意的事項，也提醒每一位朋友合理的規劃自己的飲食，同時要適當多飲水，排洩體外有害物質，儘量遠離泌尿繫結石。